Dott.ssa Micaela Maria Esposito - Psicologa

Dott.ssa Micaela Maria Esposito - Psicologa Pagina di psicologia per instillare curiosità verso la realtà psicologica e favorire consapevolezza

Sono la Dott.ssa Micaela Maria Esposito, una Psicologa Clinica ad indirizzo cognitivo-comportamentale. Sto continuando la mia formazione presso la scuola di psicoterapia Studi Cognitivi (Milano) e sono specializzanda al Centro Psicosociale di Trescore Balneario. La mia formazione mi permette di offrire alla persona un supporto empatico e promuovere il cambiamento, favorendo una crescita personale positiva e duratura.

Vi presento un esercizio di Mindfulness di breve durata, utile nei momenti di difficoltà.Consiglio di applicarlo quotidi...
06/10/2025

Vi presento un esercizio di Mindfulness di breve durata, utile nei momenti di difficoltà.
Consiglio di applicarlo quotidianamente.



Vi presento un esercizio Mindfulness di breve durata, una pratica utile nei momenti di difficoltà che si presentano nell'arco della nostra vita.Un esercizio ...

Fate piano con il fuoco,che ci sono madri a vegliare.Hanno le mani spezzate,ma cullano ancora i figlicome fossero promes...
19/09/2025

Fate piano con il fuoco,
che ci sono madri a vegliare.
Hanno le mani spezzate,
ma cullano ancora i figli
come fossero promesse da difendere.

Guardatele bene,
le loro lacrime non fanno rumore,
eppure scavano solchi più profondi delle bombe.
Ogni sguardo è un grido taciuto,
ogni carezza un atto di resistenza.

Non spegnete quei respiri,
perché nei sogni i bambini
ancora corrono a piedi nudi sull’erba,
ancora ridono per una palla lanciata in cortile,
ancora credono che il cielo sia un rifugio
e non un muro che crolla.

Fate piano,
perché il sonno dei bambini
è l’ultima preghiera che ci rimane,
è il confine che separa l’uomo dalla bestia.

E sappiate che nessun silenzio
potrà cancellare la vergogna.
Che le macerie hanno memoria,
che la polvere racconta,
che ogni nome trafitto
sarà inciso nel ferro della Storia.

Un giorno vi verrà chiesto
dove eravate,
quando la terra piangeva sangue
e il cielo bruciava.
E se avete voltato lo sguardo,
se avete preferito tacere,
allora il vostro silenzio
sarà la condanna più pesante.

Non nel mio nome.
Non nel nome di chi sa
che la pace è l’unica eredità
che valga la pena difendere.

di Noura Ben Salem

I bambini dovrebbero solo giocare, fare i capricci, ridere e sognare.
I genitori dovrebbero solo amare, coccolare e tornare a casa dal lavoro con l'unico pensiero di abbracciare i propri figli.

Se vai dallo psicologo, sei matto!No, assolutamente no!Chi va dallo psicologo non è matto, è coraggioso!Coraggioso? Asso...
18/09/2025

Se vai dallo psicologo, sei matto!

No, assolutamente no!
Chi va dallo psicologo non è matto, è coraggioso!
Coraggioso?
Assolutamente sì!

Perchè ci vuole coraggio per guardarsi dentro, rendersi conto di non stare bene e di voler cambiare le cose.
Ci vuole coraggio
per ammettere che da soli è difficile migliorare e che serve un aiuto esterno.
Ci vuole coraggio
per sentire imbarazzo, vergogna, ansia o paura di prenotare una seduta, e nonostante ciò ESPORSI ad un completo estraneo.
Ci vuole coraggio per dire:
oggi mi amo davvero e mi prendo cura di me.

Questo video è rivolto a chi ancora pensa che l'educazione basata su punizioni sia la soluzione.
11/09/2025

Questo video è rivolto a chi ancora pensa che l'educazione basata su punizioni sia la soluzione.

Questo pediatra spiega molto bene l'efficacia delle "sculacciate" e umiliazione nel bloccare un comportamento "sbagliato...
02/09/2025

Questo pediatra spiega molto bene l'efficacia delle "sculacciate" e umiliazione nel bloccare un comportamento "sbagliato", ma anticipa che questo metodo educativo non favorisce lo sviluppo di un adulto felice e, aggiungo, sano.

L'umiliazione perpetrata può portare il bambino a pensare di essere sbagliato, di non essere amato, a credere di ferire il proprio genitore con il proprio comportamento. Potrebbe sentirsi in dovere di non sbagliare per paura di essere rifiutato, non amato, abbandonato.

