13/03/2024
Leggere con attenzione ☝❤
Non stiamo parlando di cosa vi piaccia di più come gusto oppure di cosa sia meglio a livello nutrizionale (perchè come sempre vi dico non esiste in questo ambito il meglio assoluto, bensì esiste la contestualizzazione e la personalizzazione..)
👇Quello che invece voglio farvi capire è come troppo spesso sia falsata la percezione che abbiamo della nostra alimentazione 😳
Siamo convinti di aver "mangiato leggero" perchè magari non abbiamo mangiato la pasta, ma nella nostra insalatona super healthy c' erano quasi il doppio delle calorie (tra condimento, fonti proteiche, e companatico come grissini o taralli...).
E la stessa cosa accade al contrario spesso : ossia ci autoconvinciamo che per dimagrire basti togliere pasta e pane.
Non funziona così, si potrà dimagrire solo se si riuscirà a mantenere per un tempo sufficientemente lungo un deficit calorico. E il segreto per mantenerlo a lungo? Trovare un modo di mangiare che sia per noi sostenibile... solo così non lo molleremo alla prima occasione!
