Movimento Sano

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Movimento Sano

Star bene ed essere in forma con il Metodo Feldenkrais: la pratica che allinea corpo, mente e cuore In order to find your natural movements.

MovimentoSano è Educazione Somatica sui principi del Metodo Feldenkrais e della Neuroplasticità: per ritrovare il proprio movimento naturale, fisiologico, funzionale, economico, vitale e potente. Il Movimento è integrazione di Pensiero/Emozione/Sensazione/Azione e diventa la strada per la consapevolezza di sé nel proprio agire nel mondo. MovimentoSano is Somatic Learning based on Feldenkrais Method and Neuroplasticity. Movement integrates Thought/Emotion/Felleing/Action and is the way to reach awareness.

15/11/2025

Se è difficile o impossibile deglutire senza chiudere le labbra, la tua deglutizione è probabilmente "atipica":
la lingua anziché salire verso il palato spinge contro i denti e collassa nella parte mediana.

❌Non fare allenamenti per il pavimento pelvico, gli addominali o qualsiasi altro esercizio senza tenere conto della lingua.

👅La lingua è un pistone naturale.

📌È l' inizio di una catena anatomica che arriva ai piedi.

📌Influenza i muscoli della gola, del torace, dell' addome, del pavimento pelvico.

A ogni respiro, a ogni deglutizione, deve salire verso il palato.
La sua spinta attiva un movimento interno profondo, chiamato movimento di respirazione primaria:
un' onda ritmica che dalle ossa del cranio attraversa la colonna fino al bacino, potenziando la forza vitale di tutto l' organismo.🌀

Vuoi approfondire?
💌Scrivimi in privato e ti aiuto a fare chiarezza

10/11/2025

Se rafforzare significasse
📌 rigidità
📌 secchezza
📌perdita di mobilità
📌 invecchiamento precoce

Nel ventre (che comprende il pavimento pelvico) i muscoli costituiscono un sistema integrato con tutto il corpo.

Ci sono nervi, vasi sanguigni, linfa, tessuti fasciali...
E hanno bisogno di movimento💫

È questo il fulcro di
Danza DAL Ventre,
il percorso dedicato alle donne che non vogliono ingabbiare questo nucleo profondo di vitalità (e potere).

Metti un fuoco nei commenti se senti anche tu questa fiamma dentro di te🔥

04/11/2025

Addominali forti senza rischiare di indebolire il pavimento pelvico?

Li ottieni con un approccio integrato che mette in dialogo:
💫 addominali
💫 pavimento pelvico
💫 glutei e gambe

Quando il pavimento pelvico, il respiro e il core lavorano insieme,
la forza nasce da dentro, senza sforzo, il corpo si organizza in modo più armonico, vitale, stabile.

Con la Formula 3 mesi impari a:
✨ attivare il core in sicurezza
✨ sostenere bacino e schiena
✨ ritrovare forza e vitalità senza tensioni

📆 3 sessioni live con me + 3 lezioni registrate (tue per sempre)

💌 Scrivimi “formula” per essere forte senza rigidità e ci vediamo nella videochiamata gratuita per capire se questo percorso corso è quello giusto per te😊

27/10/2025

Non bastano gli esercizi isolati a tonificarti,
ma un movimento tridimensionale che coinvolge tutto il corpo:

📌 lubrifica le articolazioni
📌mantiene elastica la fascia
📌utilizza la mobilità di gambe e piedi
📌integra la forza delle braccia nei muscoli potenti di schiena e bacino
e il tuo allenamento diventa come una danza.

Vuoi essere tonica senza rigidità?
Sentirti femminile a ogni età?
Seguimi🌷

22/10/2025

Pensavo sempre di dover imparare, ma ho scoperto di dover prima dis-imparare atteggiamenti che mi limitavano..

i 3 principali:

1. Inseguire un modello di giusto
2. Fissarmi sull'obiettivo finale
3. Avere aspettative

Grazie al mio percorso con il Metodo Feldenkrais ho cambiato mindset e il mio Corpo si è liberato da lacci e zavorre.

