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Dott.ssa Cristina Menconi - Massoterapista - Chinesiologo

Casa
Italia
Carrara
Dott.ssa Cristina Menconi - Massoterapista - Chinesiologo

Lezioni di allenamento personalizzato, a completo beneficio della salute.

Danzatrice professionista dal 1987, dopo mirati studi, unisco l'arte della danza alle innovative tecniche di allenamento per armonizzare energia e benessere del corpo. Massoterapia - Chinesiologia - Allenamento in studio privato - Allenamento di gruppo - ginnastica

18/02/2026

Una delle strutture più affascinanti del corpo umano: la colonna vertebrale. Non è semplicemente un asse portante, ma un vero e proprio capolavoro di ingegneria bio-meccanica, la cui complessità e armonia sono fondamentali per il nostro benessere.

Costituita da 33 vertebre, dischi intervertebrali ammortizzanti, legamenti robusti e una rete intricata di muscoli e nervo, essa incarna un equilibrio perfetto tra stabilità e flessibilità.

Se non ve ne prendete cura abbiate almeno il buon senso di non lamentarvi...

17/02/2026

Oggi, a pranzo, pasta integrale realizzata con grani antichi, trafilata in bronzo e a lenta essiccazione con crema di zucca, peperoncino, olio EVO a crudo e gherigli di noce.
Restare "in forma" non è privazione, ma scelta consapevole dei nutrienti.
Il cibo che comunica con le nostre cellule va onorato.

13/02/2026

Oggi, a pranzo, polpette di melanzane su letto di radicchio rosso appena scaldato. Il tutto con un filo olio EVO a crudo.
Quando il "gusto" è una medicina straordinaria!
L'impasto l'ho "legato" con lo Psyllium, potente prebiotico che nutre il microbiota e modula l'assorbimento di grassi e zuccheri.
Il piatto, nel suo insieme, è un alleato contro lo stress ossidativo.
Se vi sembra un buon suggerimento, provate!

12/02/2026

Il tocco è scienza.
Se pensate alla massoterapia come a una coccola non avete centrato il punto. In realtà, è uno strumento terapeutico fondamentale in un approccio anti-aging e anti-stress.
Quando lavoriamo sul corpo, stiamo parlando direttamente al Sistema Nervoso Autonomo: modulazione del cortisolo - drenaggio e ossigenazione migliorando il microcircolo e il ritorno linfatico che favoriscono l'eliminazione delle tossine - riduzione dello stress ossidativo e sistemico.

10/02/2026

Il potere della semplicità: Hummus fatto in casa (sì, fatta in casa anche la salsa tahini 😉) spalmato su pane integrale tostato.
Combinando i legumi con i cereali otteniamo un profilo aminoacidico completo: energia per affrontare la giornata rispettando un'alimentazione etica e sostenibile.
In un mondo tempestato di cibi ultra-processati decisamente dannosi, è tempo di fare un passo indietro e di difendere la postazione...

09/02/2026

Oggi presentiamo un'eccezione d'eccellenza: il Tempeh! Pilastro della mia nutrizione funzionale. Il Tempeh, derivato dalla soia gialla, subisce una fermentazione che abbatte la quota di zuccheri e raddoppia la biodisponibilità delle proteine. Unico caso, nella famiglia dei legumi, in cui il rapporto si inverte: più proteine che carboidrati. Grazie al naturale processo di fermentazione è ricchissimo di amminoacidi pronti all'uso.
Questa sera a cena: cavolfiore e tempeh con marinatura di olio Evo, zenzero, curcuma, pepe e tamari.
Se volete la ricetta chiedete, perché noi ci divertiamo anche così: sperimentazioni ai fornelli

08/02/2026

Esposizione al freddo: radici forti, corpo resiliente, il freddo che cura.

L'antico linguaggio corpo-natura è davvero meraviglioso. La mente si placa. Oggi ho scelto le foglie secche del boschetto vicino a casa e qui sono iniziate le respirazioni terapeutiche.
Quel "brivido" che ci permette l'attivazione del grasso bruno, metabolicamente attivo e che ci permette di allenare il sistema vascolare, migliorare la circolazione, rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e potenziare la risposta immunitaria.
Bello. Bellissimo.

08/02/2026

Esposizione al freddo: radici forti, corpo resiliente, il freddo che cura.

Nel contatto con la natura c'è un linguaggio antico che il nostro corpo comprende perfettamente. Ogni mattina, quando affondo i piedi nudi nella terra fredda o, come oggi, tra le foglie secche, mi regalo salute.

Il freddo stimola la conversione del grasso bianco in grasso bruno, il quale è metabolicamente attivo. L'esposizione controllata al freddo è un allenamento per il sistema vascolare: migliora la circolazione, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e potenzia la risposta immunitaria.

07/02/2026

Prima colazione: non solo gusto, ma scienza su misura.

Il protocollo del mattino è fatto di poche e preziose tappe: 1. biofeedback respiratorio per fare star bene il Sistema Nervoso Autonomo; 2. attivazione muscolare per "svegliare" il corpo e tutte le sue cellule; 3. doccia; 4. colazione.

Quella della foto è così composta: - yogurt greco - fiocchi di avena integrale - noci - semi di zucca - zenzero e mezzo avocado

La vostra colazione preferita? Se vi va, condividiamo!

06/02/2026

Spesso si cerca la soluzione a un problema di salute dentro un blister, sperando nel "colpo di fortuna" chimico. La verità è che nessuna compressa può sostituire quello che facciamo per noi stessi ogni singolo giorno.
Non serve uno stile di vita "perfetto" o da atleti olimpici. Serve la costanza della cura.

Nel nostro Studio non lavoriamo per aggiungere farmaci, ma per togliere stress, infiammazione e abitudini quotidiane nocive.
Siete sempre i benvenuti.

04/02/2026

In Studio lavoriamo per: - disattivare i trigger point più ostinati - migliorare la circolazione e il drenaggio dei tessuto - restituire elasticità a quei muscoli che la tensione ha reso "di cemento".
Non aspettate che il dolore vi limiti!

03/02/2026

Non è solo zuppa, è un'istruzione per le nostre cellule.
Ditalini di avena integrale cotti nella zuppa di fagioli e conditi con olio extravergine di oliva a crudo: - mantenimento della calma insulinica -fibre e proteine che riparano i tessuti senza appesantire il sistema - olio EVO a crudo i cui polifenoli sono i custodi delle nostre arterie.

Mangiare bene non è affatto una restrizione: è una forma di rispetto per il nostro sistema nervoso e metabolico. Il gusto? Eccellente!

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