https://www.facebook.com/375907222272858/

Semi di Benessere

Casa
Italia
Belluno
Semi di Benessere

Naturopata, Farmacista, Erborista ribelle. Guido le persone verso uno stile di vita consapevole.

Sfrutto conoscenze scientifiche e pratiche olistiche per abbassare lo STRESS e raggiungere lo stato di salute fisica e mentale.

07/01/2026

Gennaio non è fallimento.
È inverno.
Prima del calendario moderno, l’anno iniziava con la luce che tornava: la primavera.
Le culture agrarie seguivano la terra, non la produttività.
Dal punto di vista biologico, forzare energia in inverno significa aumentare stress, cortisolo e disregolazione.
Il corpo femminile funziona per cicli: non linee rette.
Biohacking femminile non è fare di più.
È fare in accordo con la fase.
Gennaio serve a rallentare, ascoltare, integrare.
Perché la vera performance… arriva dopo.
📚 Fonti
– Calendario romano arcaico (anno che iniziava a marzo)
– Studi su stagionalità, cortisolo e ritmo circadiano
– Fisiologia della fase luteale e risposta allo stress
👉 Nel prossimo reel: come usare febbraio come fase di “riattivazione dolce”.

30/12/2025

Tre super food in polvere da aggiungere alla colazione:

CANNELA 🧋possiede proprietà antibatteriche, ma anche antisettiche e antimicotiche. Il suo aroma stimola il sistema immunitario a difenderci dalle infezioni. Abbassa i livelli di glicemia e controlla i valori di colesterolo e trigliceridi. Migliora la digestione e riduce la flatulenza e la tensione addominale. No sotto i 3 anni, se si assumono FANS, gravidanza. Dose mezzo cucchiaino raso

ZENZERO 🫚è un potente rimedio digestivo, antigonfiore e antinfiammatorio, soprattutto a livello delle articolazioni. Dose mezzo cucchiaino raso, non usare se si assumono FANS o anticoagulanti o gravidanza e in bambini di età inferiore ai 3 anni.

CACAO AMARO🍫 grazie a flavonoidi e antiossidanti: migliora la salute cardiovascolare (pressione, circolazione), potenzia funzioni cognitive (memoria, concentrazione), solleva l'umore (endorfine), riduce l'infiammazione e supporta il sistema immunitario, favorendo anche la sazietà e il metabolismo, soprattutto nella sua forma fondente (>70%) o cruda. Dose : un cucchiaio raso

Provalo nello yogurt o latte di cocco o mandorle.
Tu li usi?👇🏻💕 Fammi sapere nei commenti!

10/12/2025

Ogni mese, nella stessa settimana, il craving mi esplodeva. Pensavo fosse debolezza. Mancanza di disciplina.
“Craving 🙅🏻‍♀️debolezza?”
“Craving 💁🏻‍♀️ informazione biologica”

“Poi ho scoperto che, prima del ciclo, progesterone e serotonina calano. È normale sentire più bisogno di zuccheri. Il cervello cerca carburante, non peccati.”
Serotonina ↓ → Craving ↑
“Magnesio per la tensione. Proteine + carbo complessi per la serotonina. Picchi glicemici = ansia. Equilibrio = pace.”
Uso:
• Magnesio
• Piatto bilanciato
• Niente caffè a digiuno

“Salva questo reel per la prossima luteale ✨”

01/12/2025

Molti biohacks hanno senso — ma non tutti funzionano sul corpo femminile.
Quando ho iniziato a seguire protocolli estremi pensati per uomini, ho perso energia, libido, regolarità del ciclo. Poi ho studiato, testato, cambiato.

📌 Alcune evidenze che mi hanno aperto gli occhi:

• Digiuno prolungato + deficit calorico può ridurre estradiolo e progesterone nelle donne in età fertile (Studi: Keenan 2020; Harvie 2013)
• Low-carb a lungo termine può aumentare il cortisolo e alterare T3/T4 in alcune donne (Benton & Young, 2017)
• Eccesso di allenamento HIIT può alzare CRH e abbassare leptina con impatto sulla fertilità (De Souza et al., 2014)
• Caffeina a digiuno → stress adrenergico maggiore nelle donne nei giorni pre-ovulatori (Temple 2017)

💗 Il mio biohacking oggi si basa su ascolto, ciclicità, nutrimento profondo.

Se ti senti stanca, scarica, “sballata”…
non sei fragile.
Forse stai solo usando strumenti non pensati per te.

👇 Dimmi nei commenti: quale di questi hai provato?

28/11/2025

“💡 Amenorrea ipotalamica = quando il corpo ci spegne il ciclo per proteggersi da stress, restrizioni, e sovraccarico. Non è colpa tua — ma è un segnale che merita ascolto e cura. In questo video ti spiego come e perché accade, se vuoi sapere cosa puoi iniziare a fare da bio-hacker consapevole 🌿👇 SEGUIMI e scrivimi "AMENORREA "NEI COMMENTI ti invio dei suggerimenti

24/11/2025

I muscoli non sono solo forza o estetica: sono un organo metabolico che protegge dalla disfunzione metabolica e aiuta a vivere meglio più a lungo.