Ti ritrovi in una di queste convinzioni limitanti?
Ti aspetto nei commenti 💜

17/10/2025

Per intercettare e sciogliere quelle microtensioni che negli anni compromettono la tua postura, hai bisogno di affinare la tua capacità di percezione e c'è una semplice regola da seguire:

🔥la legge neurofisiologica scoperta da Weber e Fechner alla fine dell' Ottocento e ripresa oggi dalla fisica quantistica.
Comericordato dal fisico Emilio Del Giudice:

♦️"Per avere un grande effetto su un organismo vivente lo stimolo deve essere il più piccolo possibile, mentre stimoli grandi possono avere effetti spettacolari transitorio ma certamente nel lungo periodo sono dannosi "

🌷È la regola su cui si basa il Metodo Feldenkrais: movimenti piccoli e lenti come strategia per effetti duraturi nel tempo.

Dimmi se ne avevi sentito parlare...

13/10/2025

La monotona costante ripetizione degli stessi esercizi ginnici non ti serve per migliorare la qualità dei tuoi movimenti.

Quello che occorre è:
🌸sperimentare
🌸esplorare
🌸cercare il piacere

E così che il cervello si accende e il corpo risponde, con più
🌈Vitalità
🌈Energia
🌈Fluidità

È quello che insegno con il Metodo Feldenkrais.

Se ti sei mai detta "sono incostante", prova a chiederti:
e se il mio Corpo avesse solo bisogno di nuovi stimoli?

09/10/2025

Il corpo non cambia con le imposizioni dell’intelletto e della volontà, ma attraverso esperienze sensoriali e di movimento che risvegliano curiosità, piacere, fiducia e sicurezza.

🌬️ Insieme a Cristina Pietrantonio – womb's voice coach, abbiamo creato “La Voce tra Terra e Cielo”, un seminario esperienziale dove:
✨ il corpo vivo diventa strumento su cui la voce si accorda e l’energia scorre libera in ogni direzione.

📅 8 e 9 novembre, Roma
💌 Scrivi “VOCE” nei commenti per ricevere i dettagli

06/10/2025

Il primo e più importante allenamento è ottimizzare il rapporto con la gravità per

♦️ evitare tensioni nella fascia, nei muscoli, nelle articolazioni
♦️ migliorare equilibrio e coordinazione
♦️liberare il respiro
♦️ripristinare fluidità articolare
♦️ efficientare il lavoro muscolare

e ritrovare il piacere di muoversi 🤩

26/09/2025

🌙 Danza DAL Ventre – un invito a tornare a casa nel tuo corpo.

Dove il respiro incontra il battito della terra, il bacino si risveglia e ogni fibra si ricorda di essere viva.💫

Frutto di anni di ricerca su libri e studi scientifici, su me stessa e a contatto con centinaia di donne, questo percorso intreccia

🪷Anatomia propriocettiva del movimento
🪷 Tocco sensibile
🪷Danza spontanea

per
🌈rigenerare fasce, muscoli e ossa
🌈riossigenare le cellule
🌈aiutare circolazione e sistema linfatico
🌈riarmonizzare corpo e mente

con una metodica squisitamente femminile

Dal 1° ottobre ti accompagno in questa rivoluzione gentile.
💌 Scrivi “danzo anch’io” per fare il primo passo.

Indirizzo

Frazione Fronto
Cellio
30124

Sito Web

http://www.movimentosano.com/

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Il Movimento che risveglia l’Intelligenza del Corpo

MovimentoSano è un’Educazione Somatica sui principi del Metodo Feldenkrais e della Neuroplasticità. Attraverso i giusti stimoli sensori-motori permette di ricablare il Sistema Nervoso per migliorare le funzioni vitali, re-imparare a muoversi con agilità, armonia, facilità, piacere, ritrovando il proprio movimento naturale, fisiologico, funzionale, economico, vitale e potente. Il Movimento è inteso come integrazione di Pensiero/Emozione/Sensazione/Azione e diventa la strada per sentirsi comodi nella propria pelle e più vitali, evitando i limiti e i danni di movimenti parassiti usuranti. MovimentoSano is Somatic Learning based on Feldenkrais Method and Neuroplasticity. In order to find your natural movements. Movement integrates Thought/Emotion/Felleing/Action in a process of improving Functios.