Dott. Sergio Pipitone - Cardiologo

23/02/2026

📍 Il 28 febbraio Cesena ospiterà il Dr. Filippo Ongaro per una conversazione dedicata al tema della longevità, che avrò il piacere di moderare.

Non una semplice presentazione di un libro, ma un momento di confronto aperto tra professionisti, istituzioni e cittadini su come vivere meglio, non solo più a lungo.

Ringrazio il Comune di Cesena per aver rilanciato questa iniziativa.
La prevenzione nasce negli ambulatori, ma cresce quando diventa linguaggio condiviso.

Ci vediamo al Palazzo del Ridotto.

📚 Longevità: quante volte abbiamo sentito risuonare questa parola tra mito e fantomatiche “pozioni magiche”. Il dottor Filippo Ongaro, medico e pioniere nel campo della medicina preventiva, ne ha fatto una scelta di vita lanciando un messaggio ben preciso: la longevità non è solo voler vivere più a lungo, bensì vivere meglio.

🗓️ Un tema al centro del suo ultimo libro, ‘Il Mindset della longevità’, che sarà presentato sabato 28 febbraio, alle ore 16:00, nella sala Sozzi del palazzo del Ridotto. A dialogare con l’autore del volume sarà il dottor Sergio Pipitone, cardiologo presso l’Ausl Romagna nel territorio di Cesena.

Ongaro nel libro, attraverso dati scientifici, riflessioni e storie vere, spiega come la chiave per una longevità autentica passa da nutrizione, allenamento e qualità del sonno, ma anche e soprattutto dalla costruzione di una nuova consapevolezza, per imparare ad accettare ciò che non si può cambiare e avendo il coraggio di cambiare ciò che si può modificare.

20/02/2026

Quando la teoria diventa esperienza, qualcosa cambia.

Capire è importante.
Studiare è fondamentale.

Ma il cervello non cambia
solo perché legge un libro
o ascolta una conferenza.

Cambia quando vive qualcosa di diverso
rispetto a ciò a cui è abituato.

Molte delle nostre reazioni quotidiane
non sono decisioni consapevoli.

Sono automatismi.

Il modo in cui rispondi a una critica.
Il tono con cui parli a te stesso quando sbagli.
L’ansia che senti appena rallenti.

Sono schemi del sistema nervoso
costruiti nel tempo.

Se vivi sempre in accelerazione,
in controllo,
in allerta,

il tuo corpo considera quello stato “normale”.

Anche se ti consuma.

Per questo non basta capire che sei stressato.

Serve fare esperienza di uno stato diverso.

Anche solo fermarti cinque minuti senza telefono.
Camminare senza obiettivo.
Respirare senza fare altro.

Non sono gesti simbolici.

Sono segnali che mandi al sistema nervoso:
“non sei in pericolo.”

È lì che qualcosa si riorganizza.

Non perché qualcuno ti ha convinto.

Ma perché il corpo inizia a registrare
una possibilità nuova.

Alcuni cambiamenti non nascono
da informazioni in più,

ma da esperienze diverse.

Ed è spesso da lì
che si apre uno spazio reale di trasformazione.

17/02/2026

Il mindset è un’abitudine.

Per molto tempo l’ho pensato come qualcosa di astratto.
Un modo di pensare.
Un atteggiamento mentale.

In realtà il mindset
è ciò che fai ogni giorno,
anche quando non ci pensi.

È il modo in cui inizi la giornata.
È come reagisci agli imprevisti.
È il dialogo interno che attivi quando sei stanco.

Dal punto di vista neurologico,
il cervello tende a ripetere
ciò che è familiare, non ciò che è giusto.

Ogni scelta ripetuta
rafforza circuiti neurali.
Ogni reazione automatica
diventa più probabile la volta successiva.

Per questo le abitudini
raramente sono davvero “isolate”.

Mangiare in un certo modo,
allenarsi in un certo modo,
gestire lo stress in un certo modo,

non sono solo comportamenti.

Riflettono il modo in cui ti percepisci.

Quando l’immagine che hai di te è confusa,
ogni cambiamento richiede uno sforzo continuo.

Quando l’identità è più chiara,
le abitudini diventano più coerenti.

Non perfette.
Ma più sostenibili.

Il vero cambiamento non inizia dal “fare meglio”.

Inizia dal chiarire
chi stai scegliendo di essere.

