Spazio NURA - Mindfulness & Coaching

09/05/2026

Ho aperto Spazio NURA nel momento sbagliato.

Ho creato questa pagina nel momento sbagliato.

Ho postato nel momento sbagliato.

Ma cos'è un momento sbagliato?
Rigirando la questione, quando è il momento giusto?

Ed ecco che cambiando in positivo la domanda, tutto il senso cambia.

Ho aperto questa attività e questa pagina perché avevo bisogno di condividere con voi un percorso lungo un anno e mezzo, di studio per raggiungere le certificazioni necessarie.

Un percorso prima su me stessa, iniziato nella pace totale e che è finito per aggrovigliarsi con altri percorsi di vita... Gioia, motivazione, poi il crollo.
E quando meno te lo aspetti, capita qualcosa di bello che ti mostra il mondo da un'altra prospettiva: il crollo sparisce e, a gioia e motivazione, si aggiunge una parola stupenda... Felicità!

🙏🏻

Qual è stato il vostro momento felice e inaspettato?

03/05/2026

C’è una frase che sentiamo ovunque: “prenditi cura di te”.
Suona bene, rassicurante, quasi semplice.

Ma poi, nella vita reale, non lo è affatto.

Perché prendersi cura di sé non è una coccola ogni tanto, non è una pausa quando sei già allo stremo e non è nemmeno qualcosa che puoi fare senza mettere in discussione il resto.

Prendersi cura di sé è scomodo, perché ti obbliga a guardarti davvero.

E, prima o poi, ti porta davanti a due scelte inevitabili: imparare a dire no e lasciare andare ciò che non è più per te.

⬇️...l'articolo continua sul sito https://www.spazionura.com/prenditi-cura-di-te/

📨spazionura@gmail.com

Quanto è difficile dire no? Quante volte ci nascondiamo dietro a un "va tutto bene"? Non è scoprire l'acqua calda ammettere che alla maggior parte delle persone non frega un bel niente di come state davvero, ma è una semplice domanda di cortesia, eppure ci sentiamo quasi in dovere di rispondere o...

01/05/2026

Non pubblico una foto sulla mia pagina facebook "Jessica Malnati Photography" dal 4 marzo.
Sono una boomer, sono in straritardo, sono un po' "sfigata".
Ma passo dopo passo, a mo' di tartarughina, ce la posso fare.

Non so chi sia l'artista di questa meraviglia che oggi mi è apparsa come per caso (ma il caso non esiste, giusto?)... E mi ha ricordato, dopo 124 giorni, chi sono.

Scrivo sulla felicità e la positività perché è così che mi sento, anche se a volte capita di mettere da parte se stessi per elaborare ciò che ci succede.
Essere umani vuol dire anche questo, soffrire, elaborare e usare il dolore come crescita. Non è facile, né veloce.

Decisamente no.
Ma sapete qual'è la cosa più bella alla fine?
Ritornare a ricordarci CHI SIAMO.

📸A breve posterò:
➡️una ricerca di modelle/i baby e adulti per foto bizzarre (aggiornamento portfolio)
➡️la ricerca di cavie per i servizi di spazio nura (gratuito).

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✨

www.jessicamalnati.com
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26/04/2026

Oggi ho ricevuto questo bellissimo carosello: tralasciando che la volpe è per me un simbolo molto importante (e poi avanti scriverò un articolo dedicato), capita a fagiolo.

A volte si smette di brillare per cadere nel buio.
Possiamo incolpare gli altri (a prescindere dal tipo di relazione che ci connette), ma in realtà, da quel tunnel senza luce, possiamo uscire solo con le nostre forze.

Certo, possiamo chiedere aiuto, ma starà a noi, passo dopo passo, a rimetterci in piedi.

➡️𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐨? ✨𝐏𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐚𝐯𝐞𝐭𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞?

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𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 🔸 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 🔸 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠

16/04/2026

𝑼𝒏 𝒍𝒖𝒐𝒈𝒐 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒓 𝒓𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆, 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒆 𝒓𝒊𝒕𝒓𝒐𝒗𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐✨

Da qualche anno sentivo mi mancasse qualcosa: avevo perso il mio equilibrio e i miei riferimenti, eppure tutto era al suo posto, ovviamente tra alti e bassi.... il mio centro era la fotografia e più pensavo ai contesti che avevo vissuto, più mi rendevo conto di aver bisogno di lavorare su me stessa.

Ho iniziato il mio personale percorso: più proseguivi, più mi rendevo conto che questo lavoro interiore non era più così diverso da ciò che già facevo per gli altri.
Semplicemente, mi riusciva meglio.
Ma non volevo improvvisarmi facilitatrice o coach e ho deciso di studiare e applicarmi: dopo 2 anni è nato Spazio NURA🌿.

𝑺𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝑵𝒖𝒓𝒂 𝒏𝒂𝒔𝒄𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒊𝒏 𝒖𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒅𝒊 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒐, 𝒅𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒆𝒅 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒕𝒐𝒓𝒏𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊𝒂 𝒂𝒕𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒐 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊𝒄𝒊 𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆.

Tecniche diverse per arrivare a uno scopo comune: il tuo benessere e il tuo equilibrio.
Combinando professionalità a creatività e attività cognitive (ma non solo) pensate per te.

Qui puoi prenderti cura di te attraverso:
🌿 mindfulness
🌱 coaching di individuale e di gruppo
🧘‍♀️ meditazione guidata
💆‍♀️ massaggi rilassanti
🎨 sessioni di arte e fotografia espressiva
⚖️ mediazione per appianare i conflitti emotivi

Ogni esperienza è pensata per offrirti uno spazio sicuro, senza giudizio, dove riconnetterti con te stess* e ritrovare il tuo centro.

✨ Scegli di fermarti. Scegli di ascoltarti.

➡️ 𝘋𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘭 𝘷𝘪𝘢 𝘢 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘷𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘢: 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘪 𝘵𝘶𝘰𝘪 𝘢𝘮𝘪𝘤𝘪 𝘦 𝘢𝘪𝘶𝘵𝘢𝘮𝘪 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘦𝘳𝘦!

➡️ Instagram:



𝑁𝑏. 𝐴𝑡𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎' 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑒 𝑒 𝑒𝑠𝑒𝑟𝑐𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑒𝑥 𝐿𝑒𝑔𝑔𝑒 𝑛. 4/2013 - 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑡𝑢𝑖𝑠𝑐𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖, 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑖 𝑜 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑓𝑖𝑔𝑢𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑖.