Elisa Spelta Mindfulness

Chi sono

Pratico Mindfulness da anni e ho sperimentato in prima persona come il semplice atto di fermarsi e notare cosa accade in questo momento, in modo gentile e senza giudizio, possa col tempo portare stabilità, pace e chiarezza. In fondo questo momento (sì esatto proprio qui ed ora) è l’unico istante che stiamo vivendo! Credo nella frase “la felicità è reale solo quando è condivisa”, così ho deciso di seguire un percorso che mi ha portata a conseguire il Master Uniateneo per l’insegnamento della Mindfulness e per la conduzione di gruppi. Credo nella cultura della condivisione ed è vero che un gruppo è molto più che la somma dei singoli: possono emergere delle cose bellissime dal coraggio, dall’umanità e dalla vulnerabilità di ognuno.

In questa pagina scriverò suggerimenti di pratica, riflessioni e stralci di libri relativi alla Mindfulness e alla meditazione.

Vi terrò aggiornati inoltre sui corsi, laboratori e incontri che organizzo. Conduco gruppi e lezioni individuali a Codogno/Casalpusterlengo e via Skype

"Mindfulness è fare amicizia con se stessi ed ascoltarsi e lasciare andare chi pensiamo di essere. E’ un atto di sosta, di incontro con se stessi per un momento di pausa. È una modalità radicale per prendersi cura di sé; ed è un radicale atto di amore” (Jon Kabat-Zinn)

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