Michele Garau Fisioterapia OMPT

26/09/2025

Hai dolore cervicale ma gli esami sono negativi?

Succede molto più spesso di quanto pensi. Recentemente ho valutato un paziente con esami perfetti ma con movimenti limitati e dolore.

Dopo aver lavorato su quei movimenti, il dolore e la rigidità sono migliorati.

Vuoi capire anche tu da cosa puo dipendere il tuo dolore? Prenota una valutazione dal link nel mio profilo!

15/09/2025

“Ho smesso di correre perché avevo paura di peggiorare il mal di schiena.”

Scommetto che anche tu hai sentito dire che se una persona soffre di mal di schiena dovrebbe evitare di correre.

Nel video ti mostro due articoli scientifici che dicono il contrario.

La corsa sembrerebbe migliorare la salute dei nostri dischi intervertebrali e diminuire il rischio di sviluppare mal di schiena.

Seguimi se vuoi conoscere altre curiosità e consigli utili per il benessere della tua colonna!

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12/09/2025

“Sono felice perché ho ripreso ad allenarmi dopo tanto tempo… ma ho ancora dolore.”

Questa è una delle frasi che sento più spesso in studio.
E sai una cosa? Spesso questo fa parte della normalità.

Il dolore non è sempre un segnale che qualcosa “non va” .

A volte è semplicemente il modo in cui il corpo ti dice che si sta riadattando al movimento.

Molte persone pensano che il dolore debba sparire del tutto prima di tornare a fare sport, a sollevare la borsa della spesa, a dormire senza svegliarsi, a godersi una passeggiata.

In realtà il recupero funziona al contrario:
• Più torni a muoverti (in sicurezza e gradualmente),
• Più riprendi fiducia nei tuoi movimenti,
• Più il dolore tende a ridursi nel tempo.

🧠Non fissarti SOLO sul dolore.
Focalizzati su quello che stai riuscendo a fare di nuovo:
🏋️ Tornare in palestra
🚶‍♀️ Camminare senza paura
🛌 Dormire meglio
👨‍👩‍👧 Giocare coi tuoi figli o nipoti

Ogni piccolo passo conta, anche se il dolore non è scomparso del tutto.
E più impari a convivere con un po’ di fastidio, più diventi libero di vivere la tua vita.

👉 Clicca sul link nel mio profilo se vuoi capire come possiamo lavorare insieme per tornare a fare quello che ami.

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01/09/2025

Quante volte, davanti a un problema di salute o di vita, ci troviamo davanti a due strade?

Da una parte, quella delle soluzioni rapide:
• Aspettare che il dolore passi da solo.
• Cercare rimedi veloci che però non durano.
• Prendere farmaci ogni volta senza cambiare nulla.
• Affidarsi solo a trattamenti passivi come massaggi o manipolazioni.

È la strada più affollata: sembra più facile, più veloce, più comoda.
Ma spesso ci lascia al punto di partenza, o ci costringe a tornare sempre nello stesso “negozio” ogni volta che il dolore si ripresenta.

Dall’altra parte, c’è la strada dei cambiamenti reali e duraturi:
• Agire subito, invece di aspettare.
• Accettare che i miglioramenti veri richiedono tempo e costanza.
• Cambiare abitudini e stile di vita, non solo spegnere il sintomo.
• Allenarsi con esercizi mirati, diventando protagonisti del proprio percorso.

Questa strada è meno battuta, perché richiede impegno e responsabilità.
Ma è l’unica che porta davvero lontano: non solo a ridurre il dolore, ma a ritrovare fiducia, autonomia e libertà di movimento.

La verità è che la stessa scelta la facciamo ogni giorno, non solo nella riabilitazione:
preferiamo la scorciatoia o investiamo in un cambiamento che dura?

👉 Se soffri di dolore cervicale o mal di schiena, non aspettare che passi da solo.
Inizia oggi il tuo percorso personalizzato: trovi tutte le informazioni e la possibilità di prenotare dal link in bio.

Dolore Cervicale
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01/08/2025

Hai mal di schiena ma gli esami strumentali dicono che è tutto ok?

E se ti dicessi che nella maggior parte dei casi, non c’è un’unica struttura danneggiata da sistemare?

