Drssa Laura Giovanna Liporace Nutrizionista e Personal Trainer

03/11/2024

I miei pazienti che diventano più belli 😊💪

A distanza di due mesi, seguendo un percorso nutrizionale personalizzato, i risultati sono evidenti.

✔ Perdita di peso pari a 9 kg
✔ Riduzione della circonferenza addominale pari a 9 cm
✔ Diminuzione della massa grassa

06/10/2024

Siete sicuri che la nutella vegana sia più salutare di quella classica?

Vi svelo un segreto: il termine vegano non necessariamente indica un prodotto più sano o che fa dimagrire, ma semplicemente che è adatto a chi segue questo regime o a chi presenta intolleranza al lattosio, poiché, in questo caso, non presenta latte scremato!

E vi dó un consiglio: leggete bene le etichette prima di acquistare un alimento che pensate sia più salutare! In questo caso, la nutella vegana ha i valori simili a quella classica, per cui non fatevi ingannare da pubblicità ingannevoli!

Risultato: i due prodotti sono quasi simili sia in termini calorici che di ingredienti!

E voi cosa ne pensate? 🤔

28/09/2024

❗𝙎𝙚𝙞 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤?
❗𝙏𝙞 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙞 𝙚 𝙝𝙖𝙞 𝙙𝙪𝙗𝙗𝙞 𝙨𝙪𝙡 𝙩𝙞𝙥𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚?
❗𝙑𝙪𝙤𝙞 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙨𝙖𝙣𝙤?
❗𝙑𝙪𝙤𝙞 𝙖𝙗𝙗𝙞𝙣𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙥𝙞𝙖𝙣𝙤 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙖𝙘𝙚 𝙖𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤?
⚠️ 𝙄𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞 𝙘𝙖𝙨𝙞 𝙪𝙣 #𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙡𝙪𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙞 𝙖𝙛𝙛𝙞𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙧𝙖̀ 𝙙𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙞𝙡 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙤 𝙚 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙚𝙧𝙖̀ 𝙪𝙣'𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙖 𝙚 𝙞𝙣 𝙡𝙞𝙣𝙚𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙞𝙡 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 𝙙𝙞 #𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚 𝙜𝙡𝙞 𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞 𝙥𝙧𝙚𝙛𝙞𝙨𝙨𝙖𝙩𝙞.

16/09/2024

Vuoi conoscere la tua composizione corporea?
Vuoi sapere se ti stai allenando in maniera ottimale?
Vuoi conoscere il tuo stato di idratazione?
Vuoi esaminare i tuoi distretti corporei?
Tutto questo è possibile effettuando l'esame impedenziometrico total body e segmentale grazie allo strumento più preciso e affidabile presente sul mercato: la BIA 101 ASE di Akern.
Il peso è solo indicativo soprattutto negli sportivi dove è fondamentale valutare i cambiamenti della composizione corporea attraverso l'esame impedenziometrico.

13/09/2024

Vieni a scoprire i nuovi protocolli per ritornare in forma, personalizzati in base al fabbisogno energetico e alla composizione corporea, valutabile attraverso l'esame inpedenziometrico che permette di conoscere come e dove cambia il tuo corpo .

30/08/2024

Tortino al cacao per una colazione nutriente o uno spuntino goloso, farcito con un velo di crema di pistacchio e cioccolato fondente.

Rappresenta un'ottima alternativa alla classica colazione o spuntino monotono.

02/08/2024

Da Settembre saranno disponibili nuovi protocolli efficaci per la perdita di peso oltre a piani nutrizionali per specifiche patologie e diete per sportivi.
Vieni a scoprire il percorso nutrizionale più adatto a te!

02/07/2024

Cosa mangiare a colazione per sentirsi di buonumore tutta la giornata?

Ecco un esempio di colazione colorata per affrontare la giornata con serenità ed energia.
Crepes proteiche realizzate con pochi ingredienti unite al cioccolato fondente per migliorare l'umore e sentirsi carichi.

golosa

26/06/2024

Stanchi della solita colazione?

Bastano pochi ingredienti per iniziare la giornata al meglio realizzando questi gustosi pancakes alle mele ricoperti da un leggero strato di cioccolato fondente e crema di pistacchio per renderli delicati e appetitosi.

03/06/2024

Iniziare la giornata con una buona colazione
migliora l'umore, ci rende più sereni e concentrati,
oltre a fornire tutti nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Basta poco tempo per realizzare una colazione
gustosa e salutare, appunto una
😉

25/05/2024

15/05/2024

Crema di pistacchi e cioccolato fondente?
Un abbinamento gustoso per ricaricarsi a colazione !
Provatelo sui pancakes e non ve ne pentirete!