Sofia Gobbi Yoga Teacher

10/01/2025

✨ Il modo più veloce per sapere se qualcosa è giusto per te... È provarci!

Quante volte hai rimandato l’idea di provare yoga perché pensavi di non essere abbastanza flessibile, di non avere tempo, o semplicemente perché non sapevi da dove iniziare? 🤷‍♀️

Ma indovina? Non serve essere perfetti per iniziare! Anzi, basta fare il primo passo. E quel passo può essere la chiave per sentirti più forte, più rilassato, e più connesso con il tuo corpo. 💪🧘

👉 Nei miei programmi di yoga per atleti, ti aiuto a ritrovare equilibrio e a migliorare le tue performance, senza stress. Proviamo insieme? Scrivimi PERCORSO in DM per scoprire il mio percorso online.

🔑 Il tuo corpo ti ringrazierà. E magari scoprirai che era proprio quello che ti serviva.

07/01/2025

Quanti infortuni hai collezionato quest'anno? 🤔

Se sei un atleta o sportivo, sai quanto può essere frustrante fermarsi per colpa di un infortunio. 😤

Ma ecco la buona notizia: puoi prevenirli allenando la tua CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO! 💡

Sfoglia il carosello per scoprire:
👉 Perché ascoltare il tuo corpo è il primo passo per evitare stop indesiderati.
👉 Come piccoli cambiamenti nella percezione dei movimenti possono fare la differenza.
👉 E perché la consapevolezza è il tuo alleato più potente, anche quando ti spingi al limite.

✨ Spoiler: Non è solo yoga, è un mindset che ti accompagna ovunque, dal tapis roulant alla montagna.

Sei pronto a scoprire come fare?

📩 Leggi il carosello e poi scrivimi PERCORSO in DM per scoprire il mio metodo YOGA PER ATLETI.
È il momento di prenderti cura del tuo corpo come merita! 💪🧘‍♀️

05/01/2025

💭 "Non riesco neanche a stare seduto a gambe incrociate, come faccio a fare yoga?"

Quante volte ho sentito questa frase! E sai una cosa? ..non serve stare perfettamente seduti a gambe incrociate per praticare! 🙃

Fare yoga NON significa saper fare le posizioni perfettamente. Non significa essere super flessibili, toccare le punte dei piedi o rimanere immobili a gambe incrociate per mezz’ora. 🧘‍♀️

👉 Lo yoga è per tutti.
Se non riesci a stare a gambe incrociate, ci sono alternative (tener le gambe tese, sedersi in ginocchio o posizionare un cuscino/blocco sotto i glutei per rendere la adeuta più confrotevole..). E il bello dello yoga è la pratica che si adatta a te, non il contrario. 💡

Lo yoga ti viene incontro per aiutarti a:
✔️ Sciogliere il corpo, partendo proprio da quelle rigidità che senti adesso.
✔️ Migliorare la tua postura e la tua consapevolezza fisica.
✔️ Trovare benessere e forza, un passo alla volta.

🛑 Non lasciare che una falsa idea ti blocchi: nessuno inizia già capace. Tutti iniziano da qualche parte, e quel “qualche parte” potrebbe essere anche solo respirare e muoverti in modo consapevole.

📩 Scrivimi PERCORSO in DM per saperne di più!
Lo yoga è qui per te, così come sei. 💪✨

03/01/2025

✨ Chi sono ✨

Mi chiamo Sofia Gobbi e sono un’INSEGNANTE DI YOGA amante dello sport e del movimento. 🧗‍♀️🏃‍♀️

Dopo aver praticato diversi sport ho capito che il mio corpo e la mia mente avevano bisogno di una PRATICA PIU PROFONDA E CONSAPEVOLE. È così che ho incontrato lo yoga, una pratica che ha completamente rivoluzionato il mio stile di vita! 🤯

📚 Cosa insegno:
Lavoro con allievi di ogni livello, specializzandomi in Hatha Yoga, ma insegno anche Vinyasa e Yin Yoga. Ho sviluppato un metodo di Yoga per Atleti, pensato per chi si allena molto e vuole ritrovare equilibrio, rilassare le tensioni e migliorare la performance a livello fisico e mentale.

💻 Cosa offro:
➡️ Lezioni di Hatha, Vinyasa e yoga prenatale, sia di gruppo che private.
➡️ Collaborazioni con palestre, centri yoga, eventi, strutture turistiche e team building.
➡️ Programmi online su misura per sportivi, con lezioni private e streaming basate sul mio metodo di Yoga per Atleti.

🎯 Il mio obiettivo è aiutarti a trovare il tuo EQUILIBRIO, che tu sia uno sportivo alla ricerca di flessibilità o semplicemente desideri un momento di benessere tutto tuo.

📩 Scrivimi PERCORSO in DM per saperne di più o per iniziare il tuo percorso insieme a me! 🌟

28/12/2024

📖 3 Modi per Essere Più Flessibili (Oltre allo Stretching!) 🧘‍♀️

👉 1. Usa il respiro
Il respiro è uno strumento potentissimo: respirare lentamente e profondamente durante una posizione ti aiuta a rilassare il corpo e a sciogliere le tensioni muscolari. 🫁

👉 2. Sciogli le articolazioni
Prima di allungare i muscoli, lavora sulla mobilità delle articolazioni! Movimenti dolci e controllati, come cerchi con polsi, caviglie e spalle, preparano il corpo a essere più elastico e libero. 🔄

👉 3. Allena la tua consapevolezza
Essere flessibili non è solo fisico: è anche mentale. Concentrarti sulle tue sensazioni e ascoltare il tuo corpo ti aiuterà a superare i limiti in modo sicuro e naturale. ✨

💡 Ti paicerebbe a integrare questi metodi nella tua routine? Sono Sofia, insegnante di yoga per atleti, e aiuto chi ama lo sport a migliorare le performance e prevenire infortuni.

