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Lunedì 14:00 - 20:00 Martedì 14:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 14:00 Giovedì 14:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 14:00

Feola Nutrizione, Via Campania 96/98, Caserta (2025)

19/11/2025

VENERDÌ 21 NOVEMBRE 2025
TIROIDE E METABOLISMO: ALIMENTAZIONE A SOSTEGNO DELLA FUNZIONE TIROIDEA

La tiroide è una piccola ghiandola, ma il suo ruolo nel metabolismo è enorme. Quando non funziona correttamente, possono comparire stanchezza, difficoltà a perdere peso, gonfiore, pelle secca e sbalzi di umore. L’alimentazione può diventare un vero sostegno per la sua funzionalità. Se senti che il tuo metabolismo “non gira” come dovrebbe ed hai una condizione tiroidea diagnosticata, questa è l’occasione giusta per iniziare un percorso consapevole affiancando efficacemente la terapia medica.

Nella visita gratuita presso il Wellness Point di venerdì 21 novembre:
- Controllo del peso e bioimpedenziometria per monitoraggio della composizione corporea;
- Anamnesi e valutazione dello stato nutrizionale;
- Analisi delle abitudini alimentari che supportano la funzione tiroidea;
- Esempio di piano alimentare settimanale per ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroide di Hashimoto, morbo di Basedow.

📆 Venerdì 21 novembre 2025
🕒 10:00/13:00 e 14:00/18:00
📍 Wellness Point, Centro Commerciale Campania, ingresso Nord, piano superiore.
📞 Prenotazioni: 0823/696037, Info Point Centro Commerciale Campania o Wellness Point durante la giornata previa verifica della disponibilità.

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13/11/2025

VENERDÌ 14 NOVEMBRE 2025
DIGIUNO INTERMITTENTE: ANALISI NUTRIZIONALE E CONSIGLI PRATICI

Il digiuno intermittente è un approccio alimentare che alterna periodi di alimentazione a periodi di digiuno controllato. Non si tratta di “saltare i pasti”, ma di organizzare le ore della giornata in modo strategico per migliorare la gestione dell’energia e favorire l’equilibrio metabolico. Stai pensando di avvicinarti al digiuno intermittente ma non sai da dove partire? Durante questa giornata dedicata approfondiremo insieme cos’è davvero questa strategia alimentare, quali benefici può offrire e come inserirla in modo sicuro e personalizzato nella tua routine.

Nella visita gratuita presso il Wellness Point di venerdì 14 novembre:
- Controllo del peso e BIA,
- Anamnesi,
- Consulenza sui diversi protocolli di digiuno intermittente, sui possibili errori da evitare e su come adattare il digiuno al tuo stile di vita, alle tue esigenze e al tuo stato di salute.
- Esempio di piano alimentare con digiuno intermittente 16:8 o 14:10.

📆 Venerdì 14 novembre 2025
🕒 10:00/13:00 e 14:00/18:00
📍 Wellness Point, Centro Commerciale Campania, ingresso Nord, piano superiore.
📞 Prenotazioni: 0823/696037, Info Point Centro Commerciale Campania o Wellness Point durante la giornata previa verifica della disponibilità.

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11/11/2025

PERCORSO NUTRIZIONALE ANTINFIAMMATORIO PERSONALIZZATO PER CONTRASTARE LIPEDEMA E LINFEDEMA

Il lipedema è una condizione cronica caratterizzata da accumulo anomalo di grasso, soprattutto su gambe, fianchi e braccia, spesso associato a dolore e resistente alle diete. Il linfedema deriva da un’alterazione del sistema linfatico: provoca ristagno di liquidi e gonfiore persistente, di solito ad un solo arto. In entrambi i casi è utile un approccio multidisciplinare, ed una corretta alimentazione può contribuire a ridurre l’infiammazione.

Si stima che in Italia circa l’11% della popolazione femminile possa esserne affetto da lipedema, mentre vi sono circa 40.000 nuovi casi all’anno di linfedema, con una cronicità che riguarda circa 2 milioni di persone.

Un’alimentazione equilibrata e antinfiammatoria può aiutare a ridurre gonfiore e infiammazione in caso di lipedema e linfedema. Preferire cibi freschi, verdura, frutta, pesce e cereali integrali, limitando sale, zuccheri e alimenti industriali, favorisce il drenaggio e il benessere dei tessuti. Un piano nutrizionale ad hoc è essenziale per migliorare i sintomi e la qualità della vita.

