Metodo Olistico Potenziativo di Nicoletta Conoscenti

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Ormai il metabolismo è rallentato.Ormai la pancia c’è e non va via.Ormai sono troppo stanca. Troppo gonfia. Troppo in ri...
14/08/2025

Ormai il metabolismo è rallentato.
Ormai la pancia c’è e non va via.
Ormai sono troppo stanca. Troppo gonfia. Troppo in ritardo.

Quante volte te lo sei detta…
come se cambiare non fosse più possibile?

💬 Ma io ti dico questo:
Non è troppo tardi.
E in realtà potrebbe essere proprio questo il momento giusto per ricominciare.

👉 Puoi ancora sentirti bene nel tuo corpo.
👉 Puoi ancora perdere peso senza punirti.
👉 Puoi ancora ritrovare energia, leggerezza, fiducia.

E non lo dico solo come professionista.
Lo dico perché l’ho vissuto sulla mia pelle.
Dopo un incidente che mi ha tenuta ferma per anni, sono ripartita da zero. Con fatica. Con paura. Ma anche con determinazione.
E ho trasformato quella ripartenza in un metodo.

✨ Ho creato la Sfida di 21 Giorni proprio per donne over 45 che vogliono riprendere in mano la propria vita e sentirsi finalmente meglio nel proprio corpo.

Non servono diete drastiche né allenamenti massacranti.
Serve un approccio giusto per il tuo corpo di oggi.
Serve rimetterti al centro. Con rispetto. Con dolcezza. Con strategia.

👇 Scrivi “SFIDA” nei commenti
e ricevi il video gratuito in cui ti spiego come perdere 3 kg in 21 giorni
e ricominciare da te, con un piano concreto, efficace e sostenibile.

⁉️ Ti è mai capitato di sentirti fuori posto anche dentro di te?Come se la versione che eri non ti bastasse più,e quella...
12/08/2025

⁉️ Ti è mai capitato di sentirti fuori posto anche dentro di te?

Come se la versione che eri non ti bastasse più,
e quella nuova… non fosse ancora pronta.
Frustrazione. Senso di distacco.
Ti guardi e pensi:
“Non mi riconosco.”

Ma forse non sei persa.
Stai solo lasciando andare ciò che non ti rappresenta più.
E questo — SI — è già un atto d’amore.

✨ Non ti riconosci?
Forse ti stai finalmente vedendo senza vecchi ruoli, abitudini, maschere.

E sì…
A volte ci vuole coraggio solo per restare.
Restare dove stai diventando nuova.
Più vera. Più vicina a te.

💛 Salva il post per tornare a rileggere queste parole quando ti sembrerà di non capirti più.
Potrebbero ricordarti che stai solo attraversando una soglia.
Una trasformazione che non si vede, ma si sente.
E che ha tutto il diritto di accadere con i tuoi tempi.

📖
“Ed è così che accade il cambiamento.
Un gesto.
Una persona.
Un momento alla volta.”
— Libba Bray

🏋️‍♀️ Come allenarsi in menopausa (senza stressare il corpo e perdere motivazione)Allenarsi in menopausa non vuol dire f...
07/08/2025

🏋️‍♀️ Come allenarsi in menopausa
(senza stressare il corpo e perdere motivazione)

Allenarsi in menopausa non vuol dire fare di più.
Vuol dire fare meglio.
👉 Il tuo corpo cambia.
👉 Gli ormoni si modificano.
👉 Il recupero diventa più importante della fatica.

Ecco perché in questa fase serve un approccio strategico, che tenga conto di:
✅ forza muscolare (per contrastare la perdita di massa magra)
✅ esercizi metabolici (per riattivare il metabolismo e il consumo calorico)
✅ mobilità e respirazione (per mantenere la flessibilità e sostenere energia e lucidità)

💛 Non si tratta di allenarti per punirti, ma per supportare il tuo corpo a stare bene oggi e a non ammalarti domani.

✨ Proprio per questo ho creato una sfida di 21 giorni pensata per donne in pre e menopausa:
👉🏻 allenamenti brevi, mirati, sostenibili ≫ perfetti anche se hai poco tempo o sei ferma da un po’.

👇 Scrivimi “SFIDA” nei commenti e ti invio il link per iniziare da subito.
È il primo passo per rimetterti in movimento… nel modo giusto.

✨ Meno doveri. Più vita!Hai passato anni a occuparti di tutto e di tutti.Adesso è il momento di occuparti di te.Con gent...
05/08/2025

✨ Meno doveri. Più vita!

Hai passato anni a occuparti di tutto e di tutti.
Adesso è il momento di occuparti di te.
Con gentilezza. Con presenza. Con intenzione.

La menopausa non è una pausa.
È una nuova stagione.
Una in cui puoi finalmente rallentare… e risplendere.

Non devi essere come prima.
Puoi essere più vicina a chi sei davvero adesso.
Più ascolto. Più leggerezza. Più libertà.
E sì, anche più sorrisi veri.

