Elisa Zanotto Naturopata

22/01/2026

E tu come dormi?

Sai che dormire bene è FONDAMENTALE?

Pensa che Albert Einstein dormiva 10 ore per notte, spezzando la quotidianità anche con un pisolino.

Perchè è così importante DORMIRE BENE?

Perchè attraverso il sonno il nostro cervello si rigenera, si rilassa.

Il sonno fa fare pulizia al cervello eliminando tossine e materiali di scarto, con effetti antinfiammatori,
allontanando il rischio di sviluppare malattie come Alzheimer e Parkinson.

Il cervello si comporta come un muscolo dopo un intenso sforzo.
Il sonno svolge lo stesso ruolo per il cervello, mantenendolo pulito da
scorie e rifiuti.

Stimola la secrezione dell’ormone della crescita, importante per
metabolismo, sintesi proteica, salute di muscoli e ossa e limita la
produzione di cortisolo, l'ormone dello stress.

Una delle funzioni più importanti del dormire è consolidare la memoria.
Le informazioni durante la notte si fissano nella mente, rendendosi poi
disponibili.

Se fatichi a dormire guardati dentro.

La notte corrisponde allo Yin secondo la medicina Orientale, alla nostra parte più femminile, intuitiva, percettiva....

Se non dormiamo bene forse non abbiamo abbandonato la giornata appena passata, forse abbiamo in testa la giornata seguente con tutto ciò che ci aspettiamo di fare...

In questi casi saremo persone molto yang, ed abbiamo un gran bisogno di trovare momenti di rilassamento, fisico, emotivo e mentale nella nostra via. Rallentare è fondamentale.

Il sonno può mancare per svariate ragioni, la naturopatia può essere molto utile per aiutarti a comprendere questo "sintomo", che ancora, parla di te e del tuo modo di approcciarti alla vita❤️

15/01/2026

Ti capita di avere alte aspettative per ciò che fai o potresti fare e di incastrarti in giudizi pesanti nei tuoi confronti perchè non riesci a soddisfarti?
Ti sembra che le altre facciano sempre meglio?
Perchè succede secondo te?
Perchè fai veramente meno di ciò che potresti fare?
O perchè entri nel giudizio nei tuoi confronti?
Rilassati e pensa che...
Ognuno di noi è qui per fare le proprie esperienze.

La cosa importante è capire quali sono i tuoi talenti e i tuoi limiti in questa vita, e cercare di comprendere cosa ti dicono queste consapevolezze.

Ci sono alcune fasi nella vita in cui ci sentiamo incastrate in eventi più grandi di noi, e dove troviamo a fatica la forza e l'energia per fare tutto ciò che vorremmo fare.
Ci sono delle priorità, quindi è importante far luce su ciò che sentiamo utile per noi in questo determinato momento , senza dispendere energie per situazioni per noi ora non utili.

C'è un tempo in cui dobbiamo essere parsimoniosi con le nostre energie.
Poi arriva un tempo in cui certi nodi, certe cose difficili, si risolvono, si allentano, e saremo più libere per far di più.

Ma quello che ti consiglio se stai vivendo un momento di blocco o di difficoltà, è di scagionarti.
Sono certa tu stia comunque facendo del tuo meglio.
E anche se non c'è nessuno che ti fa "pat pat" sulla spalla, ricorda che forse quell'incoraggiamento deve arrivare semplicemente da te e che anche questa è una lezione da imparare.

Nutrire fiducia in te stessa e fidarti sempre della vita, fluendo in essa.

Alla tua salute
Elisa Naturopata

12/01/2026

E tu come te la cavi col LASCIARE ANDARE?

Fai parte di coloro che si attaccano alle cose, alle situazioni, alle persone....
O ti lasci fluire nella vita accogliendo ciò che arriva e lasciando andare con facilità ciò che se ne va?