📩 Scrivimi “PERCORSO” in DM per scoprire come il mio metodo può aiutarti a diventare più forte e flessibile in maniera semplice e duratura!

21/12/2024

Come sono arrivata qui ⁉️ ORA TI SPIEGO:

Da piccola sono sempre stata una scimmietta, mi aggrappavo ovunque e facevo ruote per casa tutto il giorno.. a 7 anni mi sono pure rotta il piede! 😅

Da qui la decisione di iniziare con la ginnastica artistica. Lo adoravo e dopo qualche hanno ho iniziato a fare le prime gare; ma la tensione e la paura hanno preso il sopravvento e mi sono ritirata..

Non ho mai smesso di amare il movimento e la ginnastica e oggi insegno artistica a gruppi di bimbe e mi arrampico sui muri invece di ruotare per casa (alcune volte lo faccio ancora🤭)

Quando ho iniziato a fare yoga ho iniziato perché mi sembrava una pratica simile alla ginnastica ma più rilassata e mentale.. mai avrei pensato che mi avrebbe portato a diventare insegnante!

Ed ora il mondo dello sport, del movimento e della fatica si é fuso in me con lo yoga, l'introspezione e l'ascolto 🥰

Per questo ho creato un percorso di YOGA PER ATLETI 🧘‍♂️🌟

✨ Un progetto dedicato proprio a te: un percorso di yoga studiato per integrare forza, resistenza e flessibilità con momenti di rilassamento e connessione mente-corpo.

👉 SEGUIMI per scoprire pratiche per migliorare la performance e il recupero, ma anche per rimanere aggiornato/a sulle prossime novità!

📩 Se vuoi saperne di più o hai domande specifiche.. scrivimi PERCORSO in DM!

19/12/2024

3 miti sullo yoga che NON condivido 🧘‍♀️✨

Swipe 👉 per scoprire perché non devi credere a queste idee sbagliate:

1️⃣ "I più bravi sembrano contorsionisti."
Falso! Lo yoga non è una gara di flessibilità, ma un viaggio personale. Non serve toccarsi le punte dei piedi per beneficiare di una pratica yoga.

2️⃣ "Dona serenità a tutte le ore."
Lo yoga è uno strumento potente, ma non una bacchetta magica. È normale avere giornate difficili: la pratica ti aiuta ad affrontarle meglio, non a eliminarle del tutto.

3️⃣ "Lo yoga è riservato solo ad alcuni."
Assolutamente no! Lo yoga è per tutti: sportivi, non sportivi, giovani, adulti... È uno spazio in cui chiunque può crescere.

💡 La verità? Lo yoga è un percorso unico, fatto di ascolto e rispetto per il proprio corpo e mente.

📲 Qual è il mito che ti ha bloccato dal provare lo yoga? Scrivimelo nei commenti!

E se vuoi scoprire di più sul mio approccio, seguimi per altri spunti e consigli. 😘

11/12/2024

05/11/2024

Non sottovalutare MAI la potenza di una semplice pratica! 🤩

It’s STORYTIME: un giorno una delle mie allieve, durante una pratica in cui avevo chiesto di portare alla mente un’INTENZIONE per la propria pratica o anche legata alla loro vita personale, ha deciso di focalizzare la sua attenzione su un desiderio che voleva realizzare per sé e di scriverlo nel bigliettino che le avevo consegnato. 🧘🏼

Intanto IL TEMPO PASSA, e lei si dimentica del bigliettino e prosegue con la sua vita. Dopo qualche mese viene da me e mi dice "sai Sofia quando abbiamo fatto quell’esercizio dove ci concentravamo su un’intenzione? Beh, si è avverata. La mia intenzione si è REALIZZATA" 😍

A volte, oltre a lavorare verso i nostri obiettivi, prestargli attenzione, ascoltarli e portare nel nostro corpo l’ENERGIA che ci suscitano può essere una pratica altrettanto potente ed efficace, anche se può sembrare impossibile. 😉

L’idea ti incuriosisce ma non sai da dove iniziare?

Scrivimi PERCORSO in DM per ricevere un consiglio direttamente da me! ✉️

28/10/2024

Possiamo ricordare a tutti che anche gli yogini SONO UMANI? 🧘‍♀️
Condividi nei commenti le difficoltà nella tua pratica!

21/10/2024

Alcuni scatti dei miei ultimi EVENTI! 🧘‍♂️🧗‍♀️🪷🌱

Non vedo l'ora di vedervi ai prossimi..
⚠️ WORK IN PROGRESS

Se hai idee o suggerimenti per un evento scrivimi in DM o nei commenti! 🥰

30/09/2024

⚠️SAVE THE DATE

🧘🏼 🥰 🏞️ ULTIMO GIORNO per iscriversi al “ANTISTRESS YOGA RETREAT”!

Inizia a preparare le valigie: manca solo 1 mese all’inizio del ritiro “ANTISTRESS YOGA RETREAT: lascia a casa lo stress e mettiti al primo posto”!

🌐 Visita la pagina ufficiale del ritiro e prenotati subito per unirti a questo weekend rigenerativo!

Ecco a cosa ci dedicheremo durante questi 3 giorni

1. Pratiche yoga, meditazione e journaling
2. ⁠Pieno relax e tempo per noi stesse, con una Spa con vista sulla natura
3. ⁠Rituale del fuoco per rilascio di ciò che ci stressa e demotiva
4. …e molto altro!

⚠️⚠️Se vuoi esserci prenota il tuo posto! (Affrettati che sono gli ultimi!) Vai al link in BIO per iscriverti >> .yogateacher

A presto, Sofia 🪷