Studio Olistico Refulness

26/09/2025

La respirazione profonda, praticata con il diaframma, invia al corpo un chiaro segnale di sicurezza: il battito rallenta, le spalle si ammorbidiscono e la mente si fa più lucida 🧠

L’ossigeno circola meglio, la digestione si distende e le emozioni trovano più spazio per riequilibrarsi, con effetti positivi anche sul sonno e sulla percezione del dolore 🫁

In pratica è come premere il “tasto pausa” dello stress: pochi respiri lenti e pieni possono riportarti a una presenza più stabile e concentrata 🗣️

Se vuoi provarla ora: inspira dal naso espandendo l’addome, poi espira più a lungo di quanto hai inspirato, mantieni il ritmo morbido e continua per un minuto 🫀

25/09/2025

Abitudini che ti migliorano la vita❤️
1. Svegliati presto - Sviluppa la determinazione.
2. Acqua per prima - Elimina le tossine.
3. Doccia fredda - Aumenta la forza di volontà.
4. Respira profondamente - Azzera lo stress.
5. Cammina ogni giorno - Schiarisci
la mente.
6. Sole al mattino - Equilibra gli ormoni.

11/09/2025

Prenota la tua sessione in studio e online🧘🏻🌟🧘🏻‍♀️

11/09/2025

08/09/2025

Una piccola routine per superare i momenti di stress e riprogrammare il tuo Focus 🧠🌟

12/08/2025

28/07/2025

01/07/2025

Negli ultimi anni la comunità scientifica ha rivolto un’attenzione sempre maggiore alla mindfulness e ai suoi effetti sulla salute fisica e mentale. Infatti, la pratica della mindfulness, definita come una consapevolezza non giudicante dell’esperienza presente (Brown & Ryan, 2003), ha dimostrato avere diversi benefici tra cui:
📌Riduzione dello stress e promozione della salute, con effetti positivi sulla salute fisica e mentale, nonché sulle prestazioni cognitive (Tang, Hölzel & Posner, 2015);
📌Miglioramento del benessere psicologico, maggiore consapevolezza, regolazione emotiva e riduzione della ruminazione mentale (Brown & Ryan, 2003);
📌Miglioramento di comportamenti legati alla salute, come l’attività fisica, l’alimentazione equilibrata e l’aumento dell’autostima (Gilbert & Waltz, 2010).

18/04/2024

🌟 Alla ricerca di un modo naturale per migliorare il tuo benessere fisico e mentale? Scopri i benefici della Piramidoterapia a Colleferro!

🔹 Rilassamento profondo e meditazione: Sperimenta la tranquillità e la pace interiore all'interno della nostra piramide, un luogo dedicato al tuo relax e alla tua serenità.

🔹 Fortificazione dell'organismo: L'energia magnetica della piramide aiuta a rafforzare il tuo corpo e a migliorare la tua resistenza alle malattie.

🔹 Amplificazione del campo eterico: Stimola la tua energia vitale e riequilibra il tuo sistema energetico per una vita più armoniosa.

🔹 Trattamento per una vasta gamma di disturbi: Dalla difficoltà di concentrazione all'emicrania, dall'insonnia ai problemi digestivi, la Piramidoterapia offre sollievo e supporto naturale per numerosi disturbi.

🔹 Rallentamento dell'invecchiamento cellulare: Grazie alla sua azione rigenerante, la Piramidoterapia può contribuire a mantenere giovani e vitali le tue cellule.

🔹 Miglioramento del benessere generale: Sciogli contratture muscolari, allevia traumi fisici e mentali, e goditi una sensazione di benessere diffuso in tutto il tuo organismo.

💬 Contattaci oggi stesso per prenotare la tua sessione di Piramidoterapia! Lasciati avvolgere dalla magia e dai benefici di questa antica pratica per il benessere del corpo e della mente.

La terapia naturale della piramidoterapia utilizza l’energia elettromagnetica per promuovere il rilassamento e la meditazione.

02/04/2024

Sai quali sono i benefici della meditazione?

Ecco alcuni benefici scientificamente provati:

Aumenta le emozioni positive e la soddisfazione della vita

Riduce l'ansia, lo stress e la depressione

Migliora la concentrazione e l'attenzione

Migliora l'elaborazione delle informazioni e il processo decisionale

Aumenta l'apprendimento e la memoria

Favorisce la creatività

Diminuisce il dolore

Aiuta a gestire l'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività)

Riduce i rischi di malattie cardiache

Potenzia il sistema immunitario (ad esempio aiuta a prevenire l'asma, l'artrite reumatoide e le malattie infiammatorie intestinali)

Riduce la pressione sanguigna

Diminuisce i disturbi infiammatori

Rallenta il processo di invecchiamento

Migliora l'empatia e le relazioni positive

Aumenta le connessioni sociali

Diminuisce i sentimenti di solitudine