Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:30 - 21:30 Mercoledì 13:00 - 21:00 Venerdì 02:00 - 21:00 Sabato 08:00 - 13:00

Giuseppe Tuscano Osteopata

Casa
Italia
Bova Marina
Giuseppe Tuscano Osteopata

Dott. in Scienze Motorie
Osteopata D. O.

21/08/2025

Ti mostro i risultati veri ottenuti nel mio studio con la Cryo T-Shock. Ogni seduta è personalizzata e ti segue passo dopo passo nel tuo percorso.

Scrivimi in DM!

20/08/2025

🌱 Trasforma la ripresa in un’abitudine!
Il segreto per non fermarsi dopo i primi giorni non è la forza di volontà… ma creare una routine che ti piace.

👉 Alcuni consigli pratici:
✅ Scegli attività che ti divertono (camminata, ballo, yoga, palestra)
✅ Variare gli allenamenti mantiene alta la motivazione
✅ Premiati dopo ogni traguardo raggiunto 🎯
✅ Ricorda: la regolarità batte la perfezione!

💬 Scrivi nei commenti: quale attività ti dà più energia in questo periodo?

19/08/2025

🔥 Hai già fatto il primo passo?
Riprendere dopo le vacanze non è sempre facile… ma la vera sfida è dare continuità!

💡 Ecco 3 dritte per non mollare dopo la prima settimana:
1️⃣ Fissa giorni e orari per l’attività fisica, come fossero appuntamenti di lavoro 📅
2️⃣ Trova un compagno di allenamento: la motivazione condivisa è doppia 🤝
3️⃣ Celebra ogni piccolo progresso: più energia, più respiro, meno tensioni ✨

👉 Non esistono scorciatoie: è la costanza a trasformare i buoni propositi in risultati reali.

💬 Raccontaci nei commenti: qual è stata la tua prima attività post-vacanza?

18/08/2025

🌿 Si riparte!
Le vacanze sono state un toccasana per mente e corpo, ma adesso è il momento di rimettersi in movimento. 💪✨

Riprendere l’attività fisica dopo un periodo di pausa non significa strafare, ma ritrovare equilibrio ed energia passo dopo passo:
✅ Allenamenti graduali per riattivare i muscoli
✅ Stretching per migliorare la mobilità
✅ Idratazione e alimentazione equilibrata
✅ Ascolto del proprio corpo

🏃‍♂️ Che sia una camminata, una corsa leggera o una sessione in palestra, il segreto è ricominciare con costanza.
Il tuo corpo ti ringrazierà con più vitalità, meno tensioni e tanta energia positiva! ✨

👉 Tu hai già deciso come ripartire dopo le vacanze?

18/08/2025

🌀 Hai mai provato il vero benessere?
Con il trattamento osteopatico sciogli tensioni, migliori la postura e ritrovi l’equilibrio del corpo.
Il tuo corpo parla… ascoltalo. 💆‍♂️💥

16/08/2025

🌊 Camminare in acqua: un toccasana per la circolazione! 🦵✨

Sai che una semplice passeggiata lungo la riva può avere grandi benefici sulla tua salute?
Camminare in acqua, soprattutto con il movimento naturale delle onde, stimola la circolazione venosa, riduce il gonfiore alle gambe e dona una piacevole sensazione di leggerezza.

✅ Migliora il ritorno venoso
✅ Tonifica i muscoli delle gambe
✅ Dona benessere e freschezza immediata

Un’attività semplice, gratuita e adatta a tutte le età… da provare ogni volta che sei al mare! 🌞

💙 E tu, hai mai fatto una bella camminata in acqua? Raccontamelo nei commenti! 👇

13/08/2025

🌊 Il mare è una medicina naturale… e la scienza lo conferma! 🌊

Quando ci avviciniamo alla riva, non stiamo solo godendo di un bel panorama: stiamo respirando aria ricca di sali minerali e iodio, elementi che migliorano la respirazione, purificano le vie aeree e favoriscono il benessere generale.

Il movimento in acqua stimola la circolazione, tonifica i muscoli e dona una piacevole sensazione di leggerezza. E non dimentichiamo il sole: con la giusta protezione, ci regala vitamina D, fondamentale per ossa forti e un sistema immunitario efficiente.

