Dr.ssa Anna Amalfi

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Castellammare di Stabia
Dr.ssa Anna Amalfi

Anna Amalfi è Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Breve Strategica e in Costellazioni Familiari.
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Sono Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Terapia Strategica e aiuto a superare Ansia e Attacchi di panico in modo veloce e definitivo.

18/01/2026

Ti capita mai di sentirti sopraffatto dalle cose da fare?
È come se la vita ti tirasse da tutte le parti, chiedendoti attenzione continua, risposte immediate, presenza costante.

Il problema è che non tutto ciò che è urgente è davvero importante.
Molte delle cose che ci mettono pressione ogni giorno — email, telefonate, riunioni, richieste continue — occupano tempo ed energie, ma non costruiscono nulla di duraturo.
Ci tengono impegnati, non necessariamente direzionati.

Poi ci sono le cose che contano davvero.
Quelle che non urlano, non chiedono subito spazio, ma che fanno la differenza nel tempo: prenderti cura di te, coltivare relazioni sane, imparare qualcosa di nuovo, lavorare su un progetto che rimandi da anni, ascoltare quello che senti.

Sono le cose che spesso sai di dover fare. E proprio perché non sono urgenti, finiscono sempre dopo tutto il resto.

Fermarti a chiederti cosa conta davvero per te è un atto di responsabilità, non di egoismo.
Significa scegliere dove mettere le tue energie invece di lasciarle disperdere.

Imparare a dire “no” a ciò che non è importante non è facile, ma ogni “no” consapevole è un “sì” al tuo futuro.
Investire tempo in ciò che ti fa crescere, anche quando non sembra urgente, è uno dei modi più concreti per cambiare la direzione della tua vita. E col tempo, te ne accorgerai: ne sarà valsa la pena.

16/01/2026

Siamo abituati a pensare che per stare meglio serva cambiare qualcosa fuori: una situazione, una persona, un evento. E invece a volte il primo cambiamento possibile è molto più vicino. È tutto in un “grazie” da dire a fine giornata.

Quando proviamo gratitudine, anche solo per un istante, la mente si sposta.
La paura perde spazio. La rabbia si abbassa. La tensione si allenta.
Essere grati non significa far finta che vada tutto bene.
Significa riconoscere ciò che c’è, qui e ora, come se lo avessimo scelto. E da lì decidere cosa possiamo cambiare… e cosa, invece, possiamo smettere di combattere.

La sera, prima di dormire, prova a chiederti: “Per cosa posso dire grazie oggi?”
Anche nelle giornate difficili, qualcosa c’è sempre.
Inizia e chiudi la giornata con un grazie.
Non cambierà tutto subito.
Ma cambierà il modo in cui vivi ciò che c’è.

14/01/2026

Lascia che ti dica una cosa: stare bene non è un colpo di fortuna.
È un percorso che si può costruire, passo dopo passo. Ed io posso aiutarti a farlo.

Sta per partire un nuovo corso in presenza destinato proprio a chi, come te, vuole finalmente assumersi la responsabilità della propria felicità.

Ti interessa?
Contattami. Ti dirò di più.

10/01/2026

Cosa significa davvero responsabilità?

Spesso associamo la responsabilità a qualcosa di pesante. A sacrificio, doveri, problemi “da adulti”. Quasi fosse un fardello da portare sulle spalle.

Ma responsabilità, nella sua essenza, vuol dire riconoscere che, anche quando accadono cose difficili o ingiuste, possiamo scegliere come reagire. Non perché tutto dipenda da noi. Ma perché il modo in cui rispondiamo a ciò che accade cambia profondamente il risultato.

Quando pensiamo di non essere responsabili, perdiamo questa abilità.
Reagiamo in automatico.
Ci sentiamo in balia degli eventi, delle emozioni, degli altri.

Invece dovremmo provare a dirci: “In questa situazione posso fare la mia parte. Posso rispondere nel modo migliore possibile.”
Anche quando succedono cose brutte.
Anche quando fa male.

