Teach Me

14/02/2026

13/02/2026

Il DNA non è un limite, è una mappa

Il DNA non determina in modo rigido chi siamo o come staremo.
Fornisce indicazioni su come il nostro organismo tende a reagire a nutrizione, stress, infiammazione e stile di vita.

È qui che entra in gioco l’epigenetica:
i geni dialogano costantemente con l’ambiente e possono essere modulati attraverso scelte consapevoli.

🔬 Conoscere il proprio profilo genetico significa avere una mappa biologica per orientare alimentazione, integrazione e abitudini quotidiane in modo più mirato.

👉 La genetica informa. Le scelte fanno la differenza.

🔎 Scopri di più su www.teach-me.it

06/02/2026

“Quando fuori fa freddo, anche il tuo intestino cambia ritmo.”

Il freddo invernale non influenza solo la temperatura corporea:
incide sulla motilità intestinale, sul microbiota e sulla risposta infiammatoria.

E la tua genetica determina quanto sei sensibile a questi cambiamenti.

In inverno alcune predisposizioni possono accentuarsi:
🌬️ rallentamento della digestione
🌿 aumento dell’infiammazione intestinale
🍞 maggiore sensibilità a carboidrati e fibre fermentabili
😴 variazioni del senso di fame e sazietà

Scegliere alimenti che parlano ai tuoi geni aiuta a mantenere l’intestino stabile anche nei mesi freddi, sostenendo:
✨ barriera intestinale
✨ equilibrio del microbiota
✨ risposta immunitaria

L’inverno può essere più leggero… se conosci la tua biologia.

👉 Approfondisci la nutrizione genetica su www.teach-me.it

03/02/2026

Piatto epigenetico: il cibo che parla ai geni

Un piatto epigenetico non è solo equilibrato: è pensato per modulare l’espressione genetica attraverso scelte alimentari mirate.

🍗 Pollo → proteine essenziali per il rinnovamento cellulare
🥬 Cavolo nero → supporto antiossidante e detossificante
🥕 Carote arrostite → carotenoidi per la protezione cellulare
🌰 Semi di sesamo → grassi buoni e micronutrienti

✨ Un esempio concreto di nutrigenetica applicata, dove il cibo diventa uno strumento di consapevolezza quotidiana.

🔎 Scopri di più su www.teach-me.it

23/01/2026

“Non esiste un allenamento perfetto. Esiste quello perfetto per la tua genetica.”

Nel mondo dello sport, la differenza non la fanno solo costanza e disciplina.
La fa anche il tuo DNA.

Alcuni geni regolano:
💥 potenza vs resistenza
🩸 risposta allo stress ossidativo durante lo sforzo
🕒 tempi di recupero muscolare
🔥 efficienza metabolica
💧 perdita di sali e idratazione

Con questi dati puoi ottimizzare sia il tuo allenamento che la tua alimentazione, evitando errori comuni come:
❌ allenarti troppo (o troppo poco)
❌ seguire programmi non adatti al tuo metabolismo
❌ recuperare male

Un atleta informato sui suoi geni è un atleta che massimizza la performance, riduce gli infortuni e migliora i risultati.

👉 Scopri il percorso SPORT Teach-Me su www.teach-me.it

16/01/2026

“Non è quanta Vitamina C assumi… è come il tuo corpo la utilizza”

La Vitamina C è essenziale per energia, difese immunitarie e stress ossidativo.
Ma non tutti la sfruttiamo allo stesso modo: il modo in cui la assorbi, la consumi e la utilizzi dipende anche dai tuoi geni.

Alcune predisposizioni genetiche possono influenzare:
🍊 il tasso di assorbimento intestinale
🔥 la velocità di consumo in presenza di stress, infiammazione o allenamento
🧬 la sua capacità di partecipare alla sintesi del collagene
🛡️ la risposta antiossidante naturale

Per questo c’è chi con una singola porzione copre il fabbisogno…
e chi, geneticamente, ne richiede di più per ottenere gli stessi benefici.

Conoscere il tuo profilo genetico ti aiuta a capire quanta Vitamina C serve davvero al tuo organismo e come integrarla in modo efficace attraverso la dieta quotidiana.

👉 Approfondisci la nutrizione personalizzata su www.teach-me.it

DNAeCibo

09/01/2026

“Il modo migliore per depurarsi? Dare ai tuoi geni ciò di cui hanno bisogno.”

La parola detox è ovunque a gennaio.
Ma la vera depurazione non avviene con beveroni o rinunce estreme.
Avviene quando supporti i tuoi geni nei processi naturali di pulizia cellulare.

Gli alimenti giusti possono attivare meccanismi epigenetici che:
✨ riducono lo stress ossidativo
✨ migliorano la risposta infiammatoria
✨ sostengono fegato e metabolismo

Teach-Me ti aiuta a scegliere ciò che davvero fa la differenza per la tua biologia.

👉 Approfondisci la nutrizione epigenetica su www.teach-me.it

31/12/2025

“Prima di scrivere i buoni propositi… leggi quelli che hai già nel DNA.”

Ogni inizio anno porta con sé promesse, obiettivi, nuove energie.
Ma il cambiamento più efficace nasce da una cosa sola:
conoscere come funziona davvero il tuo corpo.

Il test DNA Teach-Me ti aiuta a scoprire:
🧬 come metabolizzi carboidrati e grassi
🍎 quali nutrienti ti sostengono meglio
⚡ come migliorare energia e gestione della fame
🫀 come prevenire infiammazione e squilibri

Il 2025 può essere diverso, se parti dalle basi:
te stesso, i tuoi geni, la tua biologia.

👉 Inizia il nuovo anno con consapevolezza: www.teach-me.it

NutrizionePersonalizzata

24/12/2025

“Mangiare bene non significa mangiare poco. Significa mangiare secondo i tuoi geni.”

I piatti epigenetici Teach-Me nascono per parlare la stessa lingua del tuo DNA.
Ogni ricetta è studiata per sostenere il tuo metabolismo, ridurre l’infiammazione e aiutare le cellule a lavorare al meglio.

Fibre, antiossidanti, proteine vegetali, grassi buoni:
sono questi i messaggi positivi che il cibo invia ai tuoi geni ogni giorno. 🌿

Perché non esiste un “piatto giusto” per tutti,
ma esiste il piatto giusto per te — quello che rispetta la tua biologia.

👉 Approfondisci il mondo dei piatti epigenetici. Scoprili su www.teach-me.it

DNAeCibo HealthyFood