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Dr.ssa Adela Cristina Hordoan

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Dr.ssa Adela Cristina Hordoan

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dr.ssa Adela Cristina Hordoan, Servizio di salute mentale, Carmagnola.

30/04/2026

Quante volte avrei voluto non andare in terapia, quando volte avrei voluto evadere, uscire, non aver detto quello che avevo appena detto.
Quante volte mi sono vergognata, mi sono sentita imbarazzata o semplicemente stupida.
Eppure, ogni volta che mi sono data il permesso di restare, si è aperto un varco.
Bisogna stare comodi, ma pure un po’ scomodi.
Noi terapeuti portiamo anche parti faticose, che magari all’altro non piacciono, stiamo su dinamiche vive e dolorose e ci stiamo insieme, certe volte ci prendiamo una parte di svalutazione, di critica, di dolore. Che però serve.

Quante volte vi è capitato di stare scomodi in terapia?

27/04/2026

Ci poniamo mai la domanda se quelli “tossici” siamo noi?
Lo so, è una domanda che dà parecchio fastidio.
Siamo sommersi di contenuti che ci aiutano a individuare le persone tossiche, gli atteggiamenti tossici, gli ambienti tossici.
Ma siamo poco abituati a voltarci verso di noi e chiederci che spazio abbiamo noi in quella “tossicità”.
Magari un ruolo di passività totale.
O magari ci accorgiamo di avere un costante bisogno di validazione e di fare di tutto per ottenerlo.
O che abbiamo paura che l’altro si allontani e diventiamo iper controllanti.
O che ci sentiamo inadeguati e diventiamo iper giudicanti.
No, non siamo sbagliati. Siamo molto umani, molto fragili e certe volte nella nostra fragilità abbiamo le spine.
Però se quelle spine sono nostre possiamo guardarle, anche se sono scomode e pungenti e poco belle.
Il giudizio è sempre una buona lanterna: perché sono così giudicante verso l’altro? Perché cerco qualcosa che non va? E se quel giudizio parlasse di me?

Se vi va vi aspetto qui ✨

25/04/2026

Alle volte siamo incastrati in una retorica della resilienza che non corrisponde a quello che è davvero il significato di resilienza.

Che ha a che fare con il sentire e con l’agire consapevolmente, nel rispetto di sé e dei propri limiti e del modo in cui funzioniamo.

E nella quale siamo toccati dalle cose, alle volte soffriamo per le cose, e proprio per questo agiamo in coerenza.

Se vi va sono qui ✨

21/04/2026

Ci sono bambini che imparano presto
a sentire quando qualcosa non va.

A modulare il tono,
a fare meno rumore,
a essere bravi,
a consolare,
non per scelta, ma per tenere insieme qualcosa.

È un adattamento.

Un modo per restare vicini,
anche quando quella vicinanza ha un costo.

Crescendo, quel filo ci accompagna:
senso di colpa, iper-responsabilità, fatica a lasciare andare,
la sensazione di dover sempre “fare qualcosa” per stare bene nelle relazioni.

Se vi va sono qui ✨

18/04/2026

Quando la mia pancia ha iniziato ad entrare in seduta, c’è stato un pezzo di fatica legato al fatto che una cosa così intima fosse così visibile in uno spazio non mio.

Ma è stata una grande occasione, per stare con cosa vuol dire e anche per raccogliere esperienze di persone che volevano raccontare come è stato per loro diventare madri ed essere madri.

In uno di questi incontri ho ricevuto in regalo il titolo di un libro, Matrescenza di Lucy Jones.

Da questo nasce una riflessione, in un momento delicato per me che parla di un momento delicato e complesso che è un vero e proprio rito di passaggio, in qualche modo messo da parte dalla società e relegato alla dimensione intima di ognuna.

Se vi va, posate qui le vostre esperienze, i vostri pensieri.

Vi leggo.

11/04/2026

Ogni esperienza è costruita, non data.
Quello che chiamiamo ansia, depressione, fatica,
non esiste in astratto: esiste nel modo in cui una persona la vive, la sente, la organizza.
Nel modello cognitivo-costruttivista il paziente non è portatore di un problema da spiegare,
ma di un mondo di significati da esplorare.
E questo cambia tutto:
meno interpretazioni,
più curiosità.

Partendo da una domanda fondamentale: questa cosa com’è per te? Come la vivi? Che senso le dai.

01/04/2026

A volte nel cercare di stare meglio finiamo per trattare qualsiasi cosa come una cosa da sistemare o da capire o da regolare.
E alle volte in questo movimento sospendiamo la nostra vita.
Non tutto passa attraverso il fare di più.
Certe volte la regolazione ed il benessere passa dal vivere quello che arriva, nelle piccole sfumature e nella leggerezza, nella relazione e nella connessione.
Anche solo averne voglia e avere spazio nella propria esperienza ci parla di uno stare meglio.

31/03/2026

Solo qualche piccolo pensiero sparso.

Se vi va aggiungete i vostri ✨

23/03/2026

Una piccola pratica di compassione.
Una piccola pratica di mindfulness.
Un esercizio per osservare quanta fatica ci costa augurarci cose belle, provare amore verso noi stessi, fare spazio ad emozioni buone e nutrienti.
Partiamo con una intenzione, che quell’amore che siamo capaci di provare verso gli altri sia anche un canale che coltiviamo verso noi stessi.

22/03/2026

Pensieri vari.
Intenzioni varie.
Che intenzioni vi muovono?

16/03/2026

Questa è una piccola riflessione su un tema gigante che ultimamente esce spesso.
Se vi va vi aspetto qui per pensieri, riflessioni, vissuti ✨

15/03/2026

Se ci va qui sotto possiamo costruire una nostra piccola bolla in cui ci sono cose che ci fanno sentire in colpa ma che forse parlano di qualcosa di più profondo. Cose che forse di per sé sono neutre ma che scuotono dentro di noi degli spazi di dolore.

Pensiamoci, riconosciamole e guardiamole insieme. E se vi va sono qui ✨

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