Momento Mindful Monica S. Castoldi Counselor Professional Alto Adige

18/01/2026

Corso MBSR a Bolzano 🧘‍♂️
dal 26 febbraio 2026
👉 Scrivimi in privato o commenta per ricevere maggiori informazioni 🌱
info: counseling.e.mindfulness@gmail.com

10/01/2026

🌱 RITROVA CALMA, BENESSERE, EQUILIBRIO ED ENERGIA 🌱
Corso di Mindfulness MBSR a Bolzano
Viviamo spesso immersi nella fretta, nello stress e nelle preoccupazioni.
Questo corso di Mindfulness è uno spazio sicuro e accogliente dove rallentare, ascoltarti e ritrovare chiarezza e serenità nella vita quotidiana.
Un percorso pensato per chi desidera prendersi cura di sé e riconnettersi con le proprie risorse interiori.
✨ A cosa serve questo corso?
Durante il percorso acquisirai strumenti pratici e semplici per:
✔ prevenire e gestire stress e ansia
✔ calmare la mente
✔ sviluppare maggiore equilibrio emotivo
✔ migliorare la consapevolezza di sé
✔ ricaricare l’energia
✔ vivere il momento presente con più gentilezza
🌿 Come si svolge
📍 In presenza
🕒 1 incontro a settimana – 2 ore
📆 Percorso di 8 settimane
Ogni incontro unisce pratiche meditative di mindfulness, momenti di ascolto e di condivisione, esercizi per lo sviluppo della consapevolezza, in un clima rispettoso e non giudicante.
🤍 A chi è rivolto
Il corso è adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato Mindfulness.
È ideale se senti il bisogno di:
• fermarti un momento
• ritrovare calma mentale
• dedicarti uno spazio tutto tuo
📍 Informazioni e iscrizioni
✨ Posti limitati per garantire qualità e attenzione
📅 Inizio corso:
26 febbraio - dalle 19.15 - 21.15
5-12-19-26 marzo - dalle 18.30 - 20.30
9-16-23 aprile - dalle 18.30 - 20.30
📍 Luogo:
Via Dr. Streiter 9
📧 Contatti:
Counseling.e.mindfulness@gmail.com

Monica Castoldi
Gestalt Counselor - AICounselling
MBSR Teacher - Federmindfulness
Master 1 liv. Neuroscienze Mindfulness e Pratiche Contemplative

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24/12/2025

Buon Natale! 🎄✨️

LA LOCANDA
~ Gialāl ad-Dīn Rūmī

L’essere umano è come una locanda,
ogni mattina arriva qualcuno di nuovo.
Una gioia,
una depressione,
una malinconia,
qualche momento di consapevolezza
arriva di tanto in tanto,
come un visitatore inatteso.
Dai il benvenuto a tutti,
intrattienili tutti.
Anche se è una folla di dispiaceri
che devasta violentemente la casa,
spogliandola di tutto il mobilio,
lo stesso,
tratta ogni ospite con onore:
potrebbe darsi che ti stia liberando
in vista di nuovi piaceri.
Ai pensieri tetri,
alla vergogna,
alla malizia,
vai loro incontro sulla porta
sorridendo,
e invitali a entrare.
Sii grato per tutto quel che arriva,
perché ogni cosa è stata mandata
come guida dall’aldilà.

21/12/2025

Il 21 dicembre è la Giornata della Meditazione; la luce prende lentamente a crescere dopo il solstizio ed è un momento in cui il tempo esteriore rallenta per lasciare spazio a quello interiore.
“Lo scopo della meditazione è quello di tornare sempre agli stati spaziosi e aperti della consapevolezza, senza lasciarsi sopraffare dai condizionamenti e dagli automatismi che ne limitano il flusso. Libera dagli schemi di pensiero ripetitivi e ossessivi, la mente è come un uc***lo la cui scia non lascia traccia nel cielo”.
~ Dalai Lama

https://us8.campaign-archive.com/?u=5e0a6782b1f45be739839321f&id=f605bca828

18/12/2025

Si è concluso stasera il programma di Mindfulness in 8 incontri settimanali, iniziato a ottobre, secondo il metodo MBSR di Jon Kabat Zinn. In questo ultimo incontro abbiamo messo in luce che la vera ottava sessione, è la vita. Il gruppo si scioglie, restano i tesori, le scoperte, le difficoltà che arricchiscono e insegnano imparando a starci insieme, gli strumenti con cui ciascuno porterà la mindfulness nella propria quotidianità. A partire dal prossimo passo.
Grata a tutti i partecipanti, alla loro presenza, impegno e costanza. 🙏❤️

16/11/2025

"Che cosa vogliamo? Se i nostri cuori vogliono essere consapevoli, svegli, sani, aperti, sensibili e vivi; se nei nostri cuori aspiriamo ad una pace più profonda, a un senso più profondo, a un più profondo benessere, allora dobbiamo sintonizzarci con questo desiderio ... La pratica della consapevolezza è sintonizzarsi col desiderio del nostro cuore."
~ M. Hookam, L'apertura mentale, la chiarezza e la sensibilità

14/11/2025

Parte della 5° sessione del Programma MBSR verte sul tema di come rispondere e relazionarsi allo stress in un modo diverso, facendo tesoro di tutto quanto appreso finora. Attraverso un primo approccio esperienziale si elaborano alcune esperienze di stress, che i partecipanti hanno imparato a "mappare" nei loro elementi costitutivi. In un secondo momento viene introdotto l'elemento teorico, attraverso i triangoli della reattività e della risposta allo stress, come strumenti di visualizzazione dei contenuti proposti.

info: counseling.e.mindfulness@gmail.com

09/11/2025

06/11/2025

In edicola dal 4 novembre, lo speciale di National Geographic mostra come integrare la pratica della mindfulness nella vita quotidiana, migliorando le relazioni, il benessere e la qualità del tempo.

02/11/2025

Sessioni di Mindfulness individuali
presso il Zentrum Tau
MBSR Teacher - Istruttore Mindfulness
Counselor - Terapia della Gestalt
info:
counseling.e.mindfulness@gmail.com

28/09/2025

"Amati quando rovini tutto,
quando commetti errori e parli troppo,
quando non sai cosa dire,
quando perdi la strada,
quando reagisci a cose che non meritano la tua attenzione
o quando dimenticherai le tue intenzioni.
Ama le tue ombre,
ama le tue ferite,
amati completamente."

~ Ada Luz Márquez