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Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

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Chivasso
Dott.ssa Valentina Idà - Biologa Nutrizionista

👉🏼 Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso un'alimentazione sana, sostenibile ed equilibrata

25/03/2026

La pasta è un alleato della dieta, non un nemico! 🍝

Sapevi che la pasta non è un ostacolo, ma un vero alleato? Il segreto è consumarla come ti mostro in queste slide: inserita in un pasto completo per garantirti un senso di sazietà prolungato e tutta l’energia di cui hai bisogno.
Un percorso di qualità non si basa sulle eliminazioni drastiche, ma ti insegna a mangiare in modo equilibrato

Se il tuo obiettivo è dimagrire, sono le dosi da personalizzare, non gli alimenti da bandire a caso! 🚫
Togliere pane e pasta drasticamente serve solo a ritrovarsi a cena con una fame incontrollabile, pronti a mangiare di tutto.

In queste giornate intense di prime visite e controlli, sono davvero orgogliosa di tutte le mie pazienti: siete bravissime! La vostra voglia di cambiare mi conferma ogni giorno che stare bene è semplice. Una dieta inclusiva ti permette di ottenere risultati stabili nel tempo, senza dover stare “mai più a dieta”. ✨

E tu, che rapporto hai con la pasta? Ti capita ancora di averne “paura” o hai imparato a bilanciarla? Scrivimelo qui sotto nei commenti! 👇

23/03/2026

Cosa mangiare per definirsi?
Non serve vivere di pollo e gallette 🥗✨
☝🏼Ecco una giornata tipo

Molte donne arrivano da me sfinite da diete ripetitive e restrittive ❌

La realtà è che la definizione non è uguale per tutte va valutata in base al TUO corpo e alla tua genetica. Non tutti possono raggiungere determinate condizioni senza mettere a rischio la salute.

Nel mio percorso di Nutrizione Inclusiva ottieni la versione migliore di te ma in salute!

🌿 Focus vegetale: come visto nel carosello, un piatto vegetale bilanciato ti dà le stesse proteine del pollo, ma con molti più benefici.

🔬 Strategia, non fame: studio le tue necessità reali per nutrire il muscolo, sapendo che la definizione è precisione,
non restrizione.

🧠 Basta dubbi: smetti di contare le calorie. L’App dieta sarà la tua bussola per un percorso sostenibile.

Smetti di inseguire standard impossibili e inizia a nutrire la TUA forma migliore 🚀
👇 Prenota la tua call gratuita dal link in bio

P.S. Se segui una dieta data tuo PT, sappi che è abuso di professione. Affidati a chi ha le competenze legali e cliniche per farlo. ⚠️

22/03/2026

Ti capita mai di finire il pranzo e sentirti subito un palloncino? 🎈
Spesso il problema non è solo cosa mangi, ma come lo fai. La scienza ci dice che piccole modifiche alla nostra routine possono cambiare drasticamente il modo in cui digeriamo.

Ecco 4 pilastri per aiutare la tua pancia a restare leggera

1️⃣ La regola dei 20 minuti: è il tempo che serve al cervello per ricevere il segnale di sazietà. Mangiare lentamente riduce l’ingestione di aria e previene il sovraccarico gastrico.
2️⃣ Idratazione costante: punta a 8 bicchieri d’acqua al giorno, meglio se distribuiti durante l’intera giornata.
3️⃣ Verdure gentili: se sei in una fase di forte gonfiore, prediligi verdure come le zucchine e introduci le fibre integrali con estrema gradualità (no il problema non è il pane!)
4️⃣ Movimento: non serve la palestra post-pasto! Bastano 10 minuti di movimento per migliorare la digestione.

Quale di queste abitudini è la più difficile da inserire nella tua giornata? Scrivimelo nei commenti! 👇

consiglinutrizionali abitudinisane gonfioreaddominale

22/03/2026

✨ 4 Lezioni dai miei pazienti ✨

Molte persone arrivano in studio con l’ansia di dover eliminare i loro cibi preferiti. Ma durante il percorso nutrizionale, imparano una cosa fondamentale: cibo ha il suo posto in una dieta sana ed equilibrata. 🤝

✨ La dieta è godersi una piadina senza pensare di sgarrare 🫓
✨ La dieta è preparare una torta anche se vuoi dimagrire 🍰
✨ La dieta è organizzare i pasti settimanali senza stress 🔥
✨ La dieta è: iniziare la giornata con una colazione che ti piace davvero 🥣☀️

Se pensi alla dieta come a una serie di restrizioni o hai l’ansia di non poter più mangiare ciò che ami nel carosello ti mostro che sbagli!

❌Smetti di privarti di tutto e inizia a nutrire il tuo corpo con consapevolezza e serenità 🌿
👉 Scrivimi in DM per iniziare il tuo cambiamento oggi!

20/03/2026

Sentire certe frasi nel 2026 fa ancora... che fastidio! 🤯

Spesso il vero ostacolo tra te e i tuoi obiettivi non è la mancanza di forza di volontà, ma le false credenze.

Credere che la pasta a cena sia il male o che un dolce fatto in casa sia ‘innocuo’ ti porta solo a fare sacrifici inutili senza vedere risultati concreti.

La nutrizione è scienza, non è una punizione medievale.

Si può dimagrire mangiando di tutto, inclusi pizza, piadina, pasta ripiena, o frutta e verdura spesso demonizzate come banane e carote.

