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Marta Mason Yoga, Chivasso (2025)

29/05/2025

“Il silenzio è essenziale. Abbiamo bisogno di silenzio tanto quanto abbiamo bisogno di aria, tanto quanto le piante hanno bisogno di luce. Se la nostra mente è affollata di parole e pensieri, non c’è spazio per noi.”

Thich Nhat Hanh - Il dono del silenzio

26/02/2025

ESSERE AUTENTICI

Una cara allieva ripete spesso quanto lo yoga l'abbia aiutata a sentirsi meglio..
"Da quando faccio yoga sono molto più tranquilla, non mi arrabbio più come prima, dormo meglio. Ho ritrovato la leggerezza che avevo perso a seguito di alcuni eventi che mi avevano appesantita"

Dietro queste parole non esiste un metodo magico ma una scelta ed un impegno verso la cura di sè e lo stare bene.
Lo yoga è un grande strumento di liberazione e ci può aiutare a riconnetterci e a dare spazio al nostro sé più autentico.
Ciò che facciamo con consapevolezza ci riporta verso noi stessi e solo vivendo in accordo con chi siamo davvero, nel rispetto della nostra autenticità, potremmo sperimentare uno stato di gioia reale e duraturo.

03/02/2025

PENSIERI FELICI

Il pensiero è creatore e ciò che pensiamo può plasmare il modo in cui percepiamo la realtà.
Spesso siamo in balia dei pensieri e di una mente senza controllo, ma quando il pensiero è allineato ad un’intenzione allora possiamo creare la nostra realtà e scegliere con più consapevolezza dove dirigere la nostra attenzione.
Viene facile comprendere che scegliere pensieri felici possa sostenerci nel vivere e creare una realtà altrettanto felice.
Lo yoga può aiutarci a riconnetterci con il nostro sé più profondo e attraverso le tecniche di concentrazione ci allena a dirigere al meglio la mente e i pensieri.
Per iniziare può bastare un semplice pensiero, un’intenzione positiva a cui dedicare l’attenzione.
Prova ad iniziare la giornata con gratitudine ed un pensiero felice e osserva cosa accade.

Se vuoi conoscere questa disciplina puoi contattarmi per prenotare la tua lezione di prova 🙏

02/01/2025

Siamo responsabili del nostro benessere 🌷

Qualsiasi siano le circostanze, tutti i giorni dedico del tempo alla cura di me stessa.

Srotolo il tappetino, entro in ascolto del corpo, del respiro e di come mi sento e da qui creo la mia pratica, seguendo le sensazioni e le necessità del momento.

Il corpo ci manda continuamente informazioni sul suo stato di benessere, imparare ad ascoltarle e dagli un significato richiede la giusta attenzione; spesso questi segnali rimangono inascoltati e vengono presi in considerazione solo quando il loro volume diventa molto alto e siamo necessariamente obbligati ad occuparcene.

Ogni sintomo è un messaggio e prima che il dolore ci blocchi, il corpo ha già inviato molteplici segnali…

Ci siamo permessi di ascoltarli? Abbiamo dato spazio alle richieste del corpo?

Entrare in contatto con il corpo è il primo passo per potersene prendere cura al meglio.

Lo yoga è uno dei metodi che puoi aiutarci ad entrare in sintonia con il corpo, ad esserne più consapevoli aumentando la percezione del suo linguaggio.

Per scoprire qualcosa di più su questa disciplina puoi prenotare la tua lezione di prova 🙏

25/12/2024

Quando scegli la gioia ti senti bene
e quando ti senti bene fai del bene,
quando fai del bene puoi ricordare agli altri come ci si sente ad essere felici e questo può ispirare anche loro a fare lo stesso. 🙏

16/10/2024

Yoga è muovere il corpo con intenzione ed attenzione, in totale presenza del respiro e del proprio sentire.
La forma che prende il corpo non è l’obiettivo ultimo ma il mezzo attraverso il quale osservarsi, conoscersi ed arricchire la propria percezione.

09/09/2024

Cos è l’equilibrio se non la collaborazione di energie contrapposte, forze diverse che si alleano nel mantenere un determinato stato o una determinata forma.. un gioco tra tensione e rilassamento, pieno e vuoto, spinta e rilascio.
Una dimensione di continuo adattamento e non di assoluta staticità.
Più siamo morbidi e accoglienti verso il corpo, più sarà facile creare e mantenere l’equilibrio. Eccessiva tensione e controllo ci porteranno invece nella direzione opposta.

Le asana di equilibrio ci permettono di comprendere che uno stato di centratura è sempre possibile e che anche cambiando i riferimenti il nostro centro rimane sempre lo stesso.

Possiamo stare in piedi in modi differenti, si può cadere e ci si può rialzare, ricreando ogni volta un nuovo equilibrio.

01/09/2023

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere.”

Ogni corpo è unico e le sue necessità cambiano continuamente, per questo motivo la pratica perfetta non esiste ma esiste quella giusta per un certo corpo in un determinato momento.
Imparando ad ascoltare il corpo, il respiro, le sensazioni, possiamo adattare la pratica alle nostre necessità.
Prova a chiederti..
Di cosa ho bisogno oggi?
Come mi sento?

Yoga è saper fluire nell’ascolto..
seguire e sentire il corpo creando una pratica su misura.. adattare la pratica rispetto a quello che serve e a ciò che è presente in quel momento..
A volte anche rispetto al gatto che ha scelto di riposare sul nostro tappetino 😸

05/06/2023

La colonna vertebrale è l’elemento strutturale portante del nostro corpo e per questo è fondamentale mantenerla in salute e funzionale.
In questo workshop proporremo due pratiche utili a creare e mantenere il benessere della schiena.

Per chi desidera partecipare, ancora pochi posti disponibili.

25/01/2023

Di tutti i sensi, l’odorato è quello che mi colpisce di più. Come fanno i nostri nervi a farsi sfumature, interpreti sottili e sublimi, di ciò che non si vede, non si intende, non si scrive con le parole?
L’odore è come un’anima, immateriale.
(Marcel Hanoun)

20/09/2022

“L’inizio è sempre oggi”

Ogni alba rappresenta un nuovo inizio..
ogni giorno ci viene data una nuova occasione, una nuova possibilità..
siamo solamente noi a poter scegliere come utilizzare il tempo e le possibilità che ci vengono date.

Come affrontiamo i giorni che ci vengono offerti?
Quali scelte facciamo per noi stessi, per la nostra evoluzione e il nostro massimo bene?

Ogni giorno possiamo scegliere di sorridere ed essere grati per quello che c’è..
Perché quello che c’è è abbastanza e tutto quello che c’è è abbondanza. 🪷🙏🪷

20/06/2022

“Lo yoga è uno specchio per guardare noi stessi dall’interno”

Se impariamo ad ascoltare tutto parla di noi.. il nostro modo di muoverci, di respirare, le tensioni muscolari e le rigidità, sono tutti aspetti che parlano del nostro vissuto, di come certe esperienze ed emozioni si siano fissate nel corpo.
Ogni asana mette in luce i nostri punti di forza e quelli più deboli. Permette di osservare il corpo da una prospettiva diversa per poi, strato dopo strato, andare più in profondità e riconoscere sensazioni, pensieri ed emozioni.

Attraverso lo yoga impariamo a conoscerci.
È uno specchio che svela chi siamo.

Marta Mason Yoga