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Momento Mindful Monica S. Castoldi Counselor Professional Alto Adige

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Momento Mindful Monica S. Castoldi Counselor Professional Alto Adige

Monica S. Castoldi è Counselor Professional, Istruttore di Protocolli Mindfulness - Based.

Propone percorsi di Counseling individuale e seminari di gruppo per lo sviluppo della consapevolezza basati sulla Mindfulness.

28/09/2025

"Amati quando rovini tutto,
quando commetti errori e parli troppo,
quando non sai cosa dire,
quando perdi la strada,
quando reagisci a cose che non meritano la tua attenzione
o quando dimenticherai le tue intenzioni.
Ama le tue ombre,
ama le tue ferite,
amati completamente."

~ Ada Luz Márquez

21/09/2025

CORSO di MINDFULNESS ~ Bolzano 🧘🧘🏿‍♀️🧘‍♂️ dal 9/10/25
Ti riconosci in una di queste situazioni?
• Ti senti stanca al pensiero degli impegni autunnali?
• Lavori in contesti in cui senti di dover dare troppo?
• Ti capita di sentirti disconnesso dal corpo e dalle emozioni?
• Sei spesso nei pensieri e non riesci a goderti il momento presente?
• Senti il peso dell'ansia e dello stress?
• Ti sembra di aver perso il tuo centro?
Io stessa ho vissuto il burnout.
Proprio in un momento di sovraccarico mentale e fisico, ho scoperto i benefici della mindfulness e del corso MBSR.
Cosa ti offre questo percorso
• 🌿 Ritrovare centratura e amorevolezza
• 💛 Maggiore consapevolezza emotiva: riconoscere e accettare le emozioni senza esserne sopraffatta
• 🧭 Maggiore capacità di fare scelte consapevoli
• 🧘 Ritrovare il contatto con il corpo e i suoi messaggi
• 🤝 Strumenti per affrontare relazioni difficili con più presenza
• 🌬️ Prevenzione e gestione dello stress: diminuzione del cortisolo e dei suoi effetti negativi
• 🎯 Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione: una mente più focalizzata, meno distratta
Se senti il bisogno di fermarti...
Scopri come.
C'è una quiete dentro di te
che non hai mai perso.
Info:
Monica Castoldi - Gestalt Counselor
Counseling individuale e di gruppo
Insegnante di Mindfulness e MBSR
Counseling.e.mindfulness@gmail.com

16/09/2025

Una splendida occasione di crescita professionale e personale insieme ad altri professionisti; mindfulness è anche ritrovarsi in una comunità di pratica, sangha, riconoscersi in valori etici e umani.
Grazie di cuore a Isimind per questo ritiro, al gruppo di soci, e ai meravigliosi conduttori Monia e Tiziano 🙏❤️🪷

13/09/2025

12-14 settembre ~ Ritiro con Isimind
Ziano Piacentino
Creatività, meditazione, condivisioni, darsi e dare ascolto. Centratura 🧘‍♂️🪷🙏

12/09/2025

~ Dichiara pace

Mary Oliver

Dichiara pace al tuo respiro.
Inspira uomini d’arme e attrito, espira edifici interi e stormi di merli dalle ali rosse.
Inspira terroristi ed espira bambini che dormono e campi appena falciati.
Inspira confusione ed espira alberi di acero.
Inspira quanto è caduto ed espira amicizie di tutta una vita ancora intatte.
Dichiara pace con il tuo ascolto: quando senti sirene, prega ad alta voce.
Ricorda quali sono i tuoi strumenti: semi di fiori, spilli da vestiti, fiumi puliti.
Prepara una minestra.
Fai musica, impara come si dice grazie in tre lingue diverse.
Impara a fare la maglia, e fai un cappello.
Pensa al caos come mirtilli che danzano, immagina il dolore come l’espirazione della bellezza o il gesto del pesce.
Nuota per andare dall’altra parte.
Dichiara pace.
Il mondo non è mai apparso così nuovo e prezioso.
Bevi una tazza di tè e rallegrati.
Agisci come se l’armistizio fosse già arrivato.
Non aspettare un altro minuto.

