09/04/2026
“Sei dimagrita!”
“Ti vedo in forma!”
“Hai preso qualche chilo?”
Siamo abituati a pensare che i commenti sul corpo siano innocui.
A volte addirittura gentili.
Ma non è sempre così.
🔎 Il punto non è l’intenzione, ma l’impatto.
Un commento positivo sul dimagrimento può:
• rinforzare comportamenti restrittivi
• alimentare la paura di riprendere peso
• legare il proprio valore personale all’aspetto fisico
Un commento negativo può:
• aumentare vergogna e insicurezza
• favorire controllo eccessivo sul cibo
• peggiorare il rapporto con il proprio corpo
👉 Anche frasi dette “per scherzo” o “per affetto” possono lasciare un segno.
⚠️ E poi c’è quello che diciamo a noi stessi.
“Mi vedo gonfia”
“Devo assolutamente dimagrire”
“Così non vado bene”
Questo dialogo interno (spesso automatico) ha lo stesso effetto:
mantiene insoddisfazione, giudizio e relazione conflittuale con il corpo.
💡 Cosa possiamo fare allora?
✔ Spostare l’attenzione dal corpo alla persona
✔ Evitare di commentare peso e forma fisica, anche in positivo
✔ Ridurre il fat talk, anche quello interiore
✔ Allenarci a fare complimenti su qualità, energie, capacità
Esempi:
✨ “Ti vedo serena”
✨ “Hai una bella energia oggi”
✨ “Mi piace come ti esprimi”
🧠 Il modo in cui parliamo del corpo (nostro e degli altri) costruisce cultura.
E la cultura influenza profondamente il nostro comportamento alimentare e il nostro benessere.
