CaYoga - Fabio Caio

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CaYoga - Fabio Caio

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Tutti i miei corsi di yoga online, meditazioni guidate, e oltre 400 video lezioni per tutti i livelli. Inizia a praticare yoga con me 🧘🏻‍♂️
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11/04/2026

Se hai le gambe perennemente rigide, questo esercizio è per te.
(Salva questo contenuto per tornarci ogni volta che ne hai bisogno.)

Gli ischiocrurali contratti hanno un impatto negativo sull’intero corpo: possono contribuire a dolori ai piedi, alle ginocchia, alle anche, alla zona lombare e persino generare tensioni fino al collo e alla testa.

Per questo motivo, trovare un modo semplice e accessibile per iniziare a sciogliere questa tensione, esattamente come ti mostro in questo esercizio, è fondamentale.

Praticalo con costanza per almeno 2 minuti per lato e noterai degli ottimi miglioramenti.

• Respira lentamente mentre sei nella posizione
• Non “tirare” il muscolo, ma invitalo a lasciar andare
• Rallenta davvero

Segui tutte le mie pratiche su CAYOGA.IT 🧘🏻‍♂️

04/04/2026

NUOVO WORKSHOP 🧘🏻‍♂️
L’EQUILIBRIO DEGLI ELEMENTI: YOGA E RESPIRAZIONE

📍Melzo - Centro Yoga Kurmamarga
🗓️ 11 Aprile dalle 10:00 alle 12:00
🧘🏻‍♂️ Hatha dolce (adatto a tutti i livelli)
👍🏻 Vai su CaYoga.it per info e prenotazioni

Ciao a tutti!!
Ho in programma qualcosa di veramente speciale per tutti voi.
Questo workshop di 2 ore vi accompagnerò in un percorso negli elementi, attraverso posizioni yoga e tecniche di respirazione abbinate a ciascun elemento.
Esploreremo come gli elementi si manifestano dentro di noi e come lo yoga può aiutarci a ritrovare armonia quando uno di essi diventa dominante o carente.

È una tematica che amo esplorare e che ci permette di assaporare tutte le sfumature della pratica, integrandole alla vita quotidiana.

🌍 Terra e Radicamento�Stabilità, presenza e connessione con il suolo. Lavoreremo sulla connessione dei piedi con la terra e grounding.

💧 Acqua e Fluidità�Movimento morbido e continuo con posizioni che favoriscono mobilità articolare e libertà.
🔥 Fuoco – Energia�Attivazione, forza e determinazione, con posizioni che accendono vitalità e potere personale.

🌬 Aria e Espansione�Il respiro come guida del movimento. Apertura del petto, leggerezza e spazio nel corpo.

✨ Spazio e Consapevolezza�Il momento dell’ascolto profondo. Una meditazione finale per integrare l’esperienza e ritrovare silenzio interiore.

Ho scelto questa tematica, con l’intento di aiutarti a comprendere le qualità di ogni elemento, così da utilizzare il loro potere nel quotidiano.
L’obiettivo è quello di regalarci un’esperienza dolce, gentile, che ci permetta di riavvicinarci alla nostra essenza più autentica 🌸
Ci divertiremo!

02/04/2026

Ciò che sembrava impossibile
È ora possibile
E lo è sempre stato

🌊🐢

Questa frase mi è arrivata durante una bellissima meditazione all’alba.
È stato un momento molto speciale che mi ha fatto riflettere su quanto spesso siamo intrappolati nel nostro stesso guscio. Sentiamo il richiamo chiaro dei nostri sogni, ma c’è quella separazione che ci fa credere che sia impossibile realizzarli.
Come una tartarughina che si affida alle onde per la prima volta, così anche tu puoi lasciarti guidare, consapevole che sei sempre supportato dall’universo ✨

01/04/2026

Oggi ti mostro 7 esercizi mattutini per aiutarti a risvegliare il corpo e la tua energia🧘🏻‍♂️

Se è qualche tempo che mi segui, sai che amo proporre esercizi accessibili e soprattutto utili. Questa mini sequenza è un vero toccasana e sono certo che ti farà sentire benissimo.

In meno di 10 minuti riattiverai la circolazione e migliorerai la fluidità del tuo movimento così da eliminare ogni piccola tensione accumulata durante la notte.

Il mio invito per te è quello di concentrarti sul tuo respiro e sul seguire un ritmo piacevole. Il mattino è il momento perfetto per praticare con dolcezza, senza esagerare.
Questi sono movimenti che puoi coltivare negli anni a ve**re, e ti aiuteranno a rimanere in salute 🤸🏼‍♂️

Fammi sapere qui sotto com’è andata per te e, se questi esercizi ti sono piaciuti, vieni a trovarmi in CAYOGA.it e scopri le 600 pratiche che ho creato per te 🫶🏼 puoi accedere gratuitamente!