La prima opzione raccoglie probabilmente molte più persone...
Purtroppo non ci piace pensare che le cose finiscono, o si trasformano.
La morte ad esempio, ci spaventa sempre, iniziamo a considerarla solo quando dobbiamo farci i conti, altrimenti l'idea della morte non ci tocca, e non ci piace né parlarne, né sentirla nominare.

Ma la morte è solamente l'altra faccia della medaglia, e non esiste vita senza di lei.
Imparare ad accoglierla nella nostra vita è già un grande passo in avanti per la nostra esistenza.

Morte come passaggio, trasformazione, abbandono, cambiamento, fine di un ciclo.
Abbiamo così timore della morte perché non siamo in grado di vivere con pienezza la nostra vita.

Spesso siamo così legati ad abitudini che un piccolo cambiamento già ci destabilizza.

Ma facciamo i conti col fatto che siamo qui per vivere giorno per giorno con estrema cura e dedizione, perché la vita è un magnifico soffio.

E se saputa vivere con pienezza, e per pienezza non intendo riempiendola di cose inutili, ma di consapevolezza ed amore, ci porterà proprio dove è giusto essere: nel nostro presente, utile alla nostra crescita ed evoluzione.

Io mi ritrovo molto spesso in questo periodo a fare i conti con la mia incapacità di "lasciare andare" come vorrei, e come sarebbe meglio ....

Anche il mio corpo mi offre segnali sulle difficoltà che alcune volte mi ritrovo a vivere nell'incapacità di rimanere al passo con la vita e ciò che mi sta donando ora.

Tensioni muscolari, muchi, il corpo risponde a disagi che viviamo e ci aiuta a segnalare se non ci stiamo lasciando fluire, e ci aiuta soprattutto a lasciare andare attraverso di esso....

Una connessione profonda tra tutti i nostri corpi, che ci fa muovere in questo mondo, ma se siamo in ascolto percepiamo con presenza anche dimensioni invisibili.

E' bello lavorarci.
E' accogliente sentire che si è protetti, nonostante tutto. Nonostante le difficoltà. Nonostante i ricordi che molte volte non vengono vissuti solo con gioia, ma anche con tanta nostalgia.

LASCIARE ANDARE significa accogliere ogni giorno il bello che la vita ci offre.
Osservando tutto come dono speciale. Anche la stessa sofferenza💚

19/12/2025

Perché in questa società è così difficile vedersi/sentirsi ammalati, godersi un'influenza?

Siamo nella stagione fredda, ed è molto comune prendersi un raffreddore, un virus intestinale, un'influenza....

Credevo che il signor Covid, viste tutte le persone ligie a rimanere in casa per non contagiare qualche anno addietro, avesse insegnato abbastanza.
Ed invece no.
Se è Covid mi chiudo in casa.
Altrimenti posso tranquillamente scorrazzare in giro....

A parte questa piccola polemica...Perchè è importante anche ammalarsi?

Non dico continuamente, in quel caso aiutiamo il nostro sistema immunitario e cerchiamo di rallentare...

Ma se arriva una FEBBRE, magari dopo tanto tempo, NON SPEGNAMOLA!

C'è ancora così diffusa la convinzione che la febbre sia negativa, che la possono avere solo i bambini e che anzi, anche su di loro va spenta all'instante senza beneficiare di ciò che può dare ( temendo sempre danni neurologici!).

Avere invece la consapevolezza che se arriva la febbre va lasciata agire, è fondamentale.

L’aumento della temperatura causa una più rapida migrazione di globuli bianchi che mettono in circolo grandi quantità di sostanze antibatteriche. L’innalzamento della temperatura, in più, inibisce la risposta batterica, ostacolando il metabolismo del ferro dei microbi.

Bloccare la febbre significa impedire al proprio organismo di fare un buon lavoro di pulizia.
A tale proposito è interessante sapere che il servizio sanitario nazionale riconosce l’ipertermia come trattamento coadiuvante alla terapia oncologica.
L’ipertermia oncologica, una sorta di febbre alta localizzata, danneggia le cellule tumorali sottoposte al riscaldamento producendo minimi effetti collaterali sulle cellule sane.

