Dr.ssa Anna Amalfi

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Castellammare di Stabia
Dr.ssa Anna Amalfi

Anna Amalfi è Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Breve Strategica e in Costellazioni Familiari.
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Sono Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Terapia Strategica e aiuto a superare Ansia e Attacchi di panico in modo veloce e definitivo.

31/08/2025

A volte basta un sorriso sincero per far sentire qualcuno accolto.

❤️‍🩹 Ogni persona che arriva da me porta con sé una storia unica, paure e speranze.
Il mio compito è ascoltarle tutte — senza giudizio — e accompagnare chi soffre di attacchi di panico, ansia o fobie verso un cambiamento concreto.
Perché non si tratta solo di “stare meglio”, ma di riprendersi la libertà di vivere senza paura.

📩 Se senti che il panico ti sta togliendo spazio, scrivimi: possiamo lavorare insieme per riprenderlo.

29/08/2025

Quando arriva un attacco di panico, il respiro diventa corto e irregolare. Questo non solo è un sintomo, ma contribuisce ad alimentare il terrore.

Puoi invertire il processo con un esercizio semplice:
1️⃣ Inspira lentamente contando fino a 4
2️⃣ Trattieni l’aria per 2 secondi
3️⃣ Espira lentamente contando fino a 6

Così il cuore rallenta, la mente si calma e il corpo ritrova il suo equilibrio. È un'ancora immediata a cui aggrapparsi.

💡 Il segreto? Allenarsi anche quando si è tranquilli: in questo modo, nei momenti difficili, il respiro diventerà un rifugio automatico.

📩 Se invece vuoi davvero dire addio agli attacchi di panico, allora fatti coraggio e scrivimi, possiamo costruire la tua rinascita insieme.

27/08/2025

❤️‍🩹 Spesso, chi vive attacchi di panico si sente fragile o in colpa per aver bisogno di supporto. Ma chiedere aiuto non è ammettere una sconfitta: è uno dei gesti di cura più importanti che possiamo fare per noi stessi.
Parlare è liberatorio e farlo con un professionista può davvero rappresentare una rinascita.

📧 Contattami per sapere come iniziare il tuo percorso di terapia.
Possiamo mettere a tacere gli attacchi di panico in poche sedute, insieme.

25/08/2025

Cosa c’è dietro un attacco di panico?

🔹 Uno stress improvviso – Una scadenza importante, un imprevisto nella quotidianità o un cambiamento inatteso possono innescare la miccia.
🔹 La risposta del corpo – Battito accelerato, respiro corto, sensazione di perdere il controllo: è una reazione di allerta intensa e rapida.
🔹 Le radici emotive – Paure profonde, un basso senso di sicurezza interiore o esperienze traumatiche passate possono aumentare la vulnerabilità.
🔹 Il circolo vizioso – Dopo il primo episodio, l’attacco di panico diventa esso stesso una paura, generando ansia anticipatoria e limitando la vita di tutti i giorni.

💬 La buona notizia? Non sei solo/a. Con la Psicoterapia Breve Strategica è possibile interrompere questo meccanismo e ritrovare libertà e serenità in tempi brevi.

📩 Se vuoi capire come, scrivimi in privato: possiamo costruire insieme un percorso su misura che ti faccia ritrovare il tuo equilibrio in poche sedute.

24/08/2025

A volte, chi entra qui lo fa con il cuore che batte troppo forte, il fiato corto, la sensazione di non avere più il controllo.
E quasi sempre, chi esce, porta con sé un respiro più profondo e uno sguardo diverso sul proprio futuro.
Nel mio lavoro non offro “frasi di circostanza”, ma strumenti concreti per affrontare ansia, attacchi di panico e momenti di forte stress.

📍 Con la Psicoterapia Breve Strategica, il cambiamento può arrivare in poche sedute, con risultati che restano.
💬 Se anche tu vuoi scoprire come ritrovare calma e sicurezza, scrivimi in privato.
Il primo passo lo facciamo insieme.

22/08/2025

Gli attacchi di panico arrivano all’improvviso, sconvolgendo corpo e mente:
❤️‍🔥 battito accelerato
💨 fiato corto
😵‍💫 vertigini e paura di perdere il controllo

Molte persone, dopo il primo episodio, entrano in un circolo vizioso fatto di evitamento, continue rassicurazioni e ipercontrollo del corpo.
Paradossalmente, queste strategie — che sembrano protettive — mantengono vivo il problema.

La Psicoterapia Breve Strategica interviene proprio qui:
🔹 individua i meccanismi che alimentano il panico
🔹 li interrompe con strategie mirate, anche paradossali
🔹 porta a un cambiamento stabile in poche sedute (in media 7-10)
📌 Non serve andare a cercare le cause remote: ci concentriamo sulle soluzioni efficaci nel presente.

🌿 Con il giusto approccio, il panico può diventare solo un ricordo.
Se vuoi iniziare un percorso personalizzato, scrivimi in privato: il primo passo verso la serenità può iniziare oggi.

