16/01/2026
Quando fa freddo la sete diminuisce, ma il fabbisogno di acqua rimane invariato.
Anzi: aria fredda, ambienti riscaldati e abbigliamento pesante favoriscono una perdita di liquidi spesso sottovalutata.
🌿 Perché idratarsi è importante:
- Favorisce digestione, transito intestinale e funzionalità epatica
- Mantiene in salute cuore, reni e vie urinarie
- Protegge pelle ed elasticità cutanea
- Supporta energia, concentrazione e benessere generale
🥛 Consiglio pratico: bevi spesso e a piccoli sorsi durante la giornata, non aspettare la sete. 2–2,5 L al giorno sono essenziali per adulti, il fabbisogno aumenta leggermente in gravidanza o allattamento.