Il resto è conseguenza.

13/02/2026

L’identità non si trova.
Si costruisce.

Per molto tempo ho pensato che conoscersi
volesse dire “capire chi sono”.

In realtà è qualcosa di più profondo:
è scegliere chi voglio essere.

L’identità non è un’etichetta.
Non è un talento.
Non è un ruolo.

È il risultato delle scelte che fai ogni giorno,
anche quando nessuno ti guarda.

Ogni volta che dici sì a qualcosa che non senti tuo,
stai rinforzando un’identità che non ti appartiene.

Ogni volta che dici no,
stai costruendo confini.

E i confini non limitano.
Proteggono.

Costruire la propria identità
non è un esercizio mentale.

È un processo concreto,
fatto di decisioni piccole,
quotidiane,
coerenti.

Ed è da lì
che iniziano a cambiare davvero
le abitudini,
le relazioni,
il modo di vivere.

10/02/2026

Non serve fare di più.
Serve essere allineati.

Per anni ho pensato che la soluzione fosse aumentare lo sforzo.
Fare meglio.
Fare di più.
Resistere ancora un po’.

Ma la verità è un’altra:
quando non sei allineato con chi sei,
ogni sforzo costa il doppio.

La performance senza coerenza
porta risultati nel breve periodo,
ma logora nel tempo.

La coerenza, invece,
non ti fa correre più veloce.

Ti fa andare nella direzione giusta.

Quando quello che fai
è allineato con i tuoi valori,
con la tua identità,
con ciò che senti tuo,
l’energia cambia.

Non perché fai meno fatica,
ma perché smetti di combattere contro te stesso.

È lì che nascono le vere abitudini.

Non dalla forza di volontà,
ma dalla coerenza.

07/02/2026

VISITE CONGIUNTE

Cardiologia & Nutrizione Funzionale

Tornano le visite congiunte di cardiologia e nutrizione funzionale, un approccio integrato che negli anni abbiamo visto fare davvero la differenza.

Insieme al
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista ,
uniamo valutazione cardiovascolare e strategie nutrizionali personalizzate, andando oltre il singolo sintomo o il singolo referto.

📅 Quando: 23 aprile 2026
📍 Dove: Cesena, presso il mio studio medico – Centro Montefiore

👉 Per chi sono indicate?
Per chi vuole:
• fare vera prevenzione cardiovascolare
• comprendere il legame tra alimentazione, metabolismo e salute del cuore
• intervenire in modo personalizzato su colesterolo, pressione, infiammazione, composizione corporea e stile di vita
• non affidarsi a soluzioni standard, ma a una visione integrata e ragionata

La prevenzione non è “fare esami”.
È capire dove sei oggi e come orientare le scelte di domani.

📞 Info e prenotazioni: 339 1585453
Se pensi possa essere utile a qualcuno che conosci, condividi questo post.

06/02/2026

A un certo punto ho capito che non ero in cima alla mia lista.

E non perché fossi distratto o superficiale.

Ma perché facevo tutto “nel modo giusto”.
Lavoro.
Responsabilità.
Famiglia.
Impegni.

Mi prendevo cura di tutti.
Tranne che di me stesso.

Per molto tempo ho confuso il senso del dovere
con il senso della mia identità.

Pensavo che mettermi al primo posto
fosse egoismo.

In realtà era mancanza di consapevolezza.

Quando non sei in cima alla tua lista,
vivi costantemente in adattamento.
Ti adegui.
Tieni duro.
Resisti.

E il corpo, prima o poi, lo segnala.
Con la stanchezza.
Con lo stress.
Con quei sintomi che “non si spiegano”.

Mettere me stesso in cima alla lista
non ha significato fare meno per gli altri.

Ha significato esserci meglio.

Più presente.
Più coerente.
Più allineato a ciò che sentivo di essere.

La vera svolta, però, non è stata capirlo.

È stata iniziare a chiedermi, ogni giorno:
le scelte che sto facendo mi avvicinano
o mi allontanano da ciò che conta davvero per me?

Perché mettersi in cima alla lista
non è un’idea.

È una pratica quotidiana.
E si vede sempre dai fatti.

03/02/2026

La maggior parte delle persone non vive la propria vita.

Vive quella che “si dovrebbe” vivere.
Quella giusta.
Quella corretta.
Quella che non fa domande.

