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Teach Me

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Teach Me, Sito Web di salute e benessere, Via Angelelli 14a-b, Castel Maggiore.

TEACHME nasce dall’idea che tutti meritiamo una vita migliore, una vita più sana, una vita più longeva, nel corso della quale dovremmo sentirci pienamente realizzati e soddisfatti.

04/10/2025

Come i dati genetici diventano un piano strategico per sport e nutrizione.

Sapere come funziona il tuo corpo è il primo passo.
Il secondo è trasformare queste informazioni in risultati concreti. 🏋️‍♂️

Attraverso il nostro test genetico, analizziamo i tuoi dati e creiamo una mappa alimentare e sportiva personalizzata, che diventa la base per costruire la tua strategia di allenamento e nutrizione.

🔹 Come funziona:

Analizziamo il tuo DNA.

Identifichiamo punti di forza e aree da migliorare.

Creiamo un piano mirato per alimentazione, recupero e performance.

In questo modo puoi:

ottimizzare la tua alimentazione pre e post-allenamento,

migliorare i tempi di recupero,

ridurre il rischio di infiammazioni e infortuni,

ottenere risultati più rapidi e duraturi.

La scienza genetica diventa la tua alleata per allenarti meglio e vivere meglio.

Scopri come su www.teach-me.it 🌱

25/09/2025

ZUPPA RUSTICA DI CEREALI E LEGUMI

Un piatto completo e nutriente che unisce gusto e benessere.

🌱 Ingredienti chiave:

Lenticchie, fagioli e piselli → proteine vegetali, fibre, folati e ferro.

Orzo → vitamine B, minerali e sostegno al metabolismo.

Cavolo nero → antiossidanti e supporto a cuore e sistema immunitario.

Verdure e patate → energia, equilibrio intestinale e micronutrienti.

Olio EVO ed erbe aromatiche → polifenoli e azione anti-infiammatoria.

🧬 Consigliata se hai predisposizioni genetiche legate a:

metabolismo dell’acido folico,

stato infiammatorio e stress ossidativo,

metabolismo dei grassi.

Scopri come i nostri pasti epigenetici possono nutrire il tuo DNA su www.teach-me.it 🌿

⚠️ Allergeni: contiene glutine e sedano.

18/09/2025

🍂 L’autunno è alle porte e con lui arrivano giornate più fresche, meno ore di luce e un naturale calo di energia.

Questo è un momento delicato per il nostro corpo: il cambio stagione mette alla prova il sistema immunitario, aumenta il rischio di infiammazione e ci rende più sensibili a stanchezza e sbalzi di umore.

In questa fase, la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Ma non si tratta solo di “mangiare bene”: ciò che funziona davvero è mangiare in modo personalizzato, tenendo conto delle tue predisposizioni genetiche. 🧬

Con un test genetico nutrigenetico puoi scoprire come il tuo corpo:

metabolizza i nutrienti,

gestisce l’infiammazione e lo stress ossidativo,

e risponde ai cambiamenti stagionali.

Queste informazioni permettono di costruire una rieducazione alimentare su misura, rafforzando le difese naturali e migliorando il benessere a lungo termine.

Preparati all’autunno nel modo migliore: inizia dal tuo DNA.

Scopri di più su www.teach-me.it 🌱

04/09/2025

💧 L’Acqua: il primo integratore epigenetico

Sembra scontata, ma è la prima molecola funzionale per il tuo corpo e per i tuoi geni.

Il 70% del nostro organismo è fatto d’acqua.
Ma non è solo una questione di idratazione: l’acqua partecipa attivamente alla regolazione di infiammazione, metabolismo e detossinazione.

Cosa fa davvero l’acqua?
✔️ Attiva enzimi digestivi e metabolici
✔️ Migliora l’elasticità cutanea e l’ossigenazione cellulare
✔️ Supporta la detossificazione epatica e renale
✔️ Veicola micronutrienti e sostanze attive verso i tessuti
✔️ Favorisce la funzionalità intestinale e l’equilibrio del microbiota
✔️ Aiuta a modulare l’attività di geni epigenetici coinvolti nello stress ossidativo

🧬 Anche il tuo DNA funziona meglio quando sei ben idratato.
Bastano 6–8 bicchieri al giorno per trasformare un’abitudine semplice in un gesto di longevità attiva.

🌿 Nei nostri protocolli nutrigenetici, l’idratazione è il primo passo di ogni percorso personalizzato.

