Roberto Talamonti - Nutrizionista Olistico

08/08/2025

👏 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢?
𝐒𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐞𝐚𝐮.

💡 Il punto non è voler diventare tutti uguali.
👉 Ma 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́.

Il fisico arriva, sì. Ma 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐮 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚.
📈 Serve una disciplina gentile, che ti guida senza stressarti.

🥄 𝐔𝐧 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢𝐧𝐨? 𝐔𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨? Certo che sì.
❗ Ma se cerchi risultati reali, 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢.

🎯 𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚: che ti fa arrivare a 90 anni in piedi… e con stile.

💬 Tu che ne pensi? Hai mai provato a impostare una routine completa corpo–mente? Scrivilo nei commenti!

06/08/2025

✨ 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨: 𝐬𝐢 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐟𝐚𝐫𝐞?
𝐒𝐢̀, 𝐬𝐞 𝐬𝐚𝐢 𝐝𝐨𝐯𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞.

🚫 Non si tratta solo di calorie o movimento.
🧠 𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐨 𝐡𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐜𝐚, 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞.

👇 Ecco alcune chiavi di lettura:
🥴 𝐏𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚? Bilancio glicemico da sistemare.
🫃 𝐅𝐢𝐚𝐧𝐜𝐡𝐢 e zona bassa? Drenaggio del fegato.
💥 𝐆𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐮𝐬𝐨? Stimola la tiroide.
⚖️ 𝐒𝐞𝐧𝐨 o zona alta? Riequilibra il surrene.

📌 𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚. È fisiologia. Basta saperla leggere.
𝐂𝐮𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨𝐜𝐢. 𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨𝐜𝐢. 𝐑𝐢𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨𝐜𝐢.

💬 E tu? Hai mai notato un punto del corpo che non vuole proprio sgonfiarsi? Raccontamelo nei commenti!

06/08/2025

04/08/2025

🥼 𝐂𝐞𝐫𝐜𝐚𝐯𝐚 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞... 𝐞 𝐬𝐢 𝐞̀ 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨.

Succede più spesso di quanto immagini.

Marco si è presentato con il classico obiettivo: “𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨”. Ma sotto quella pancia c’erano 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞, 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐢𝐭𝐞, 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐨.

Dopo un mese:
💬 “Ah… è vero, 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐨 e non sto prendendo più niente!”

👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐨𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐞́.

Dimagrire può essere solo la porta d’ingresso a un benessere più profondo.

🧠 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐬𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚, 𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐯𝐢𝐚.

🎯 A te è mai capitato di “guarire” da qualcosa senza nemmeno accorgertene? Raccontamelo nei commenti!

01/08/2025

🏋️‍♂️ “𝐀𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐞̀ 𝐫𝐨𝐛𝐚 𝐝𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐯𝐚𝐧𝐢”… 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐨?

C’è un malinteso che continua a fregarci: pensare che il movimento serva solo ai giovani.

E invece proprio 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞, è lì che 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐨𝐯𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚̀.

Palestra, camminata, bicicletta, yoga… non importa cosa fai.
Importa che lo fai.

E tu? 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 “𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞” 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞?
Scrivilo nei commenti 👇

30/07/2025

💊 𝐃𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐝𝐞𝐭𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚?
È una delle domande più comuni che mi sento rivolgere.
Spesso la risposta è già scritta… ma è davvero la strada giusta?

👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨, 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐞, 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢?

🎯 In questo video ti racconto come affrontare davvero il colesterolo in eccesso, 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 “𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐨 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫𝐞”.

𝐒𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨… 𝐦𝐚 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐨 𝐚𝐥𝐳𝐚.

E tu cosa ne pensi? 𝐇𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐮𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞? Scrivilo nei commenti ⬇️

25/07/2025

💸 𝐂𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐢 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐨?
𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐜𝐢?

Non è la solita fantasia da “villa con piscina”.
E se la vera ricchezza fosse dare accesso al benessere a tutti?
E se un piccolo investimento potesse cambiare la salute di migliaia di persone?

🎥 𝐍𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐭𝐢 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐞 (𝐦𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞).
Un’idea che potrebbe davvero fare la differenza, se solo qualcuno decidesse di ascoltarla.

👇 𝐄 𝐭𝐮? 𝐒𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨, 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢? 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢.
🧠💚

23/07/2025

🥵 Spiaggia, sole, caldo… e poi all’improvviso: fame da lupi e zero energie?