Quindi, la febbre come nostro meccanismo di difesa, antinfiammatorio naturale.
Fa pulizia, elimina cellule patogene ( comprese cellule tumorali se lasciata sfogare!!) e detriti accumulati.

Quando riusciamo a produrre una febbre, significa che il nostro corpo ha abbastanza energia vitale per poter fare pulizia, altrimenti non sarebbe in grado di innalzare la temperatura ( hai presente come ad un bimbo la febbre salga velocemente, mentre ad un anziano no?)

Ed in qualche modo, ripuliamo il vecchio per lasciare posto al nuovo, fisicamente e non solo, considerando che i nostri piani sono interconnessi.

Questa settimana mi sono goduta la febbre dopo qualche anno.
Ed ho provato gratitudine❤️

05/12/2025

Concetti spirituali alla base dei fiori di Bach:

Terza verità:

"Il nostro passaggio in questa vita è solo un attimo del percorso evolutivo della nostra anima, un giorno di scuola in rapporto ad una vita.
Lo Spirito è immortale, mentre i corpi di cui abbiamo consapevolezza sono temporanei, come cavalli per compiere un viaggio, o strumenti per eseguire un lavoro"

Quarta verità:

"Se lo Spirito e la personalità sono in armonia tutto è gioia e pace. Se invece la personalità è sviata dallo Spirito, a causa di influenze esterne o per soddisfare delle pseudonecessità, nasce il conflitto fonte di malattia ed infelicità"

Edward Bach
"Guarisci te stesso"❤️

04/12/2025

Concetti spirituali alla base dei fiori di Bach:

Prima verità:

"L uomo ha uno Spirito che è il suo vero Io, un essere divino, potente, generato dal Creatore di tutte le cose.
Il corpo, pur essendone il tempio, non ne è che un riflesso.
Lo Spirito, attraverso l'Io Superiore, ci fa da guida e stabilisce il percorso che le nostre vite devono compiere, che deve essere orientato verso il bene"

Seconda verità:

"Noi siamo in questo mondo terreno per fare tutte le esperienze e raggiungere tutte le conoscenze possibili.
Lo Spirito ci colloca nel luogo e nelle condizioni ideali per poterlo fare.
Le nostre condizioni, il nostro ambiente e la nostra società contengono tutte le lezioni ed esperienze necessarie alla nostra evoluzione in questo preciso momento".

Edward Bach
"Guarisci te stesso"

12/11/2025

Autunno significa anche saper RALLENTARE.

Significa essere e portare nella nostra vita l'essenzialità e la concentrazione.

Significa essere capaci di vivere a contatto con noi stessi, senza distrazioni o paure della solitudine.

Significa relazionarsi anche con la parte oscura di noi, accettando il fatto che includiamo anche questa parte in noi.
Esiste la Luce, ma esistono anche le Tenebre, e più sarò capace di accogliere questo lato del mio essere, di portarlo in superficie senza nasconderlo, più lo illuminerò, e più dissolverò quel buio.

Vivere in armonia questa stagione significa essere concreto e solido, proprio come lo è il Metallo, elemento collegato all'Autunno secondo la Medicina Cinese.

E tu, accogli questo bisogno di INTROSPEZIONE che arriva in questa stagione, o rimani ancorata/o all'esuberanza e all'estroversione dell'Estate?

Produrre salute significa anche allinearsi nei comportamenti con la stagione che stiamo vivendo.🧡

05/11/2025

E' appena iniziato l'Autunno e già ti trovi piena/o di muco?

Direi che è ottimo!😍

Si, è così.
Continuiamo a pensare che se stiamo eliminando troppo muco c'è qualcosa che non va....
In realtà non c'è nulla di più normale vista la stagione.

Gli alberi si stanno spogliando e la stessa cosa fa il nostro albero bronchiale: elimina le cellule vecchie attraverso il muco, che troverà una via d'uscita tramite il naso, le orecchie, ma anche l'intestino o i genitali.

