Vibra bene Benessere a 360

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Vibra bene Benessere a 360

Ti aiuto a ritrovare equilibrio, energia e serenità in menopausa. Per iniziare insieme, scrivimi in privato “RINASCITA”.

Con il Metodo Vibra Bene Benessere e l’integrazione mirata ti accompagno passo dopo passo verso una vita più leggera e consapevole.

22/11/2025

Chi ha detto che con l’età non si può più fare attività fisica? 🙋‍♀️
Quando mi guardo allo specchio dopo l’allenamento e penso: “Ecco, sì… la menopausa mi ha fatto un regalo… la risata!” 😂

Ma poi mi ricordo che è proprio in questa fase che muoversi fa bene più che mai.
Allenarsi non è solo “sopravvivere ai sudori notturni” o “tenersi in forma per il vestito”: è scegliere di sentirsi forti, presenti e libere.

E se lo fai con un sorriso… diventa ancora più potente 💪✨ (E per chi ancora dice “ma non ce la faccio”, sappia: ce la fai eccome!)

E non lo dico solo io!
Uno studio pubblicato su BMC Women’s Health ha dimostrato che l’attività fisica regolare nelle donne in menopausa migliora i sintomi vasomotori, la qualità della vita, la salute ossea e la forza muscolare.
Insomma, non solo si può, ma si deve.

👉 Se vuoi capire come iniziare in modo dolce, adatto a te, e soprattutto senza giudizio, prenota ora la tua call conoscitiva gratuita con me.
Un piccolo passo… che cambia molto.

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19/11/2025

Non lo sapevo.
Non sapevo che quel senso di tristezza improvvisa, le lacrime che arrivavano senza motivo e quella sensazione di non essere più me stessa… potessero essere legate alla menopausa.

Nel primo anno, mi sentivo sola, spesso non capita.
Piangevo per un nulla.
Non avevo spiegazioni, solo un grande vuoto dentro.

Oggi so che la depressione può essere uno dei sintomi più impattanti della menopausa, ma anche uno dei meno riconosciuti.
Non se ne parla abbastanza, non lo si collega subito al calo ormonale.
E tante, troppe donne, pensano di “essere sbagliate”.

Se ti senti così, non è colpa tua.
Non sei sola.
E soprattutto: non sei sbagliata.
Hai il diritto di farti ascoltare.
Di ricevere aiuto.
Di tornare a stare bene.

📚 Uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Psychiatry (2015) conferma che il rischio di depressione aumenta significativamente nelle donne in perimenopausa, soprattutto se già predisposte o stressate da cambiamenti nella vita personale.

🌿 Se anche tu ti riconosci in queste parole, scrivimi in DM per una call conoscitiva:
ascoltarti è il primo passo per ricominciare.

E se preferisci un luogo più raccolto, ti aspetto nel mio gruppo privato di Facebook.
Lì siamo donne che si capiscono.

19/11/2025

Se avessi un euro per ogni volta che qualcuno mi ha detto:
“Ma dai, è solo menopausa!”… avrei già prenotato un mese alle Maldive. 😂

Scherzi a parte, i sintomi della menopausa non sono un capriccio, né qualcosa da minimizzare.

Non si vedono… ma si sentono, eccome se si sentono.
Chi lo vive lo sa. Chi non lo vive… ride.
E noi?
Ridiamo anche noi, ma poi ci prendiamo cura di noi stesse. 💪🏼✨

🎯 Vuoi iniziare a farlo davvero anche tu?

Scrivimi in DM per una call conoscitiva oppure iscriviti al mio gruppo Facebook privato: lì trovi tante donne come te, pronte ad ascoltarti.

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17/11/2025

Pazienza in menopausa? Sparita come i calzini in lavatrice.
Un giorno ci svegliamo abbracciando il mondo… il giorno dopo ci dà fastidio anche il rumore del respiro di chi amiamo.

Colpa degli ormoni? Certo.
Ma anche della vita, dello stress e di quel mix esplosivo che solo noi conosciamo.

🎢 Se anche tu ti senti in altalena tra “abbracciami” e “sparisci”, sappi che non sei sola.
Io ci sono passata… e no, non ho divorziato
(per poco 😂).

📞 Vuoi parlarne?
Scrivimi in DM per una call conoscitiva gratuita oppure clicca sul link in bio e entra nel mio gruppo Facebook privato.

Lì, siamo tutte sulla stessa barca… solo che ora la stiamo guidando meglio. 😉

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15/11/2025

Quando inizi un percorso per stare meglio magari con l’integrazione, l’alimentazione o un po’ di sana consapevolezza sei piena di entusiasmo…

…poi però arriva l’ansia, lo stress, le mille responsabilità, e ti senti come se stessi scalando l’Everest in ciabatte 😅

La verità?
È normale.
È umano.
Fa parte del viaggio.

Ma sai cosa non deve mai mancare?
👉 La fiducia in te stessa.
👉 La voglia di ricominciare anche se hai mollato ieri.
👉 La certezza che non sei da sola.

Scrivimi in privato per una call conoscitiva:
ti ascolto, ti spiego come funziona il mio metodo
e insieme troviamo il passo giusto per te. 💬🌿

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12/11/2025

✨ In certi momenti della vita, conta più che mai avere accanto le persone giuste.

La menopausa non è solo una trasformazione del corpo.
È un cambiamento dell’anima, delle abitudini, delle certezze.

