08/10/2025
☑️Cat-Cow Pose (Gatto-Mucca), dove si assume la posizione quadrupedica a quattro zampe, allineando le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Il movimento consiste nell'alternare un'ipercifosi (la schiena curva verso l'alto, il "Gatto") con un'iperlordosi (la schiena si inarca verso il basso, la "Mucca"), focalizzando il respiro durante ciascuna fase per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.