Vuoi imparare? Continua a seguirmi. Forse posso aiutarti.

09/01/2026

Ti è mai capitato di reagire d’istinto e poi pentirtene?
Quanto ti ha fatto male dopo?
Quando qualcuno ci provoca o ci ferisce, la risposta automatica è spesso la rabbia: rispondere, attaccare, difendersi. Ma se “porgere l’altra guancia” fosse la scelta più giusta per stare bene?

No, non sto parlando di subire o farsi andare bene tutto.
Sto parlando di fare qualcosa di molto più difficile: fermarsi.

Perché restare calmi, non reagire subito, scegliere come rispondere è una forma di potere personale. Non è passività. È autocontrollo. È decidere di non farsi guidare dall’impulso, ma dai propri valori.

Lo so, è difficile. Questo tipo di forza non nasce per caso. Si impara.

Si impara a riconoscere ciò che si muove dentro di noi, a non esserne travolti, a trasformare la reazione automatica in una scelta consapevole. Quando accade, cambia il modo in cui viviamo i conflitti, le relazioni, persino noi stessi.

Nei prossimi mesi lavorerò proprio su questo: aiutare le persone a sviluppare presenza, responsabilità e lucidità emotiva. Non vedo l’ora di poterti raccontare i dettagli.

08/01/2026

Sto lavorando al progetto di cui ho iniziato a parlarvi qualche tempo fa e non vedo l’ora di potervi raccontare tutti i dettagli.

Sarà la nostra occasione per tornare a incontrarci di persona per lavorare su cosa significa davvero stare bene. Sono fiduciosa che questo percorso possa restituire un senso a tanti di voi che lo hanno smarrito. Siate fiduciosi anche voi. Credere di poter migliorare la propria vita è il primo passo per farlo davvero.

03/01/2026

Presto torneremo a incontrarci di persona.
Non davanti a uno schermo, non solo attraverso le parole scritte.
Ma nello stesso spazio, nello stesso tempo.
Con le domande che non trovano risposta da sole.
Con i blocchi che senti da tempo e che non riesci più a ignorare.

Sarà qualcosa di diverso da quello che hai già visto qui.
Un modo nuovo di lavorare sul benessere, più diretto, più vivo.
Un modo per smettere di rimandare, di adattarsi, di resistere per forza.

Non è ancora il momento di spiegare tutto.
Ma è il momento di ascoltare quella parte di te che sente che così, come stai ora, non basta più.
Se senti che “qualcosa deve cambiare”, resta qui.
Presto potrò dirti di più.

02/01/2026

Qualcuno ultimamente mi ha chiesto perché ho scelto il mare e il cielo come elementi ricorrenti su questo profilo. Quindi ho pensato fosse bello iniziare l'anno condividendo questo pensiero con voi.

Credo che il mare e il cielo siano due immagini che parlano a tutti, oltre le parole. Hanno qualcosa in comune: cielo e mare non possono essere controllati. Si muovono, cambiano, attraversano tempeste e poi tornano calmi.

E soprattutto ricordano una cosa fondamentale: la vastità.

Quando stai male, quando sei in ansia, nel panico o in un momento di confusione, la sensazione più forte è spesso questa: sentirti chiuso, stretto, senza aria.

Il mare e il cielo fanno l'opposto. Aprono. Espandono.

Ho scelto l'azzurro perché è il colore della fiducia, della calma che non è immobilità ma equilibrio. È il colore che non invade, non giudica, non impone. Ti accompagna.

Vorrei che queste immagini ti ricordino, ogni volta che passi di qui, che esiste uno spazio più ampio di quello che stai vivendo ora. E che puoi tornarci.

Puoi tornare a te.

Indirizzo

Via G. Mazzini 32
Castellammare Di Stabia
80053

Sito Web

http://www.annaamalfi.it/

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