Anche il nostro intestino alle volte potrà fare il dispettoso in Autunno ( Polmoni, Intestino crasso e Pelle hanno ora il loro apice di energia), e ci ritroveremo con invadenti diarree...

La fuoriuscita del muco va sostenuta, non bloccata.
Se non facciamo pulizie "autunnali", il nostro corpo non sarà in grado di creare nuove cellule che ci difenderanno durante l'Inverno.

Quindi, se vivo bene la stagione autunnale aiutando il mio corpo a fare il suo lavoro ( lasciandolo proprio FARE), senza interferire, bloccare o peggiorare il processo ( ad esempio mangiando cibo processato, zuccheri raffinati, cibo poco vitale, latticini soprattutto industriali) durante l'inverno sarò forte e sarò in grado di difendermi al meglio!

L'intelligenza del nostro corpo è da sostenere, lui sa sempre cosa fare per il nostro meglio, non dubitiamone mai❤️

22/10/2025

Durante il periodo autunnale il sapore più suggerito dalla Medicina tradizionale cinese è il Piccante, ed il colore collegato è il bianco, quello delle prime nebbie e anche della prima neve ( forse quest'ultima, tempo fa...)

Il sapore piccante è utile perchè muove le stagnazioni, i catarri, mobilizza portando l'energia verso l'alto e l'esterno.

Aiuta a portare il patogeno verso l'esterno, ma in qualche modo a livello energetico, aiuta anche le persone timide e chiuse, a "portarsi verso l'esterno", a manifestarsi maggiormente.

Il Daikon è ottimo per questa stagione.
E' una radice giapponese, si dice sia una ravanello gigante, tanto il sapore gli somigli, ed è proprio bianco e piccante come la Medicina Cinese consiglia.

Il daikon è una fonte eccellente di enzimi digestivi, che si assorbono al meglio quando la radice viene grattugiata.
Essi sostengono il lavoro di stomaco, intestino e fegato e aiutano a smaltire i grassi ( i catarri, i TAN) in eccesso.

Il daikon è inoltre un cibo che, secondo la medicina cinese, riscalda.

Dunque aiuta l’organismo ad affrontare tutte le malattie invernali (tosse, raffreddore, mal di gola…), anche perché ricco di vitamina c.

L'hai mai assaggiato?😍

30/09/2025

Il Cibo come alleato, per un corpo più forte, per una mente più lucida e calma, per emozioni meno travolgenti.

Quanti effetti può avere il cibo su di noi?
Quali cibi possono aiutarci e quali svantaggiarci?
Come possiamo fare Prevenzione con ciò che mettiamo nelle nostre dispense e tavole?

Lo scopriamo con questi due incontri pomeridiani, dalle 14 alle 18 presso il centro Bachelet a Battaglia terme.

Ad ogni incontro, Dispensa cartacea e qualche assaggio, per iniziare a prendere confidenza con nuovi sapori.

Se vuoi info più dettagliate, chiedi pure!

15/09/2025

Domenica 21 Settembre noi de Le Colibrì saremo al Parco Obizzi ad Albignasego per l'evento HOLIS, una giornata di totale Benessere da dedicarsi, per grandi e piccini!

Ti aspettiamo presso il nostro gazebo per venirci a conoscere, per scoprire le nostre attività, per un saluto, una chiacchiera, o per una Riflessologia plantare ( attenzione, faccio trattamenti di 20 minuti con offerta minima €10, su prenotazione!).

Se vorrai passare, ti aspettiamo!
Se vorrai fare una Rieflessologia, contatta direttamente me!

L'evento proporrà svariate attività, vieni a scoprire operatori del benessere, artigiani, attività di gruppo!

Trovi il programma qui:
https://www.holisculturaolistica.it/

Ti aspettiamo!
Elisa, Cristina, Sara
Le Colibrì




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14/09/2025