E affrontarla da sole può farci sentire p***e, confuse, a volte invisibili.
Ma basta anche una sola amica che ci capisce davvero per cambiare tutto.

💛 Una persona che ti guarda e ti dice:
“Ti capisco. Anch’io ci sono passata.”
Quella presenza che non giudica, ma ascolta.
Che non risolve, ma rimane.

Per questo ho creato uno spazio sicuro, intimo, pieno di empatia e comprensione:
un gruppo Facebook privato, dove tante donne come te stanno già condividendo, supportandosi e riscoprendosi.

🎯 Clicca sul link in bio per entrare nel gruppo
💬 Scrivimi in DM se vuoi fare una call conoscitiva con me: possiamo parlare di te, di quello che vivi, senza fretta.

Siamo donne. Siamo forza, ma anche bisogno.
E insieme, si vibra meglio.

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11/11/2025

“Da quando sono in menopausa mi sembra di vivere in un corpo che non riconosco più…”

Quante volte te lo sei detto?
Sbatti ovunque. Ti compaiono lividi senza nemmeno sapere da dove arrivano.
E ti chiedi se sei diventata più goffa, più sbadata… o semplicemente più fragile.

Ma la verità è che non sei tu a essere sbagliata.
Il tuo corpo sta solo parlando.

Con la menopausa gli estrogeni calano, la pelle si assottiglia, i vasi si rompono più facilmente.
Non è colpa tua se ti ritrovi lividi addosso, è il tuo corpo che ti chiede di rallentare e ascoltarlo davvero.

❤️ Se anche tu ti senti cambiata e vuoi tornare a sentirti forte, sicura e in equilibrio, scrivimi.
Ti leggo, ti ascolto, e ti rispondo io

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07/11/2025

🌀 Quando un commento innocente diventa un’onda gigante…
Sì… ci siamo passate tutte: sei in menopausa, sorridi, scherzi… e all’improvviso qualcosa che “non era niente” fa esplodere una reazione.

Un “Ma davvero lo hai fatto?” da parte del partner, un “Sei nervosa oggi?” da un’amica… e boom 💥
Il corpo reagisce.
L’umore cambia.
E tu pensi: “Ma cavolo, l’ho presa così male?”

Ecco il segreto: durante la menopausa, i cambiamenti ormonali fanno sì che il sistema emotivo sia più sensibile del solito.

Uno studio ha osservato che le fluttuazioni ormonali e metaboliche influenzano la regolazione delle emozioni, rendendo più facile arrabbiarsi o sentirsi ferite anche da cose “piccole”.
Non è colpa tua.
È solo il corpo che ti parla… come sempre.

✨ E adesso? Respiriamo insieme, riconosciamo ciò che è successo e trasformiamo quell’esplosione in un messaggio: “Voglio essere ascoltata.
Voglio sentirmi in equilibrio.”

Se vuoi capire come dare una stabilità emotiva reale alla tua menopausa (senza sentirti travolta ogni due per tre), scrivimi per una call conoscitiva gratuita.

🔗 Visita il mio sito o unisciti al nostro gruppo Facebook (link in bio) per far parte di una community di donne che hanno scelto di vibrare bene.

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06/11/2025

Ti rigiri nel letto.
Ti addormenti tardi.
Ti svegli più stanca di quando sei andata a dormire.

Le notti insonni in menopausa non sono solo “una fase”.
La carenza di estrogeni altera i ritmi del sonno, e il cortisolo l’ormone dello stress resta alto anche di notte, impedendoti di riposare davvero.

🔬 Uno studio pubblicato su Menopause Journal (North American Menopause Society, 2023) ha dimostrato che l’80% delle donne in menopausa presenta alterazioni del sonno legate allo squilibrio ormonale, con conseguenze dirette su memoria, concentrazione e tono dell’umore il giorno successivo.

👉 Ecco perché è importante imparare a regolare il corpo e la mente, anche attraverso una corretta integrazione, che aiuta a ritrovare equilibrio e serenità notte dopo notte.

🌷 Non devi più convivere con le notti infinite.
C’è un modo per ritrovare il tuo ritmo naturale.

💬 Prenota la tua call conoscitiva gratuita con me e scopri il percorso “Vibra Bene Benessere”.

💕 Iscriviti anche alla mia community Facebook privata, dove ogni giorno condivido consigli pratici e motivazione.

🔗 Link in bio

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04/11/2025

Ti sei mai chiesta perché, anche quando fai tutto bene, non riesci comunque a stare bene in menopausa?

💭 Non è mancanza di volontà, e non è “solo una fase”.
È il tuo corpo che ti sta chiedendo attenzione, equilibrio e supporto.

In menopausa, tutto cambia: il metabolismo rallenta, gli ormoni oscillano, la mente si confonde…
ma con la giusta integrazione, piccoli gesti quotidiani e un percorso consapevole, puoi tornare a sentirti bene davvero.

🌿 Non è magia. È ascolto, impegno e amore verso te stessa.

✨ Quando una donna si prende cura di sé, tutto si riallinea corpo, mente e cuore.

💚 CTA finale:
👉 Se anche tu vuoi ritrovare il tuo equilibrio, entra nella mia community privata su Facebook, uno spazio dove ogni donna in menopausa si sente finalmente capita e supportata.
Oppure scrivimi in DM la parola “BENESSERE” per prenotare una call gratuita con me e scoprire da dove iniziare il tuo percorso 🌸

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+393924693085

Sito Web

https://vibrabenebenessere.it/, https://www.facebook.com/share/193pABiy3P/

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