Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 20:00 Martedì 07:00 - 20:00 Mercoledì 07:00 - 19:00 Giovedì 07:00 - 20:00 Venerdì 07:00 - 20:00 Sabato 07:00 - 14:00

Be Active Studio

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Calcinaia
Be Active Studio

Studio di Personal Training, Ginnastica Posturale, Attività Motoria Adattata e Preparazione Atletica.

Be Active Studio nasce nel 2013 dalla collaborazione tra i due fratelli Andrea e Marta Malorgio e il collega Matteo Benedetti come società sportiva. Negli anni, l’intento di differenziarsi dalla normale offerta in ambito fitness creando una realtà ben intrecciata con altri professionisti (medici, fisioterapisti, nutrizionisti, psicologi) in cui la persona, quale che sia il suo obiettivo, sia costantemente seguita, monitorata ed eventualmente indirizzata ad un collaboratore esterno, ha delineato la doverosa e definitiva trasformazione in Studio di Personal Training: nasce così nel Febbraio 2020 Be Active Studio Professionale Associato. Be Active garantisce attrezzature di prima qualità e strumentazione adatta a impostare protocolli di allenamento che siano veramente costruiti sulle esigenze della persona, oltre che personale in continua formazione: il nostro obiettivo è impostare un percorso basato sulla filosofia del massimo beneficio col minimo rischio.

14/04/2026

🏊‍♂️ 𝗣𝗲𝗿 𝗶 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶, 𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗲𝗱𝗼𝗻𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘂𝗻 𝗱𝘂𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼: 𝘀𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗼. 🧠⚡️

Le linee guida prevedono:
👉 𝗩𝗼𝗹𝘂𝗺𝗶 𝗿𝗶𝗱𝗼𝘁𝘁𝗶 per favorire il recupero
👉𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁à 𝗲𝘀𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶𝘃𝗮 che rispecchia quella in gara
👉 𝗙𝗼𝗿𝘇𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 con esercizi ad alto transfer motorio

Ecco come declinare questo approccio per i nuotatori:

🔹 𝗗𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗶 (𝟱𝟬-𝟭𝟬𝟬𝗺): Box Jump (transfer sulla partenza dal blocco) e Smash con palla medica (transfer sulla nuotata).
🔹 𝗗𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼-𝗹𝘂𝗻𝗴𝗵𝗲 (𝟮𝟬𝟬𝗺+): Box Jump (transfer partenza dal blocco e virate) e Pull Down con cavi o elastici (transfer nuotata).

✨ 𝗨𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗯𝗼𝗰𝗰𝗮 𝗮𝗹 𝗹𝘂𝗽𝗼 𝗮𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝗿𝗮𝗴𝗮𝘇𝘇𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗮𝗿𝗲𝗴𝗴ian𝗼 𝗮𝗶 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗶 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶!💪

08/04/2026

𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼? 𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗮 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲! ⬇️

Quando vogliamo perdere grasso, spesso ci concentriamo su singole azioni, come il cardio, dimenticando le fondamenta e la necessità di un 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲. Non è mai frutto di un solo esercizio, ma della 𝘀𝗶𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗲 che lavorano insieme. 👇

1️⃣ 𝗗𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗰𝗼: la base imprescindibile. Senza un bilancio energetico negativo, il corpo non attingerà alle riserve di grasso.
2️⃣ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲: fondamentali per preservare la massa muscolare e aumentare il senso di sazietà.
3️⃣ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗶: il motore del tuo metabolismo! Più muscoli significano un corpo più tonico e funzionale.
4️⃣ 𝗥𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼: senza un sonno adeguato, il metabolismo e gli ormoni remano contro di te.
5️⃣ 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼: uno strumento utile, da usare come alleato, non come unica soluzione.

⚠️ È bene ricordare che il deficit calorico, se non gestito correttamente, può diventare controproducente, favorendo il classico effetto yo-yo. Per questo è bene affidarsi a un 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼.

🔼𝗜𝗻 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘁𝗶 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗱 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗿𝗮𝗱𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼.
📲Contattaci al 3703142567 e visita il sito beactivestudio.it

02/04/2026

"𝗠𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗱𝗮?
Dai, che ci vuole!" 🙄

Per una scheda di allenamento davvero personalizzata, te lo raccontiamo noi cosa serve 👇

📉 𝗦𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁: prima analizziamo il tuo stato di salute e i referti medici. Valutiamo forza, postura, flessibilità e capacità aerobica: solo così sappiamo da dove partiamo davvero.

