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Studio Psicologia - San Fermo della Battaglia

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Studio Psicologia - San Fermo della Battaglia

Uno spazio accogliente all'interno del quale si possono configurare percorsi psicologici individual

24/12/2025

La Vigilia è una soglia.
Un tempo lento, sospeso, in cui il rumore del mondo si abbassa e resta spazio per ciò che conta davvero.
È l’invito a chiudere gli occhi, a fidarsi dell’attesa, a lasciare che la magia non sia qualcosa da cercare fuori, ma da sentire dentro.
Accendere l’albero, al mattino, può diventare un gesto simbolico: illuminare ciò che siamo, riconoscere il calore dei piccoli istanti, assaporare il presente senza fretta.
La Vigilia ci ricorda che non tutto va controllato: alcune cose accadono quando impariamo ad aspettare, con delicatezza.

✨ Che la magia del Natale sia con te.

💭 E tu, questa sera, cosa scegli di lasciare andare per fare spazio alla tua magia?

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21/12/2025

Ci sono giorni che non chiedono di correre,
ma di fermarsi.
Di ascoltare il rumore lento del cuore,
come il crepitio di un fuoco acceso dentro di noi 🔥

Il 21 dicembre, il giorno più corto dell’anno, ci invita simbolicamente a tornare a casa. Non solo quella fatta di mura, ma quella più profonda, invisibile,
dove custodiamo ciò che ci nutre davvero.
“Preparate il vostro piatto preferito”
non è solo un invito pratico.
È un gesto psicologico potente. Scegliere, cucinare, prendersi cura. Dedicare tempo a ciò che scalda, che conforta, che racconta chi siamo. La felicità, come ci ricorda Dostoevskij, non cade dal cielo.
Non arriva per caso, né per miracolo. La creiamo, giorno dopo giorno, e spesso la teniamo nascosta nel cuore, protetta da strati di abitudini, aspettative, paure.

In psicologia lo sappiamo bene: la felicità non è assenza di dolore, ma presenza di senso.
È concedersi piccoli rituali, riconoscere i propri bisogni, dare valore a ciò che ci fa sentire al sicuro.
Forse oggi non serve fare di più.
Forse basta sentire di più.
Come quel cane acciambellato davanti al camino,
che non chiede altro se non calore, quiete, presenza.

✨ Domanda per voi:
se la felicità fosse un piatto da preparare oggi,
quali ingredienti mettereste?
Tempo? Silenzio? Condivisione? Cura di voi stessi?
Scrivetecelo nei commenti 💬
La felicità, a volte, inizia proprio da una risposta sincera.

17/12/2025

Il sorriso è contagioso.
Lo è come una luce che passa da uno sguardo all’altro, come una fiamma che non si consuma quando viene condivisa, ma si moltiplica.
In questi giorni che scorrono veloci, carichi di attese, rumori e pensieri, fermarsi diventa un atto di cura.

Accendere una candela è un gesto semplice, quasi antico.
Osservarne la fiamma che danza ci riporta al presente, al respiro che entra ed esce, al corpo che finalmente rallenta.
Nel silenzio – o tra i suoni che abitano intorno a noi – possiamo ascoltare ciò che spesso ignoriamo: le emozioni, le tensioni, il bisogno di calma, di contatto, di gentilezza.

La psicologia ci insegna che la consapevolezza nasce proprio da qui:
dal saper stare, senza giudizio, in ciò che accade dentro e fuori di noi.
E quando siamo presenti a noi stessi, anche il sorriso diventa più autentico.
Un sorriso che non è maschera, ma incontro.
Un sorriso che, come un respiro profondo, può contagiare chi ci è accanto e creare piccoli spazi di benessere condiviso.

In questo tempo di luci e ombre, concediamoci il permesso di rallentare, di sentire, di accendere una luce — anche piccola — dentro di noi ✨

💭 E tu?
Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato/a davvero ad ascoltare il tuo respiro e ciò che sentivi dentro?
Raccontacelo nei commenti 💬

10/12/2025

Impariamo a navigare. Ad affrontare la vita, passo dopo passo!

09/12/2025

A volte il coraggio non è un ruggito, non è una scintilla che illumina tutto all’improvviso.
A volte il coraggio assomiglia più a un soffio, a un sussurro tranquillo che ci prende per mano alla fine della giornata e ci ricorda che, anche oggi, abbiamo fatto del nostro meglio.
E che domani… potremo riprovarci ancora.

