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Dott.sa Paola Girelli

Casa
Italia
Cremona
Dott.sa Paola Girelli

Aiuto a dare forma al proprio benessere

27/11/2025

Spesso chi sperimenta la sindrome dell’impostore ha una caratteristica precisa: fa bene il proprio lavoro, ma non lo riconosce.
Non si tratta di falsa modestia, ma di una strategia involontaria che mantiene sotto controllo l’ansia da prestazione:
“Se non mi prendo troppo sul serio, non rischio di deludere nessuno.”

Il problema? Questa logica, nel tempo, logora. Perché non dà mai il permesso di godere davvero di ciò che si è raggiunto.
E non si può costruire qualcosa di nuovo se si parte sempre dal dubbio.

Il Job Crafting Strategico interviene qui: ti aiuta a rompere il meccanismo di svalutazione, non con affermazioni generiche, ma con azioni mirate e misurabili.
Perché il valore professionale non si dimostra, si costruisce.

🔎 Ti ritrovi in queste dinamiche?
👉 Se vuoi approfondire, se senti che è arrivato il momento di dare una forma diversa al tuo ruolo, contattami per una call conoscitiva:
🌐 www.craftingstrategico.it

professionale

19/11/2025

Non sempre restiamo nel passato per scelta.
Spesso restiamo impigliati in un episodio, una frase, una decisione non presa perché non sappiamo come uscirne.

Mentre la vita va avanti, noi restiamo lì: cerchiamo una spiegazione, ci raccontiamo che prima o poi passerà.
Facciamo finta che sia tutto risolto.
O raccontiamo la nostra situazione ancora e ancora, nella speranza che dire le cose le sistemi.
Cerchiamo conferme, ma non ci bastano mai.

Ma il problema non è il passato.
Il problema è il modo in cui al passato restiamo imbrigliati.

A volte riconoscere che ci stiamo proteggendo attraverso una strategia è un inizio per fare spazio a qualcosa di nuovo.
Quale di queste strategie ti trattiene più spesso?

Se senti che anche tu stai girando attorno a qualcosa da troppo tempo, possiamo parlarne insieme. Contattami per una call conoscitiva su www.craftingstrategico.it

13/11/2025

La Giornata Mondiale della Gentilezza non riguarda solo i buoni sentimenti.
È un’occasione per ripensare al modo in cui stiamo nelle relazioni, soprattutto quando le cose si fanno complesse.

Gentilezza non è addolcire i toni.
È scegliere cosa vale la pena dire.
È dire meno, per dire meglio.
È precisione, più che accomodamento.

In un’epoca in cui parlare è facile, e comunicare è raro,
la gentilezza diventa una strategia relazionale:
non per essere più morbidi, ma per essere più efficaci.
Per evitare di alzare la voce solo per coprire ciò che non funziona.

Allenare uno stile comunicativo gentile non significa essere sempre d’accordo.
Significa creare spazio per dire cose che contano, anche nel disaccordo.

💬 Ti è mai capitato che una parola ben scelta cambiasse l’andamento di una conversazione?

Se senti che è il momento di cambiare il modo in cui comunichi —
nel lavoro, nei conflitti, nelle relazioni che contano —
📩 scrivimi per una call conoscitiva:
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07/11/2025

Quando il tuo contributo passa inosservato troppo a lungo, qualcosa inizia a incrinarsi.

Non si tratta solo di aspettarsi gratitudine.
Il riconoscimento è il modo in cui il contesto dice: “tu conti, quello che fai ha un valore”.
Quando manca, anche il compito fatto meglio può perdere senso.

Il disagio non sempre esplode: a volte si infila nelle pieghe delle giornate.
Ti scopri più distante, meno coinvolto, magari più cinico o disilluso.

Continuare così può sembrare l’unica via.
Ma esiste anche la possibilità di ripensare il proprio ruolo in modo strategico, per tornare a sentire che ciò che fai ha un impatto, prima di tutto per te.

