Alessia Fistola - Psicologa Psicoterapeuta

13/02/2026

Ti hanno insegnato che l'amore sia esserci sempre, ad ogni costo, anche spegnendo una parte di te.

Ma il sacrificio estremo, il portare pesi che non ti appartengono, diventa un laccio che stringe.

È in quella stanchezza cronica che si insinuano i primi dolori, le prime tensioni muscolari, quel respiro sempre in affanno.
Non devi fare tutto da sola.
Puoi imparare ad alleggerirti.

Se ti riconosci, forse è il momento di fermarti a guardare cosa sta succedendo.

12/02/2026

Proteggiti e rispettati.
Trattati come se fossi la persona che più ami al mondo.

12/02/2026

Quando i nostri bisogni vengono costantemente negati all'interno di una relazione, anziché lottare per il loro soddisfacimento, a volte iniziamo a cambiare i nostri stessi bisogni.

Spesso ci ripetiamo che forse non è così importante sentirsi amati, sostenuti, protetti ecc...ci convinciamo di essere esagerati, infantili, ridicoli.

In realtà il nostro benessere dipende proprio da quei bisogni negati. La nostra stessa guarigione dipende proprio dal riconoscere questo passaggio fondamentale.

Se capiamo che esprimere un bisogno porta al crollo della coppia, forse è il caso di fermarsi a capire cosa sta succedendo.
Una relazione non può funzionare solo se noi annientiamo una parte del nostro essere. Non si tratta certo di una relazione sana.

11/02/2026

Il tuo corpo non mente mai e sa quando stai portando pesi che non ti appartengono.
Il sovraccarico mentale e fisico si riversa sul corpo che prima o poi si ammala.

La psicoterapia può diventare il luogo sicuro in cui trasformare i pesi in consapevolezza e liberare il corpo dalle tensioni.

11/02/2026

👇🏻💥

10/02/2026

Se sei cresciuta in una famiglia in cui eri visibile solo se ti occupavi degli altri, potresti essere convinta che il darsi da fare sia l'unico modo per ottenere amore.

Ma questo sovraccarico emotivo e fisico ha un prezzo: il tuo dolore.

Quando il corpo si ammala, spesso ha qualcosa di importante da dirti.

09/02/2026

🧠 5 FALSI MITI SULLO PSICOLOGO

🟠 1) Lo psicologo dà consigli: lo psicologo non offre consigli preconfezionati e soluzioni magiche, ma aiuta la persona a riflettere su cosa è meglio per il proprio benessere e per i propri obiettivi. Sarà poi il paziente a trovare la sua strada.

🔴 2) Lo psicologo legge nel pensiero: chissà quante volte mi sono sentita fare questa battuta da amici e conoscenti! Non abbiamo nessun potere e nessuna palla di cristallo. Lo psicologo osserva e analizza il verbale e il non verbale e sulla base di questi dati elabora una diagnosi sulla persona e sul suo mondo relazionale.

🟡 3)Lo psicologo cura i matti! Purtroppo esistono ancora persone convinte di questo pregiudizio. La psicoterapia è per tutti, è per chi ha un momento di difficoltà o ha bisogno di un confronto. Ti svelo un segreto: non ho ancora visto un "matto vero" nel mio studio!

🟢 4)Lo psicologo ha una vita perfetta! Assolutamente no, siamo essere umani, con le nostre vite e i nostri problemi, solo che al contrario di altri professionisti, abbiamo lavorato molto su di noi durante la formazione per diventare psicoterapeuti.

🔵 5) Lo psicologo costa molto! Le sedute di psicoterapia hanno un costo proporzionato al livello di specializzazione ed esperienza del professionista. Però ti invito a riflettere: quanto spendi mensilmente in aperitivi, unghie, parrucchiere, cene, acquisti inutili online, ecc? Riflettici...

08/02/2026

Chi ha sperimentato un accudimento genitoriale carente, porta con sé una ferita traumatica importante.