Così come i nostri amici a quattro zampe riescono a strapparci un sorriso nei momenti più stanchi, anche un breve video, un gesto leggero, può riportare calore dove sentivamo gelo.
La tenerezza di un istante può diventare un balsamo, una piccola tregua nel caos, un modo semplice per ritrovare un contatto con noi stessi.

Perché il coraggio, quello vero, spesso non fa rumore.
Si manifesta nella pazienza, nella cura, nella capacità di accogliere ciò che siamo oggi, senza giudizio.
E nella dolcezza con cui ci permettiamo di riposare, di ridere, di respirare… prima di ricominciare.

✨ E voi?
Quando sentite dentro quella voce silenziosa che vi dice: “Ci riproverò anche domani”?
E quali piccoli gesti – teneri, leggeri, magari divertenti – vi aiutano a ritrovare forza nelle giornate più difficili?

08/12/2025

Ci sono giorni in cui il silenzio sembra avvolgerci come una coperta soffice, proprio come quel piccolo cucciolo che dorme sereno, immerso nel suo mondo quieto. E allora ci torna alla mente quella frase: “Il silenzio non è vuoto, ma pieno di parole”.
Parole che non si dicono, parole che respirano dentro, parole che chiedono ascolto.

Il silenzio è uno spazio prezioso: un luogo dove i pensieri sedimentano, dove le emozioni prendono forma, dove il corpo ci parla con una voce che spesso ignoriamo. Nel silenzio possiamo scoprire ciò che davvero ci nutre, ciò che ci manca, ciò che siamo pronti a lasciar andare.

A volte basta un gesto semplice, un profumo familiare, un piccolo rituale quotidiano per tornare a noi stessi.
Come il profumo della mela e della cannella che riempie la casa mentre i muffin cuociono in forno: dolce, caldo, rassicurante.
Un profumo che sembra ricordarci che anche nelle giornate fredde c’è spazio per qualcosa che scalda, che conforta, che riporta al presente.

Forse la cura è anche questo: concedersi tempo, rallentare, respirare, lasciarsi avvolgere da gesti semplici che parlano d’amore e di presenza.
E in quel silenzio, ascoltare ciò che ancora non avevamo avuto il coraggio di dirci.

✨ E tu, oggi, cosa ti sta dicendo il tuo silenzio?

07/12/2025

Ci sono momenti dell’anno in cui la musica sembra avere un potere diverso. Come se le note, proprio quelle delle canzoni natalizie che conosciamo a memoria, riuscissero a scivolare direttamente dentro di noi, senza bussare, senza chiedere permesso.

A volte basta fermarsi.
Sedere un istante.
Spegnere il rumore del fare, del correre, del “devo”.

E lasciare che una melodia ci avvolga.
Che ci raggiunga esattamente dove siamo: nella nostra luce e nelle nostre ombre, nelle nostre attese e nelle nostre stanchezze.

Ascoltare una canzone senza fare altro non è un gesto banale: è un atto di presenza.
È un invito a restare con ciò che c’è, senza modificarlo, senza giudicarlo.
Proprio come ci suggerisce la seconda immagine: accogliere le emozioni senza giudicarle.

In un mondo che ci spinge a decidere subito se un’emozione è giusta, sbagliata, esagerata o “non necessaria”, fermarsi e accogliere diventa un esercizio di gentilezza interiore.
Un modo per dirci: “Va bene così. Puoi sentirti esattamente come ti senti.”

Perché le emozioni, proprio come le note, non vanno controllate: vanno ascoltate.
E quando smettiamo di resistere, spesso si trasformano, cambiano forma, ci lasciano un po’ più leggeri.

Oggi, 7 dicembre, prova a regalarti questo piccolo spazio: una canzone, un respiro, un’emozione da lasciar essere.

E se ti va, raccontaci:
Che emozione hai scoperto oggi, quando ti sei fermat ad ascoltare?* ✨

06/12/2025

Ci sono giorni che arrivano in punta di piedi, come fiocchi di neve che non fanno rumore.
Giorni che profumano di attesa, di gesti semplici, di cose piccole che però scaldano il cuore.
E in questo tempo che si fa più lento, possiamo tornare alle parole di Francesco d’Assisi:

“Cominciate col fare ciò che è necessario, poi ciò che è possibile.
E all’improvviso vi sorprenderete a fare l’impossibile.”