Perché (in breve): • Il muscolo scheletrico è il principale sito di captazione del glucosio dopo i pasti — gestisce fino all’80% del glucosio post-prandiale, quindi più massa muscolare = miglior controllo glicemico.
• La perdita di muscolo (sarcopenia) favorisce insulino-resistenza, infiltrazione di grasso nel muscolo e infiammazione: tutto ciò aumenta il rischio di sindrome metabolica e diabete.
• Il muscolo produce metaboliti/myokine che agiscono sistemicamente: alcune ricerche indicano che metaboliti derivati da muscoli invecchianti possono modulare la longevità (e sono bersagli promettenti per terapie future).
• Interventi mirati (allenamento di resistenza + adeguata nutrizione proteica) migliorano il controllo glicemico e la composizione corporea anche in persone con diabete o obesità sarcopenica.

19/11/2025

La pillola può influenzare l’umore — e non è un mito. Studi osservazionali su larga scala e ricerche di neuroimmagine mostrano associazioni tra uso di contraccettivi ormonali e aumento del rischio di depressione e, in alcune analisi, anche di tentativi di suicidio (rischio più evidente tra le adolescenti). Allo stesso tempo, molte donne traggono benefici concreti dai contraccettivi: la risposta è individuale.

Se hai notato cambiamenti nell’umore dopo l’inizio di un contraccettivo: • annota quando sono comparsi i sintomi;
• parla con il/la tuo/a medico/a o farmacista;
• considera alternative (diversi tipi di pillola, IUD non-ormonale, metodi non-ormonali) e un monitoraggio più attento nelle prime settimane. Non interrompere il trattamento senza averne parlato con un professionista.

🔖 Salva questo post se ne hai bisogno, condividi con un’amica e parlane con il tuo medico.
Fonti principali: Skovlund 2016; Skovlund 2017/2018 (suicidio); revisione neuroimmagine Petersen 2021; Brønnick 2020; Song 2022.

Hashtag consigliati:

11/11/2025

I dolori mestruali 🪷 Forti 💥non sono normali, vuol dire che c'è uno squilibrio nei tuoi ormoni che chiama per essere ascoltato! 🫨Inizia dalla tavola per migliorare la dismenorrea! 🫒🍓🍳Giorno dopo giorno scegli cibo vero e genuino! Rispetta il sonno!😊
*****io

04/11/2025

Le bibite zuccherate ,popolari tra bambini e adolescenti, sono calorie “vuote”, perlopiù sotto forma di glucosio e fruttosio, capaci di far impennare la glicemia. Una parte degli zuccheri in eccesso rimane non assorbita e diventa nutrimento selettivo per alcuni batteri, Eggerthella, che proliferano e innescano processi infiammatori, riducendo l’integrità della barriera intestinale. Un epitelio più “permeabile” lascia filtrare molecole pro-infiammatori e prodotti batterici che aumentano un’infiammazione sistemica e, a cascata, neuroinfiammazione!
Più bibite si bevono, più aumentano le probabilità di avere una diagnosi di depressione e di presentare sintomi più gravi. In media nello studio, ogni “unità” in più di consumo si associava a un incremento di circa l’8% nelle odds di depressione. A trascinare queste associazioni sono state soprattutto le donne, per le quali l’aumento stimato raggiungeva circa il 16%

26/10/2025

Durante la gravidanza il corpo si svuota per creare vita.
Ma dopo il parto, chi si prende cura di te? 💔

Il postpartum non è un “dopo”. È un nuovo inizio biologico ed energetico.
Serve ricostruire: il sangue, i minerali, le riserve, la forza, la fiducia.

💧Cibi caldi, yin e nutrienti, riposo, idratazione e contatto — sono biohacking femminile nella loro forma più profonda e naturale.
Non si tratta solo di “riprendersi”… ma di rinascere. 🌕

Se anche tu senti che il postpartum merita più rispetto, più lentezza e più cura, scrivi nei commenti RINASCITA 💫

23/10/2025

🧬 Durante le prime fasi della gravidanza, il corpo femminile entra volontariamente in uno stato pro-infiammatorio controllato: serve per permettere all’embrione di aderire alla parete uterina e sviluppare la placenta.
Poi, come per magia, si passa a una fase antinfiammatoria che garantisce la tolleranza immunitaria e protegge il feto.

👉 Ma a orchestrare questo equilibrio è anche il microbiota endometriale.
Uno dominato da Lactobacillus crispatus aumenta la ricettività dell’endometrio e la probabilità di gravidanza, mentre la presenza di Gardnerella, Prevotella, Atopobium o Streptococcus è stata collegata a infertilità e aborti spontanei.

🌿 La chiave per il benessere riproduttivo inizia da qui: dalla salute dei tuoi batteri buoni.
Vuoi scoprire come sostenerli con nutrizione, fitoterapia e biohacking naturale?
💬 Scrivimi “MICROBIOTA” nei commenti per la seconda parte!

22/10/2025

✨ Gli oli essenziali non sono solo profumi: sono un biohacking naturale per l’equilibrio ormonale.
🌿 Geranio, salvia sclarea, lavanda e arancia sono veri alleati per il ciclo, la fertilità e la serenità mentale.
Ma… il segreto è usare l’olio giusto nella fase giusta del ciclo.
Vuoi che ti mostri come? Scrivilo nei commenti 💫

Indirizzo

Belluno

Telefono

+13807178417

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Semi di Benessere pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Semi di Benessere:

Scelte rapide

Vuoi che la tua studio sia il Clinica più quotato a Belluno?