Nella visita nutrizionale:
- Anamnesi completa,
- Analisi bioimpedenziometrica e BMI,
- Approfondimento su principi nutrizionali, alimenti utili per modulare l’infiammazione e consulenza su stili di vita.
- Piano nutrizionale antinfiammatorio personalizzato per supportare il drenaggio linfatico e ridurre l'infiammazione con i relativi sintomi.

📩 Contattami per info e prenotazioni.

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Feola Nutrizione
Dott.ssa Caterina Feola
Biologa Nutrizionista specialista in Nutraceutica
📍 Via Campania 96/98, Caserta
📱 3791715985
📧 feolanutrizione@gmail.com

06/11/2025

VENERDÌ 7 NOVEMBRE 2025
IPERTENSIONE: CONSIGLI NUTRIZIONALI PER REGOLARE LA PRESSIONE ARTERIOSA

L’ipertensione arteriosa è una delle condizioni più diffuse e silenziose, sulla quale l’alimentazione può fare davvero la differenza. Ridurre il sale, aumentare il consumo di frutta, verdura e alimenti ricchi di potassio, scegliere grassi “buoni” e mantenere un peso equilibrato sono passi fondamentali per regolare la pressione, proteggendo arterie e cuore e riducendo il rischio cardiovascolare.

Nella visita gratuita presso il Wellness Point di venerdì 7 novembre:
- Controllo del peso e BIA,
- Anamnesi,
- Consigli e strategie alimentari per regolare la pressione arteriosa riducendo l’ipertensione,
- Consulenza su strategie pratiche.

📆 Venerdì 7 novembre 2025
🕒 10:00/13:00 e 14:00/18:00
📍 Wellness Point, Centro Commerciale Campania, ingresso Nord, piano superiore.
📞 Prenotazioni: 0823/696037, Info Point Centro Commerciale Campania o Wellness Point durante la giornata previa verifica della disponibilità.

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31/10/2025

Venerdì Nutrizione & Salute - Wellness Point . Oggi anamnesi, diario alimentare e consigli nutrizionali per la prevenzione e gestione dei sintomi dei Colon Irritabile (IBS). 10:00-13:00 e 14:00-20:00, Ingresso Nord, Wellness Point.

29/10/2025

VENERDÌ 31 OTTOBRE 2025
GIORNATA DELLA PREVENZIONE E GESTIONE DEI SINTOMI DEL COLON IRRITABILE (IBS)

Gonfiore, crampi, stitichezza o diarrea? La sindrome colon irritabile (IBS) è un disturbo funzionale che colpisce molte persone, spesso influenzando la qualità della vita. Conoscerlo è il primo passo per stare meglio.
Nella visita gratuita presso il Wellness Point di venerdì 31 ottobre:
- Controllo del peso e BIA,
- Anamnesi,
- Diario alimentare e consigli LOW FODMAP,
- Consulenza su strategie pratiche per migliorare la qualità della vita.

📆 Venerdì 31 ottobre 2025 (visite gratuite)
🕒 10:00/13:00 e 14:00/18:00
📍 Wellness Point, Centro Commerciale Campania, ingresso Nord, piano superiore.
📞 Prenotazioni: 0823/696037, Info Point Centro Commerciale Campania o Wellness Point durante la giornata previa verifica della disponibilità.

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27/10/2025

STORIA DEL PERCORSO: PRIMA E DOPO
PAZIENTE 4

Uomo, 32 anni.
Periodo del percorso nutrizionale in esame: metà maggio/fine luglio 2025.

- Peso: iniziale 103,2 kg -> finale 91,4 kg.
- Massa grassa: iniziale 35,9 kg -> finale 26,9 kg.
- Circonferenza torace: iniziale 106,7 cm -> finale 104 cm.
- Circonferenza addominale: iniziale 110,4 cm -> finale 103,9 cm.

I risultati parlano da soli 😊
Dietro ogni cambiamento ci sono impegno, costanza e la voglia di stare meglio. Questo percorso è la prova che con il giusto supporto e la giusta motivazione, raggiungere i propri obiettivi è possibile 💪
Ogni passo conta…e ogni scelta fa la differenza.

📩📞 Prenota la tua consulenza nutrizionale ad hoc, inizia a raggiungere i tuoi obiettivi con il giusto supporto e lavoro di squadra.

