Biologa Nutrizionista Antonia Tripodi

21/05/2026

Quante volte hai pensato di annullare o spostare la visita di controllo dal nutrizionista?

Se la risposta è "spesso", sappi che non sei sola/o!

⚖️ Il peso sulla bilancia non è cambiato o è aumentato

🍕Il piano alimentare non è stato seguito alla perfezione

😰 Si ha paura del giudizio

Molti pazienti credono che rinviare, sia la soluzione migliore...ma la visita NON serve solo quando va tutto bene o a confermare che si è stati bravi!

Rappresenta invece, un momento di confronto sugli ostacoli incontrati, offrendo strategie per gestire al meglio i "fuori programma".

Rimandare, porta a vanificare gli sforzi fatti ritornando facilmente alle vecchie abitudini.

Riparti da te stesso 💪

02/05/2026

"Non ho tempo!" ⏳
"Assaggio sempre!"
"Lavorando con il cibo è complicato"🧑‍🍳

➡️Molto spesso sentiamo queste frasi....
A tal proposito voglio raccontarvi di Viviana, che con la sua determinazione ha provato che
"Difficile non significa impossibile".

In due mesi di percorso insieme, con un piano personalizzato e adatto alle sue esigenze, orari, gusti, è riuscita a perdere peso e a sentirsi meglio🥰

Il contesto è quello di sempre...chi è cambiata è Viviana che ha messo al centro sé stessa dimostrando che la propria volontà, unita a un metodo , vince le scuse.

Avanti tutta💪

28/04/2026

💦 Spesso ci concentriamo solo sul cibo, ma dimentichiamo uno dei componenti principali del nostro corpo: l'acqua.
Mantenere l'equilibrio idrico è fondamentale per:

🔋ENERGIA e FOCUS, riduce la fatica e aiuta la concentrazione;

🧖‍♀️PELLE e CORPO, mantiene elasticità, tono muscolare, lubrifica le articolazioni;

🌡️regolazione della TEMPERATURA CORPOREA;

💪supporto della DIGESTIONE/eliminazione delle SCORIE;

👌PREVENZIONE dei calcoli renali e mantenimento della pressione sanguigna;
.e tanto altro.

Quanto bere?🍶

Le linee guida raccomandano circa 2 litri di acqua al giorno, ma l'assunzione può variare in base a fattori quali l'età, l'attività fisica, il clima e l'ambiente , lo stato di salute.

🧐Osserva le tue urine!!

Al mattino se scure sono segno di fisiologica disidratazione notturna che si risolve bevendo acqua, mentre durante il giorno se presentano lo stesso colore allora sarà bene idratarsi subito 🏃‍♂️

03/02/2026

Scegliere di iniziare un percorso nutrizionale è un atto di cura verso se stessi. Per renderti le cose più semplici, ricevo in diverse sedi sul territorio!

DOVE PUOI TROVARMI? 🍎

​🏢 Castel Ruggero - Torre Orsaia
📍 Via Calvario, 6

​🏢 Acquavena – Presso la palestra Fisio Fit Lab
📍 Via del Mare

​​🏢 Caselle in Pittari – Presso studio Marta Loguercio Nails & Beauty
📍 Via Nazionale, 92

​✨ Ogni studio è pensato per accoglierti in un ambiente riservato e professionale, dove insieme costruiremo il tuo piano alimentare personalizzato.

​📅 Prenota il tuo appuntamento:

📞 Tel/WhatsApp: 379 2780100
📩 Email: antoniatripodi.nutrizionista@gmail.com

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​Ti aspetto per iniziare questo viaggio insieme! 🌿

31/01/2026

Lucia è una donna in MENOPAUSA da tre anni; manifesta vampate frequenti e gonfiore addominale, sintomi che non le permettono di sentirsi a suo agio con il proprio corpo.

Si è rivolta a me per perdere quei chili di troppo e correggere la sua alimentazione, evitando abbuffate ai pasti e spuntini notturni.
In pochi mesi, nel bel mezzo delle festività natalizie, senza troppe rinunce, Lucia è riuscita a perdere peso e a migliorare la sua composizione corporea 🎯💪.

Attraverso un'ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA🍝 e l' integrazione di ATTIVITÀ FISICA svolta a casa e all'aperto in totale autonomia🏃‍♀️, è riuscita ad indossare gli abiti che tanto desiderava e ad ottenere un miglioramento sull'intensità e frequenza delle vampate.

