Dr.ssa Anna Amalfi

Dr.ssa Anna Amalfi Anna Amalfi è Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Breve Strategica e in Costellazioni Familiari.
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Sono Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Terapia Strategica e aiuto a superare Ansia e Attacchi di panico in modo veloce e definitivo.

Passiamo così tanto tempo a cercare di controllare tutto, per sentirci al sicuro.Le emozioni, i pensieri, quello che pot...
17/04/2026

Passiamo così tanto tempo a cercare di controllare tutto, per sentirci al sicuro.Le emozioni, i pensieri, quello che potrebbe succedere, quello che gli altri fanno o pensano.

Ma la verità è che questo controllo totale non esiste.
È un’illusione che, invece di proteggerci, spesso ci appesantisce.
Ci tiene in tensione, ci allontana da quello che sentiamo davvero, e ci fa credere che se molliamo… crolla tutto.
Ma non è così.

Lasciare andare non significa perdere qualcosa.
Significa smettere di fare la guerra con la vita.
E magari scoprire che puoi respirare un po’ di più.

Se ti riconosci in queste parole, puoi scrivermi. 🤍

Qualche giorno fa ti ho parlato di qualcosa che stava nascendo, piano piano, quasi in silenzio. Oggi mi va di metterlo d...
15/04/2026

Qualche giorno fa ti ho parlato di qualcosa che stava nascendo, piano piano, quasi in silenzio.
Oggi mi va di metterlo definitivamente nero su bianco: sto scrivendo un libro, e si intitola “La felicità è colpa tua”.

Sarà un invito a fermarti, ad ascoltarti, a riconoscere quanto potere hai nella tua vita, anche quando sembra non sia così.
Perché a volte la mente ci fa credere che la felicità sia lontana, complicata, quasi irraggiungibile.
Ma spesso è più vicina di quanto pensi… solo che non ci hanno mai insegnato a vederla.

Se senti che è arrivato il momento di iniziare a cercarla davvero, di capirti un po’ di più, senza giudizio, io sono qui.
Se vuoi, puoi scrivermi.

In questi mesi, mentre mi avvicino alla pubblicazione del mio libro "La felicità è colpa tua", ho deciso di aprire uno s...
13/04/2026

In questi mesi, mentre mi avvicino alla pubblicazione del mio libro "La felicità è colpa tua", ho deciso di aprire uno spazio online per chi sente il desiderio di fare un lavoro vero su di sé.

Un luogo in cui parlare di responsabilità personale, non giudizio e presenza per migliorare ogni ambito della propria vita.

Non un gruppo motivazionale generico, ma una community di trasformazione interiore.

Se vuoi farne parte, scrivimi “community” nei commenti o in privato e ti mando il link.

A presto

12/04/2026

Spesso cerchiamo l’amore fuori, pensiamo che arriverà quando saremo diversi, migliori, perfetti. Ma il punto non è trovare qualcuno che ci completi, ma riconoscere il valore e l’accoglienza che possiamo offrirci da soli.

Amare se stessi significa permettersi di essere vulnerabili, autentici e imperfetti, senza paura di non essere abbastanza. Solo così possiamo incontrare relazioni che ci rispecchiano davvero, che rispettano chi siamo e che non ci chiedono di cambiare per essere amati.

Se senti che è arrivato il momento di guardare dentro e coltivare l’amore per te stesso, questo può essere il primo passo verso connessioni più vere e profonde. Fidati.

A volte pensiamo all’infanzia come a un capitolo chiuso, eppure quella parte di noi non se n'è mai andata davvero. Sotto...
10/04/2026

A volte pensiamo all’infanzia come a un capitolo chiuso, eppure quella parte di noi non se n'è mai andata davvero. Sotto strati di doveri e aspettative, quel bambino abita ancora dentro di te.

Ascoltare i suoi bisogni, le sue paure e la sua capacità di meravigliarsi non è un semplice esercizio di nostalgia, ma un atto di profonda guarigione. È l'unico modo autentico per capire chi sei oggi e di cosa hai davvero bisogno per sentirti finalmente al sicuro.

Riconnettersi con la propria parte bambina significa smettere di pretendere la perfezione e iniziare a offrirsi la compassione che meritiamo da sempre.

Non dimenticarti di quel bambino. Ne ha ancora bisogno, e forse ne hai bisogno anche tu. Se oggi potessi fargli una promessa, quale sarebbe? Parliamone insieme

Sono nel mio studio, davanti al computer, e sto lavorando a un progetto a cui tengo davvero. Ci sono momenti in cui mi f...
08/04/2026

Sono nel mio studio, davanti al computer, e sto lavorando a un progetto a cui tengo davvero.
Ci sono momenti in cui mi fermo, resto con le mani sulla tastiera e penso a cosa scrivere. Non perché non sappia cosa dire, ma perché vorrei dirlo nel modo giusto.
Mi ritrovo a rileggere, cambiare parole, semplificare. Per me è importante che quello che sto costruendo sia chiaro, ma anche vicino, qualcosa in cui potersi riconoscere davvero.
Pagina dopo pagina, prende forma. E ogni parola ha il suo peso.
Non cerco parole perfette, cerco parole che arrivino.
Richiede tempo, attenzione, cura. Ma sento che ne vale la pena.
Presto ti racconterò di più.

05/04/2026

Ci sono rinascite silenziose.
Non si sentono fuori, ma lavorano dentro.
Pasqua può essere anche questo:
un ritorno lento a sé,alle parti che abbiamo messo da parte,a ciò che siamo davvero, sotto le aspettative e le paure.
Non serve diventare qualcuno di diverso.
A volte basta lasciar cadere ciò che non ci appartiene più.
E ricominciare, con più verità, più dolcezza, più presenza.
Buona Pasqua. Che sia, per te, uno spazio di rinascita autentica.

Fin da piccoli impariamo a dividere il mondo: giusto o sbagliato, bene o male, bianco o nero. È un modo per orientarci, ...
03/04/2026

Fin da piccoli impariamo a dividere il mondo: giusto o sbagliato, bene o male, bianco o nero.
È un modo per orientarci, ma crescendo può diventare una gabbia invisibile.
Perché la realtà non è fatta solo di opposti, ma di sfumature.
E anche noi non siamo solo una cosa o l’altra.

Il non giudizio è una pratica.
Non significa smettere di avere valori, ma imparare a osservare senza reagire subito, senza etichettare tutto automaticamente.
Significa creare uno spazio tra ciò che accade e la nostra risposta.
Uno spazio in cui possiamo scegliere, comprendere, respirare.

È proprio lì che iniziamo a superare la dualità.
Ed è lì che nasce una libertà più profonda.

Prova, oggi, a osservare qualcosa senza definirlo subito.
Se senti che vuoi lavorare su questo e sviluppare una maggiore consapevolezza, scrivimi in privato.

Indirizzo

Via G. Mazzini 32
Castellammare Di Stabia
80053

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