Migliaia di anni fa, all’ingresso dell’Oracolo di Delfi, c’era scritto:
“Conosci te stesso.”

Oggi è probabilmente la cosa che facciamo meno.

Viviamo immersi in informazioni, impegni, doveri, aspettative.
Sappiamo cosa dovremmo mangiare.
Sappiamo che dovremmo muoverci di più.
Sappiamo che dovremmo rallentare.

Ma spesso non sappiamo chi siamo davvero.

Molte persone vivono una vita “corretta”,
ma non una vita coerente.

E quando manca la coerenza, prima o poi il conto arriva:
sotto forma di stress cronico, stanchezza, insoddisfazione, sintomi.

Il vero punto di partenza non è una dieta.
Non è un allenamento.
Non è una tecnica di gestione dello stress.

Il vero punto di partenza è fermarsi e chiedersi:
quello che sto facendo è davvero allineato con ciò che sono?

Nei prossimi giorni parlerò di questo.
Non da medico.
Ma da persona che ha dovuto rimettere in discussione sé stessa.

Perché prendersi cura della propria salute
inizia sempre da un atto di consapevolezza.

Conoscersi. Davvero.

29/01/2026

Vivere più a lungo non basta.
La vera domanda è: come vogliamo vivere gli anni che abbiamo davanti?

Una conversazione dedicata alla longevità consapevole, intesa come qualità della vita nel tempo: salute, prevenzione, gestione dello stress, emozioni e stile di vita.

🎤 Ospite della serata: il Dr. Filippo Ongaro, medico ed ex medico degli astronauti dell’Agenzia Spaziale Europea, autore del libro Il Mindset della Longevità.

🎙 La conversazione sarà moderata dal Dr. Sergio Pipitone, cardiologo con approccio integrato e orientato allo stile di vita.

📍 Palazzo del Ridotto – Cesena
🗓 Sabato 28 febbraio 2026
⏰ Ore 16:00–18:00

🎟 Evento gratuito – prenotazione obbligatoria
👉Realizzato in collaborazione con il Mercato Ortofrutticolo di Cesena,
con il patrocinio del Comune di Cesena.

👉 Iscrizione gratuita qui:
https://bit.ly/mindset-longevita-cesena

26/01/2026

Freddo e rischio cardiovascolare: attenzione

Prima di usare il freddo come “strumento di salute”, serve una domanda onesta:

👉 il tuo rischio cardiovascolare è davvero basso?

⚠️ Particolare cautela se presenti:
• ipertensione
• aritmie
• familiarità cardiovascolare importante
• stress cronico non compensato
• HRV cronicamente ridotta
• sonno disturbato

🩺 In questi casi la priorità non è il freddo, ma:
• regolazione dello stress
• sonno
• respirazione
• attività fisica adeguata
• riequilibrio autonomico

📌 Il freddo può essere uno strumento.
Ma non sostituisce la regolazione.

📚 Riferimento scientifico:
Tipton MJ, Bradford C.
Cold water immersion: killer or healer?
Extreme Physiology & Medicine, 2014.

20/01/2026

Cardiologia oltre i numeri.
Una conversazione intensa e molto partecipata con la nutrizionista Alessandra Cremonini sulla vera prevenzione cardiovascolare: non correggere i numeri, ma regolare i sistemi che li generano.
Stress, metabolismo, infiammazione, intestino, HRV, stile di vita e soprattutto scopo.
👉 Qui la diretta integrale su instagram 👇

https://www.instagram.com/reel/DTvxPuACMdH/?igsh=MWF5amx4bGZmcmdvOQ==

19/01/2026

Prosegue la serie “freddo, stress e regolazione: dove sta la vera ormesi”

Doccia fredda: anche quella va fatta bene

Anche la doccia fredda è uno stress.
E come tutti gli stress, va dosata.

👉 Se non sei abituato:
• inizia dalle gambe
• poi risali lentamente verso il tronco
• testa e torace solo alla fine, se tollerati

🕒 Meglio protocolli brevi:
• 30–60 secondi
• respirazione calma
• sensazione intensa ma gestibile

📌 L’obiettivo non è resistere
ma attivarsi e poi recuperare rapidamente.

Se dopo:
• il respiro si normalizza
• il corpo si riscalda spontaneamente
• non compaiono palpitazioni

→ probabilmente sei dentro un range adattativo e sei riuscito a tornare rapidamente in equilibrio