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Strategia Riabilitativa, Via dei salici, 20, Barletta (2025)

05/11/2024

👣 Il tuo benessere inizia dai piedi!

Un appoggio plantare corretto è essenziale per mantenere l’equilibrio, la postura e la distribuzione dei carichi in modo ottimale. Un’alterazione in questa base può portare a dolori cronici, affaticamento muscolare e un aumento del rischio di infortuni. 🦶💥

💡 Ecco perché la valutazione con baropodometria è fondamentale. Con questa analisi scientifica, posso rilevare eventuali disfunzioni nell’appoggio dei tuoi piedi e sviluppare un piano su misura per correggerle, attraverso esercizi specifici o plantari personalizzati.

🔍 Non trascurare l’importanza dei tuoi piedi nella tua postura generale e nella prevenzione di dolori a schiena, ginocchia o anche!

⚠️ Se soffri di dolori cronici o vuoi prevenire infortuni, contattami per una valutazione con baropodometria. Il tuo benessere parte dalla base: i tuoi piedi.

💬 Scrivimi in DM per maggiori informazioni o per prenotare una consulenza.

25/10/2024

👉 Non basta solo “tornare in forma” dopo un infortunio. La riatletizzazione è un percorso mirato per recuperare, prevenire e migliorare le tue performance! 💪

Con me, non farai un semplice ritorno alle tue attività, ma costruiremo insieme un programma su misura che ti permetterà di tornare più forte e preparato di prima. Ecco perché è fondamentale affidarsi a un professionista per la tua riatletizzazione:

1️⃣ Recupero completo e sicuro – Eviti il rischio di ricadute e torni alle tue attività con fiducia. 2️⃣ Programmi personalizzati – Ogni sport richiede una preparazione specifica. Il tuo piano sarà adattato alle tue esigenze. 3️⃣ Miglioramento delle prestazioni – Non è solo riabilitazione: rafforziamo forza, mobilità e resistenza per portarti a un livello superiore. 4️⃣ Monitoraggio costante – Ti seguo passo dopo passo per garantirti un recupero ottimale. 5️⃣ Prevenzione di futuri infortuni – Eviti movimenti scorretti e sovraccarichi che possono causare nuovi problemi.

⚠️ Se stai recuperando da un infortunio o vuoi migliorare le tue performance, contattami per un programma di riatletizzazione personalizzato! Insieme possiamo raggiungere i tuoi obiettivi.

💬 Scrivimi in DM per maggiori informazioni o per prenotare una consulenza.

🔖 Salva questo post e condividilo con chi potrebbe aver bisogno di un aiuto nel recupero atletico!

18/10/2024

🏋️‍♂️ Frattura scomposta dell’omero a seguito di un trauma sportivo – Questo paziente ha affrontato un percorso di riabilitazione sfidante, ma con grande determinazione ha raggiunto risultati notevoli.

Dopo un intervento chirurgico con impianto di sintesi, il paziente è venuto da me per recuperare la funzionalità della spalla.

💪 Cosa abbiamo fatto: 1️⃣ Terapia manuale per trattare la cicatrice e favorire la guarigione. 2️⃣ Riabilitazione mirata a recuperare la mobilità articolare. 3️⃣ Esercizi attivi e passivi eseguiti nel rispetto del dolore, per garantire un recupero sicuro.

Dopo 17 sedute, il paziente ha recuperato completamente la mobilità della spalla. Ora ci prepariamo a iniziare l’esercizio terapeutico in palestra per rinforzare la muscolatura e permettergli di tornare all’attività sportiva.

🏅 Ogni obiettivo raggiunto ci avvicina al traguardo finale!

➡️ Scorri il carosello per vedere il percorso di recupero del paziente, dai primi esercizi fino al completo recupero della mobilità.

🔍 Hai subito un trauma o un intervento chirurgico? Contattami per un percorso riabilitativo personalizzato!

