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Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

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Chivasso
Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

👉🏼 Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso un'alimentazione sana, sostenibile ed equilibrata

18/05/2026

Il seitan ha spesso una br**ta reputazione:
c’è chi lo immagina gommoso, chi insapore e chi semplicemente non sa come cucinarlo.
In realtà è un ingrediente versatile, perfetto per fare il pieno di proteine vegetali e variare la dieta in modo flessibile.

In questo carosello ti lascio 3 idee semplicissime per rivalutarlo del tutto:
1️⃣ Straccetti al pomodoro con fagioli cannellini e peperoni: un piatto ricco, cremoso e super confortevole, ricordati di usare del pane per fare scarpetta 🥖
2️⃣ Scaloppine al limone e rosmarino: veloci, fresche e con una cremina pazzesca che si crea in pochi minuti, puoi accompagnare ad esempio con delle patate 🥔
3️⃣ Spiedini alle verdure in friggitrice ad aria: sfiziosi, saporiti grazie alla marinatura e pronti in un attimo, puoi accompagnarli a del cous cous.

Quale ti ispira di più? 😍
Fammelo sapere nei commenti! 👇

11/05/2026

Hai appena visto 6 opzioni diverse per iniziare la giornata, ma voglio dirti una cosa che spesso non si dice: nessuna di queste colazioni ti farà dimagrire “per magia”. 🥐❌

Il segreto non è mai nel singolo alimento, nel superfood o nell’eliminare i carboidrati dopo una certa ora.

Il vero segreto è l’aderenza.
Una dieta funziona solo se riesci a portarla avanti nel tempo. E sai qual è l’unico modo per non mollare dopo due settimane? Che quel piano non sia un sacrificio.

La dieta deve essere:
• Personalizzata sui tuoi gusti (perché se odi il porridge, non devi mangiarlo per forza!).
• Cucita sul tuo stile di vita (per chi ha 5 minuti o chi ne ha 30).
• Sostenibile, perché deve renderti felice, non frustrata.

Solo quando mangi con gusto e serenità, il cambiamento diventa naturale e, finalmente, definitivo. ✨

09/05/2026

✨ Mangiare con gusto è parte del percorso! ✨

Molte persone pensano ancora che “stare a dieta” significhi rinunciare a tutto!

Nei miei percorsi impariamo a creare versioni come questa: piatti gustosi, bilanciati e incredibilmente sazianti. 🥘⚖️

Questo non è un “pasto sgarro”,
ma un pasto normale che puoi inserire tranquillamente nella tua routine per raggiungere i tuoi obiettivi senza mai sentirti in privazione.

Il segreto del successo non è la restrizione drastica, ma la costanza e l’imparare a prendersi cura di sé con intelligenza 🚀💛

Alle mie pazienti: potete prepararla ovviamente!
Tutte le ricette che pubblico sono pensate appositamente per voi, per rendere il vostro cammino verso il benessere piacevole e sostenibile 👩🏼‍⚕️🍎

Se vuoi imparare a mangiare così, raggiungendo i tuoi obiettivi senza rinunce

👉 scrivimi in DM
👉 commenta con “INFO” per avere maggiori informazioni

🗓️ 2 Disponibilità per percorso 3 mesi e 2 per percorso 6 mesi per iniziare a Maggio

05/05/2026

Sei una donna sempre a dieta tra i 30 e i 50 anni e non ti alleni?
Stai perdendo il tuo patrimonio più prezioso!
E non parlo di conto in banca ma di muscoli! 💪🏼

📣Il risultato?

Un crollo metabolico che ti regala stanchezza e quel grasso ostinato che nessuna dieta da fame riesce ad eliminare.

La verità è che:
• non ti serve l’ennesima dieta restrittiva.
• non basta l’ora di pilates o la passeggiata.
• non puoi vivere in relazione al numero che vedi sulla bilancia.

Il muscolo è il tuo salvadanaio!
È l’unico asset che ti garantisce autonomia a 70 anni e un metabolismo attivo oggi.

L’allenamento contro resistenza non è un hobby, è la manutenzione obbligatoria del tuo corpo!

Se vuoi un reale cambiamento e hai 3 ore settimanali da investire su te stessa.

📩 Scrivimi in DM per un percorso di nutrizione e allenamento adatto a te! 5 posti disponibili a Maggio.

Io mi occuperò del tuo piano alimentare e del tuo allenamento ✨

03/05/2026

Il segreto del successo?
Non restringere troppo la dieta e non essere da soli.
Molti perdono in partenza perché pensano che “dieta” significhi sofferenza.

La mia paziente non si è mai pesata da sola,
si è fidata del percorso e i risultati parlano chiaro!

