Dott.ssa Miriam Zichichi- Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Miriam Zichichi- Biologa Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Miriam Zichichi- Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Bologna.

Il mio obiettivo sarà adattare le mie conoscenze in ambito scientifico /nutrizionale al fine di impostare un percorso personalizzato , studiato ad hoc su ognuno di voi, al cui termine sarete in grado di comprendere di mangiare sano e senza rinunce.

07/02/2025

Un altro passo importante nella mia carriera! 💚 Sono felice e onorata di aver ricevuto il Certificato di Eccellenza come nutrizionista. Questo riconoscimento è il risultato di passione, dedizione e tanto impegno. Grazie a tutti coloro che mi hanno supportata e creduto in me! 💪🏼✨ Non vedo l'ora di continuare a lavorare insieme per migliorare la salute e il benessere di ognuno. 🥗 "

29/08/2023

Non vedo l'ora !✨️

Non vedo l'ora di riprendere con le visite , elaborare diete e seguirvi nel vostro percorso di cambiamento.
Ci vediamo in studio a Bologna da domani e dal 4 settembre a Parma ( ogni lunedì del mese) .

Se non l'hai già fatto prenota un appuntamento con me cliccando il link ⬇️:

https://www.miodottore.it/miriam-zichichi/nutrizionista/trapani?utm_campaign=535233&utm_medium=link&utm_source=widget&utm_term=instagram-profile-link

O contattami al 351 712 11 32📲

Ci vediamo in studio 💕

18/01/2023

Come ogni anno, il 17 gennaio si celebra il World Pizza Day.🍕
Allora facciamo un pó di chiarezza perché se è vero che la pizza contiene non poche calorie, è altrettanto vero che questo piatto unico offre sostanze nutritive importanti ,tuttavia, i condimenti giocano un ruolo fondamentale ai fini nutrizionali e sarebbe meglio evitare quelli troppo elaborati.
Ad ogni modo, se consumata una volta alla settimana ,una buona pizza trova sempre il modo per far parte di un piano ben equilibrato e nei principi di una sana alimentazione.

W la pizza 🍕

26/10/2022

Perché fa bene cuocere a vapore ? 🌫

20/10/2022

Parola chiave “organizzazione”: la dieta si inizia al supermercato!

Dopo aver ricevuto il piano alimentare elaborato appositamente è il momento di iniziare a riempire frigo e la dispensa di cibi che ci aiutino a raggiungere l’obiettivo prefissato.

Prendiamo la buona abitudine di girare il prodotto e leggerne l’etichetta con i valori nutrizionali e la lista degli ingredienti, in modo da poter confrontare le diverse scelte disponibili e controllare quali siano REALMENTE quelle più salutari!

Ecco alcuni degli alimenti che non mancano quasi mai nel mio carrello della spesa all' eurospin !✨️🛒

02/04/2022

Have a good day 🌞

30/03/2022

➡️

Esiste un nutrimento biologico che corrisponde al bisogno di sopravvivenza , un nutrimento affettivo che risponde al bisogno di alleanza e un nutrimento sociale che risponde ai bisogni di essere accettati dagli altri.

Le diet culture contribuiscono e innescano circoli viziosi di comportamento alimentare .

14/02/2022

Amore per sé stessi e per il proprio corpo

Mi piace pensare che questo percorso sia come una meravigliosa storia d’amore, che nasce e cresce piano piano, scandita da diverse fasi ,con la presenza di alti e bassi da affrontare con perseveranza .

Il primo passo da dove iniziare è :

“Questo è quello che ho e che sono: da qui posso partire per prendermene cura al meglio.”

E se lo amiamo, ce ne prenderemo cura in modo sano.

Buon San Valentino ❤

11/01/2022

Oggi Cavolfiore alla Pizzaiola!❤️‍🔥

Tagliate il cavolfiore a fette spesse almeno un dito e mettetele direttamente su una teglia con carta forno asciugandole con carta assorbente.

Mettete la passata di pomodoro sopra alle fette di cavolfiore.

Scolate la mozzarella dall’acqua e sbriciolatela con le mani.

Mettete le briciole di mozzarella sopra alle pizzette di cavolfiore ben distribuita.

Condite il cavolfiore alla pizzaiola con olio extravergine di oliva, sale e origano secco.

Cuocete il cavolfiore alla pizzaiola per 20 minuti in forno preriscaldato ventilato a 180° fino a che la mozzarella si sarà sciolta.

25/11/2021

Almeno una volta nella vita in tanti hanno provato, talvolta con poco successo,a perdere qualche chilo di troppo. La possibile causa di questo fallimento è attribuibile alla combinazione di diversi fattori :

📌Mancanza di supporto professionale
📌Mancanza di reale motivazione e determinazione
📌Mancanza di strumenti culturali idonei al raggiungimento dello scopo

Indubbiamente un regime alimentare corretto è in grado di promuovere un efficace calo ponderale ,ma per individuare gli interventi corretti da adottare nella nostra vita dobbiamo prima DIVENTARE CONSAPEVOLI di quali fattori ci hanno condotto alla condizione in cui ci troviamo ora.

Uno dei compiti principali del professionista della nutrizione è quello di analizzare insieme al paziente lo stile di vita attuale per individuare gli aspetti da migliorare e modificare .
Successivamente si procederà al disegno dell'intervento di modifica stabilendo priorità e tempi !

18/11/2021

*Psichiatra e psicoterapeuta, direttore Rete disturbi comportamento alimentare Usl 1 dell 'Umbria e presidente Siridap (Società italiana riabilitazi…

12/11/2021

💊

Mi rendo conto tutti i giorni di quanto risulti difficile MANGIARE PIANO .🤔
Affrontiamo le nostre giornate correndo , sempre rincorsi dalla sensazione di non avere mai abbastanza tempo per poter far tutto e chiaramente questo si riflette anche a tavola.
Prendersi del tempo per mangiare con calma e lentamente sembra quasi una perdita di tempo quando in realtà non lo è affatto ma fondamentale per diversi motivi :

👌1. Migliora la tua digestione e favorisce l'assorbimento di tutti i nutrienti . Inoltre quando mangiamo di corsa ,introduciamo molta più aria nello stomaco con conseguenti gonfiori addominali;
🤰2.Limiterai, quindi , gonfiore addominale e meteorismo ;
😋3. Assaporerai di più il cibo e ti sentirai più appagato durante il pasto ;
🧠4. Ridurrai il senso di fame ed aiuterai l ' eventuale perdita di peso , mangiare velocemente si traduce quasi sempre in eccesso di cibo .
Il senso di sazietà è una risposta neurologica controllata da alcune regione dell 'ipotalamo,affinché arrivino i primi segnali di sazietà devono passare infatti circa 20 minuti.

Adesso incomincierai a mangiare più lentamente ⁉️

Indirizzo

Bologna

Sito Web

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