Ma forse il beneficio più grande è per la mente: il suono delle onde riduce lo stress, abbassa la pressione e migliora l’umore. È come una seduta di meditazione… gratuita e a cielo aperto!

Quindi, la prossima volta che puoi, concediti qualche ora davanti al mare. Non è un semplice passatempo: è un vero trattamento di benessere, a costo zero e con benefici che durano nel tempo. 💙

13/08/2025

La Cryo T-Shock non è solo un trattamento estetico: è un vero alleato terapeutico. Ideale per chi soffre di dolori articolari e muscolari cronici o post-trauma.

Nel mio studio a Milano puoi provarla in sicurezza. Scrivimi per una valutazione personalizzata!

12/08/2025

🔥 Attività fisica con il caldo estivo: attenzione e buone pratiche!

Allenarsi fa bene, ma quando le temperature salgono il nostro corpo deve lavorare di più per mantenere la giusta temperatura interna.
Ecco 3 consigli per allenarti in sicurezza:

1️⃣ Scegli le ore più fresche – Preferisci la mattina presto o la sera tardi.
2️⃣ Idratati spesso – Anche se non senti sete, bevi acqua a piccoli sorsi.
3️⃣ Ascolta il tuo corpo – Se avverti stanchezza eccessiva, vertigini o nausea, fermati subito.

Ricorda: il caldo non è un nemico, ma va gestito con intelligenza per evitare rischi e godere dei benefici dell’attività fisica. 💪☀️

📌 La salute viene prima di tutto: allenati in sicurezza!

11/08/2025

La tendinopatia può peggiorare col caldo per una combinazione di fattori fisiologici, vascolari e comportamentali. Ti spiego in modo chiaro:

1. Aumento dell’infiammazione locale
Con le alte temperature, i vasi sanguigni si dilatano (vasodilatazione) per disperdere calore.

Nei tendini già infiammati o degenerati, questa vasodilatazione può aumentare il richiamo di cellule infiammatorie e di mediatori chimici, amplificando dolore e gonfiore.

2. Ridotta dispersione del calore interno

Il tendine, essendo poco vascolarizzato, tende a “trattenere” più calore interno.

Se la temperatura corporea aumenta, anche il microambiente del tendine diventa più caldo, alterando il metabolismo cellulare e rendendo più sensibile la zona.

3. Aumento della viscosità del fluido interstiziale

Col caldo c’è maggiore trasudazione di liquidi nei tessuti molli.

Nei tendini, questo può aumentare la pressione tissutale e la sensazione di rigidità o fastidio.

4. Fattore comportamentale

In estate si tende a muoversi di più e a fare attività all’aperto, spesso con sforzi ripetuti o improvvisi.

Il carico eccessivo, specie senza recupero adeguato, può riacutizzare una tendinopatia preesistente.

5. Influenza del sistema nervoso

Il caldo aumenta l’attivazione del sistema nervoso autonomo parasimpatico, ma nei tessuti infiammati può aumentare la sensibilità nocicettiva (iperestesia), rendendo il dolore più percepibile.

💡 In pratica:
Il caldo non “crea” la tendinopatia, ma può accentuare i sintomi per effetto di vasodilatazione, alterazioni dei fluidi nei tessuti e maggiore attività fisica, oltre a rendere il dolore più fastidioso per l’aumentata sensibilità locale.

08/08/2025

"Mente e corpo sono un’unica squadra. 🧠💪
Allenare uno significa potenziare anche l’altro.
Prenditi cura di entrambi… e vedrai i risultati!"

07/08/2025

Hai mai provato una tecnologia che combina freddo e calore per rimodellare, drenare e tonificare? La Cryo T-Shock è la risposta innovativa per chi vuole ritrovare forma e leggerezza. Prenota la tua prima seduta e scopri la differenza! ? Scrivimi in DM per info o prenotazioni!

Indirizzo

Viala Sarca, 198
Bova Marina
20126

Orario di apertura

Lunedì	13:30 - 21:30
Mercoledì	13:00 - 21:00
Venerdì	02:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 13:00

Telefono

+393288689592

Sito Web

https://www.tuscanosteopata.it/

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