05/10/2024

5 motivi per cui dovresti fare il Wellness Check-up con TC Wellness Village: 1️⃣ Identificare e migliorare le tue abitudini alimentari 🍎 2️⃣ Monitorare lo stato di salute delle tue articolazioni e postura 🧘‍♀️ 3️⃣ Migliorare la qualità del sonno e aumentare l’energia 🔋 4️⃣ Ridurre infiammazioni e dolori cronici 🔥 5️⃣ Prevenire infortuni e ottimizzare il tuo allenamento

Pronto a migliorare il tuo benessere? Scrivici per iniziare!

27/09/2024

Ecco 5 motivi per cui dovresti fare il Wellness Check-up con TC Wellness Village:
1️⃣ Identificare e migliorare le tue abitudini alimentari 🍎
2️⃣ Monitorare lo stato di salute delle tue articolazioni e postura 🧘‍♀️
3️⃣ Migliorare la qualità del sonno e aumentare l’energia 🔋 4️⃣ Ridurre infiammazioni e dolori cronici 🔥
5️⃣ Prevenire infortuni e ottimizzare il tuo allenamento 💪

24/09/2024

💡 Segreti per una Vita Lunga e Sana 💡 Prendersi cura di sé è il primo passo per una vita più lunga e sana. Ecco alcuni consigli pratici che puoi iniziare a seguire da subito!

1️⃣ Ogni Giorno Conta!
Non è solo ciò che fai, ma come lo fai. Ogni giornata ti offre un’opportunità per migliorare il tuo benessere. Con piccoli gesti quotidiani possiamo fare grandi differenze. 💪

2️⃣ Resta Attivo con Piccoli Cambiamenti
Non serve un allenamento intensivo per stare bene. Anche solo 30 minuti di camminata al giorno possono migliorare la circolazione, rinforzare i muscoli e correggere la postura. Comincia piano e aumenta gradualmente il ritmo! 🚶‍♀️

3️⃣ Nutri il Tuo Corpo Consapevolmente
Una dieta equilibrata è alla base della tua salute. Integra frutta, verdura di stagione e proteine sane nella tua alimentazione quotidiana. Evita zuccheri raffinati e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per idratarti al meglio! 🥗

4️⃣ Mettiti alla Prova!
Prenditi cura di te ogni giorno con semplici azioni e noterai i cambiamenti. Prova questi consigli per una settimana e osserva come ti senti! Salva questo post per ricordartelo e seguimi per altri suggerimenti di benessere. 💚

18/09/2024

🚑 Frattura scomposta di tibia e perone dopo un incidente stradale – La storia di questo paziente ci mostra quanto sia importante un percorso di riabilitazione personalizzato e progressivo.

Dopo un intervento con l’uso di un fissatore esterno per ridurre la frattura, il paziente è venuto da me per iniziare il suo recupero funzionale.

💪 Cosa abbiamo fatto: 1️⃣ Mobilità articolare per recuperare il movimento. 2️⃣ Terapia manuale sulla cicatrice per favorire il processo di guarigione. 3️⃣ Esercizi di carico progressivo per rinforzare l’arto e migliorare la stabilità.

Dopo le prime 10 sedute, il paziente ha recuperato la sua autonomia e ora è in grado di camminare con una sola stampella, in attesa di rimuovere il fissatore e proseguire con esercizi terapeutici in palestra.

✨ Ogni passo è un successo verso il completo recupero! ✨

➡️ Scorri il carosello per vedere alcuni momenti chiave delle nostre sedute e il percorso di miglioramento del paziente.

🔍 Se anche tu hai bisogno di un percorso riabilitativo personalizzato, contattami per una consulenza!

10/09/2024

📱 Quanto tempo passi con la testa chinata sul cellulare? ⏳

Potrebbe sembrare innocuo, ma passare ore con il collo inclinato in avanti può portare a tensioni muscolari, mal di testa e problemi posturali a lungo termine. 😖

👩‍⚕️ Angela ti spiega perché è importante fare attenzione alla posizione del collo quando usi il telefono e come evitare fastidiosi dolori. Piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza per il tuo benessere quotidiano.

💡 Consiglio: Tieni il telefono all’altezza degli occhi e fai pause regolari per muovere il collo e rilassare i muscoli.

