Qi Gong Bergamo - Fènghuáng ASD

15/04/2026

𝑰𝑳 𝑻𝑼𝑶 𝑪𝑨𝑳𝑬𝑵𝑫𝑨𝑹𝑰𝑶 𝑫𝑰 𝑷𝑹𝑨𝑻𝑰𝑪𝑨❗️

Ammettiamolo: la memoria ogni tanto ci abbandona... ma questo post no!

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Tagga quella persona che secondo te ha un gran bisogno di questo calendario!

24/03/2026

Fegato & Vescica Biliare 🌿

Nella visione della Medicina Tradizionale Cinese, il fegato è il “generale” che garantisce il flusso regolare e scorrevole di qi in tutto il corpo:

✨ Favorisce l’armonia delle emozioni
✨ Promuove l’attività digestiva e trasformativa di Stomaco e Milza attraverso la Vescica Biliare
✨È il “serbatoio del sangue”: lo immagazzina durante il riposo e lo distribuisce quando il corpo è in attività.

👁️ Occhi luminosi e unghie forti riflettono un sangue di fegato abbondante e in equilibrio.

Il fegato ama la flessibilità, come il legno a cui è associato: quando questa viene meno, possono comparire tensioni, ristagni e blocchi energetici.

Accanto a lui, la Vescica Biliare lavora in stretta sinergia, sostenendo digestione e trasformazione: due organi che si “specchiano” e collaborano costantemente.

🌱 “Le cento malattie nascono dal qi” e quindi un fegato in ordine porta buona salute.

saluteolistica

16/02/2026

🐎 Benvenuto Anno del Cavallo! 🧧✨

Domani inizia il Capodanno Cinese e con lui entra in scena l’Anno del Cavallo, simbolo di energia, libertà, forza vitale indomita, movimento e cambiamento.

Il Cavallo invita a guardare avanti con coraggio, a seguire le proprie passioni e a non avere paura di rimettersi in gioco. È un anno che premia l’impegno, l’iniziativa e chi ha voglia di crescere, anche uscendo dalla propria zona di comfort.

Che sia un anno di nuove opportunità, di passi decisi verso i vostri obiettivi e di tanta forza interiore.

Felice Anno Nuovo Cinese! 🏮🍀

06/02/2026

La primavera nel calendario lunisolare cinese è un momento di rinnovamento e speranza.
Conosciuta come "Chun", questa stagione segna il risveglio della natura, con fioriture e colori che simboleggiano la crescita e la prosperità.

📌 Lì (立) significa “inizio”
📌 Chūn (春) significa “primavera”

➡️Lì Chün segna l'inizio ufficiale della primavera, non secondo il calendario gregoriano moderno, ma secondo l'astronomia cinese.

È considerato l'inizio dell'anno agricolo e del ciclo della natura.
Secondo un antico proverbio cinese:
"Un buon piano per l'anno comincia in primavera."

È un periodo in cui si celebra la rinascita.
L'inverno si allenta.
Gli animali e le piante iniziano a risvegliarsi.
L'energia Yang cresce, portando vitalità e un nuovo ciclo di vita.

Come i fiori che sbocciano, auguriamo a tutti una stagione rigogliosa di crescita personale, buona pratica e salute! 🌷

08/10/2025

E oggi è divenuto un metodo teorico-pratico completo di medicina naturale di efficacia indiscutibile. ✨

Respiro dopo respiro, il Qigong secondo gli insegnamenti del M.O. Li Xiaoming ci guida a ritrovare l’armonia tra corpo, mente e spirito.

01/10/2025

03/09/2025

𝐓Í 𝐁À𝐎 𝐒𝐇Ì , 𝐴𝑏𝑏𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑙𝑙𝑎, è una delle più classiche e semplici, ma fondamentali e potenti, tra le tecniche di qi gong in posizione eretta.

Nella nostra scuola in alternativa a questo nome si preferisce chiamarlo la posizione “dell’albero” 🌳 Tale termine infatti evoca l’idea di qualcosa di statico, ma vivo e ricco di interne dinamiche “segrete” meravigliosamente forti e ordinate.

👤Posizione del corpo:

- Piedi: paralleli, appoggiati al terreno con consapevolezza
- Ginocchia: morbide
- Colonna vertebrale e capo: eretti, senza rigidità
- Spalle: rilassate

🌀Respiro e sensi:

- Respiro: spontaneo, irregolare, che si affina fino a scomparire
- Lingua: appoggiata al palato
- Denti: leggermente scostati tra loro
- Occhi: socchiusi, con attenzione rivolta alla percezione interna

🌕Posizione delle braccia:

- Braccia: atteggiate a sostenere una sfera
- Gomiti: leggermente piegati
- Spazio sotto le ascelle: ampio
- Palmi delle mani: rivolti verso l’addome
- Altezza delle mani: circa quella della cintura

🌱Atteggiamento generale:

- Abbracciare una grande palla all’altezza dell’addome
- Posizione eretta, senza sbilanciamenti
- Ricercate interiormente calma e felicità

Per essere correttamente eseguita, la forma di Tibao, presuppone il soddisfacimento di tutti i requisiti propedeutici elencati e spiegati nel capitolo 7 del 𝓠𝓾𝓪𝓭𝓮𝓻𝓷𝓸 𝟏 “𝓘𝓷𝓽𝓻𝓸𝓭𝓾𝔃𝓲𝓸𝓷𝓮 𝓠𝓲 𝓰𝓸𝓷𝓰 𝓟𝓻𝓪𝓽𝓲𝓬𝓱𝓮 𝓭𝓲 𝓺𝓾𝓲𝓮𝓽𝓮” a cura di Clara Melloni.

28/08/2025

“All’interno della quiete si sviluppa l’azione”: il movimento autentico del qì si attiva nella quiete assoluta.

Nello stato di rilassamento fisico e mentale, il qì si concentra nel dāntián come l’acqua del mare di cui si può percepire il moto ondoso 🌊

Il dāntián inferiore opera infatti come il mare, costantemente riceve e processa le energie, grazie a una dinamica interna che impedisce la stagnazione e favorisce il flusso armonico delle correnti energetiche.

Attraverso la pratica consapevole del Qi gong e gli esercizi specifici per ogni stagione, possiamo ridistribuire il Qi accumulato nel dāntián agli organi e alle strutture dell’organismo, promuovendone la salute e il benessere.

Una tecnica in grado di far verificare al praticante questa antica affermazione è sicuramente quella del Tì Bào, formidabile per arrivare a trovare e sperimentare il tàijí dentro di sé.

Nel prossimo post un riassunto della spiegazione della forma del TÍ BÀO SHÌ, estratta dal Quaderno I INTRODUZIONE AL QI GONG di Clara Melloni.

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27/08/2025

QI GONG PER SENIOR E PRINCIPIANTI, TRE LEZIONI GRATUITE A SETTEMBRE.
👉sabato 30 agosto e sabati 6 e 13 settembre,
a presso il Parco Frizzoni, 10:00 - 11:00,
lezioni gratuite e dimostrative di Qi Gong per senior e principianti.
Venite a provare questa antichissima disciplina della Medicina Tradizionale Cinese e riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Il Qi Gong promuove il benessere del corpo, della mente e dello spirito attraverso movimenti semplici e fluidi, respirazione consapevole e concentrazione mentale.
Le lezioni saranno gratuite ma a numero chiuso, da prenotare a:
- fenghuangasd@gmail.com
- messaggio W.A. 3478063844
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Stagione 2025 - 2026: si riparte!