Se senti che è arrivato il TUO momento,
se vuoi ritrovare chiarezza, energia e voglia di vivere con il giusto atteggiamento…

👇 Scrivi SFIDA nei commenti
e guarda il video gratuito con i 7 segreti per perdere 3 chili in 21 giorni
e riscoprire la tua forza interiore (senza rinunce, senza stress, senza sensi di colpa).

🌟 Perché questo è il tempo di risplendere. A modo tuo.

Se sei in Pre o Menopausa e il peso non scende più,ci sono 7 segreti che devi assolutamente conoscere.Sono semplici, con...
31/07/2025

Se sei in Pre o Menopausa e il peso non scende più,
ci sono 7 segreti che devi assolutamente conoscere.
Sono semplici, concreti… ma nessuno te li ha mai spiegati così.

✍🏻 Scrivimi “7 segreti” nei commenti
e ti invio il link per guardare il video.
🎥 È gratis e può fare davvero la differenza
se ti senti bloccata, gonfia o sfiduciata…
e vuoi finalmente capire cosa funziona davvero in questa fase della vita.

Il segreto n. 1 per non ingrassare in menopausa?💡 Spoiler: non è una dieta.E nemmeno un nuovo integratore magico.😩 Hai p...
29/07/2025

Il segreto n. 1 per non ingrassare in menopausa?
💡 Spoiler: non è una dieta.
E nemmeno un nuovo integratore magico.

😩 Hai provato a:
❌ saltare la cena
❌ mangiare pochissimo
❌ allenarti ogni giorno come una maratoneta
Eppure… il peso è rimasto lì.
O peggio, è aumentato.

🤨 Ti sei detta:
“Sto sbagliando qualcosa…”
Ma forse non è tuo l’errore.
È il metodo che non funziona più.
Perché il tuo corpo non è più quello di 10 anni fa.
E ha bisogno di un nuovo linguaggio.

✨ Il vero segreto per non ingrassare in menopausa è mantenere la massa muscolare.

Sì, proprio lei.
Quella che perdi un po’ ogni anno, senza accorgertene.
E intanto ti chiedi perché ingrassi anche solo guardando un biscotto.

💪 I muscoli sono il tuo alleato n.1:
più ne hai, più bruci. Anche a riposo.

👉 No, non devi diventare una culturista.
Ma devi iniziare a voler bene ai tuoi muscoli.
Allenandoti in modo intelligente.
E mangiando nel modo giusto (non meno, ma meglio).

Vuoi scoprire i 7 segreti per perdere peso in modo intelligente, anche in menopausa?
✍️ Scrivi “Sfida” nei commenti e ti mando il video gratuito in privato.

🌿 È il momento di smettere di punirti.
E iniziare a capire il tuo corpo. Con rispetto, strategia e consapevolezza.

🧠 “Non smetti di allenarti perché invecchi. Invecchi perché smetti di allenarti.”George Bernard Shaw👉 Non è solo una sen...
24/07/2025

🧠 “Non smetti di allenarti perché invecchi. Invecchi perché smetti di allenarti.”
George Bernard Shaw

👉 Non è solo una sensazione: il corpo cambia davvero con l’età, soprattutto in pre e menopausa. Ma non è una condanna. È un nuovo capitolo. E puoi affrontarlo con consapevolezza, strategia e un metodo pensato per te.

📉 Dopo i 30 anni iniziamo a perdere massa muscolare…
👉 il metabolismo rallenta
👉 i chili aumentano (soprattutto sull’addome)
👉 l’energia crolla
👉 e arriva quella sensazione di sconforto che ti fa pensare “ormai è così…”

⚠️ Tutto vero.
Ma la soluzione non è smettere.
È allenarti meglio, nutrirti meglio e gestire lo stress in modo diverso.

✔️ Con una strategia mirata a questa fase della vita (pre e menopausa)
✔️ Con l'intensità adeguata
✔️ Con un piano che tenga conto dei tuoi ormoni, della tua energia, del tuo metabolismo
✔️ Con più consapevolezza alimentare
✔️ Con strategie che abbassano il cortisolo e riducono lo stress

💡 Per questo ho creato una sfida pratica, efficace e sostenibile, pensata per donne come te che:
✅ vogliono ritrovare energia e tono
✅ perdere quei chili ostinati
✅ e tornare a sentirsi bene dentro e fuori

🎯 “Ho creato questa sfida proprio per questo:
21 giorni per riprendere in mano il tuo corpo, la tua vitalità e le tue abitudini.
Ogni giorno una piccola abitudine concreta, un’azione che puoi integrare senza stress, ma con grande impatto sulla tua trasformazione.”

💥 21 giorni. Solo 1 euro al giorno.
Posti limitati.
Scrivi “Sfida” nei commenti o manda un DM e ti invio il link per iniziare ✨

I 7 segreti che devi assolutamente conoscere ti aspettano al link qui sotto, cliccalo subito!https://sfida21giorni.it
23/07/2025

I 7 segreti che devi assolutamente conoscere ti aspettano al link qui sotto, cliccalo subito!

https://sfida21giorni.it

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