Se senti che qualcosa sta scivolando fuori posto, può essere il momento giusto per iniziare a rimettere a fuoco.

Se vuoi parlarne, fissiamo una call conoscitiva: www.craftingstrategico.it

29/10/2025

Quando il senso di colpa prende il comando, non ci accorgiamo più di quanto sia diventato lui a decidere per noi.

Chi si prende cura di un familiare fragile, spesso, finisce per modellare le proprie giornate attorno a quello che "dovrebbe fare", invece di fermarsi a chiedersi cosa è sostenibile davvero.

Eppure, dietro la fatica di chiedere aiuto, c'è spesso un'idea molto rigida: che valga solo ciò che si fa "da soli", senza disturbare, senza pesare.

Ma a lungo andare, questo copione si paga caro — in salute, in relazioni, in identità.

Mettere in discussione questa convinzione non è egoismo: è un atto di lucidità.
E anche un gesto di cura, verso sé stessi e verso chi si assiste.

Ti è mai capitato di sentirti in trappola tra dovere e solitudine?

Se vuoi approfondire, se anche tu senti che stai facendo tutto da solo, se vuoi parlarne, contattami per una call conoscitiva.

www.craftingstrategico.it

21/10/2025

"Avrei dovuto..."
Il rimpianto è un’emozione che si nutre di immaginazione.

Si infila nei pensieri lasciandoci credere che, se avessimo fatto una scelta diversa – o se avessimo agito invece di restare in attesa – il nostro presente sarebbe migliore.

Con il tempo proviamo a contenerlo con spiegazioni rassicuranti:
“Non era il momento giusto”, “ci avrei pensato dopo”.

Ma spiegare non basta a dare senso.

Il rimpianto non chiede di tornare indietro.
Chiede di ascoltare quel desiderio rimasto in sospeso.

E, proprio così, ci indica la direzione da seguire ora, trasformando la domanda in:
Cosa puoi fare oggi
per non aggiungere un altro “e se” domani?

Qual è il rimpianto che ti torna più spesso?
E quale merita, adesso, la tua attenzione?

Se senti che stai rimandando qualcosa da troppo tempo, possiamo parlarne.

Contattami per una call conoscitiva su www.craftingstrategico.it

10/10/2025

È normale sentirsi in difficoltà, confusi, sopraffatti.
È normale non avere sempre tutto sotto controllo.

La salute mentale è un equilibrio da coltivare ogni giorno —
nella vita, nel lavoro, nelle relazioni;
è parte essenziale del nostro benessere.
Non possiamo continuare a ipotecare il presente
aspettando un futuro che ci faccia stare bene.

Prenderci cura di noi non è egoismo,
ma un atto di consapevole altruismo:
perché stare bene significa anche imparare
a stare meglio con gli altri e nel mondo.

Con l'approccio strategico breve vi aiuto a farlo in modo concreto:
mettendo a fuoco i problemi reali —
quelli su cui possiamo davvero intervenire,
che per noi contano e richiedono azioni possibili —
distinguendoli da ciò che non possiamo cambiare,
ma che possiamo imparare ad attraversare,
perché imparare ad attraversare ciò che non possiamo controllare
è già una forma di crescita.

Oggi, nella Giornata mondiale della salute mentale,
ricordiamoci che il benessere psicologico
non è un traguardo da rimandare,
ma una scelta quotidiana di cura, presenza e consapevolezza.

Se senti che è il momento giusto per prenderti cura di te,
possiamo iniziare insieme, passo dopo passo,
con metodo e una direzione chiara.

28/09/2025

Rimpianti e rimorsi fanno parte della vita, ma non devono diventare catene che ci trattengono nel passato.

Nel nuovo saggio “Senza rimpianti e senza rimorsi” Simona Milanese ci mostra come trasformarli in risorse preziose: il rimpianto come bussola per comprendere meglio desideri e scelte, il rimorso come forza capace di guidare il cambiamento.

