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Dott. Mauro Palmiotti - Psicologo, Corso Umberto, 81, Bisceglie (2026)

17/02/2026

🧠 In psicologia, la solitudine non è solo assenza di relazioni: è un equilibrio delicato tra bisogno di connessione e bisogno di autonomia. Nel corso della vita, questo equilibrio cambia.

🌫️ Le transizioni personali, i cambiamenti sociali e i ritmi sempre più digitali influenzano il nostro sistema emotivo. Studi sulla solitudine percepita (Cacioppo & Hawkley, 2009; Weiss, 1973) mostrano come la qualità dei legami, più che la quantità, incida su autostima, regolazione emotiva e salute psicofisica. Sentirsi soli può essere un segnale di disconnessione; scegliere di stare soli può essere un atto di consapevolezza.

🤍 Spesso confondiamo queste due esperienze: temiamo il silenzio, lo riempiamo a ogni costo, evitiamo il confronto con noi stessi. Ma ciò che non distinguiamo tende a trasformarsi in isolamento, ritiro sociale o senso di vuoto.

La solitudine non chiede di “avere più persone intorno” ma di costruire relazioni più autentiche, compresa quella con sé stessi. Cercare momenti di ritiro intenzionale e coltivare legami significativi è una forma di salute psicologica. La solitudine non va evitata: va compresa.

Dare valore allo stare soli come scelta significa nutrire autonomia e presenza interiore; riconoscere il sentirsi soli come sofferenza permette di chiedere aiuto e ristabilire connessioni. Anche questo è benessere.

🧠 La salute mentale è fondamentale!
Scopri perché è importante parlarne e come iniziare a prenderti cura di te.

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15/02/2026

💫 In Bridgerton desiderio è linguaggio: ciò che si trattiene non svanisce, diventa corpo.

Francesca Bridgerton non scopre il piacere evitandolo ma restando presente mentre il desiderio la attraversa.
Il piacere non è perdita di controllo ma integrazione di sensazioni, senza vergogna.

🌸 Quando il piacere è riconosciuto, smette di chiedere e può prendere forma.

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13/02/2026

✨ Piacere: quando l’esperienza trova accordo

💭 Ti è mai capitato di provare piacere e, subito dopo, sentirti in colpa?
Quei momenti in cui qualcosa ti fa stare bene ma una parte di te lo mette in discussione?

Piacere viene da placere: non indica eccesso né superficialità ma un’esperienza che si accorda con ciò che siamo. Non è inseguire sensazioni intense, è riconoscere ciò che nutre in modo autentico. Alcuni momenti non chiedono controllo ma ascolto: distinguere ciò che gratifica da ciò che sostiene, riconoscendo ciò che ci fa bene, non è egoismo ma consapevolezza.

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10/02/2026

📽️Bridgerton - Shonda Rhimes

Francesca, in Bridgerton, rompe una narrazione molto diffusa sul piacere.
Il suo modo di vivere il desiderio è più silenzioso, più interno, meno spettacolare.
La psicologia ci insegna che il piacere sessuale è profondamente legato al senso di sicurezza emotiva e all’autenticità, non a modelli universali.
Quando smettiamo di confrontarci, iniziamo davvero a sentirci.

💭 Quante volte hai pensato di essere “strano” solo perché provi piacere in modo diverso?

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08/02/2026

🌅 Immagina un lago all’alba.
La superficie è immobile, quasi trattenesse il respiro. Nulla sembra accadere, eppure sotto l’acqua la vita si muove, le correnti si assestano, il fondo si ridefinisce.

La lentezza è questo: non l’assenza di movimento ma un movimento che non fa rumore. È il tempo che serve perché ciò che è stato agitato possa tornare leggibile. Se getti una pietra e continui a smuovere l’acqua, non vedrai mai il fondo. Solo quando smetti di forzare, le forme riemergono.

Alcuni passaggi interiori chiedono questa quiete apparente. Non per restare fermi ma per permettere alla direzione di chiarirsi. Perché a volte andare piano è l’unico modo per andare davvero a fondo.

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08/02/2026

🌅 Immagina un lago all’alba.
La superficie è immobile, quasi trattenesse il respiro. Nulla sembra accadere, eppure sotto l’acqua la vita si muove, le correnti si assestano, il fondo si ridefinisce.

La lentezza è questo: non l’assenza di movimento ma un movimento che non fa rumore. È il tempo che serve perché ciò che è stato agitato possa tornare leggibile. Se getti una pietra e continui a smuovere l’acqua, non vedrai mai il fondo. Solo quando smetti di forzare, le forme riemergono.

Alcuni passaggi interiori chiedono questa quiete apparente. Non per restare fermi ma per permettere alla direzione di chiarirsi. Perché a volte andare piano è l’unico modo per andare davvero a fondo.