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29/08/2025

✨ Le Vostre Parole, la Nostra Forza ✨
Ogni progetto che realizziamo porta con sé passione, cura e un pizzico di magia.
Ma le parole più belle... sono le vostre. 💬

Abbiamo raccolto le testimonianze di chi ha scelto di affidarsi a noi

Grazie a chi ci ha lasciato un feedback, una recensione, un messaggio di stima.
Ci aiutano a crescere e ispirano chi ci incontra per la prima volta. 💛

👉 Scopri di più su www.teach-me.it

23/08/2025

🌞 Vitamina D: molto più di una vitamina!
La Vitamina D è un alleato prezioso per la salute generale. Non solo “vitamina del sole”, ma vera protagonista del nostro benessere quotidiano.

Ecco perché è fondamentale ⬇️

✨ Cosa fa la Vitamina D:
✔️ Rinforza il sistema immunitario
✔️ Protegge le ossa e aiuta a fissare il calcio
✔️ Mantiene il giusto livello di fosforo nel sangue
✔️ Previene disturbi muscolo-scheletrici e dermatologici (come la psoriasi)
✔️ Contribuisce al buonumore
✔️ Riduce il rischio di sindrome metabolica e diabete di tipo 2

❗ Attenzione alla carenza!
Spesso il problema non è solo “mancanza” di vitamina D, ma malfunzionamento del recettore VDR, che ne ostacola l’attività biologica.

Questo può portare a:
🔹 Dolori muscolari
🔹 Indebolimento osseo
🔹 Rischio cardiovascolare
🔹 Sbilanciamento dell’umore
🔹 Perdita di forza e resistenza

💪 Fitness & Vitamina D:
Livelli adeguati di vitamina D aumentano la forza muscolare, migliorano la sintesi proteica e riducono il rischio di infortuni da sforzo.

visita il sito: www.teach-me.it per saperne di più!

14/08/2025

Invecchiamento genetico: cosa puoi cambiare?

Sapevi che l’invecchiamento è solo per il 25% genetico e per il 75% epigenetico?

Alcuni geni come GPX1, VDR, IL6 influenzano infiammazione, ossidazione e densità ossea.

Ma la buona notizia è che puoi agire ogni giorno con scelte che modulano l’espressione di questi geni.

🍽️ Ecco perché i nostri pasti anti-age sono studiati per accompagnare le tue predisposizioni.

Scopri il tuo potenziale longevo

visita il sito: www.teach-me.it

08/08/2025

SALMONE, RISO NERO E VERDURE AL FORNO
Perché fa bene ?
Questo piatto è stato studiato per chi presenta predisposizioni genetiche legate a:
✔️ infiammazione cronica e stress ossidativo
✔️ metabolismo alterato degli zuccheri
✔️ difficoltà ad attivare la vitamina D
✔️ varianti sul gene BDNF (equilibrio mente-corpo)

🍣 Il salmone apporta proteine e Omega-3, fondamentali per il sistema nervoso e l’equilibrio infiammatorio.
🍚 Il riso nero, a basso impatto glicemico, fornisce antociani, ferro e magnesio: un vero supporto per l’energia cellulare.
🥕 Le verdure di stagione arrostite sono una fonte naturale di fibre, fitocomplessi e antiossidanti.
🫒 L’olio EVO, con i suoi polifenoli e omega-9, sostiene cuore e arterie.
🌿 Origano, timo e scorza di limone arricchiscono il piatto di sapore... e di molecole bio-attive.

🌱 Un’azione epigenetica concreta sul tuo DNA
Mangiare in modo personalizzato è un gesto d’amore verso il tuo corpo e la tua unicità genetica.

📌 Allergeni: contiene salmone.

👉 Vuoi scoprire quali piatti si adattano al tuo DNA?
Scrivici o visita il sito www.teach-me.it per un test epigenetico completo e un piano alimentare su misura.

01/08/2025

Allenati secondo i tuoi geni

Hai mai pensato che i tuoi muscoli abbiano una preferenza?

Il gene ACTN3 è uno dei principali indicatori di predisposizione alla forza o alla resistenza.

• ACTN3-RR → potenza esplosiva (perfetto per HIIT, CrossFit, sprint)
• ACTN3-XX → endurance e resistenza (top per corsa lunga, ciclismo, nuoto)

🧬 Con il nostro test genetico puoi scoprire il tuo profilo e costruire un piano di allenamento veramente personalizzato.

Visita il sito: www.teach-me.it

26/07/2025

Il tuo corpo ha un codice segreto

Il tuo corpo ha un linguaggio tutto suo: si chiama DNA.

Dentro di te si nascondono risposte su come perdi peso, come reagisci allo stress, come recuperi dopo un allenamento... e anche su come invecchi.

