Dott.ssa Silvia Cirronis Psicologa Psicoterapeuta

03/02/2026

15/01/2026

Molte persone pensano che andare in terapia significhi solo "sfogarsi" o parlare del passato.
In realtà, la terapia è un atto di coraggio che serve a trasformare il presente. 🌿
Spesso ci sentiamo bloccati in schemi che non abbiamo scelto noi:
• relazioni che finiscono sempre nello stesso modo.
• il peso di aspettative familiari che non ci appartengono.
• la difficoltà di dire "no" per paura di deludere.

Fare terapia significa imparare a leggere lo spartito della propria vita e decidere, finalmente, di cambiare ritmo. Significa capire che l'ansia non è un guasto da riparare, ma un segnale che il tuo corpo ti invia per dirti che qualcosa deve cambiare.
Non devi fare tutto da solo/a. Il primo passo per cambiare la tua danza è ammettere che meriti un nuovo ritmo. 🩰✨

Se senti che è il momento di iniziare il tuo percorso:
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09/01/2026

Perché le coppie si allontanano? 💔
L’amore non è un approdo immutabile, ma un mare in costante movimento. Spesso non è un unico grande evento a separare due persone, ma un lento e silenzioso scivolare via l'uno/a dall'altra/o.

In questo carosello esploriamo 4 dinamiche comuni che possono creare distanza:
1️⃣ La deriva della comunicazione: quando il dialogo diventa un’arma di difesa e non più uno strumento di connessione.
2️⃣ I cambiamenti non elaborati: la difficoltà di evolvere insieme di fronte a eventi critici della vita.
3️⃣ La perdita della condivisione: quando si smette di investire tempo e progettualità nel "noi", diventando due estranei nella stessa casa.
4️⃣ La rottura del patto di fiducia: non solo l'infedeltà, ma il disimpegno e la mancanza di supporto nei momenti di vulnerabilità.

La terapia di coppia può essere uno spazio di rinascita 🌱
Se senti che la tua relazione sta attraversando un momento di crisi, non avere paura di chiedere aiuto. Non è mai troppo tardi per provare a capirsi davvero.

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📧 Email: silviacirronis.psy@gmail.com

📍 Cagliari e online

06/01/2026

Da oggi è online il mio sito web.

Ho creato questo spazio per raccontare in modo semplice e chiaro il mio lavoro come psicologa e psicoterapeuta, il mio approccio e i percorsi che propongo. È un punto di riferimento per chi desidera informarsi, orientarsi o capire se e come iniziare un percorso psicologico.
All’interno troverai informazioni sui servizi, sulle modalità di lavoro e su come contattarmi.

Spero possa essere uno strumento utile e facilmente accessibile.

⏬️ Trovate il link qui sotto.

Grazie a chi mi segue e a chi sceglie ogni giorno di affidarsi a me.

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31/12/2025

Il 2025 sta per concludersi e come ogni fine ciclo, ci invita a guardare indietro. Spesso ci concentriamo su ciò che non abbiamo raggiunto, ma la vera domanda è: chi siamo diventati mentre ci provavamo? ✨️

Le lezioni più difficili sono quelle che, col tempo, diventano la nostra forza.
Imparare a fare spazio al dolore, scegliere la propria salute mentale e accettare l'imprevedibilità della vita non sono traguardi scontati, sono atti di coraggio quotidiano 💪

E tu quale lezione porti con te nel 2026? 🎒

Dott.ssa Silvia Cirronis Psicoterapeuta
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✉️ silviacirronis.psy@gmail.com
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24/12/2025

Anche i pensieri più grandi hanno bisogno di un po’ di riposo... ☁️✨

Le luci di Natale si accendono e mi prendo una piccola pausa per ricaricarmi di serenità e meraviglia 🎄

🗓 Lo studio sarà chiuso dal 23 dicembre al 1° gennaio

Se per l'anno nuovo il vostro desiderio è quello di volervi un po' più bene, io vi aspetto a Gennaio per iniziare questo viaggio insieme 🌸

Potete scrivermi già da ora per prenotare il vostro spazio a Cagliari, in via Dante 42:
💌 silviacirronis.psy@gmail.com
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Vi auguro delle feste piene di calore e di momenti che vi facciano ba***re il cuore! 🌟🫶

24/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 24: TERAPEUTA

Il terapeuta sistemico-relazionale non guarda solo alla persona, ma alla f***a trama di fili invisibili che la collegano alla sua storia, alla sua famiglia e al suo contesto 🧶.
Molto spesso si immagina il terapeuta come un osservatore esterno, qualcuno che analizza "dall'alto", ma nella prospettiva sistemico-relazionale, il terapeuta è molto di più: è una parte integrante del sistema che si crea nel qui ed ora dell'incontro 🕰.

