Nutrizionando- Doc Fabiano Federica

Casa
Italia
Cologno Monzese
Nutrizionando- Doc Fabiano Federica

🔹Biologo 🧬🔹 Nutrizionista 🥑
📍Cosenza
📍Milano, Cologno Monzese

08/05/2022

Partire col piede giusto ❣️
Yogurt, frutti rossi, cocco, cioccolato e nocciole 🔥

03/05/2022

NOTA BENE 🔥
Questa cosa non ha un nome 👆🏻
🔸
Dentro si compone di strati di Melanzane sottili alternate a Riso basmati, Mozzarella e salsa di Pomodoro, il tutto cotto al forno a 180 ° finché non vedi la crosticina sopra.
🔸
Questo piatto nasce alle 7 e mezza di sera quando in frigo hai solo 2 mozzarelle e una melanzana. Per fortuna il riso basmati non manca mai quindi decidi di assemblare tutto tanto sei certo che qualcosa di buono verrà fuori 💪🏻
🔸
Si, era buono! 😋
🔸

06/04/2022

🌻Infine metti insieme le ultime energie della giornata per fare le cose che ti soddisfano di più.
🌻Magari non vengono perfette, ma di sicuro sono autentiche 😉
🌱
🔸 Crostata di Farina di Avena e Marmellata al Bergamotto + accenni di estro eriditati 🔸

14/03/2022

Quando dopo una giornata di lavoro non hai idee sulla cena ?
👉🏻 Gratinare
Quando le carote in frigo chiedono pietà ?
👉🏻 Gratinare
Quando hai mille altre cose da fare oltre alla cena?
👉🏻 Gratinare
🔸
Filo d'olio - Spezie - Pane Raffermo
Butta in forno per 30/40 minuti (quando vedi la crosticina è pronto) a 180 chiaramente 🍽️
🔸
Accompagna con un Hummus di Ceci e la cena è ok 🍽️

21/11/2021

❣️ Una settimana fa ho piantato 🌳🌳🌳 per la prima volta nella mia vita qui a Milano grazie all'iniziativa promossa da .ita e .earth 🌱
❣️ È stata una giornata all'insegna della sostenibilità ambientale e del contatto con la natura 🌻
🍀 Da rifare 🍀 🔝
.ita

05/11/2021

❣️Why not ?

27/10/2021

Cose sfiziose ❣️
🌱 Polpette di lenticchie e pomodori secchi 🌱

22/10/2021

💞 Come iniziare la giornata 💞

❣️ Porridge Cocco, Pera, Semi di Chia e Cioccolato❣️
💞

18/10/2021

Quinoa con Ceci, Zucchine e Carote ❣️
⚡ Cene rapide 🔝 Piatto Unico
Procedimento 🌱
1. Leggero soffritto di cipolla;
2. Intanto cuoci a parte la quinoa;
3. Aggiungi al soffritto zucchine, carote e i ceci in scatola precedentemente scolati e risciacquati;
4. Sistema tutto di sale e spezie (aglio in polvere, curcuma);
5. Unisci tutto e.. buona cena 😘
❣️

03/10/2021

Chef e le sue creazioni 😍
Pizza alla Barbabietola ❣️

19/09/2021

Crostata integrale ai fichi 😍

Fatta con amore da Renata ("la Svizzera") dopo un pomeriggio passato a raccogliere fichi in campagna 🌄

Sfatiamo un piccolo mito 😅
➡️ L'apporto calorico dei fichi non supera di molto quello di altri frutti freschi
➡️ Due frutti medi (100 g) apportano all'incirca 74 kcal
❗Come per altri frutti, i soggetti diabetici devono prestare particolare attenzione al consumo ❗

Indirizzo

Cologno Monzese

Sito Web

http://federica1fabiano.wixsite.com/nutrizionando

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