07/01/2026
Postura al volante: come regolare il sedile nel modo corretto
Se passi molte ore in macchina e soffri di dolore lombare o cervicale,
spesso il problema non è il lavoro…
ma la posizione che mantieni alla guida.
Sedersi in auto con:
– gambe molto piegate
– schiena inclinata in avanti
porta a un carico continuo sulla zona lombare.
Ogni vibrazione, curva o frenata diventa uno stress diretto sulla colonna.
Nel tempo questo può causare:
• accorciamento della muscolatura posteriore
• sovraccarico dei dischi lombari
• dolore che inizialmente compare solo in macchina
e poi diventa presente anche a riposo
👉 È una situazione che vedo spesso in studio.
Come regolare correttamente il sedile
✔️ Sedile leggermente più alto
✔️ Schienale non perpendicolare, ma leggermente reclinato all’indietro
→ meno carico sulla schiena
✔️ Volante regolato in base alle spalle, non il contrario
✔️ Gomiti rilassati e abbastanza bassi
✔️ Spalle morbide, non sollevate
⚠️ Se anche dopo aver regolato il sedile in questo modo,
dopo un viaggio senti ancora dolore,
significa che il corpo sta compensando qualcosa.
In questi casi non basta sistemare la postura in auto:
serve una valutazione funzionale completa per capire
da dove nasce davvero il problema.
📍 Studio a Bellombra di Adria (RO)
Nel mio studio eseguo:
• valutazioni posturali mirate
• analisi del carico sulla colonna
• programmi terapeutici cuciti su misura, anche per chi passa molte ore alla guida
💻 Disponibili anche valutazioni online in telemedicina
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