Studio Di Fisioterapia Montenegro Alessandro

27/05/2026

La triade terribile del gomito fa paura già dal nome.

Si tratta di un trauma complesso che coinvolge più strutture del gomito e che, nella maggior parte dei casi, richiede un intervento chirurgico seguito da un periodo di immobilizzazione.

Ma il percorso non finisce lì.

Dopo il trauma inizia il vero lavoro: recuperare mobilità, forza e controllo del movimento.

Con un percorso riabilitativo mirato, il gomito può tornare a recuperare funzione, stabilità e qualità del movimento.

Perché anche dopo problematiche complesse, il corpo ha una straordinaria capacità di recupero.
Se guidato nel modo giusto.

23/05/2026

Le lesioni muscolari non sono tutte uguali e nel runner questo cambia tutto.

Una lesione di primo grado può richiedere pochi giorni di stop, mentre una più importante può fermare la corsa per settimane o mesi. Non è solo questione di “quanto fa male”, ma di quante fibre sono coinvolte e di come il muscolo reagisce al carico.

E nel running il carico non è mai banale:
salite, discese, cambi di terreno, variazioni di passo. Tutto questo può aver contribuito all’infortunio… e tutto questo va ricostruito nella ripresa.

Perché tornare a correre non significa solo riprendere il passo.
Significa riabituare il muscolo allo stress della corsa, ricostruire fiducia nell’appoggio e tornare a spingere senza paura. 🦵🔥

19/05/2026

Dopo una lussazione di spalla, il problema non è solo il trauma. Spesso il vero ostacolo inizia dopo: immobilità, rigidità, paura di muoversi. Ed è proprio qui che inizia il percorso di recupero.

Ogni lussazione ha una storia diversa: una lussazione traumatica non è la stessa cosa di una predisposizione congenita. Per questo la riabilitazione non può essere standard. Il lavoro non è solo recuperare movimento. È ricostruire fiducia, mobilità e controllo.

Perché con il giusto percorso, il giusto rinforzo e una riabilitazione mirata, il corpo può tornare a muoversi bene. E soprattutto, senza paura. Recuperare non significa solo tornare a muovere il braccio.

Significa tornare a fidarti del tuo corpo.

14/05/2026

Stessa tendinite alla spalla.
Due persone. Due stili di vita opposti.

Il primo passa le giornate al computer. Il secondo vive di allenamenti e movimento.
Cause diverse. Stessa problematica. Perché il corpo può mandare segnali per motivi completamente opposti.
Ma quello che spesso fa davvero la differenza è come scegli di affrontarli. Pazienza, costanza e un percorso mirato possono fare la differenza nel recupero. Perché gli infortuni possono capitare.

Il punto è non lasciare che definiscano il tuo percorso.

08/05/2026

La forza non si valuta “a sensazione”.
Per capire davvero come sta un paziente, servono parametri oggettivi. Non impressioni.

Recenti studi considerano la forza un vero e proprio parametro vitale, al pari di valori come pressione o saturazione.
Perché spesso il corpo mostra un deficit molto prima del dolore.

Attraverso una valutazione oggettiva possiamo misurare:
👉 perdita di forza
👉 capacità di reclutamento neuromuscolare
👉 reale miglioramento nel tempo

Ci sono casi in cui una persona può sembrare in forma, avere massa muscolare…
ma non essere realmente efficiente da un punto di vista neuromuscolare.

Ed è lì che la differenza non la fa l’estetica.
La fa la funzione.

Migliorare non significa solo “sentirsi meglio”.
Significa avere dati che dimostrano che il corpo sta lavorando meglio.

05/05/2026

Se mi segui da un po’, sai che i social li ho sempre usati.
Ma da oggi cambia qualcosa.

Negli anni ho lavorato con tante persone, in situazioni diverse:
dalla riabilitazione ortopedica e post chirurgica, a quella neurologica, fino al trattamento di problematiche specifiche come spalla, postura e ATM e mi sono reso conto di una cosa:
il dolore non arriva mai per caso.

Per questo ho deciso di usare questo spazio in modo diverso.

Non solo per “esserci”, ma per raccontare quello che vedo ogni giorno nel mio lavoro.

Qui troverai contenuti per:
👉 informarti
👉 sensibilizzarti su temi di salute
👉 rendere il benessere qualcosa di più accessibile e concreto

Parleremo di movimento, abitudini, errori comuni.
Di quello che fai ogni giorno… spesso senza accorgertene.

E sì, ogni tanto ci sarà anche spazio per sorridere.
Perché molte delle cose che ci fanno stare male
sono anche quelle che facciamo con più leggerezza.

L’obiettivo non è solo stare meglio oggi.
Ma costruire nel tempo salute, benessere e longevità.

23/10/2025

25/09/2025

Il Menisco: Piccolo ma Fondamentale!

Il menisco è una cartilagine che protegge il ginocchio, ma se danneggiato può causare dolore e limitare il movimento.

🔹 Lesioni al menisco: Trauma o usura possono portare a dolore, gonfiore, blocchi e difficoltà nei movimenti. Se non trattato, aumenta il rischio di artrosi nel tempo.

⚠️ Sintomi:

Dolore e gonfiore

Scatti o blocchi durante il movimento

Rigidità

💡 Consiglio da fisioterapista: La prevenzione è fondamentale! Rafforza i muscoli del ginocchio e mantieni la mobilità per proteggere il menisco. Se hai dolore, non aspettare, prenota una valutazione!

👉 Condividi per sensibilizzare chi ti sta vicino!

28/08/2025

28/08/2025

📝| 𝐀𝐋𝐄 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐆𝐑𝐎: “𝐋𝐀 𝐍𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐄̀ 𝐂𝐀𝐒𝐀”

Confermatissimo Alessandro Montenegro che sarà il fisioterapista della Nelly Volley per la quarta stagione consecutiva👉 https://www.asdnellyvolley.it/ale-montenegro-la-nelly-e-casa/

Benritrovato Ale!

Ufficio Stampa ASD Nelly Volley

13/05/2025

‼️ CORREZIONE NELLA CONDROPATIA FEMORO-ROTULEA‼️

Nella condropatia del ginocchio è molto importante il controllo dell'esercizio terapeutico per il rinforzo del quadricipite, al fine migliore realmente e creare un movimento risolutivo e allenante che ristabilsca il normale posizionamento della rotula.

La tendenza del ginocchio a posizionarsi in valgismo durante i movimenti di rinforzo è una delle principali correzioni che bisogna sollecitare nel paziente ,cercando di correggere il ginocchio del paziente ad allargare il ginocchio e spingere in fuori.

Questa correzione permetterà al paziente di comprendere come svolgere l'esercizio anche in autonomia in caso svolga ,in una fase più avanzata, l'esercizio anche in palestra.