Forse stai portando al mare i cibi sbagliati 🏖️
Nel video ti spiego come combinare in modo intelligente frutta, cereali, grassi buoni e proteine per avere:

✨ energia stabile
✨ pelle protetta dal sole
✨ zero fame nervosa

𝐍𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, solo 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢 per goderti l’estate senza cadere nei soliti errori.

🍑 Avocado, salmone, pane naturale… ma anche albicocche e mandorle!
Ti do tutte le combinazioni più furbe per alimentarti bene anche sotto l’ombrellone.

💬 𝐓𝐮 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐫𝐞? 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐢𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢! 👇

22/07/2025

🥣 “𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚”…
𝐌𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐥’𝐡𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐨?

Ce lo hanno ripetuto per anni.
A scuola, in TV, nei libri.
Come fosse una verità assoluta.

Ma sai una cosa?
👉 𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐦𝐚 𝐝𝐚… 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠.

📜 Verso la fine dell’800, un medico americano di nome John Harvey Kellogg creò i primi fiocchi di mais.
L’idea era semplice: proporre un alimento leggero, “digeribile”, da mangiare al mattino.
Poi suo fratello vide l’opportunità commerciale e nacque la Kellogg’s Company.

Da lì in poi, 𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐞 𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐛𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢 “𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐳𝐢𝐚𝐭𝐢 𝐚𝐝 𝐡𝐨𝐜”, il concetto della colazione obbligatoria si diffuse ovunque.
📺 “𝐌𝐚𝐢 𝐮𝐬𝐜𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐚𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐭𝐨!”

Ma oggi, 𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨.

🔍 𝐍𝐨𝐧 𝐜𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐜𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐝𝐚𝐧𝐧𝐞𝐠𝐠𝐢 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞.
𝐀𝐧𝐳𝐢, 𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐢 𝐜𝐚𝐬𝐢, 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐮𝐧𝐨 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.

💬 In sintesi:
𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐠𝐥𝐢.
𝐒𝐞𝐫𝐯𝐞, 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨, 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐨 𝐬𝐥𝐨𝐠𝐚𝐧 𝐩𝐮𝐛𝐛𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐫𝐢𝐨.

✨ 𝐒𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐨, 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞…
🔗 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐳𝐢 𝐬𝐮𝐥 𝐬𝐢𝐭𝐨 — 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐢 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐛𝐢𝐨!

21/07/2025

🎯 “𝐋'𝐢𝐧𝐭𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚. È 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞.”
E se il problema non fosse il lattosio o altro?
E se fosse il tuo intestino a chiederti aiuto?

Scopri la storia di Sara: da mille intolleranze… a una tavola finalmente libera.
Il percorso? Parte da un concetto semplice ma potente:
𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐚, 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐨.

👀 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐨𝐥𝐯𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐞𝐢, 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐡𝐚𝐢.
🎥 Guarda il video completo.

👇 𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐨/𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐭𝐞𝐧𝐚𝐭𝐨 𝐚 𝐮𝐧'𝐢𝐧𝐭𝐨𝐥𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚? 𝐑𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐦𝐢 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢.𝐅𝐨𝐫𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐜𝐨𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞.

18/07/2025

𝐓𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢, 𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨?
𝐌𝐚 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐢?

Allenare i muscoli 𝐟𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨, e non solo in senso figurato.

🏍 𝐂𝐡𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐢𝐚 𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐚𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐬𝐮 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐚, 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚.
Movimento e controllo motorio attivano aree profonde che spesso trascuriamo.

𝐀 𝐭𝐞 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐨' 𝐝𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚?
Scrivilo nei commenti! 💬👇

17/07/2025

✨ Il cambiamento non parte da ciò che togli, ma da ciò che scegli di sostituire.
Ogni scelta quotidiana è un atto di rispetto verso il tuo corpo e la tua mente.
𝐒𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐢𝐫𝐞 non è rinunciare.
È 𝐬𝐜𝐞𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞.

💧 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚.
📚 𝐅𝐚𝐥𝐥𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞.
🏋️‍♂️ 𝐃𝐢𝐯𝐚𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚.
🍽 𝐂𝐢𝐛𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐢𝐛𝐨 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀.
…e così via.

Non è questione di essere perfetti, ma 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢.

E tu, da dove cominci? Scrivilo nei commenti👇

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