🎯 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Con queste informazioni definiamo il programma giusto per te e per i tuoi obiettivi. E non finisce qui: integriamo consigli nutrizionali e collaboriamo con dietisti convenzionati.

🔗 Scopri il Metodo Be Active sul nostro sito e unisciti a noi per un percorso personalizzato.
𝗖𝗼𝘀ì 𝗚𝗶𝗮𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗿à 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗱𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼! 😇💪

26/03/2026

👀𝗢𝗰𝗰𝗵𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗮 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗼? 𝗗𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗕𝗮𝘀𝗲𝗱 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴!🧠💪

Quando passi molto tempo al PC, i tuoi occhi sono costretti a cambiare continuamente messa a fuoco. Un lavoro che richiede precisione, coordinazione e velocità, che finisce per “stancare” occhi e cervello.

⚡ 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗱𝗶 𝟯 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶: scegli due punti davanti a te, più o meno alla larghezza delle spalle. Ora sposta lo sguardo da uno all’altro in modo rapido e leggero, senza muovere la testa.

👉 Questo riscaldamento "sveglia" i circuiti neurali nel tronco encefalico, attivando i movimenti oculari rapidi, quelli che il cervello usa per orientarsi e coordinare la visione. A questo punto i tuoi occhi riusciranno a fare i cambi di fuoco con molta meno fatica ed il mal di testa ne gioverà!

😎 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲 è 𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶!💬

25/03/2026

🏃‍♂️Sai che una singola sessione di esercizio fisico è in grado di scatenare una vera e propria "Coreografia molecolare" nel tuo sangue? ✨

📖 Uno studio pubblicato su Cell ha dimostrato come una sola sessione di esercizio possa alterare ben 9.815 molecole nel nostro sangue, producendo una risposta in tutti i tessuti dell'organismo!

👉 Da Be Active progettiamo i tuoi allenamenti partendo da questa consapevolezza scientifica: il cambiamento inizia dall'interno. Ti aspettiamo in studio per iniziare il tuo percorso! 💪

23/03/2026

💁🏻‍♀️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗳𝗮 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗼! 💪

𝗟𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗮𝗴𝗹𝗶 𝘂𝗼𝗺𝗶𝗻𝗶, anche con meno tempo di allenamento.

📊 Studi recenti (oltre 400.000 persone analizzate) indicano che:
– a parità di movimento, 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁à 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶ù 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲
– benefici simili a quelli degli uomini si ottengono 𝗰𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝘁à 𝗱𝗲𝗶 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮
– aumentando l’attività, il vantaggio femminile cresce ulteriormente

⚠️ Come sottolinea un articolo del National Geographic, questi dati non servono tanto a confrontare uomini e donne, ma chi si muove e chi no, indicando che le linee guida sull’allenamento potrebbero non considerare fino in fondo 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗶 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼.

👉 𝗜𝗻 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗹𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗱, 𝗺𝗮 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

22/03/2026

Weekend di gare per alcuni nostri atleti 🏊🤼🏃

Al Meeting Internazionale di Livorno vince con un ottimo crono, sfiora il tempo limite per i campionati italiani assoluti e ._ piazza un ottimo tempo nei suoi 50 fa.

Buonissime prestazioni anche per , .ganetti e gli altri ragazzi in gara.

Il Maestro conquista un argento a Bologna (AJP International) e .tarabusi chiude sotto le 4h una combattuta maratona di Roma 💪🔥

Complimenti a tutti quanti 🙌

13/03/2026

🌧️ 𝗣𝗶𝗼𝗴𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶: 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

Se in questi giorni umidi hai sentito 𝗽𝗶ù 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, non è suggestione. La ricerca scientifica suggerisce che 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗼 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶.

Già circa 20 anni fa uno studio su 𝟮𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗶 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗻𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶𝗼 ha osservato per tre mesi l’intensità del dolore in relazione ai cambiamenti atmosferici.
📊 Il risultato? 𝗨𝗻 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘁𝗺𝗼𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗿𝗮 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲.