10/09/2025

~ Il dono della pratica ~
Improvvisa
Mente
un moto di gioia
Perdura e sta.
Mente improvvisa
Un'intuizione
Non dipende da nulla
Gioia che r - esiste
ne' questo
ne' quello
È tutto come è

04/09/2025

MINDFULNESS ~ Bolzano 🧘🧘🏿‍♀️🧘‍♂️
Ti riconosci in una di queste situazioni?
• Ti senti stanca al pensiero degli impegni autunnali?
• Lavori in contesti in cui senti di dover dare troppo?
• Ti capita di sentirti disconnesso dal corpo e dalle emozioni?
• Sei spesso nei pensieri e non riesci a goderti il momento presente?
• Senti il peso dell'ansia e dello stress?
• Ti sembra di aver perso il tuo centro?

Io stessa ho vissuto il burnout.
Proprio in un momento di sovraccarico mentale e fisico, ho scoperto i benefici della mindfulness e del corso MBSR.

Cosa ti offre questo percorso
• 🌿 Ritrovare centratura e amorevolezza
• 💛 Maggiore consapevolezza emotiva: riconoscere e accettare le emozioni senza esserne sopraffatta
• 🧭 Maggiore capacità di fare scelte consapevoli
• 🧘 Ritrovare il contatto con il corpo e i suoi messaggi
• 🤝 Strumenti per affrontare relazioni difficili con più presenza
• 🌬️ Prevenzione e gestione dello stress: diminuzione del cortisolo e dei suoi effetti negativi
• 🎯 Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione: una mente più focalizzata, meno distratta

Se senti il bisogno di fermarti...
Scopri come.
C'è una quiete dentro di te
che non hai mai perso.

Info:
Monica Castoldi - Gestalt Counselor
Counseling individuale e di gruppo
Insegnante di Mindfulness e MBSR
Counseling.e.mindfulness@gmail.com

30/08/2025

Pensieri mindful 🧘 ~ La pratica [di mindfulness] non mi chiede di essere esemplare, non mi chiede di essere eroica, non mi chiede di tendere a niente di ideale, non cancella, non acuisce, sta. Con me. Imparare a stare. Imparare a essere vasti e navigare ogni mare e scoprire tra onda e onda un porto. Provvisorio, rischioso, eppure proprio per questo affidabile, perché reale.

~ da Chandra Livia Candiani
https://www.facebook.com/monicacounselingmindfulness

10/08/2025

Corso di Mindfulness a Bolzano! 🧘🧘🏿‍♀️🧘‍♂️ Da ottobre 2025!
In 8 incontri settimanali secondo il metodo di Jon Kabat Zinn (MBSR)
~ Date:
9-16-23-30 ottobre
6-13-27 novembre
4 dicembre
~ Orario: 18.30 - 20.30
~ Dove: via Dr. Streiter n.9 a Bolzano
Materiale audio e dispense.
Posti limitati. Iscrizioni entro il 15 settembre.
Per ogni altra informazione prego scrivermi a:
Info: counseling.e.mindfulness@gmail.com

08/08/2025

Questa sera si sono conclusi gli incontri di pratica della Mindfulness aperti a tutti ❤️
Grazie a chi ha partecipato 🙏

~ La Locanda

È come una locanda l'essere umano,
Ogni giorno qualcuno che arriva.

Gioia, tristezza, malinconia,
Rapidi e fuggevole si presentano alla coscienza,
visitatori inattesi.

Accoglili di buon grado!
Anche se una folla di dispiaceri
Irrompe impetuosa nella tua casa
Spazzando via di tutto il mobilio,

Onora ogni ospite.
Forse sta ripulendo casa
in vista di nuovi piaceri.

Pensieri tetri, vergogna, risentimento,
Apri loro la porta sorridendo,
e invitali a entrare.

Ringrazia chiunque si presenti,
perché è una guida
Che ti è stata mandata da lontano.
~ Rumi

05/08/2025

Ci troviamo venerdì 8/8 alle 19 per una pratica di Mindfulness, aperto a tutti! 🧘‍♂️🧘🏿‍♀️🧘 Prenotazione necessaria a:
Counseling.e.mindfulness@gmail.com

02/08/2025

Corso di Mindfulness a Bolzano! 🧘🧘🏿‍♀️🧘‍♂️
In 8 incontri settimanali secondo il metodo di Jon Kabat Zinn (MBSR)
~ Date:
9-16-23-30 ottobre
6-13-27 novembre
4 dicembre
~ Orario: 18.30 - 20.30
Posti limitati! Iscrizioni entro il 15 settembre.
Info: counseling.e.mindfulness@gmail.com

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