Il nostro cervello è attratto da ciò che conosce ed è familiare, per cui la probabilità di ricercare partner ambivalenti, assenti e non disponibili è molto elevata.

Di fatto però non si fa altro che rimettere in scena il trauma, alimentando il sistema di allerta insieme allo sviluppo di sintomi, tensioni, dolori e malattie.

06/02/2026

Quando il corpo si fa portavoce di un malessere, la sola psicoterapia della parola non basta.

Il corpo deve diventare co-protagonista del percorso di cura, perché ogni dolore, ogni tensione, ogni ferita ha una storia da raccontare.

Con l'Emdr il corpo entra in scena narrando in un modo tutto suo le origini di quello che fatichi a comprendere. È una sorta di danza tra i flashback del passato e i piedi ben saldi nel presente, sotto la guida del terapeuta e in condizioni di estrema sicurezza.

Nodi alla gola, peso al petto, affanno, strette allo stomaco, formicolii alle gambe, nausea, capogiri. Ogni sintomo inizia a parlare e quello che prima terrorizzava diventa meno mostruoso. Si fa avvicinabile, dicibile, pensabile.

I miei pazienti mi dicono sempre "ma è una magia?". Sembra, ma in realtà è pura scienza del funzionamento cerebrale.
Il nostro corpo è pensato per l'autoguarigione e l'Emdr ne è la prova.

Alessia Fistola-Psicologa Psicoterapeuta

05/02/2026

04/02/2026

5 segnali che il tuo corpo sta urlando ciò che la mente tace:

✍ Stanchezza cronica inspiegabile: ti svegli già stanca e il riposo sembra non bastarti mai.

✍ Dolori che migrano: i dolori si spostano in parti diverse del corpo, creando un malessere diffuso giorno dopo giorno.

✍ Sintomi che peggiorano sotto stress: quando sei in sovraccarico mentale ed emotivo, l'intensità e la durata del dolore peggiorano.

✍ Esami medici negativi, ma sintomi reali: hai fatto tanti controlli, ma non risulta mai nessuna diagnosi che possa spiegare questo malessere costante.

✍ Disturbi che non rispondono ai trattamenti standard: anche con la terapia farmacologica non riesci a risolvere in maniera definitiva e spesso il sintomo si ripresenta.

Cosa sta succedendo al tuo corpo?

CI sono sintomi fisici che nascono da una radice emotiva ed affettiva. La guarigione passa dall'ascolto del corpo e del sintomo, per arrivare a comprendere quale bisogno emotivo stai soffocando, quale scelta stai rimandando.

Se questi pensieri ti smuovono qualcosa, prenditi del tempo per rifletterci.

Alessia Fistola - Psicologa Psicoterapeuta

03/02/2026

Mi sono sempre occupata di relazioni, sin dall'inizio del mio lavoro.

Ho aiutato donne ad uscire da relazioni disfunzionali, passando da un partner sbagliato ad un altro.

Ho accompagnato professionisti affermati sul lavoro a ritrovare la propria sicurezza, anche fra le mura di casa.

Ho visto figli adulti sottomessi ai genitori anziani, riscoprire una nuova sensazione di libertà e potere.

Ma quello che mi ha sempre colpito in ogni storia è il modo in cui tendevano ciclicamente a comparire sintomi legati al corpo.

Quell'emicrania prima di una cena in famiglia, l'influenza che arrivava sempre nel fine settimana, quell'infezione che impediva l'intimità per mesi o il reflusso dopo ogni aperitivo con la stessa persona.

Da quando ho integrato l'approccio Emdr nella mia pratica clinica, finalmente quel corpo è riuscito a trovare uno spazio all'interno della stanza di terapia.

I pazienti hanno imparato a fidarsi delle loro sensazioni fisiche, a lasciarsi guidare dai loro sintomi, a tracciare una mappa del dolore emotivo.

Per quanto invalidante, ogni sintomo è una sorta di bussola all'interno della propria storia di vita. E nel momento in cui lo si considera come un alleato, tutto trova significato.

Alessia Fistola - Psicologa Psicoterapeuta