Perché se sai come gestire le quantità e l’equilibrio della tua giornata, non esiste un alimento ‘vietato’.

Quale di questi falsi miti avevi sentito più spesso? Parliamone nei commenti! 👇

18/03/2026

📅 20 anni di sacrifici VS 1 mese e mezzo di LIBERTÀ! ✨
Pensa a quanti anni hai passato sentendoti limitata, scoraggiata e convinta che per ottenere risultati dovessi soffrire. 😔

La recensione qui sopra racconta una storia diversa, una storia di rinascita possibile anche a 50 anni.
La svolta? Smettere di “stare a dieta” e iniziare finalmente ad IMPARARE A MANGIARE. 🍽️

Il mio metodo non toglie, ma AGGIUNGE: gusto, varietà, e soprattutto, la flessibilità per goderti le tue cene fuori senza rinunce! 🍕Quando il corpo si sente nutrito e non punito, risponde in modo sorprendente.

💬 Perché funziona? Perché non sei sola! Ti guido con un’app piena di idee gustose e un supporto diretto, quasi quotidiano. Come dice la mia paziente, ti seguo passo passo. 🤝

⚠️ Attenzione però: per garantire questa qualità e rispondere personalmente ad ogni tuo dubbio, i posti disponibili ogni mese sono limitati. ⏳

Se vuoi davvero cambiare rotta e costruire uno stile di vita che ti faccia stare bene
🔗 Scrivimi subito in DM per prenotare la tua consulenza conoscitiva! 📩

09/03/2026

Ti sei pesata stamattina e hai trovato 1,5 kg in più?

Spoiler: Non è grasso.
È fisiologicamente impossibile accumulare così tanto grasso in poche ore.

Quello che vedi è solo un mix di ritenzione idrica, scorte di glicogeno ripristinate e volume alimentare.
Il problema non è la bilancia, è come la leggiamo. 📈📉
Ecco come trasformarla da “nemico” a “alleato”

1️⃣ Pesati ogni giorno (se vuoi un dato più reale): farlo quotidianamente può servire solo a calcolare una media settimanale.
Un singolo numero non significa nulla, la media di 7 giorni invece può aiutarci.

2️⃣ Crea uno standard: sempre al mattino, a digiuno, dopo essere andata bagno.
Solo così i dati sono confrontabili.

3️⃣ Guarda il Trend: il dimagrimento non è una linea retta, è un percorso a zig-zag.
Se la media della Settimana 4 è più bassa della Settimana 1, stai andando alla grande, anche se martedì pesavi di più rispetto a lunedì.

Non lasciare che un’oscillazione temporanea rovini il tuo umore o, peggio, ti spinga a mollare tutto.
Il corpo è un sistema dinamico,
non una calcolatrice.

✨ Il successo si misura nel tempo,
non in 24 ore.
Tu come vivi il rapporto con la bilancia?
Ti lasci influenzare o sai che le fluttuazioni sono normali?
Parliamone nei commenti!👇

08/03/2026

Seguo la dieta ma non dimagrisco! 😩 su di me non funziona niente è inutile!

Se l’hai pensato.. questo carosello fa per te! 🎯

Spesso il problema non è eliminare tutti i cibi, ma seguire un piano studiato su di te. Anche chi “fa la dieta” può commettere errori senza rendersene conto: porzioni sbagliate, assaggi frequenti o attività fisica sopravvalutata.

💡 Nei miei percorsi impari a mangiare in modo corretto senza rinunce assurde, con strategie fatte su misura per il tuo corpo e il tuo stile di vita.

Ho aperto 5 posti per i nuovi percorsi di Marzo.
📲 Scrivimi subito per bloccare il tuo! ✨

25/02/2026

MA CHI L’HA DETTO CHE PER TORNARE IN FORMA DEVI MANGIARE TRISTE? 🙄🧡

Guarda questi supplì: croccanti fuori, rossi e invitanti dentro. Sono fatti con riso e lenticchie, in 10 minuti di friggitrice ad aria!

Il problema non è il supplì. Il problema è che ti hanno insegnato che per vedere dei risultati allo specchio devi vivere di rinunce, sensi di colpa e piatti senza sapore. Ed è proprio lì che fallisci. ❌

Perché nessuna donna (me compresa!)
ha voglia di soffrire a tavola per mesi.

👩‍🍳 Il mio metodo inclusivo è diverso:
Non ti tolgo il piacere di mangiare, ti insegno a trasformarlo nel carburante per i tuoi obiettivi.
Se impari a comporre i tuoi piatti con equilibrio, la trasformazione non è un sacrificio, ma una conseguenza naturale. 📈✨

✅ Smetti di stare a dieta per una settimana per poi mollare.
✅ Inizi a vivere un cambiamento che dura per sempre e che migliora la tua salute attuale e futura.

Nei percorsi impari a mangiare piatti così mentre scali i tuoi obiettivi.

Vuoi smettere di rinunciare e iniziare finalmente a trasformarti?
👇 Commenta con “OBIETTIVO”
e iniziamo a pianificare il tuo percorso! 💪✨

Indirizzo

Via Alcide De Gasperi, 200
Chivasso
10034

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:30
Martedì	09:30 - 18:30
Mercoledì	09:30 - 18:30
Giovedì	09:30 - 18:30
Venerdì	09:30 - 18:30

Sito Web

https://studionutrime.com/

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