È stata grandiosa, e sapete perché?
Perché per ogni dubbio o evento improvviso mi ha scritto! Insieme abbiamo trovato la soluzione perfetta per la sua routine

La vita non è perfetta, ma avere una nutrizionista pronta a risolvere ogni intoppo cambia tutto.

Intanto, si festeggia con la normocalorica che per lei significa 80g di pasta a pranzo e 100g di pane a cena.
No, i “carboidrati” non sono i tuoi nemici!

Io credo in ogni percorso. E tu, sei pronta a iniziare il tuo?
🚀 Scrivimi in DM o prenota la call gratuita dal link in bio.

🌸 MAGGIO: disponibilità limitate a 5 nuovi percorsi

30/04/2026

Non è un foglio di carta o un menù generico a farti dimagrire, è un metodo cucito su di te.

Spesso si pensa che basti una lista di alimenti, ma la differenza la fanno le quantità studiate per il tuo metabolismo e i controlli costanti che ci permettono di monitorare i progressi.

Questa paziente ha perso 11 kg in 3 mesi perché non ha ricevuto una dieta standard, ma un piano inclusivo e vario, gestibile ovunque grazie all’app dedicata.

✨ Il segreto? Un piano che si adatta ai tuoi orari lavorativi, non il contrario! Un supporto immediato quando hai domande o dubbi. ✨

Se vuoi smettere di “sentirti a dieta” ma senza risultati scrivimi in DM

📅 Ultime disponibilità per iniziare a Maggio (online - in studio)
🔗 Prenota la tua call gratuita al link in bio e definiamo i tuoi obiettivi

27/04/2026

Ho mangiato troppi biscotti, ho mangiato la Nutella ormai la giornata è rovinata. Quante volte l’hai pensato?

È ora di cambiare prospettiva: il corpo non ragiona per singoli pasti, ma per accumulo energetico su base settimanale e mensile.

Una colazione dolce e bilanciata come queste non è un “fallimento”, ma un tassello del tuo equilibrio!

Molti pensano che per vedere risultati servano solo sacrifici, ma la verità è che si vince sulla distanza, ciò che mangi da qui a tre mesi conta più di ciò che hai mangiato stamattina. Se impari a gestire il “totale”, non avrai più paura di nessun alimento!

👩‍⚕️ Consulenze aperte per il mese di Maggio, scrivimi in privato per fissare il tuo primo appuntamento ✨

21/04/2026

Vedo spesso donne straordinarie entrare nel mio studio sfinite da un circolo vizioso che non porta a nulla!
Se ti ritrovi in uno di questi punti, sappi che non sei tu il problema, ma la strategia che stai usando:

1️⃣ Togli i carboidrati a caso: pensi che pane e pasta siano il nemico, ma eliminarli senza criterio serve solo a svuotare i muscoli e stressare il metabolismo, lasciando intatto l’adipe sulla pancia.

2️⃣ Restringi troppo di giorno: arrivi a sera o al weekend con una fame incontrollabile. Lo “sfogo” alimentare è solo la risposta biologica del tuo corpo a una privazione eccessiva.

3️⃣ Pensi che pasta e gelato siano proibiti: credi che per dimagrire serva solo petto di pollo e insalata.
I miei pazienti dimagriscono consumando la loro pizza e il gelato in serenità: il segreto è la gestione, non l’eliminazione.

4️⃣ Sei senza energie: ti senti spenta, irritabile e stanca, ma quel gonfiore addominale non se ne va. È il tuo corpo che ti parla perché non lo stai nutrendo in modo adeguato.

⚠️Quando smetti di punire il tuo corpo, lui inizia finalmente a rispondere! Ricorda: non occorre una dieta drastica, occorre un percorso personalizzato e fiducia in te stessa.

🚀 Vuoi smettere di fare la fame senza vedere risultati? Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso su misura.

16/04/2026

Sapevi che le proteine vegetali sono ottime a dieta?
Sì,anche se l’obiettivo è il dimagrimento!

Spesso si pensa che per perdere peso servano solo fonti animali, ma la verità è che i legumi e i derivati vegetali offrono vantaggi unici: sono ricchi di fibre, aumentano il senso di sazietà e aiutano a mantenere stabile la glicemia.

L’importante, come sempre, è avere una dieta su misura che bilanci correttamente tutti i macronutrienti.

Integrare più fonti vegetali non significa solo variare il menù, ma fornire al corpo nutrienti essenziali riducendo al contempo i grassi saturi.

Come usare il planner
Sfoglia le slide per scoprire come distribuire le fonti proteiche durante la settimana. Ricorda: la chiave è la costanza, non la perfezione. Inizia sostituendo 2 pasti a settimana 😁

E tu, quanto spesso porti in tavola le proteine vegetali? Fammelo sapere nei commenti! 👇

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Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 200
Chivasso
10034

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:30
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Sito Web

https://studionutrime.com/

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