Il percorso di Lucia dimostra che piccoli cambiamenti sullo stile di vita, possono avere un impatto significativo sul benessere fisico e mentale 😌.

E tu cosa aspetti ?
Inizia a prenderti cura di te.
Contattati e inizia il tuo percorso con me👌

24/11/2025

La gratificazione nel divorare intere buste di patatine o pacchi di biscotti 🍟🍪 senza accorgersene, non è solo questione di fame;

👉dietro questa sensazione si nasconde il Bliss Point🧠🧐, un fenomeno sfruttato dall'industria alimentare, che consiste nel formulare alimenti che permettono di raggiungere il massimo piacere sensoriale, invogliando i consumatori ad acquistare maggiormente questi prodotti.

👉Il dolce, il salato e il grasso🍭🍿, sono gli ingredienti chiave per creare l'alimento perfetto che deve:
-dare piacere
-creare dipendenza
-non saziare

👉Così un dolce potrebbe avere la giusta quantità di zucchero per soddisfare il palato senza risultare stucchevole, e uno snack salato potrebbe essere formulato per offrire il giusto equilibrio tra sale e grassi🤤🍔

👉Il problema❓Questa combinazione stimola, attraverso la dopamina, i circuiti del piacere e della gratificazione🧠,portandoci ad inserire questi prodotti quotidianamente nella dieta; inoltre, i segnali di sazietà ritardati comportano l'assunzione di porzioni più grandi e frequenti, predisponendo bambini e adulti ad un aumento di peso e condizioni patologiche associate 😣

👌✨Conoscendo i meccanismi che si celano dietro questo fenomeno, possiamo invertire la rotta, e ritrovare l'equilibrio🧘‍♀️ del nostro organismo attraverso un'alimentazione piu sana, il riposo e l'attività fisica.

E tu hai mai sentito parlare di Bliss Point⁉️

01/10/2025

Matilde è una mamma di due bambini, sempre stata normopeso. Si sottopone alle classiche analisi di routine e scopre di avere valori di colesterolo, trigliceridi e glicemia alterati.
Sotto consiglio medico, decide di rivolgersi a me.

In pochi mesi Matilde , grazie:
🫒 all'adozione di una dieta equilibrata
🚶‍♀️ maggiore movimento
💧adeguata idratazione
💊 integrazione
ha perso peso e migliorato i parametri ematochimici 💪!

Questo dimostra come sia importante PREVENIRE, agendo su possibili fattori di rischio che si presentano anche in giovane età, come lo è stato per Matilde.
E tu cosa aspetti?
Contattami e inizia il tuo percorso con me ✅

26/05/2024

08/12/2023

Un'alimentazione sana ed equilibrata, insieme ad uno stile di vita attivo rappresenta la base per il raggiungimento di uno stato di salute ottimale🥰

👇👇👇🎁
Inizia da te stesso o fai un regalo a chi ami ♥️, approfittando di uno sconto del 15%💥:

--pacchetto START ➡️ 1°visita nutrizionale
--pacchetto SMART ➡️ 1° visita nutrizionale + controllo

✨✨L'acquisto del pacchetto sarà valido fino al 23 dicembre 2023, con possibilità di prenotare la prima visita nutrizionale a 2 mesi dall'acquisto✨✨

Per saperne di più, contattami senza impegno al
📞3792780100

Auguro a tutti Buone Feste 🎄🎅⛄❄️

14/11/2023

Oggi 14 novembre ricorre la giornata mondiale del diabete.
In Italia la prevalenza è di circa il 6% della popolazione, mentre nel mondo si stima che nel 2030 ne saranno affetti circa 640 milioni.
La sua grande diffusione determina la necessità di porre sempre maggiore attenzione alla PREVENZIONE.
Nel diabete di tipo 1, la diagnosi precoce della malattia, il trattamento farmacologico e nutrizionale ottimale, offrono un buon controllo glicemico e la riduzione delle complicanze, mentre l' adozione di uno stile di vita sano e attivo può prevenire il diabete di tipo 2, posticipare l'insorgenza delle complicanze e ridurne la gravità.

11/11/2023

L'arrivo del freddo ci offre l'occasione di portare in tavola dei piatti caldi,gustosi e nutrienti come zuppe e vellutate 🍂❄️
Dalle tradizionali alle più creative, si prestano ad ogni gusto. E tu quale preferisci?