19/12/2025
VITAMINA D: LA VITAMINA DELLA SALUTE
Tra le azioni che si possono mettere in atto per migliorare la propria salute, c’è il monitoraggio della Vitamina D, affinché si mantenga su valori adeguati.
La vitamina D3 è un ormone prodotto nella pelle per l'azione dei raggi UVB che trasformano, giornalmente, un derivato del Colesterolo in vitamina D.
La carenza è causata sia della mancanza di adeguata esposizione solare, sia perché la vitamina D è presente in pochissime fonti di cibo.
Ma può avere anche cause Iatrogene, infatti, alcuni farmaci, come le statine, i gastroprotettori, i procinetici, i farmaci per il diabete, solo per citarne alcuni, ne riducono
l'assorbimento.
La carenza di questa vitamina è strettamente correlata a molteplici malattie, molte delle quali, è dimostrato da anni, che migliorano notevolmente con un'esposizione ai raggi UVB o con l'integrazione orale con vitamina D.
Tra queste ad esempio troviamo: Asma, Psoriasi, Artrite Reumatoide, Rachitismo e Tubercolosi.
Inoltre, la vit D regola l'integrità della barriera intestinale e può influenzare il microbiota intestinale, producendo effetti antiinfiammatori e immunomodulanti. E’ utile, altresì, come coadiuvante nella prevenzione e nel trattamento di alcune malattie gastrointestinali.
Un adeguato livello di vitamina D aiuta inoltre, a prevenire il cancro, il diabete, le infezioni respiratorie e addirittura la depressione, riduce l’incidenza delle malattie croniche, il rischio di sclerosi multipla, di ipertensione e di malattie cardiovascolari.
La fonte migliore per aumentare la vitamina D è l’esposizione al sole ma, attenzione utilizzando la protezione solare, per evitare danni alla pelle, si blocca la produzione di vitamina D del 99%!
