Anna Maria Anatella

Anna Maria Anatella Per donne che si sentono “con il cervello in fumo” | Pause rigeneranti per ritrovare sé stesse | Sessioni di consapevolezza & relazioni

Ti accompagno in un viaggio alla ricerca di Te e della tua felicità. Ti aiuto a riconoscere, ascoltare, esplorare ogni parte, visibile e invisibile dando un nome, una voce, una forma a quello che accade e creare un nuovo equilibrio. Organizzo classi e laboratori per adulti, bambini e ragazzi speciali, integrando tutte le tecniche apprese durante la formazione e realizzando percorsi tematici specifici sia individuali che di gruppo.

Nel tempo ho imparato questo:la presenza non nasce dal rumore.Nasce dal vedersi, dal respirare, dall’osservare le dinami...
10/12/2025

Nel tempo ho imparato questo:
la presenza non nasce dal rumore.
Nasce dal vedersi, dal respirare, dall’osservare le dinamiche e le energie attorno a noi.

✨ Forse è da qui che ricominciano le parole.
E da qui che torniamo visibili, prima a noi stessi.

👉 E tu? Ti capita di sentirti invisibile nel rumore attorno? Raccontamelo nei commenti.





Dicembre è arrivato e i social sono pieni di cose da fare, comprare, sistemare, migliorare.Io non voglio aggiungere rumo...
03/12/2025

Dicembre è arrivato e i social sono pieni di cose da fare, comprare, sistemare, migliorare.
Io non voglio aggiungere rumore.
Voglio essere un posto in cui puoi respirare.

E allora te lo chiedo davvero:
Di cosa hai bisogno?
Cosa ti aiuterebbe a sentirti meno in affanno e più centrata?

Ti leggo
Con Amore
AMA

01/12/2025

Domani inizio qualcosa di nuovo.
Un percorso lungo 750 ore che mi accompagnerà per quasi un anno.
Sono emozionata, tesa, piena di domande… e totalmente senza aspettative.
Solo un grande respiro e un passo alla volta.

Se ti va, mandami un po’ di energie positive ✨
Ne avrò bisogno.

Dicembre non avrà un vero piano editoriale: sarà il racconto sincero di questo nuovo inizio.
Una nuova routine da costruire.
Un equilibrio tutto da trovare.
Un modo per restare presente mentre il mio mondo cambia.

E questo viaggio lo faremo insieme perché te lo racconterò ❤️

26/11/2025

E se parlassimo di Educazione Gentile invece che Giornata contro la Violenza sulle donne?

il   di oggi è dedicato a una storia che mi ha toccata molto.D. è arrivata con un obiettivo semplice, ma enorme: affront...
24/11/2025

il di oggi è dedicato a una storia che mi ha toccata molto.

D. è arrivata con un obiettivo semplice, ma enorme: affrontare un esame che la terrorizzava.
Abbiamo lavorato con meditazioni ed EFT per calmare il corpo, accogliere la paura e ritrovare presenza.

Il suo messaggio parla da sé!
Ce l’ha fatta!
Ha affrontato la sua prova, ed è andata benissimo.

Io accompagno.
Ma il coraggio è tutto della persona che sceglie di muoversi, anche quando trema.

Se anche tu vuoi fare il primo passo, prenota il tuo dal link in Bio o commenta ABBRACCIO

Che questo lunedì porti anche a te un piccolo atto di coraggio.
Quello giusto per iniziare la settimana nel modo più gentile possibile ✨

Con Amore
A.M.A.

21/11/2025

La calma non è sempre un luogo luminoso e perfetto.
A volte nasce proprio lì, dove non vorremmo guardare: nell’ombra.

Mi sono ritrovata con le chiavi dimenticate fuori dalla porta e un senso di colpa che mi diceva di non fermarmi.

Ho scoperto che il caos non va domato… va ascoltato, perché spesso ci riallinea più di quanto crediamo.

Mentre la mia ombra “ballava” sul muro, mi sono accorta che anche lei ha qualcosa da dirmi.

Non è un mostro da evitare, ma una parte di me che chiede spazio, lentezza, respiro.

La calma, a volte, è proprio questo:
✨ lasciare che l’ombra si muova senza scappare
✨ stare un minuto in più con ciò che non capiamo
✨ ascoltare la voce silenziosa che ci abita

Se la tua ombra potesse dirti una sola frase oggi… quale sarebbe?

