Ginnastica Pre-parto & Ginnastica Ipopressiva

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Ginnastica Pre-parto & Ginnastica Ipopressiva

Entrambe sono ginnastiche che migliorano la postura e la circolazione,alleviano i dolori,tonificano

26/09/2025

Cerchi un corso che si adatti alle tue esigenze? Che tonifichitutto il corpo ma che sia anche rispettoso per addome e pavimento pelvico? 💪🏻

👉🏻 Scopri i miei corsi che ti seguono in tutti i periodi della tua vita...

🔸Dalla gravidanza per mantenersi in movimento

🔸Al post parto per recuperare la tua forma fisica con gentilezza e attenzione (sia in compagnia del tuo bimbo ma anche senza)

🔸O semplicemente per fare attività fisica soprattutto in caso di disfunzioni a pavimento pelvico, diastasi addominale ed ernie.

❣️Ti aspetto in Dm per più informazioni o curiosità!!

Prenditi cura di te e del tuo corpo!

Io ci sono! ❤️

15/03/2025

Parola d'ordine: allenamento consapevole❣️

Così è come lavoro io, in tutti i vari tipi di ginnastica che insegno! 🌸
Ma specialmente nel post parto, dove il corpo ha subito un cambiamento e un carico notevole e bisogna fare più attenzione a certi movimenti e sforzi...nell' allenamento come nella quotidianità! 🔥

💪🏻 In particolare porre attenzione alla pancia (NO CRUNCH) e al pavimento pelvico!
Poi sicuramente anche la postura, che con i piccolini spesso in braccio subisce qualche cambiamento!! 🤱🏻

Affidarsi a persone specializzate può aiutare a non fare danni!! Io ti aiuto in questo 💕

➡️Scrivi nei commenti ALLENAMENTO CONSAPEVOLE se vuoi che ti aiuti in questo!

Allenamento consapevole
Quotidianità
Danni
Pavimento pelvico
Diastasi addominale

27/01/2025

Siete in tante a chiedermi spesso quando ricominciare l'attività fisica dopo il parto e la risposta giusta è proprio questa ...⬇️

Quando vuoi, ma nel modo giusto!! ❤️

Ricominciare nel post-parto
Attività fisica nel post-parto
Diastasi e pavimento pelvico

26/08/2024

SCORRI LE FOTO per le spiegazioni delle singole ginnastiche e trova quella più adatta a te!!❤️

Quest' anno qualche novità come la GINNASTICA DOLCE e sia Ginnastica Ipopressiva che Ipo-balance&tone!

Tutte le lezioni sono sia in presenza che in diretta online e possibilità anche di lezioni individuali!💪🏻

❗Inoltre, sabato 14 settembre presso l'associazione ci sarà open day della ginnastica ipopressiva e della ginnastica post parto!! ⤵️

❣️Invece, lunedì 9, 16 e 23 settembre ancora lezioni gratuite di ginnastica dolce e ginnastica in gravidanza con il progetto parchi in movimento del comune di Bologna!

Vuoi ulteriori informazioni?? Scrivimi in DM o qui sotto ⬇️
E prenota il tuo posto!!! ❣️😉

Ginnastica
Ginnastica dolce
Ginnastica ipopressiva
Gravidanza
Post parto

01/03/2024

Vuoi provare gratuitamente un allenamento con me? 💪🏼
E magari anche risolvere tanti dubbi alle tue domande🤔 su diastasi addominale, pavimento pelvico, postura o ancora, gravidanza, post parto o semplicemente essere donna... ⬇️

🔹Quando?
Venerdì 8 marzo h.10, in occasione della festa della donna, evento gratuito!!

🔹Dove?
Al parco Nicholas green (Bo)

🔹Cosa si farà ??
Una camminata e una mezz'oretta di allenamento per stare insieme, conoscere altre mamme e per avere più consapevolezza del movimento soprattutto in gravidanza o in caso di diastasi addominale e disfunzioni al pavimento pelvico... Ma anche no!😉

🔹 Devo portare qualcosa??
Si, te stessa e se vuoi anche il tuo bimbo!!

Ti piacerebbe ve**re con noi?? ⬇️
COMMENTA qui sotto o SCRIVIMI in privato per prenotare il tuo posto o per maggiori informazioni!

Allenamento con me
Festa della donna

Address

Borgo Panigale

Website

https://nicolegironitrainer.com/

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La mia passione

Qualche anno dopo essermi laureata, ho trovato la mia vera passione quando la vita mi ha portato a vivere per un periodo a Lanzarote dove ho cominciato a lavorare in un centro dedicato alle mamme, Bmom, nel quale ho collaborato tenendo corsi di ginnastica pre-parto e post-parto.

Durante l’anno che ho lavorato lì, ho approfondito un tipo di ginnastica specifico e completo per le donne in gravidanza e ho conosciuto una tecnica posturale, adatta a tutti ma nata in particolar modo per il recupero del post-parto, la Ginnastica Ipopressiva, frequentando anche il Corso Low Pressure Fitness di 1°Livello a Madrid.

Fin da subito questo mondo mi ha affascinato e i molteplici benefici e miglioramenti che ho visto sulle donne alle quali insegnavo la ginnastica pre parto e l’ Ipopressivo, mi hanno dato la spinta necessaria per continuare a proporla anche in Italia, a voler aiutare più donne possibili nell’affrontare al meglio il bellissimo e delicato momento della gravidanza e a favorire il miglioramento del benessere psico-fisico delle persone e del conseguente stile di vita.