Vibra bene Benessere a 360

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Vibra bene Benessere a 360

Ti aiuto a ritrovare equilibrio, energia e serenità in menopausa. Per iniziare insieme, scrivimi in privato “RINASCITA”.

Con il Metodo Vibra Bene Benessere e l’integrazione mirata ti accompagno passo dopo passo verso una vita più leggera e consapevole.

24/01/2026

Quando i sintomi della menopausa decidono di presentarsi tutti insieme, non è perché sei “debole” o “esagerata”.

Vampate di calore.
Sudorazioni notturne.
Dolori articolari.
Aumento di peso.
Sbalzi d’umore.

Non arrivano a turno.
Arrivano spesso contemporaneamente, perché il corpo sta vivendo un cambiamento profondo, ormonale e neurologico.

Il problema non è che “ti manca la forza di volontà”.
Il problema è che nessuno ci ha insegnato come accompagnare questo cambiamento nel modo giusto.

Io ci sono passata.
E proprio da lì è nato il mio metodo: non per eliminare la menopausa, ma per ridare equilibrio al corpo e alla mente, partendo da ciò che serve davvero a quella donna, in quel momento della sua vita.

Se ti riconosci in questo video, sappi una cosa importante:
👉 non sei sola e non sei sbagliata.

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🔗 Trovi il mio sito e il gruppo privato nel link in bio

Parlarne è il primo passo.
Capirlo è il secondo.
Viverla meglio è possibile. 🤍

23/01/2026

Ti capita spesso che quando chiudi gli occhi per rilassarti i pensieri sembrano accelerare invece di calmarsi?
Non è solo stress: è un cambiamento reale che molte donne vivono in perimenopausa e menopausa.

📌 La ricerca medica mostra che le alterazioni ormonali tipiche di questa fase — in particolare il calo di estrogeni e progesterone — possono interferire con i cicli del sonno, aumentando i risvegli notturni, la vigilanza mentale e l’ansia al momento di dormire. È un pattern osservato in studi clinici sui disturbi del sonno legati alla menopausa, in cui la regolazione degli ormoni coinvolti nel sonno e nell’ansia risulta compromessa.

👉 Non sei sola e non significa che “non sai rilassarti”.
Il tuo corpo e la tua mente stanno rispondendo a cambiamenti fisiologici reali.

Se questo ti toglie energia, serenità o concentrazione…
📩 scrivimi in DM e prenota una call conoscitiva gratuita: parliamo di te, dei tuoi sintomi e di come puoi ritrovare equilibrio 🌿

22/01/2026

Non è un caso quando entrerai in menopausa.
📊 Esiste un legame tra l’età del tuo primo ciclo mestruale e quella in cui potresti entrare in menopausa.

Non è una regola fissa, ma secondo uno studio pubblicato su Human Reproduction (Oxford University), c’è una relazione tra inizio e fine del periodo fertile.
Conoscere questo collegamento ti aiuta a prepararti meglio, fisicamente e mentalmente.

🌿 La prevenzione comincia da qui.
📞 Vuoi scoprire in che fase sei e come supportare il tuo corpo al meglio?

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22/01/2026

Ci sono giorni in cui ti guardi allo specchio e non ti riconosci più.
Ti senti sbagliata.
In difetto.
Ti chiedi se qualcosa cambierà mai.

Questa non è debolezza.
È la tua voce che chiede attenzione.
È il tuo corpo che sta solo attraversando una nuova fase.

🌿 La menopausa non è la fine di qualcosa.
È l’inizio di un nuovo modo di prenderti cura di te.

📞 Vuoi scoprire come farlo in modo personalizzato, con equilibrio e senza stress?

👉 Prenota la tua call conoscitiva gratuita con me.
Ne parliamo insieme, da donna a donna.

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21/01/2026

💊 Prendere o non prendere integratori?
E soprattutto… come scegliere quelli giusti?

Queste sono le 3 domande più comuni che ricevo ogni giorno quando si parla di integrazione in premenopausa e menopausa.
Se te le sei fatte anche tu, guarda questo video fino alla fine.

📌 Spoiler: non tutti gli integratori sono davvero utili, e non servono a tutte.

👩🏻‍⚕️ Vuoi capire cosa davvero fa per te e iniziare un percorso personalizzato?

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20/01/2026

Scopri quali integratori contano davvero… e perché 🔬

In pre‑menopausa e menopausa il corpo cambia: metabolismo, infiammazione, equilibrio ormonale e sistema immunitario sono tutti influenzati da età e ormoni. Per questo alcuni nutrienti possono supportarti meglio di altri, sempre con criterio e in base alle tue esigenze.

👉 Studi clinici mostrano che acidi grassi Omega‑3 possono ridurre l’infiammazione e supportare cuore, cervello e funzione immunitaria, elementi importanti nei cambiamenti legati all’età.
👉 Micronutrienti come vitamina D, magnesio, B6 e B12 sono coinvolti nel metabolismo energetico, umore, sistema nervoso e mantenimento di ossa e tessuti sani.
👉 Probiotici e omega‑3 insieme mostrano potenziale nel modulare l’infiammazione leggera e promuovere un microbioma più equilibrato.

Questa lista non è una prescrizione, ma una guida per capire a cosa serve davvero ogni integratore e perché può essere utile (o non necessario) per te.