Il test genetico analizza proprio quei tratti che influenzano metabolismo, prestazione fisica e aging, per aiutarti a costruire un piano su misura.

E con i nostri piatti epigenetici, il tuo stile di vita parla la stessa lingua dei tuoi geni.

Visita il sito: www.teach-me.it

18/07/2025

🌿✨ MICROBIOTA INTESTINALE E DNA: LA NUOVA FRONTIERA DEL BENESSERE ✨🌿
Il nostro intestino è un vero ecosistema: miliardi di microrganismi collaborano con noi, influenzando digestione, immunità, infiammazione e persino l’umore! 🧬🦠

Ma lo sapevi che la tua genetica può dirti molto su come supportare al meglio il tuo microbiota? Fare un test genetico mirato aiuta a personalizzare dieta e stile di vita in base a predisposizioni uniche. Ecco alcuni geni chiave che possiamo analizzare:

✅ MCM6 – Intolleranza al lattosio 🥛
➡️ Scopri se il tuo microbiota è a rischio squilibrio con latticini mal digeriti.

✅ MC4R, FTO – Predisposizione al sovrappeso ⚖️
➡️ Strategie mirate per modulare fame e microbiota “obesogenico”.

✅ TNF-alfa, FLG – Sensibilità al nichel 🌱
➡️ Valuta infiammazione intestinale legata a reazioni a metalli.

✅ CYP1A2 – Sensibilità alla caffeina ☕
➡️ Personalizza consumo di caffè per non alterare il tuo equilibrio intestinale.

✅ IL6 / IL10 – Stato infiammatorio 🔥
➡️ Capisci se hai un terreno pro-infiammatorio che può alterare il microbiota.

✅ GPX1 – Stress ossidativo ⚡
➡️ Supporta la flora batterica con antiossidanti mirati.

✅ COL1A1 – Metabolismo del collagene 💪
➡️ Il benessere intestinale aiuta anche pelle e tessuti!

✅ ALDH2 – Sensibilità ai solfiti/alcol 🍷
➡️ Adatta la dieta per ridurre irritazioni intestinali.

✅ C3 – Sensibilità al glutine 🌾
➡️ Valuta se il glutine può generare infiammazione e disbiosi.

Visita il sito www.teach-me.it per saperne di più!

09/07/2025

🌿✨ POLPETTE CROCCANTI DI MIGLIO, CECI E PECORINO con verdure di stagione arrostite ✨🌿

Un piatto colorato, croccante e nutriente, perfetto per chi ama mangiare sano senza rinunciare al gusto!

🥣 Cosa rende speciali questi ingredienti?
✅ Miglio – Cereale ricco di fibre: favorisce la digestione, supporta la salute intestinale e contribuisce al controllo del metabolismo degli zuccheri.
✅ Farina di ceci – Fonte di proteine vegetali, fibre e vitamine del gruppo B, con magnesio, fosforo e saponine che aiutano a ridurre colesterolo e trigliceridi. Gli omega 3 presenti sono preziosi per il cuore.
✅ Pecorino – Latticino ricco di proteine, grassi “buoni” e micronutrienti come calcio, fosforo, magnesio e vitamina D.
✅ Verdure di stagione arrosto – Piene di vitamine, sali minerali e fibre che modulano l’assorbimento intestinale e regalano freschezza al piatto.
✅ Olio EVO – Fonte di antiossidanti come polifenoli e vitamina E, alleato del sistema cardiovascolare grazie all’acido oleico (omega 9).
✅ Farina di mais (per la panatura) – Aggiunge croccantezza, apporta antiossidanti (vitamina A, C, E), vitamine del gruppo B, folati e minerali.

⚠️ Allergeni: Lattosio (presente nel pecorino)

💚 Perché scegliere questo piatto?
Le nostre polpette croccanti sono un pasto completo e bilanciato. Il miglio e i ceci forniscono fibre e proteine vegetali, il pecorino aggiunge calcio e vitamina D, le verdure di stagione donano vitamine e fitocomplessi. L’olio EVO regala antiossidanti preziosi per il cuore, mentre la panatura di mais completa il piatto con gusto e nutrienti.

✨ Consigliato per chi ha queste predisposizioni genetiche:
🔹 Geni legati a infiammazione e stress ossidativo
🔹 Geni del metabolismo degli zuccheri
🔹 Gene per il metabolismo dell’acido folico

🌱 Un’idea sana e gustosa per coccolare il tuo benessere con ogni morso!

Visita il sito: www-teach-me.it per saperne di più!

Indirizzo

Via Angelelli 14a-b
Castel Maggiore
40013

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00

Sito Web

http://www.teach-me.it/

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