Con un linguaggio chiaro e accessibile, l’autrice unisce psicologia, filosofia, storia e strumenti pratici per aiutarci a riconoscere e gestire queste emozioni, imparando a vivere con maggiore consapevolezza.

Un percorso che ci invita a liberarci dal peso di ciò che è stato, per guardare al presente e al futuro con occhi nuovi.

Da oggi in tutte le librerie!

24/09/2025

Lunedì 29 settembre, alle ore 17.30, terrò sulle mie pagine Facebook, Instagram e Linkedin, una conferenza gratuita e aperta a tutti dal titolo “Dialoghi e retorica contro l'odio sociale ed il conflitto.".

Vi aspetto!

10/08/2025

Ci copriamo, rimandiamo, evitiamo. “Quando starò meglio con il mio corpo, farò… parlerò… mi mostrerò”.

Ma, mentre mettiamo in atto comportamenti che sembrano rassicurare, la vita resta in pausa.
Senza accorgercene, proprio questi comportamenti alimentano il malessere.

Il disagio cresce ogni volta che lo proteggiamo, evitando uno sguardo, rimandando un’occasione, lasciando passare un’opportunità.

Nella logica della psicologia strategica, il disagio persiste non perché è profondo, ma perché le soluzioni che usiamo lo mantengono attivo. Costruiamo una zona sicura… che diventa una gabbia.

Un primo passo per liberarci? Fare il contrario di quello che il disagio “chiederebbe”.

Anche un piccolo gesto diverso può interrompere il copione.

Ti succede di rimandare qualcosa perché “così come sei” non ti sembra abbastanza?

Raccontalo nei commenti o scrivimi in privato. Parlarne può essere l’inizio.

📍 www.craftingstrategico.it

24/07/2025

Il burnout non arriva sempre con un crollo improvviso.

Spesso si costruisce in silenzio, giorno dopo giorno, mentre continuiamo a fare tutto “come sempre”. Proprio questo è il paradosso: la routine va avanti, fuori tutto regge; dentro, si allenta.

Quello che rende il burnout silenzioso così difficile da intercettare è la sua capacità di camuffarsi da normalità: un po’ di stanchezza in più, meno pazienza, un senso di distacco...

Finché diventa cronico. E ti abitui a vivere con il pilota automatico inserito: con meno energia, meno coinvolgimento, meno spazio per te.

In questi casi, non è questione di forza di volontà.
È più utile fermarsi, osservare cosa si è inceppato e cambiare punto d’attacco.
Farlo con un professionista aiuta a interrompere il ciclo, senza dover stravolgere tutto.

👉 Ti riconosci?
📩 Scrivimi per una prima call gratuita: capire da dove iniziare è già parte del cambiamento https://www.craftingstrategico.it/percorso-crafting-strategico-base/

20/07/2025

Oltre 8 milioni di italiani quest’estate non andranno in vacanza.
Non è solo una statistica: è un dato che parla di fatica che si accumula,
di ritmi che non si interrompono, e di un’estate che non rigenera.

Ma se la pausa lunga, lontano da casa non è possibile, il metodo strategico aiuta a non subirla passivamente.
Non si tratta di “pensare positivo”, ma di fare spazio a piccoli gesti che cambiano il ritmo.
Anche restando dove sei, puoi agire su come vivi la stanchezza, invece di aspettare che passi da sola.

Nel carosello trovi 3 micro-azioni che puoi sperimentare da subito.
Nessuna rivoluzione: solo mosse piccole, ma non casuali.
Perché la differenza non la fa il contesto, ma il modo in cui lo attraversi.

➡️ Ti è mai successo di dover ricaricare senza poterti spostare?

📞 Se ti sembra difficile capire da dove iniziare, possiamo parlarne insieme:
una consulenza ti aiuta a capire quale passo è possibile, adesso, nella tua situazione concreta.
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