https://www.facebook.com/110772198415037/

Dr.ssa Adela Cristina Hordoan

Casa
Italia
Carmagnola
Dr.ssa Adela Cristina Hordoan

Studio di Psicologia

23/03/2026

Una piccola pratica di compassione.
Una piccola pratica di mindfulness.
Un esercizio per osservare quanta fatica ci costa augurarci cose belle, provare amore verso noi stessi, fare spazio ad emozioni buone e nutrienti.
Partiamo con una intenzione, che quell’amore che siamo capaci di provare verso gli altri sia anche un canale che coltiviamo verso noi stessi.

22/03/2026

Pensieri vari.
Intenzioni varie.
Che intenzioni vi muovono?

16/03/2026

Questa è una piccola riflessione su un tema gigante che ultimamente esce spesso.
Se vi va vi aspetto qui per pensieri, riflessioni, vissuti ✨

15/03/2026

Se ci va qui sotto possiamo costruire una nostra piccola bolla in cui ci sono cose che ci fanno sentire in colpa ma che forse parlano di qualcosa di più profondo. Cose che forse di per sé sono neutre ma che scuotono dentro di noi degli spazi di dolore.

Pensiamoci, riconosciamole e guardiamole insieme. E se vi va sono qui ✨

10/03/2026

Quante delle cose che ti affliggono sono importanti davvero?
Quante sono tragedie? Quanti inconvenienti?
Quanto spazio diamo alle cose?

Proviamo a porci qualche domanda quando ci sentiamo sopraffatti e stressati e incastrati nelle cose.

06/03/2026

Chissà quante volte non riusciamo a rivolgerci uno sguardo gentile mentre è molto facile rivolgerlo fuori.
Se vi va sono qui ✨

28/02/2026

Questo forse non sarà un post profondissimo, ma alle volte ho l’idea che ricorriamo (e mi ci metto pure io) degli standard così elevati in talmente tanti ambiti della nostra vita da perdere il contatto con il fatto che siamo umani. Che siamo esseri biologici, flessibili, mutevoli, più o meno stanchi, più o meno stressati.
Perdiamo contatto con tutta una serie di cose che sono normali normalissime ma che per qualche motivo giudichiamo, critichiamo, che per qualche motivo leghiamo al nostro valore, mentre sono cose del mondo.

Che altre cose sono normali per te? E magari pure sane.

27/02/2026

Riflessioni sulla terapia.
Per tutte quelle volte che pensiamo che il terapeuta ci debba curare, che è tutto nelle sue mani.
Senza guardare il pezzo nostro.

23/02/2026

La parte difficile non è riconoscere che non è stata colpa nostra.
La parte difficile è accettare che oggi abbiamo un margine di scelta.
E che cambiare non significa tradire chi siamo stati.
Significa integrare.
Riorganizzare.
Restare noi, in modo diverso.

Ma è proprio in quello spazio scomodo
che iniziamo a sentirci più liberi.
Se ti va sono qui ✨

19/02/2026

Che vuol dire validare?
Che vuol dire sentirsi validati?
Cosa vuol dire uscire dalla retorica del hai ragione tu/ ho ragione io.
Validare viene percepito come cedere, perdere potere, ammettere di aver sbagliato.
Ma la validazione riguarda l’esperienza emotiva, non la verità oggettiva.
Posso non essere d’accordo con te
e allo stesso tempo riconoscere che ciò che provi ha senso nella tua storia.
E questo cambia completamente il clima relazionale.
Se vi va sono qui ✨

16/02/2026

Quante volte rimaniamo pietrificati nelle edizioni di un passato che non sono esistite.
Quante volte questo ci genera dolore e spesso un senso di colpa rispetto a cose che avremmo potuto far andare diversamente.
Non abbiamo tutto questo potere. Se le cose non sono andate in maniera diversa, forse non c’era spazio per una soluzione diversa.
Cosa succede se lo lascio così com’è e oggi, per quello che posso, mi muovo coerentemente con quello che sento, sono, provo, penso?

14/02/2026

Facciamo che non ci diciamo niente e stiamo solo con questa riflessione?

Indirizzo

Carmagnola

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dr.ssa Adela Cristina Hordoan pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.