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05/02/2026

⏳Lentezza: quando il tempo chiede ascolto

💭 Ti è mai capitato di sentirti in ritardo, anche se dentro stavi solo rallentando?
Quei momenti in cui il mondo corre ma tu senti il bisogno di andare piano?

Lentezza viene da lentus: non indica blocco né pigrizia ma un tempo che permette di maturare. Non è smettere di muoversi, è scegliere un ritmo che consenta all’esperienza di depositarsi. Alcune fasi non chiedono accelerazione ma presenza: distinguere ciò che può aspettare da ciò che va rispettato, riconoscendo quando rallentare, non è perdere terreno ma prendersi cura del cambiamento.

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02/02/2026

🧠 In psicologia, l’energia non è solo una questione di forza di volontà: è un equilibrio delicato tra corpo, mente e ambiente. In inverno, questo equilibrio cambia.

❄️ La riduzione delle ore di luce, le temperature più basse e i ritmi quotidiani meno attivi influenzano il nostro sistema neurobiologico. Studi sulla stagionalità dell’umore (Rosenthal, 1984; Partonen & Lönnqvist, 1998) mostrano come la luce regoli melatonina e serotonina, incidendo su sonno, motivazione e livelli di stanchezza. Sentirsi più lenti, affaticati o meno attivi non è pigrizia, è una risposta adattiva.

😴 Spesso giudichiamo questa stanchezza come un difetto da correggere: ci forziamo, ci colpevolizziamo, ignoriamo i segnali del corpo. Ma ciò che non ascoltiamo tende a trasformarsi in esaurimento, irritabilità o calo dell’umore.

💡 L’inverno non chiede di “fare di più” ma di fare diversamente. Rallentare, modulare le aspettative e prendersi cura dei propri ritmi è una forma di salute psicologica. L’energia non va combattuta: va accompagnata.

💬 Dare spazio alla stanchezza stagionale significa rispettare il nostro funzionamento naturale. Anche questo è benessere.

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30/01/2026

🕳️ A Hawkins l’orrore non vive fuori ma sotto.

Il Sottosopra è l’inconscio: ciò che viene rimosso, non scompare, si organizza nell’ombra.

I ragazzi non vincono distruggendo il mostro ma restando in relazione mentre la paura emerge.
In psicologia, guarire non è illuminare tutto, ma tollerare il buio senza fuggire.

🌑 Quando l’inconscio viene visto, smette di avere bisogno di urlare.

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28/01/2026

📺 Stranger Things, Stagione 3, Episodio 8 La battaglia di Starcourt

📝 Lettera di Hopper a Eleven

💭 Il dolore non è solo una ferita, ma un segnale: indica che il sistema emotivo è tornato a sentire dopo un periodo di chiusura o difesa.

Spesso, per proteggerci, impariamo a non sentire più nulla. Tuttavia, l’assenza di dolore non coincide con il benessere: è solo silenzio emotivo.

Uscire dalla “caverna” significa permettere alle emozioni di tornare, anche a quelle scomode. È un passaggio tipico di chi sta elaborando una perdita, un trauma o una separazione.

✨ Fa male perché stiamo tornando presenti, perché non stiamo più evitando.

Il dolore, quando è riconosciuto e attraversato, non ci spezza: ci ricollega a noi stessi.

Non è un segno di debolezza ma la prova che siamo di nuovo vivi, esposti e quindi capaci di creare legami.

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26/01/2026

📽️Stranger Things - Duffer Brothers

In Stranger Things il vero mostro spesso non è Vecna.
È ciò che resta dentro dopo una perdita, una paura, un legame che fa male.

Max, Will e gli altri ci mostrano come certe esperienze lascino tracce invisibili:
nel corpo, nelle relazioni, nel modo in cui affrontiamo il mondo.
Non significa essere fragili, significa essere umani.

👉 Tu dove senti ancora l’eco di qualcosa che è passato?

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18/01/2026

🚪 La mente come viandante che attraversa soglie, spazio dinamico dove il cambiamento chiede direzione.
Camminare non è solo muoversi ma trasformare; un modo per dire “procedo”, anche quando il percorso è incerto.

L’attraversare nasce qui: passaggi interiori, confini simbolici, transizioni dove c’è solo movimento vitale.
Non è fuga ma adattamento: il cervello preferisce avanzare esplorando che restare fermo nell’attesa.

Così attraversiamo l’anno, lasciamo rive note, costruiamo continuità provvisorie per sentirci orientati.
Ma ogni passaggio rapido è una scorciatoia, ogni soglia varcata può nascondere ciò che deve maturare davvero lentamente.

La consapevolezza non chiede di fermarsi ma di sentire il passo interno consapevole.
Rallentare l’andatura permette di distinguere tra ciò che evolve spontaneamente e ciò che forziamo senza giudizio.

🧭 La mente sana non evita i cambiamenti: li attraversa.
Qual è la soglia che incontri quando accogli il nuovo anno restando presente a ciò che emerge qui e ora?

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