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Dott.ssa Caterina Feola
Biologa Nutrizionista specialista in Nutraceutica
📍 Via Campania 96/98, Caserta
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📧 feolanutrizione@gmail.com

25/10/2025

EMICRANIA: COSA MANGI PUÒ FARE DAVVERO LA DIFFERENZA

👩‍⚕ Soffri di mal di testa ricorrenti o emicranie che sembrano arrivare “senza motivo”? L'alimentazione può avere un ruolo molto importante nella comparsa/frequenza degli episodi. L’emicrania è una condizione complessa che può essere influenzata da fattori ormonali, stress, sonno, idratazione e… anche da ciò che mangiamo.

🍽️ COME L'ALIMENTAZIONE INFLUISCE SULL'EMICRANIA
Alcuni alimenti e abitudini possono favorire l’infiammazione, alterare la glicemia o stimolare eccessivamente il sistema nervoso, contribuendo a scatenare o intensificare gli attacchi. Una dieta equilibrata può aiutare a ridurre la frequenza e la severità degli episodi.

✅ CONSIGLI PRATICI
Ecco alcune buone abitudini che possono aiutare chi soffre di cefalee ed emicranie:
1. 🕒 Mangia con regolarità: evitare lunghi digiuni aiuta a mantenere stabile la glicemia e ridurre i picchi insulinici.
2.💧 Idratati correttamente: la disidratazione è una delle cause più sottovalutate di cefalea.
3. 🧀 Attenzione ai possibili “trigger” individuali: formaggi stagionati, cioccolato, vino rosso, caffè in eccesso, insaccati e alimenti ricchi di glutammato monosodico possono favorire l’insorgenza del dolore.
4. 🥦 Prediligi alimenti anti-infiammatori: pesce azzurro, frutta secca, verdure a foglia verde, olio extravergine d’oliva e frutti rossi.
5. 🌙 Cura il sonno e riduci lo stress, elementi strettamente collegati all’intensità e alla frequenza delle crisi.

💡IN SINTESI
Non esiste una “dieta dell’emicrania” uguale per tutti, ma un approccio nutrizionale personalizzato può ridurre gli episodi e migliorare la qualità di vita. Una valutazione nutrizionale ad hoc può aiutarti a individuare i tuoi trigger alimentari e costruire un piano che ti aiuti a stare meglio ogni giorno. Scrivimi in privato o prenota la tua visita.

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23/10/2025

VENERDÌ 24 OTTOBRE 2025
PESO ED INFIAMMAZIONE: CONSIGLI NUTRIZIONALI PER LIPEDEMA E LINFEDEMA

Giornata dedicata alla comprensione del legame tra alimentazione, infiammazione e accumulo di liquidi, per migliorare il benessere nelle persone che convivono con lipedema o linfedema. Queste condizioni richiedono un approccio nutrizionale specifico, volto a ridurre l’infiammazione, migliorare la circolazione linfatica e favorire il controllo del peso corporeo. Verranno approfonditi i principi nutrizionali e gli alimenti utili per modulare l’infiammazione e supportare il drenaggio linfatico, con indicazioni pratiche per gestire al meglio la quotidianità.

Nella visita nutrizionale gratuita presso il Wellness Point del 24 ottobre:
- Chek-up nutrizionale,
- Analisi bioimpedenziometrica e BMI,
- Consigli alimentari per supportare il drenaggio linfatico e ridurre
l’infiammazione,
- Consulenza su stili di vita.

📆 Venerdì 24 ottobre 2025
🕒 10:00/13:00 e 14:00/18:00
📍 Wellness Point, ingresso Nord Centro Commerciale Campania, piano superiore.
📞 Prenotazioni: 0823/696037, Info Point Centro Commerciale Campania o Wellness Point durante la giornata previa verifica della disponibilità.

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21/10/2025

"NUTRIZIONISTA AL SUPERMERCATO"
- SCELTE CONSAPEVOLI TRA GLI SCAFFALI -

🛒 ETICHETTE: COSA GUARDARE DAVVERO (E COSA IGNORARE)

Ti è mai capitato di trovarti davanti a uno scaffale pieno di prodotti “light”, “senza zuccheri” o “ricchi di fibre” e non sapere quale scegliere?
Le etichette possono sembrare un labirinto…ma con qualche accorgimento, diventano il tuo miglior alleato per una spesa consapevole.