Un bambino umiliato potrebbe sviluppare da adulto disturbi psicologici, tra i quali anche i disturbi di personalità.
Quindi, una sculacciata, l'umiliazione come metodo educativo non si dimenticano, feriscono e generano sofferenza.



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Cosa porta una persona a chiedere aiuto ad una IA e non ad un professionista?Ci ho riflettuto molto e questi sono alcuni...
01/09/2025

Cosa porta una persona a chiedere aiuto ad una IA e non ad un professionista?
Ci ho riflettuto molto e questi sono alcuni motivi.

Dispiace sentire ancora una volta una notizia di questo tipo e mi chiedo:Cosa porta una persona a chiedere aiuto ad una ...
30/08/2025

Dispiace sentire ancora una volta una notizia di questo tipo e mi chiedo:

Cosa porta una persona a chiedere aiuto ad una IA piuttosto che ad un professionista?

1)costo
la salute mentale è ancora un diritto che risulta essere troppo costoso per molte persone. Il bonus psicologico non sembra favorire l'accesso alla terapia privata e i centri di salute mentale (CPS o CSM, consultorio), che forniscono terapia gratuita, faticano a rispondere adeguatamente alla richiesta di psicoterapia della popolazione.
2)vergogna
spesso non si chiede aiuto ad un professionista per paura del suo giudizio o di quello degli altri, se dovessero ve**re a conoscenza di aver intrapreso una terapia.
Si teme di essere additati come pazzi, malati e di conseguenza, mal visti.
Voglio pertanto informare che, in caso di forte imbarazzo, esistono piattaforme online che permettono inizialmente di effettuare la terapia in modalità telefonica o con telecamera oscurata.
3)non sapere a chi rivolgersi
molte persone non sanno realmente a chi chiedere aiuto, non comprendendo la natura del loro malessere. Consiglio sempre di rivolgersi al proprio medico di famiglia o, in caso di malessere intenso, di accedere al pronto soccorso.
4)tempo
È decisamente più semplice e veloce trovare una soluzione al proprio problema o ricercare conforto, utilizzando il proprio cellulare.
Non dobbiamo dimenticare però che Google e le IA non hanno la competenza, conoscenza e formazione di un medico laureato in Medicina o di un terapeuta specializzato in Psicoterapia.
Se vi è il bisogno urgente di sapere cosa vi sta accadendo, suggerisco di contattare il proprio medico di famiglia o, eventualmente, di richiedere una consulenza gratuita ad uno psicologo online per avere indicazioni su come procedere.
5)sfiducia
molti pensano che la terapia sia una chiacchierata. Non è così. Chiedete a chi l'ha provata!

Un'inchiesta del Wall Street Journal rivela come ChatGPT abbia amplificato i pensieri distrubati di Stein-Erik Soelberg, portandolo a uccidere la madre e poi s…

Le nostre Fantastiche emozioniLe emozioni sono innate, fanno parte di noi e sono ciò che ci rendono esseri UMANI. Posson...
26/08/2025

Le nostre Fantastiche emozioni
Le emozioni sono innate, fanno parte di noi e sono ciò che ci rendono esseri UMANI. Possono essere spiacevoli, ma esistono per favorire la nostra sopravvivenza, per adattarci alle situazioni che ci troviamo a dover affrontare.
Sono fondamentali nella relazione con gli altri e per noi stessi.

Se sei curioso/a di sapere perchè, ti invito a leggere l'articolo al seguente link:
https://www.psicologamicaelaesposito.it/psicoeducazione/le-nostre-fantastiche-emozioni/

Sarebbe bello se le persone capissero che la salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica.La febbre mi crea...
14/08/2025

Sarebbe bello se le persone capissero che la salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica.

La febbre mi crea malessere, impedendomi di passare una bella giornata in spiaggia.
I problemi intestinali limitano la mia libertà di vivere la mia quotidianità, con la paura di sentirmi male all'improvviso.

Allo stesso modo, la fobia mi paralizza, mi blocca e mi impedisce di affrontare ciò che temo.
Allo stesso modo, gli attacchi di panico mi fanno credere che andare al supermercato potrebbe essere pericoloso, che uscire con le mie amiche non è più un momento spensierato.
Allo stesso modo, la depressione mi convince che è meglio rimanere nel letto a dormire, che non ho abbastanza energie per vivere questa giornata e che la vita probabilmente non è così degna di essere vissuta.

13/08/2025

Non avrei saputo spiegarla meglio. Bravissima!

11/08/2025

Indirizzo

Bergamo
Bergamo

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Venerdì 14:00 - 20:00

Sito Web

https://www.youtube.com/@PsicologaMicaelaEsposito

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