Una frase che non è solo un invito, ma quasi un respiro.
Ci ricorda che non dobbiamo correre verso l’impossibile:
l’impossibile accade mentre camminiamo.
Accade quando scegliamo di iniziare, anche con poco, anche imperfetti.
Accade quando ci permettiamo di essere presenti, passo dopo passo.

E così, proprio come un dolce rituale d’inverno, anche una ricetta semplice – come i popcorn speziati che profumano di b***o e cannella – può diventare un simbolo.
Il simbolo di un gesto che parla di cura.
Di ingredienti ordinari che insieme creano qualcosa di sorprendente.
Di quel calore che nasce quando ci concediamo un momento per noi, o per chi amiamo.

Forse è proprio questo il senso del 6 dicembre:
riconoscere che la magia non è nei grandi traguardi, ma nei piccoli inizi.
Nei popcorn che scoppiano in padella.
Nel cane che sorride davanti a un paesaggio innevato.
Nel tentativo – anche timido – di prendersi cura di sé.

E allora, oggi, prova a chiederti:
Qual è quel piccolo gesto necessario che puoi compiere adesso, per avvicinarti a ciò che desideri davvero?
Raccontaco nei commenti, se ti va. 🌟

04/12/2025

🎄✨ Il presente è un luogo dove la vita accade davvero.
Questa frase, semplice e luminosa, ci ricorda qualcosa che spesso dimentichiamo: la vita non abita nei “farò”, nei “avrei dovuto”, nei “quando avrò tempo”.
La vita accade qui. Ora.
Nel respiro di questo istante, nella tazza calda tra le mani, nel profumo che si diffonde nella stanza mentre il mondo rallenta.

In questi giorni che precedono il Natale, possiamo scegliere di coltivare piccoli rituali che ci riportino al presente.
Rituali che parlano di cura, di lentezza, di contatto con noi stessi.
Proprio come un infuso natalizio: acqua che bolle piano, chiodi di garofano che profumano la casa, scorza d’arancia che porta luce, un velo di miele che addolcisce anche le giornate più stanche.

🌿 Acqua
Chiodi di garofano
Scorza di arancia
Miele

Un piccolo gesto, quasi un abbraccio caldo, che ci invita a stare.
A fermarci.
A ricordare che il presente, quando lo abitiamo davvero, diventa un luogo di vita piena.

Allora oggi, 4 dicembre, vi invitiani a fare proprio questo: concederti un momento tutto tuo. Preparare qualcosa di semplice. Respirare più lentamente. Assaporare il qui e ora.

✨ E tu?
Qual è il tuo rituale che ti aiuta a tornare al presente?
Qual è quel gesto che ti ricentra, che ti scalda, che ti ricorda che la vita sta accadendo proprio adesso?

Raccontacelo nei commenti. 🌟💬

25/11/2025

❤️ il nostro calendario, quest’anno avrà tre caselline. La prima indicherà il giorno, il tempo che passa e un tempo di attesa, lento, consapevole, magico. La seconda contiene una riflessione, cosa mi suscita? Cosa mi fa pensare? Cosa trattengo e cosa lascio? La terza un esercizio o una ricetta, da fare soli, in compagnia. La cosa importante è vivere il tutto, qui ed ora. Quanto è bello tutto questo? Che la magia sia con voi, passo dopo passo❤️

24/11/2025

Meno un mese alla del . Quest’anno vogliamo iniziare con una delle più belle di sempre, a DOMANI!

09/11/2025

✨️ Atelier sensoriale: la magia del Natale ✨️
Uno spazio morbido e luminoso dove i piccoli possono esplorare luci, suoni, profumi e materiali natalizi in un'atmosfera calma e accogliente. Un tempo lento per scoprire, meravigliarsi e condividere emozioni insieme.

📆 *domenica 30 Novembre dalle 9.30*
📍 Studio Psicologia - Via per San Fermo 62 San Fermo della Battaglia (CO)

📞 info e prenotazioni: Tiziana (349.3741011 ) Francesca (334.1347612)
📧 info.psicologhe@gmail.com

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