Identità Capaci

18/05/2026

LA TUA RIVINCITA È SEMPLICE: STARE BENE
Non è dimostrarlo a qualcuno.
Non è far vedere che ce l'hai fatta.
È dormire serena, ridare valore ai tuoi giorni, ridere di gusto, non controllare più chi ti cerca.
La tua vera rivincita è svegliarti al mattino e sapere che non stai più lottando contro te stessa.
È scegliere solo ciò che ti fa bene, smettere di inseguire chi non ti vede e iniziare a nutrire ciò che ti fa crescere.
La tua rivincita è la pace che senti quando non devi più spiegarti.
È la leggerezza che arriva quando lasci andare quello che ti pesa.
È la forza di chi ha imparato a rispettarsi e a non tradirsi più.
La tua rivincita è stare bene.
E quando stai bene, non hai più bisogno di vincere niente.

11/05/2026

COME SMETTERE DI VIVERE IN MODALITÀ "COMPIACERE GLI ALTRI"
Dici si quando vorresti dire no, sorridi anche se sei stanca, sei disponibile anche quando ti senti vuota, metti gli altri al centro e te ai margini.
Ti adatti, ti modelli, ti rimpicciolisci per non disturbare, per mantenere il quieto vivere, per non deludere, per essere apprezzata.
E così ti perdi.
La buona notizia è che la modalità "compiacere tutti" si può interrompere. Magari non in un giorno, ma un pò alla volta sì.
Qualcuno ti chiede qualcosa e tu senti un piccolo nodo allo stomaco: quella sensazione è un confine che si sta attivando; non ignorarlo, è la tua bussola.
Non devi scrivere un romanzo per spiegare che non puoi: un "oggi non riesco" è sufficiente.
Se quando ci provi ti senti in colpa, sappi che è un vecchio riflesso. Rimani dentro quella sensazione, respira, poi passa.
Dopo qualche tentativo ed errore arriva un momento in cui smetti di chiederti chi sta deludendo e inizi a vedere bene chi stai salvando: te.
Sabrina Crapella

09/05/2026

La mia opinione sul dibattito di queste ultime settimane: va bene oppure no dire "Ti amo" ai figli?

Genitori e figli: il dilemma tra Ti amo e Ti voglio bene . Oltre la semantica e le convenzioni: perché nella sfida tra amore romantico e affetto familiare vince solo l'esplicita espressione del sentimento

04/05/2026

IL CORAGGIO DI ESSERE IMPERFETTI
Viviamo con l'idea che per essere accettati dobbiamo essere impeccabili; che ogni errore ci definisca, che ogni imperfezione vada nascosta o ritoccata, che mostrarsi fragili è pericoloso.
Credo che la verità sia un'altra: l'imperfezione è ciò che ci rende riconoscibili, veri, accessibili.
La perfezione affascina, certo!
L'imperfezione però avvicina, crea connessioni, rende umani, vivi.
Il coraggio di mostrarsi imperfetti è un atto di libertà.
È scegliere di vivere nonostante il giudizio, soprattutto quello interiore; è smettere di rimandare finché non sarà "tutto perfetto", è dire la tua verità anche se è impopolare, è lasciarsi vedere anche quando non ci si sente al top. È il momento in cui smetti di inseguire standard impossibili e inizi finalmente a respirare.

27/04/2026

25/04/2026

Questo libro non cerca di convincerti che sei perfetto, ti suggerisce piuttosto che forse non sei così sbagliato.

(Specchi. Riflessi di Autostima, Sabrina Crapella, 78EDIZIONI)

22/04/2026

La tua storia non è un limite.
È il materiale con cui puoi costruire il tuo futuro.
Ogni esperienza, anche quelle che avresti preferito evitare, ti ha lasciato qualcosa: uno sguardo più profondo, una sensibilità più fine, una forza che prima non avevi.
Le ferite diventano mappe.
Gli errori diventano strumenti.
Le cadute diventano fondamenta.
Sabrina Crapella

18/04/2026

Una buona autostima ti porta a fare scelte coerenti anche quando sono impopolari, a chiedere aiuto senza vergogna, a rifiutare senza sentirti egoista, ad accettare un complimento senza doverlo ridimensionare, a mettere confini senza paura di perdere gli altri, a perdonarti anche quando non sei "perfetto".
(Specchi, Sabrina Crapella, 78EDIZIONI, p.17)

17/04/2026

La forza gentile che educa alla libertà. Poche regole chiare e gestione del conflitto senza aggressività: la ricetta per formare adulti capaci di autogovernarsi, preservando il legame affettivo