🔎 Ecco 3 punti chiave da guardare sempre (e 2 da ignorare senza sensi di colpa!):

✅ 1. Lista ingredienti
È il primo indizio sulla qualità del prodotto.
• Gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente: se lo zucchero è tra i primi, quel prodotto non è poi così “fit”.
• Meno ingredienti ci sono, meglio è: semplicità = autenticità.

✅ 2. Valori nutrizionali per 100 g
Guarda le quantità di zuccheri, grassi saturi e sale.
• Zuccheri: meglio sotto i 10 g per 100 g
• Grassi saturi: sotto i 3 g per 100 g
• Sale: sotto 0,8 g per 100 g

✅ 3. Porzioni reali
Attenzione: molti valori sono riferiti a porzioni “piccole”, non sempre realistiche. Controlla sempre la colonna “per 100 g” per fare confronti corretti.

🚫 Cosa puoi tranquillamente ignorare:
• Slogan accattivanti come “naturale”, “senza zuccheri aggiunti” o “ricco di fibre”: spesso servono più al marketing che alla salute.
• Colori e immagini sulla confezione: non sempre riflettono ciò che c’è davvero dentro.

🧠 In sintesi:
Leggere le etichette significa imparare a scegliere con consapevolezza. Ogni spesa può essere un piccolo passo verso un’alimentazione più sana e coerente con i tuoi obiettivi.

📩 Contattami per una consulenza nutrizionale: insieme costruiremo abitudini sane, anche tra gli scaffali del supermercato 💚

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19/10/2025

STORIA DEL PERCORSO: PRIMA E DOPO
PAZIENTE 3

Donna, 47 anni.
Periodo in esame del percorso nutrizionale: metà maggio/fine luglio 2025.

- Peso: iniziale 103,3 kg -> finale 90,9 kg.
- Circonferenza vita: iniziale 95,5 cm -> finale 90,7 cm.
- Circonferenza addome: iniziale 115,9 cm -> finale 110,4 cm.
- Circonferenza coscia media: iniziale 60,4 cm -> finale 56,8 cm.

Un percorso costruito su misura, fatto di ascolto, equilibrio e costanza. Ogni risultato è il frutto di un impegno condiviso tra paziente e professionista. Quando si lavora con metodo e motivazione, il cambiamento diventa possibile.

📩 📞 Contattami per iniziare il tuo percorso di benessere nutrizionale.

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17/10/2025

"DOLCEMENTE" IN FORMA
🍎 Tortine Fit alle Mele e Cannella

Un dolcetto autunnale profumato, morbido e leggero, ideale per la colazione o come spuntino sano. Senza b***o, senza zuccheri raffinati e con ingredienti nutrienti, pronte in pochi minuti 🍁
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🧺 INGREDIENTI (PER 6 TORTINE):
🍏 2 mele medie
🥣 100 g farina d’avena (o integrale)
🥚 1 uovo
🥛 100 g yogurt greco 0%
🍯 30 g miele o sciroppo d’acero
🧁 1 cucchiaino lievito per dolci
🌿 Cannella q.b.
🍋 Succo di ½ limone
🥜 (Facoltativo) qualche noce tritata
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👩‍🍳 PREPARAZIONE:
1️⃣ Taglia le mele a cubetti e spruzzale con il limone.
2️⃣ In una ciotola mescola uovo, yogurt e miele.
3️⃣ Aggiungi farina, lievito e cannella → amalgama bene.
4️⃣ Unisci le mele (e le noci, se vuoi).
5️⃣ Versa negli stampini e cuoci a 180°C per 20-25 min.
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🔎 PERCHÈ SONO UNA SCELTA "FIT":
✅ Senza zuccheri raffinati,
✅ Fonte di fibre e proteine grazie all’avena e allo yogurt,
✅ Leggere ma sazianti,
✅ Perfette anche come dolci da colazione nel piano nutrizionale.

✨ CONSIGLIO NUTRIZIONALE:
Accompagnala con una tisana alla cannella e zenzero (o camomilla e vaniglia) per una pausa dolce ma equilibrata.

💛 Anche concedersi qualcosa di buono può far parte di un’alimentazione equilibrata. L'importante è scegliere con consapevolezza.

📩 Se vuoi imparare a gestire dolci e sfizi nel tuo piano alimentare senza rinunce, prenota la tua consulenza nutrizionale personalizzata.
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31/10/2025

29/10/2025

27/10/2025

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23/10/2025

21/10/2025

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