Il dolore non nasce sempre da un’ernia o da qualcosa “fuori posto”.
Spesso è il risultato di più fattori.

Come un iceberg, vediamo solo la punta (il dolore), ma sotto la superficie ci sono tante influenze:

👉 Stress
👉 Paura del movimento
👉 Ansia
👉 Stile di vita sedentario
👉 Credenze sbagliate (“se mi muovo peggioro”)
👉 Insonnia, fumo, lavoro, alimentazione…

Nel 90% dei casi, il mal di schiena è considerato “aspecifico”, cioè non causato da un singolo problema fisico evidente. (Maher et al., 2017 – The Lancet).

Il primo passo è capire quali sono i fattori che predispongono al tuo mal di schiena, cercando di modificarli.

📲 Prenota una valutazione personalizzata dal link che trovi nel mio profilo!

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25/07/2025

Come capire se il tuo mal di testa dipende dalla colonna cervicale?

La cefalea cervicogenica è una tipologia di mal di testa correlata con un’alterazione a livello cervicale.

In questo caso, Il trattamento mirato a livello cervicale porta alla diminuzione della frequenza e dell’intensità degli episodi di cefalea.

Soffri di mal di testa con associato dolore cervicale? Contattami tramite il link del mio profilo per una valutazione personalizzata!

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Cefalea cervicogenica

20/06/2025

Dolore che persiste?

📩 Scrivici per iniziare un percorso integrato con fisioterapista e nutrizionista

👉 Seguici per scoprire come movimento e alimentazione possono aiutarti a stare meglio, ogni giorno.

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13/06/2025

❓Conosci la stenosi lombare?

È una condizione che indica un restringimento del canale vertebrale e provoca sintomi che spesso interferiscono con la vita quotidiana.

I sintomi più frequenti sono Dolore, formicolio, debolezza agli arti inferiori.

Le persone che presentano questa condizione infatti hanno difficoltà a stare in piedi o camminare a lungo e hanno bisogno di sedersi frequentemente. 🚶‍♂️‍➡️

In tanti casi la fisioterapia può essere utile per ridurre i sintomi e migliorare la resistenza nel cammino (migliorando significativamente la qualità della vita della persona). ✅

Invia questi contenuto a chi potrebbe trovarlo utile!

Nei prossimi giorni condividerò su questo profilo alcuni esercizi utili per la stenosi! Seguimi per non perderli! 😊

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06/06/2025

Quando avevo 23 anni ho sofferto di una br**ta lombosciatalgia.

Dopo una risonanza (che mostrava un’ernia discale), decisi di fare una visita ortopedica.

L’ortopedico, senza neanche visitarmi, guardò l’esame e mi disse:

“Devi operarti. E niente più palestra.”

Mi sembrava assurdo.

All’epoca ero uno studente di Fisioterapia all’università e ho iniziato a studiare informarmi bene sull’argomento.

Ho scoperto che:

- avere un’ernia (anche asintomatica) è più comune di ciò che si pensa.
- Una volta gestita la fase infiammatoria, si può tornare progressivamente ad allenarsi e fare tante attività (come ad esempio la palestra che mi era stata sconsigliata).
- Le ernie possono regredire nel tempo.
- Il trattamento chirurgico va consigliato nei casi in cui siano presenti determinati requisiti come: perdita di forza, perdita di sensibilità, dolore invalidante che è presente da mesi (io presentavo solo dolore da qualche settimana)

Ho iniziato a lavorare su di me con un programma progressivo.
Con pazienza, ho superato la fase acuta e sono tornato ad allenarmi (anche in palestra).

Oggi, a distanza di anni, sono un fisioterapista e mi sono specializzato nelle problematiche Muscoloscheletriche proprio come la lombosciatalgia.

Questa esperienza mi ha insegnato che:

-Ogni paziente ha una storia.
- La risonanza NON basta per decidere un trattamento.
-Serve una valutazione completa e personalizzata.

Se anche tu soffri di mal di schiena o dolore cervicale e vuoi capire da dove partire scrivimi un messaggio o prenota una valutazione fisioterapica dal link che trovi in bio.

Un percorso costruito su di te fa la differenza per il tuo recupero.

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28/05/2025