✨ Ricorda: l’integrazione va sempre valutata in base al tuo stato di salute, sintomi e valori ematici.

💬 Vuoi capire quali integratori sono giusti per te?
Scrivimi in DM e prenota una call conoscitiva gratuita con me: analizziamo insieme la tua situazione e costruiamo un percorso personalizzato.

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19/01/2026

Ciclo vs Menopausa.
Cambia il corpo… ma le emozioni, spesso, restano le stesse.

Ansia. Incertezza. Sensazione di non avere il controllo.
Con il ciclo ti dicevano “è solo una fase”.
In menopausa… a volte nessuno dice niente.

E invece ci sono ancora emozioni che meritano di essere ascoltate.
E tu meriti di sentirti capita. 💚

Grazie a chi ha saputo raccontarlo con ironia e verità siete stati meravigliosi .ciniglio

Se anche tu ti ci rivedi, scrivimi.
Non sei sola.

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19/01/2026

In menopausa o perimenopausa può succedere.
Non è che non vogliamo più bene,
non è che non amiamo più,
non è che “siamo diventate fredde”.

È che dentro di noi cambia tutto.

Il corpo cambia ritmo,
la pelle cambia sensibilità,
gli ormoni cambiano linguaggio.

E a volte anche un abbraccio, che prima era conforto, oggi viene vissuto come troppo.
Troppo caldo.
Troppo vicino.
Troppo.

Non sei tu che respingi.
È il tuo corpo che sta cercando un nuovo equilibrio.

Parlarne, capirlo, accompagnarlo fa la differenza.
Ed è esattamente da qui che inizia il mio metodo:
ascoltare il corpo invece di giudicarlo.

Se ti sei riconosciuta, sappi che non sei sola 🤍
Scrivimi in DM se vuoi parlarne insieme, senza vergogna e senza sensi di colpa.

18/01/2026

In menopausa può succedere anche questo.
Ricevi una notizia che non ti piace, una frase detta nel modo sbagliato, una preoccupazione improvvisa…
e il corpo reagisce prima ancora della testa.

Cuore che accelera.
Respiro corto.
Un’ondata di ansia che sembra sproporzionata rispetto a quello che è successo.

E no, non è che “stai esagerando”.
È che in menopausa il sistema nervoso diventa più reattivo, più sensibile agli stimoli emotivi e allo stress.
Il calo degli estrogeni influisce anche sui neurotrasmettitori che regolano l’umore e la risposta allo stress, come serotonina e noradrenalina, rendendo più facile l’insorgenza di ansia e tachicardia.

Diversi studi scientifici lo confermano: durante la transizione menopausale aumenta la vulnerabilità agli stati ansiosi e alle risposte cardiovascolari allo stress, proprio perché il corpo sta cercando un nuovo equilibrio interno.

Non sei debole.
Non sei “troppo emotiva”.
È il tuo corpo che sta parlando più forte del solito.

Nel mio metodo non si lavora solo sul sintomo, ma su ciò che lo scatena: corpo, emozioni e sistema nervoso insieme.
Perché quando impariamo a sostenere il corpo nel modo giusto, anche le reazioni diventano più gestibili.

Se ti sei riconosciuta, scrivimi in DM.
Possiamo parlarne in una call privata e gratuita, partendo da te e da quello che stai vivendo davvero 🤍

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18/01/2026

Un pomeriggio tranquillo con le amiche.
Si chiacchiera, si ride, tutto sembra normale.
Poi… arriva lei.
La vampata.

Nel giro di pochi secondi il caldo sale, il viso si accende, il corpo chiede aria.
E quello che doveva essere un momento rilassato si trasforma in una scena quasi surreale…
tipo buttarsi in piscina al volo per sopravvivere 🔥💦

Chi vive la menopausa lo sa: le vampate non chiedono permesso.
Arrivano quando vogliono, anche nei momenti più belli.
E non sono solo “un po’ di caldo”, ma una risposta reale del corpo che sta cercando un nuovo equilibrio.

Ridere insieme aiuta, sentirsi capite ancora di più.
Ma la vera differenza la fa imparare a sostenere il corpo nel modo giusto, invece di subirlo.

Nel mio metodo le vampate non vengono banalizzate né combattute a caso:
si lavora sulle cause, sul sistema nervoso e sull’equilibrio generale, perché anche questi momenti diventino più gestibili.

Se anche tu ti sei riconosciuta in questa scena, sappi che non sei l’unica 🤍
Scrivimi in DM se vuoi parlarne: la call è privata e gratuita, e partiamo da quello che stai vivendo davvero.

17/01/2026

L’onestà delle donne in menopausa è una cosa seria 😅
Amiamo ancora, eccome se amiamo.
Ma a un certo punto il filtro si spegne…
e la verità esce così com’è.

Non perché siamo diventate cattive.
Ma perché il corpo cambia, la pazienza pure
e le emozioni non chiedono più il permesso.

Se ti sei fatta una risata, allora ti sei riconosciuta 😉
Scrivimi in DM se vuoi parlarne davvero,
oppure trovi il link in bio per entrare nel gruppo privato e scoprire il mio metodo.

Perché ridere aiuta,
ma capire cosa ci succede dentro… aiuta ancora di più 🤍

Indirizzo

Bergamo

Telefono

+393924693085

Sito Web

https://vibrabenebenessere.it/, https://www.facebook.com/share/193pABiy3P/

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