18/12/2023
MEXICAN FOOD - nutrizionista edition 🌮🇲🇽👩⚕️
Vacanza terminata e una riflessione importante per chi é sempre dubbioso sull’alimentazione nei giorni di ferie:
🔐 Primo punto chiave: nella tua vita di tutti i giorni hai raggiunto una buona consapevolezza di quello che mangi, educazione alimentare, sai riconoscere la pienezza e sazietà o i segnali di fame? Hai una buona routine di allenamento e movimento?
👉🏻 Se la risposta é sì, o ci stai lavorando seriamente, la tua vacanza non deve crearti in questo senso ansie o preoccupazioni.
• Una parte fondamentale di un viaggio é provare e conoscere la cultura locale, fatta indubbiamente anche delle tradizioni culinarie: io provo ad assaggiare tutto quello che mi incuriosisce di più!
• Viaggio significa per me ricaricare le batterie, passare del tempo in compagnia, avventura: non dico di no a qualche birretta in più ma anche a scampagnate, movimento, nuotate.. la sedentarietà la riduco drasticamente perché finalmente non sono “costretta” davanti a un pc.
• Quando posso, o semplicemente ne ho voglia, scelgo abbinamenti sani, includo verdure, frutta. Questo perché fa parte della mia routine e ne sento la mancanza!
• Non sempre abbiamo la possibilità di fare scelte super sane o equilibrate (i messicani non sono famosi per una cucina leggera 😂). Che si fa? Pace! Recupereremo i giorni successivi. Ricorda che la differenza la fai sul lungo termine.
• Se per te la vacanza significa non vedere l’ora di stravolgere la tua alimentazione ed allontanarti il più possibile da un’alimentazione sana, c’è una problematica di fondo.
🏠 Take home message: come sempre, consapevolezza e ascolto/ rispetto del proprio corpo.. e un po’ di spensieratezza che fa sempre bene! ❤️🇲🇽🤞🏻