20/08/2025

Spesso ci sforziamo di “tenere duro” anche quando dentro stiamo crollando. Ci diciamo che dobbiamo essere forti… sempre.
Ma la verità è che non serve forza per guarire: serve sentirsi davvero ascoltati.

La Psicoterapia Breve Strategica non ti chiede di fingere che vada tutto bene, ma ti offre uno spazio sicuro in cui ogni emozione ha il diritto di esistere.
🌿 In poche sedute, possiamo lavorare insieme per ritrovare calma e libertà, anche dopo anni di ansia o attacchi di panico.

📩 Se senti che è il momento di parlare, io sono qui.

18/08/2025

"Cosa succede durante un incontro di terapia?"
È una domanda che mi sento fare spesso. La risposta è semplice: niente di spaventoso. Ci sediamo, parliamo, ti ascolto davvero… e insieme costruiamo azioni mirate e concrete da mettere in pratica tra una seduta e l’altra.

Se soffri di attacchi di panico è importante che tu sappia che non passeremo mesi a parlare del passato: lavoreremo da subito su ciò che oggi alimenta il problema e su strategie specifiche per interrompere il circolo vizioso.

Non è una terapia infinita fatta solo di parole.

È un processo attivo, su misura per te, in cui ogni incontro ha un obiettivo preciso:
🔹 spezzare i meccanismi che oggi ti bloccano
🔹 restituirti strumenti concreti
🔹 accompagnarti verso il cambiamento in tempi brevi

🌿 Perché la Psicoterapia Breve Strategica non è solo ascolto: è azione che trasforma.

📩 Se vuoi scoprire come può aiutarti a liberarti dagli attacchi di panico, scrivimi in privato.

17/08/2025

È il momento di liberarti dagli attacchi di panico e appropriarti di nuovo della tua vita.

La Psicoterapia Breve Strategica è quello di cui hai bisogno.
Funziona perché non cerca le cause nel passato, ma agisce su ciò che oggi alimenta il problema per interromperlo alla radice.

🔍 In pratica:
✅ Identifichiamo i meccanismi che lo mantengono (come evitamento, ipercontrollo o richieste d’aiuto)
✅ Applichiamo strategie mirate, capaci di rompere il circolo vizioso
✅ In poche sedute — solitamente tra 7 e 10 — si sblocca un cambiamento concreto e duraturo
Non è magia. È metodo.
🎯 Ed è tra i più efficaci al mondo.

Perché non concederti la possibilità di provare?

13/08/2025

Quando l’attacco arriva, tutto cambia in un secondo: il respiro si blocca, il cuore accelera, la mente va in tilt. E dopo, resta solo la paura che succeda di nuovo.

💬 Molte persone mi dicono: “Pensavo che ci avrei convissuto per sempre”.
Ma non è così.

Con il giusto percorso terapeutico è possibile interrompere il ciclo degli attacchi di panico, e tornare a una vita piena, stabile, libera.

🧠 La Psicoterapia Breve Strategica è una delle soluzioni più efficaci per trattare gli attacchi di panico:
✔️ Interventi mirati
✔️ Risultati in tempi rapidi
✔️ Un cambiamento che dura
📩 Se ti riconosci in queste parole, scrivimi in privato. Possiamo lavorarci insieme.

🌿 Uscirne è possibile. E il primo passo inizia da qui.

11/08/2025

💥 Attacco di panico.
Cuore a mille. Respiro corto. Gola chiusa. Una paura enorme… senza un motivo apparente.
Ma per chi lo vive, è tutto reale.

🧠 È il corpo che lancia un allarme…
…anche se non c’è nessun pericolo.
L’ansia si trasforma in panico, e il panico diventa una gabbia.

❌ “È tutto nella tua testa”
❌ “Passerà da solo”
❌ “Non pensarci”
Frasi che non aiutano. Perché chi ha un attacco di panico non sceglie di viverlo.

🌿 Ma esiste un modo per uscirne.
La Psicoterapia Breve Strategica è un approccio efficace, pratico, non invasivo.

📉 Alta percentuale di successo.
📆 Cambiamenti visibili in poche sedute.
📌 Anche online.

✨ Non devi conviverci.
Se vuoi smettere di sopravvivere in allerta e tornare a vivere davvero…
Possiamo iniziare un percorso insieme.

📩 Scrivimi in privato. Il primo passo è il più importante.

10/08/2025

💡La Psicoterapia Strategica Breve non richiede anni di percorso.
È un approccio mirato, efficace, con percentuali di successo altissime nel trattamento dell’ansia e del panico.

🗣 Se ti sembra impossibile uscirne, inizia da qui.
Scrivimi in privato: possiamo lavorare insieme per restituirti la serenità che meriti.

Indirizzo

Via G. Mazzini 32
Castellammare Di Stabia
80053

Sito Web

http://www.annaamalfi.it/

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