Scrivimela nei commenti.

Con Amore,
AMA

19/11/2025

🔑 Quando la mente ti dà segnali, forse è bene ascoltarla 😅

Nel video ti condivido le 3 tecniche che uso ogni giorno per evitare il sovraccarico mentale:
1️⃣ To-do list chiara con le 3 priorità davvero importanti.
2️⃣ Tempi definiti per social, lavoro e pause.
3️⃣ Riconnettermi al corpo con una passeggiata o un movimento leggero per svuotare la testa.

Sono piccole abitudini, ma fanno una grande differenza quando la mente si riempie e l’ansia sale.

✨ Scarica la guida “SOS Affanno” per ritrovare calma e centratura nei momenti in cui senti di non farcela.

Ora tocca a te: quali sono le tue tre tecniche per non dimenticare… anche te stessa? 💛
Scrivimelo nei commenti.

Avete presente quei momenti in cui sembra che tutto vada storto?Dimentichi le chiavi nella porta, gli impegni si accaval...
17/11/2025

Avete presente quei momenti in cui sembra che tutto vada storto?
Dimentichi le chiavi nella porta, gli impegni si accavallano, i pianeti decidono di divertirsi alle tue spalle… e il corpo, quando proprio avevi bisogno di correre, ti dice STOP.

Ecco.
Benvenuti nel mio “qui e ora”.
Sì, Universo, anche meno però. 😂

E mentre la mente vorrebbe andare in panico, c’è quella vocina interna – sottile, quasi impercettibile – che mi sussurra:
“Sei al sicuro. Va tutto bene.”

È quella voce che mi ricorda la fiducia.
Quella che ti fa fare un passo indietro, respirare, e cambiare prospettiva.

Perché il caos, a volte, è come il cambio di stagione:
tiri tutto fuori, fai disordine ovunque… e solo allora puoi scegliere con cura:
✨ cosa tenere
✨ cosa lasciare
✨ cosa donare

E dopo, tutto torna al suo posto.
Solo che è un posto nuovo.
E anche tu sei nuova.

Questo è esattamente ciò che sta accadendo.
Ti capita mai di sentirti così?

Se stai attraversando anche tu un periodo di “troppo”, ho preparato una guida pratica per respirare in mezzo al caos: “SOS Affanno”.
La trovi nel link in bio.

Fammi sapere come va.
❤️

14/11/2025

🔑 Hai mai dimenticato le chiavi nella porta?
Io sì. E ho capito che non era distrazione… era stanchezza mentale travestita da efficienza.

Noi donne abbiamo una faccina sulla spalla che ci ricorda tutto: lavoro, casa, spesa, crescita personale, equilibrio, figli (reali o metaforici). E quando proviamo a fermarci… arriva lei, la voce del senso di colpa.

Ma sai una cosa? Fermarsi non è un fallimento. È un modo per non perdersi. 💛

Nel prossimo video ti racconterò 3 strumenti che mi aiutano a non soccombere sotto il carico mentale.
Intanto, circondati di vicini gentili e persone che ti fanno respirare.

Con amore,


12/11/2025

Ti capita mai di pensare che non puoi permetterti di cedere?
Che non puoi mostrare la tua stanchezza, la tua fragilità, la tua umanità…
Perché se lo fai, chi si prenderà cura degli altri?
Chi terrà tutto in piedi?

Solo che a furia di tenere tutto in piedi, a volte sei tu quella che cade.
E più cerchi di “reagire”, più senti di sprofondare.
Ti guardi allo specchio e ti sembra di non riconoscerti più:
stanca, svuotata, arrabbiata.

Sai una cosa?
Non devi fare di più.
Non devi tenere duro.
Non devi pensare in grande.

Devi solo stare.
Fluire. Galleggiare. Boccheggiare, se serve.
Perché in quello stare c’è già un atto di amore immenso:
stai scegliendo te stessa.

Amarti, a volte, significa anche non fare niente.
E va bene così.
Per tutto il resto: sticazzi.

🌿
Se oggi ti sei sentita anche solo un po’ così, scrivimi nei commenti:
“Anch’io sto imparando a stare.”
Facciamolo insieme, senza più colpe.

Indirizzo

Cagliari
09125

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

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