Giulia Gizzi Yoga e Beyond

30/10/2025

A volte pensiamo che l’equilibrio sia stare fermi quando, realtà, l’equilibrio è un intimo dialogo continuo tra corpo e respiro,
tra ciò che spinge e ciò che cede.

Puoi essere fortissim*, correre, sollevare e superare te stess* ogni giorno ma poi vacillare al primo piede sollevato.

Perché la forza non basta.
Senza ascolto, diventa rigidità.
Senza presenza, diventa sforzo.

Lo Yoga ci insegna che l’equilibrio non è “non cadere” ma sentire quando stai per farlo e ritrovare il centro, un respiro alla volta.

Prova: chiudi gli occhi e resta su un piede per 5 respiri lenti e profondi.
Lascia che il corpo parli, che tremi e che cerchi.
Quell’oscillazione è la tua pratica.

E se il tuo equilibrio ogni tanto traballa,
metti una ⚖️ nei commenti.
Significa solo che stai imparando ad ascoltarti e che, magari, sarai in ottima compagnia!

✨Namastè

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28/10/2025

Mal comune mezzo gaudio, dicono e in virtù di ciò generalizziamo il mal di e generalizziamo i suoi rimedi, riducendoli in 5 minuti, 10 esercizi o un video corso😱

La realtá è che ogni corpo racconta una ricca storia, un intimissimo vissuto e uno straordinario universo unico nel suo genere

La pratica dello yoga ti guida con umiltà, attenzione e benevolenza nel leggere questa storia, questo vissuto e quest’universo misterioso per poi lavorarci su in maniera sicura e concreta.

Poi si… aiuta anche a ridurre il mal di schiena ma questa è solo una conseguenza di tutto il lavoro di ascolto, respiro e movimento ad hoc fatto sul tappetino.

Se ti fa comodo qualche consiglio per sostenere il tuo sport, ottimizzare il recupero e ridurre il mal di schiena scrivimi “schiena” in DM per prenotare una call gratuita.

✨Namastè

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24/10/2025

Ho bisogno della tua opinione: secondo te ha senso allungare per forza muscoli già affaticati?

L’allungamento è importante ma accanirsi non è mai una buona idea e lo yoga ce lo insegna con il concetto di che ci invita a lasciare andare la ricerca ossessiva della performance, l’aspettativa e l’ego.

Commenta “aggressive” e ti mando il link del webinar in cui parlo di altre strategie di recupero intelligente per evitare rigidità e sovrallenamento.

✨Namastè

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23/10/2025

📖 Tutto questo mito del mi fa sorridere!

Ti hanno detto che allenare il core è la formula magica per non avere mai più mal di schiena?

In realtà non funziona proprio così.
Gli studi infatti mostrano che non esiste una relazione diretta tra addominali forti e zero dolore.
Il core aiuta, certo ma non è l’unico fattore.

Prova a pensare meno a rinforzare solo gli addominali e più a muoverti con continuità: il grande maestro Pattabhi Jois, padre dell’ashtanga yoga che pratichiamo nel mio studio, sosteneva che lo sia yoga fosse 99% di pratica e 1% di teoria.

Il punto quindi non è ossessionarsi a trovare una pianificazione rigidissima e magari troppo impegnativa quanto imparare a usare il corpo in modo intelligente, con attenzione rispetto e costanza.

Lo yoga offre proprio questo: movimento consapevole, variato e adattabile che educa te e il tuo corpo a alla responsabilità e alla prevenzione di rigidità e dolori.

Ti sorprende che il core non sia l’unica chiave?

👁️ Tieni d’occhio la pagina perché nei prossimi ti mostrerò come puoi prevenire il mal di schiena con un approccio diverso e che non abbandonerai dopo una settimana.

✨Namastè

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16/10/2025

14/10/2025

3 verità brutalmente scomode sul foam roller.

Nessuno lo dice, ma usarlo “tanto per” non serve a nulla e a volte fa persino peggio.

👉🏻Se vai troppo veloce, i muscoli non si rilasciano.
👉🏻Se premi troppo, si irrigidiscono ancora di più.
👉🏻Se passi sopra al dolore o al gonfiore, aumenti solo l’infiammazione.

Il foam roller funziona solo quando impari a lasciarti andare: lentezza, respiro e ascolto.

Non forza ma presenza.

La prossima volta che lo usi fermati un attimo e respira.
Lascia che sia il corpo a fare il lavoro, non la mente…o la fretta!

Racconta nei commenti: qual è la zona dove senti più tensione dopo l’allenamento?

✨Namastè

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