Dott.ssa Jlenia Rivetti - Biologa Nutrizionista -

25/04/2026

21/04/2026

🌸 Aprile nel piatto: scegli le verdure giuste

Con la primavera cambia anche ciò che la natura ci offre 🌿
E seguire la stagionalità è uno dei modi più semplici per migliorare la propria alimentazione.

Perché scegliere verdure di stagione? 👇
✔️ Sono più ricche di nutrienti
✔️ Hanno un sapore migliore
✔️ Sono più sostenibili

Ad aprile porta in tavola:
🥦 Asparagi
🌿 Carciofi
🥬 Spinaci
🥗 Lattuga
🌱 Agretti

👉 Piccolo consiglio: varia spesso e alterna crudo e cotto per ottenere il massimo dei benefici.

💬 Qual è la verdura di aprile che ami di più?

19/04/2026

✔️ Nessun pasto deve essere perfetto
✔️ Conta l’equilibrio nella settimana
✔️ Varietà = copertura nutrizionale migliore

18/04/2026

Tuo figlio adolescente ha sempre fame e non sai come gestirlo?

👉 È una situazione molto comune… ma spesso viene affrontata nel modo sbagliato.

Controllare o limitare rigidamente non funziona.
✔️ Serve educazione
✔️ serve equilibrio
✔️ serve un approccio personalizzato

👩‍⚕️ Come nutrizionista ti aiuto a:

migliorare le abitudini alimentari
ridurre conflitti a tavola
creare un rapporto sano con il cibo

📩 Scrivimi “ADOLESCENTI” in DM per avere informazioni

16/04/2026

Bere succo non è come mangiare frutta.

👉 Differenze principali:

meno fibre
maggiore impatto glicemico
minore sazietà

✔️ Il succo può essere consumato
❗ ma non sostituisce la frutta

💬 Tu cosa pensavi?

🔖 HASHTAG

13/04/2026

09/04/2026

Spesso mi viene chiesto: “Ma cosa dovrei mangiare in una giornata tipo?”

La verità è che non esiste una giornata perfetta valida per tutti.

Però esistono esempi semplici, equilibrati e soprattutto realistici, che possono aiutarti a orientarti meglio.

👉 Senza rigidità, senza schemi impossibili da seguire

Se ti può essere utile, posso preparare una giornata tipo da cui prendere spunto

Scrivi “GIORNATA” nei commenti 💬

07/04/2026

Colazione dolce o salata?

Non esiste una scelta giusta in assoluto. Entrambe possono essere equilibrate, se costruite nel modo corretto.

La differenza la fa quello che metti nel piatto e quanto riesci a sentirti soddisfatta dopo aver mangiato.

Io sono curiosa 👇
👉 Tu da che parte stai? Dolce o salata? O la SALTI?
Ma di quest'opzione parlerò settimana prossima

04/04/2026

Per affrontare Pasqua e Pasquetta senza sensi di colpa (ma anche senza esagerare), il segreto non è “mangiare perfetto”, ma gestire bene equilibrio e consapevolezza.

Due giorni non cambiano il peso corporeo
Evita il pensiero “tutto o niente”
Niente compensazioni drastiche il giorno dopo ❌
Si torna semplicemente alla routine ✔️