Il nostro compito non è dare soluzioni preconfezionate, ma introdurre una "perturbazione" significativa in un sistema in stallo, per permettere l'emergere di nuove possibilità e nuovi equilibri 💡.
Essere terapeuti significa co-costruire una nuova narrazione insieme all'individuo, alla coppia o alla famiglia 🏗

22/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 22: SCULTURA

Nella pratica sistemica, la scultura è un potente mezzo capace di rendere visibile l’invisibile 🌌
Andare oltre la parola significa permettere al corpo di narrare ciò che il linguaggio verbale, a volte, sceglie di tacere. Quando utilizziamo la scultura come strumento esperienziale, stiamo dando forma a legami, distanze, gerarchie e confini all'interno di un sistema.

La scultura consente di trasformare le dinamiche relazionali in una configurazione spaziale concreta.
Il sistema si osserva da fuori e la scultura diventa così un ponte tra l’interno e l’esterno con la possibilità di dare nuovi significati 🌿

Se oggi dovessi guardare al tuo sistema come a un’opera in divenire quale parte della tua posizione senti di poter iniziare a modellare diversamente per generare un nuovo equilibrio? 💭

21/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 21: CRISI

Per un sistema, la crisi non è da intendersi come un fallimento o un semplice problema da eliminare, bensì come il segnale inequivocabile che gli schemi di funzionamento che hanno sostenuto il sistema fino a quel momento non sono più efficaci per affrontare la realtà attuale 🔄

La crisi rompe l'iniziale stato di omeostasi e pur generando disordine e incertezza, forza il sistema a rinegoziare completamente le proprie dinamiche 🌪️
Da questa emerge poi un nuovo stato di stabilità, dove il sistema si è riorganizzato e ha sviluppato nuove capacità e maggiore resilienza 🌱

Il punto di vista sistemico ci insegna, quindi, che la crisi è un passaggio necessario, non per tornare indietro, ma per avanzare verso un'organizzazione più evoluta.

👉 Pensa a un momento di "crisi" o un grande cambiamento che hai attraversato: Quali nuove regole, capacità o modi di stare in relazione con gli altri sono emersi in te?

20/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 20: MITO FAMILIARE

Il mito familiare è l'insieme di credenze, aspettative e regole non dette che la famiglia adotta inconsciamente per spiegare se stessa, per dare un senso alla sua unità e per stabilire i ruoli e i comportamenti accettabili.

È la "trama" che la famiglia recita 🎭
Esempi di miti potrebbero essere: “Noi siamo la famiglia che non si arrende mai” (mito di forza) o “Nella nostra famiglia, il successo è l'unica cosa che conta” (mito di successo).

In terapia, lavorare sul mito familiare significa aiutare il sistema a riconoscere questa storia e a capire come essa possa bloccare la crescita o causare sofferenza. L'obiettivo non è distruggere il mito, ma renderlo flessibile, permettendo ai membri di scrivere nuovi capitoli individuali senza tradire l'identità collettiva 🌱

💡 Riflessione del Giorno:
Quali sono le "storie" o le credenze che senti più forti nella tua famiglia di origine?

19/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 19: INCASTRO

Oggi focalizziamo la nostra attenzione su un meccanismo sottile, ma potente, che modella ogni relazione: l'incastro di bisogni 🧩

Nell'approccio sistemico, comprendiamo che le persone non si legano in modo casuale, ma spesso perché i loro bisogni, consci o inconsci, si adattano perfettamente a quelli dell'altro. Si crea un equilibrio dinamico in cui, per esempio, il bisogno di essere accudito di un partner si incastra perfettamente con il bisogno di accudire dell'altro.
Questo "incastro" è ciò che rende la relazione stabile e duratura, quasi una serratura con la sua chiave 🗝️

Tuttavia, quando l'incastro diventa troppo rigido e l'unico modo per un partner di sentirsi bene è soddisfare esclusivamente quel bisogno specifico dell'altro, il sistema può irrigidirsi. Il rischio è che i partner non riescano più a cambiare o crescere individualmente, per paura di "scombinare" l'incastro che tiene insieme la relazione 🕸️

💡 Riflessione del Giorno:
Identifica una relazione significativa. Quali bisogni senti che si "incastrano" con quelli dell'altra persona?

18/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 18: COMPLEMENTARIETÀ

Nel contesto sistemico-relazionale, una relazione è definita complementare quando i partner occupano posizioni diverse, ma che si incastrano e si definiscono a vicenda 🧩
Un partner assume una posizione "one-up" (superiore, come chi guida o decide), mentre l'altro assume una posizione "one-down" (inferiore, come chi segue o esegue).

Pensiamo in una coppia, al partner che si assume il ruolo di organizzatore e all'altro che si affida alle sue scelte. Non si tratta necessariamente di una differenza di valore, ma di differenza di funzione.

La complementarietà è fondamentale per l'efficacia e l'armonia: permette una chiara distribuzione dei ruoli e riduce la competizione 🤝
Tuttavia, se rigida, può portare a una cristallizzazione dei ruoli, impedendo la crescita e il cambiamento, e sfociando in una dipendenza.

💡 Riflessione del Giorno:
Nelle tue relazioni significative, qual è la posizione che tendi ad assumere più spesso?
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