27/03/2026

NUOVO WORKSHOP 🧘🏻‍♂️
L’EQUILIBRIO DEGLI ELEMENTI: YOGA E RESPIRAZIONE

📍Melzo - Centro Yoga Kurmamarga
🗓️ 11 Aprile dalle 10:00 alle 12:00
🧘🏻‍♂️ Hatha dolce (adatto a tutti i livelli)
👍🏻 Vai su CaYoga.it per info e prenotazioni

Ciao a tutti!!
Ho in programma qualcosa di veramente speciale per tutti voi.
Questo workshop di 2 ore vi accompagnerò in un percorso negli elementi, attraverso posizioni yoga e tecniche di respirazione abbinate a ciascun elemento.
Esploreremo come gli elementi si manifestano dentro di noi e come lo yoga può aiutarci a ritrovare armonia quando uno di essi diventa dominante o carente.

È una tematica che amo esplorare e che ci permette di assaporare tutte le sfumature della pratica, integrandole alla vita quotidiana.

🌍 Terra e Radicamento Stabilità, presenza e connessione con il suolo. Lavoreremo sulla connessione dei piedi con la terra e grounding.

💧 Acqua e Fluidità Movimento morbido e continuo con posizioni che favoriscono mobilità articolare e libertà.
🔥 Fuoco – Energia Attivazione, forza e determinazione, con posizioni che accendono vitalità e potere personale.

🌬 Aria e Espansione Il respiro come guida del movimento. Apertura del petto, leggerezza e spazio nel corpo.

✨ Spazio e Consapevolezza Il momento dell’ascolto profondo. Una meditazione finale per integrare l’esperienza e ritrovare silenzio interiore.

Ho scelto questa tematica, con l’intento di aiutarti a comprendere le qualità di ogni elemento, così da utilizzare il loro potere nel quotidiano.
L’obiettivo è quello di regalarci un’esperienza dolce, gentile, che ci permetta di riavvicinarci alla nostra essenza più autentica 🌸
Ci divertiremo!

12/03/2026

MYKONOS MEN’S YOGA RETREAT 🏳️‍🌈
Sono felice di partecipare nuovamente al prossimo ritiro di Yoga, Pilates e Fitness insieme a Reto .gayretreats nella bellissima Mykonos.
Questo ritiro ha un posto speciale nel mio cuore. È stato uno dei primi luoghi in cui ho insegnato yoga anni fa e dove ho avuto la fortuna di poter condividere e ascoltare le storie della community GBTQ.
Negli anni ho incontrato persone davvero incredibili: forti, resilienti, ma anche vulnerabili.

Dal 20 al 27 giugno 2026 condivideremo nuove pratiche di yoga, nuove storie e tanti sorrisi.
Spero di incontrare molti di voi per una vacanza insieme, dove poter essere completamente se stessi.

(Per prenotarti trovi il link nella mia bio 🧘🏻‍♂️)

🇬🇧
MYKONOS MEN’S YOGA RETREAT 🏳️‍🌈
I’m very happy to be joining once again the upcoming Yoga, Pilates and Fitness retreat with Reto in beautiful Mykonos.
This retreat holds a very special place in my heart. It was one of the first places where I started teaching yoga years ago, and where I had the privilege of sharing and listening to the stories of the GBTQ community.
Over the years I’ve met truly incredible people, strong, resilient, and also vulnerable.

From June 20–27, 2026, we will share new yoga practices, new stories, and many smiles.
I hope to meet many of you there for a beautiful week together. A space where everyone can truly be themselves.

(You can find the booking link in my bio 🧘🏻‍♂️)

12/03/2026

MYKONOS MEN’S YOGA RETREAT 🏳️‍🌈
Sono felice di partecipare nuovamente al prossimo ritiro di Yoga, Pilates e Fitness insieme a Reto nella bellissima Mykonos.
Questo ritiro ha un posto speciale nel mio cuore. È stato uno dei primi luoghi in cui ho insegnato yoga anni fa e dove ho avuto la fortuna di poter condividere e ascoltare le storie della community GBTQ.
Negli anni ho incontrato persone davvero incredibili: forti, resilienti, ma anche vulnerabili.

Dal 20 al 27 giugno 2026 condivideremo nuove pratiche di yoga, nuove storie e tanti sorrisi.
Spero di incontrare molti di voi per una vacanza insieme, dove poter essere completamente se stessi.

(Per prenotarti trovi il link nella mia bio 🧘🏻‍♂️)

🇬🇧
MYKONOS MEN’S YOGA RETREAT 🏳️‍🌈
I’m very happy to be joining once again the upcoming Yoga, Pilates and Fitness retreat with Reto e .gayretreats in beautiful Mykonos.
This retreat holds a very special place in my heart. It was one of the first places where I started teaching yoga years ago, and where I had the privilege of sharing and listening to the stories of the GBTQ community.
Over the years I’ve met truly incredible people, strong, resilient, and also vulnerable.

From June 20–27, 2026, we will share new yoga practices, new stories, and many smiles.
I hope to meet many of you there for a beautiful week together. A space where everyone can truly be themselves.

(You can find the booking link in my bio 🧘🏻‍♂️)

Indirizzo

Bergamo

Sito Web

https://cayoga.it/

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