Un altro studio del 𝟮𝟬𝟭𝟱, condotto su 𝗼𝗹𝘁𝗿𝗲 𝟴𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝟲 𝗽𝗮𝗲𝘀𝗶 𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗶, ha seguito i partecipanti per circa 𝟭𝟴 𝗺𝗲𝘀𝗶 e ha trovato una 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗲 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝘂𝗺𝗶𝗱𝗶𝘁à, soprattutto quando le temperature erano più basse.

🔎 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲?

Ci sono almeno tre possibili spiegazioni:

𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘁𝗺𝗼𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮

Quando sta per piovere la pressione cambia, e questo può influenzare le articolazioni già sensibili o infiammate.

𝗟𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗻𝗼𝘃𝗶𝗮𝗹𝗲

Freddo e umidità possono modificarne la viscosità, rendendo il movimento 𝗺𝗲𝗻𝗼 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗼 𝗲 𝗽𝗶ù 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗼.

𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲

Nei tessuti infiammati possono diventare 𝗽𝗶ù 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶 𝗮𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗶.

💡 La buona notizia?
Il movimento dolce, il riscaldamento muscolare e mantenere le articolazioni attive possono aiutare a 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗶𝘁à 𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 anche nelle giornate più umide.

👉 Hai notato anche tu più dolore quando cambia il tempo?
Scrivilo nei commenti.

09/03/2026

🏊‍♂️ 𝗤𝘂𝗮𝗹 è 𝗹’𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗽𝗶ù 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲? Guarda il video e ascolta i consigli di Marta!

🌊 𝗦𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁à 𝗶𝗻 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗻𝘂𝗼𝘁𝗼, realizzato in collaborazione con Glide e con il supporto di un nutrizionista.

✔️ Programma personalizzato di allenamento a secco
✔️ Piano nutrizionale dedicato
✔️ Esercizi specifici in acqua
✔️ Re-check intermedi

Un lavoro strutturato e su misura per migliorare performance, tecnica e condizione fisica.

👉 Tutte le info sul nostro sito beactivestudio.it! 🙌

02/03/2026

💪 Vuoi allenare le braccia? In questo video Matteo ti mostra alcune idee per farlo. E questo è solo un piccolo assaggio di tutto ciò che puoi trovare sul profilo 👀

Seguici per:

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🔎 tecnici e scientifici sul mondo dell'attività fisica e sportiva

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27/02/2026

Le immagini diagnostiche spesso mostrano ernie e degenerazioni anche in persone che 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲. Succede più spesso di quanto si pensi, e aumenta con l’età

📖 Uno studio su 𝟯.𝟭𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 ha mostrato che:
➡️a 𝟰𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶, 𝗶𝗹 𝟳𝟬% presenta degenerazione discale e il 50% ernie asintomatiche
➡️a 𝟴𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶, si arriva al 𝟵𝟲%di degenerazione e 𝟴𝟰% di ernie

Cosa ci dice tutto questo? Che il corpo e il dolore fanno parte di un sistema complesso, in cui è fondamentale contestualizzare, capire e adattare. Il movimento se guidato e personalizzato, insieme al supporto medico, aiuta a capire come il corpo reagisce e come può migliorare.

👉 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗮 beactivestudio.it: qui l'attività fisica è cucita su misura per le tue esigenze e sempre basata sulle più recenti evidenze scientifiche!

25/02/2026

🧠 La scienza ha scoperto che la creatina non è fondamentale solo per i muscoli, ma anche per il 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼! Come?

🔬Questa molecola aiuta a rigenerare velocemente 𝗹'𝗔𝗧𝗣 (adenosina trifosfato), chiamata anche la delle cellule, pro“ 𝗺𝗼𝗻𝗲𝘁𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮” teggendo le funzioni cognitive e offrendoci tanti benefici:

✅ Maggiore capacità di recupero nei momenti di stress
✅ Mente più lucida e migliore memoria a breve termine
✅ Maggiore concentrazione
✅ Tempi di reazione più rapidi
✅ Contrasta l’infiammazione e lo stress ossidativo
✅ Mantiene la funzionalità dei mitocondri

In poche parole: 𝗽𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗽𝗶ù 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲! 💪

👉 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗕𝗲 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗮 beactivestudio.it: qui l'attività fisica è cucita su misura per le tue esigenze e sempre basata sulle più recenti evidenze scientifiche!

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