Prenditi cura del tuo corpo, anche nei gesti quotidiani più semplici! 💪

03/09/2024

Vuoi migliorare la tua postura e prevenire infortuni? 💪 Scopri 3 esercizi efficaci che ti aiuteranno a rinforzare il corpo e mantenere una postura stabile. Una postura corretta non solo riduce il rischio di dolori e infortuni, ma ottimizza anche le tue performance quotidiane e sportive.

Esegui questi esercizi regolarmente e vedrai la differenza! 💥

Salva questo post per avere sempre a portata di mano gli esercizi e seguimi per ulteriori consigli su come prenderti cura della tua salute! 🙌

12/06/2024

〰️esercizi per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare.

Scopri come migliorare la tua flessibilità e mobilità con questi semplici esercizi.

Inizia con lo Stretching del Gatto, che migliora la mobilità della colonna vertebrale e allevia la tensione.

Poi, passa alle Rotazioni delle anche per aumentare la mobilità delle anche e riscaldare i muscoli intorno alla zona pelvica.

Non dimenticare lo Stretching dei Quadricipiti, che allunga i muscoli del quadricipite e migliora la flessibilità delle gambe.

Aggiungi le Rotazioni delle Spalle per rilasciare la tensione nelle spalle e migliorare la mobilità della parte superiore del corpo.

Infine, esegui lo Stretching delle Gambe per allungare i muscoli posteriori della coscia e migliorare la flessibilità delle gambe.

Prova questi esercizi ogni giorno per una maggiore flessibilità e mobilità.

Salva questo post per avere sempre a portata di mano gli esercizi e seguimi per più consigli su come migliorare il tuo benessere fisico.

Angela.

27/05/2024

〰️scopri i benefici della ginnastica ipopressiva

La ginnastica ipopressiva è una tecnica rivoluzionaria che combina posture specifiche e respirazione per migliorare il tuo benessere generale.

Vuoi sapere di più? Scorri il carosello!

1️⃣ Cos’è la Ginnastica Ipopressiva?
Un metodo che unisce esercizi posturali e respiratori per rafforzare il pavimento pelvico e migliorare la postura.

2️⃣ Benefici per il Pavimento Pelvico
Perfetta per prevenire e trattare l’incontinenza urinaria e migliorare il supporto degli organi pelvici.

3️⃣ Miglioramento della Postura
Aiuta ad allineare la colonna vertebrale, riducendo il mal di schiena e migliorando la tua postura quotidiana.

4️⃣ Riduzione della Pressione Intra-Addominale
Esercizi ipopressivi riducono la pressione interna, prevenendo ernie e migliorando la funzione intestinale.

5️⃣ Come Iniziare?
Vuoi provare? Ecco alcuni semplici esercizi per iniziare. Ricorda di respirare profondamente e mantenere la postura corretta.

6️⃣ Testimonianze dei Pazienti
Ho visto miglioramenti incredibili nella mia postura e controllo del pavimento pelvico in poche settimane.

👉 Vuoi provare la ginnastica ipopressiva?
Contattami per iniziare il tuo percorso verso il benessere.

🔔 Salva questo post per avere sempre a portata di mano i benefici della ginnastica ipopressiva e condividilo con chi ne ha bisogno!

18/04/2024

〰corri in sicurezza: scopri i segreti per evitare gli infortuni

Preparati bene: prima di iniziare, assicurati di indossare scarpe comode e adatte al
tipo di terreno su cui correrai.

Scalda prima di partire: mobilità, stretching o una breve corsa leggera per riscaldare i muscoli.

Scegli percorsi sicuri: cerca percorsi ben illuminati e sicuri, evita strade trafficate
e preferisci parchi o piste ciclabili dove puoi correre senza preoccupazioni.

Sii visibile: assicurati di indossare abbigliamento colorato o riflettente per essere ben visibile agli automobilisti e agli altri corridori.

Idratazione: bevi acqua prima, durante e dopo la corsa per evitare problemi di disidratazione.

Ascolta il tuo corpo: se senti dolore o fatica eccessiva, rallenta o fermati.

Recupero: dopo la corsa, non trascurare il recupero. Fai stretching e
prenditi il tempo per rilassarti e recuperare.

Salva il post se ti è stato utile e prenota una valutazione posturale.

Angela.
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