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31/12/2025

🎆🥂 Buon Anno da DoctorApp!

24/12/2025

🎄💙 Buon Natale da DoctorApp

09/12/2025

Le feste possono essere un momento complicato per chi convive con il diabete: tavole imbandite, dolci, brindisi e tante occasioni di convivialità.

Ma la buona notizia è che non serve rinunciare al piacere del cibo per proteggere la salute. 🌿

Basta un po’ di consapevolezza:
🥗 bilancia carboidrati, proteine e fibre
🍞 scegli porzioni moderate
🍫 concediti un dolce, ma con misura e serenità
🚶‍♀️ e ricorda: anche una semplice passeggiata dopo il pasto aiuta a tenere stabile la glicemia.

Con piccoli accorgimenti puoi vivere il Natale con gusto e tranquillità, ascoltando il tuo corpo e rispettando i suoi ritmi.

💬 E tu, come gestisci la tua alimentazione durante le feste?
Scrivilo nei commenti: la tua esperienza può essere d’aiuto ad altri.

04/12/2025

Quanto è semplice prenotare con DoctorApp? 😂

02/12/2025

3 SEMPLICI ABITUDINI PER STARE MEGLIO 🌿✨

Il benessere non nasce da grandi rivoluzioni, ma da piccoli gesti ripetuti ogni giorno. Ti condividiamo 3 spunti semplici per migliorare l’umore e la salute — con effetti che durano nel tempo.

1️⃣ Bevi più acqua.
Sembra banale, ma l’idratazione è la base dell’energia. Un bicchiere in più al mattino o nel pomeriggio può aiutarti a sentirti più sveglio e concentrato.

2️⃣ Respira (davvero).
Prenditi un minuto per fermarti e fare tre respiri profondi. Aiuta a calmare la mente, abbassare la tensione e riportarti nel presente.

3️⃣ Sorridi e ringrazia.
Un sorriso o un pensiero di gratitudine possono cambiare la giornata. Piccoli gesti che migliorano l’umore e “allenano” la positività.

💛 Ricorda: non serve stravolgere la routine. Il segreto è cominciare da un piccolo gesto — e farlo diventare una buona abitudine.

01/12/2025

L’Sindrome da immunodeficienza acquisita (AIDS) è la fase avanzata dell’infezione da HIV (virus dell’immunodeficienza umana), che colpisce il sistema immunitario e lascia l’organismo più vulnerabile a infezioni e malattie gravi.

Il viaggio della conoscenza del virus è iniziato decenni fa: gli studi tracciano l’origine dell’HIV al centro Africa negli anni ’20-’30, e solo negli anni ’80 il fenomeno venne identificato e definito a livello globale.
In Italia, dal 1982 a oggi, sono stati segnalati oltre 73.000 casi di AIDS.

Le nuove diagnosi continuano, ma i dati mostrano che la diagnosi precoce e le terapie antiretrovirali hanno fatto una differenza enorme: oggi chi riceve supporto medico in tempo può vivere a lungo e bene con l’HIV.
I punti chiave:
L’HIV non è più una condanna: grazie alle cure, il virus può essere tenuto sotto controllo.
Il test è il primo passo verso la protezione: più è precoce, meglio è.
La prevenzione, l’uso di protezioni e l’informazione sono fondamentali per tutelare se stessi e gli altri.
Parlare di HIV e AIDS è importante — non per generare allarme, ma per rafforzare la consapevolezza.

Conoscere significa proteggere: informarsi oggi è un gesto concreto per la salute di tutti.

28/11/2025

Hai mai avuto la sensazione che gli altri stiano vivendo meglio di te?

Quella spinta a controllare i social “solo un attimo”… e poi ti senti peggio di prima?

👉 Quella si chiama FOMO — Fear of Missing Out.
Viviamo costantemente connessi, ma spesso disconnessi da noi stessi.

Il risultato? Ansia, stress, insonnia e un perenne confronto che ci toglie serenità.
Ma c’è una buona notizia: puoi uscirne.
💡 Riduci il tempo online
💡 Fai spazio al silenzio
💡 Coltiva gratitudine per ciò che vivi

E se serve, chiedi aiuto: non sei solo!

✨ La vera vita non è online, ma in ciò che stai vivendo adesso.

27/11/2025

CIBO E UMORE: UNA CONNESSIONE REALE 🍊😊

Ti forniamo dei consigli per aiutarti a mangiare meglio e sentirti più sereno, perché il legame tra ciò che mangiamo e il nostro umore è più reale di quanto sembri.

Alcuni alimenti contengono una sostanza chiamata triptofano, un amminoacido “buono” che il nostro corpo non sa produrre da solo. Serve per creare la serotonina, conosciuta come l’ormone del buonumore: quello che ci aiuta a dormire meglio, essere più rilassati e affrontare la giornata con energia.

👉 Ecco come aiutare la tua mente (partendo dal piatto):

🥚 Scegli cibi ricchi di triptofano: legumi, uova, latte, frutta secca, semi, pesce e avena.
🍫 Concediti un po’ di cioccolato fondente: stimola le endorfine e riduce lo stress.
🥑 Aggiungi grassi “buoni”: avocado, noci, olio d’oliva e pesce azzurro aiutano il cervello a funzionare meglio.

Mangiare bene non significa seguire regole rigide, ma scegliere ogni giorno cibi che ti fanno stare bene — nel corpo e nella mente.

25/11/2025

25 Novembre – Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne

Dietro a ogni silenzio ci sono occhi che hanno pianto troppo, voci che non hanno avuto la forza di parlare, vite che hanno conosciuto la paura dove avrebbero dovuto trovare amore.

La violenza contro le donne non è un fatto lontano: è una ferita che attraversa le nostre case, le nostre comunità, la nostra società.

Non possiamo ignorarla.

Oggi non celebriamo una ricorrenza, ma ricordiamo un impegno: dare ascolto, protezione, dignità.

Essere presenza per chi si sente invisibile, forza per chi non ce l’ha, rifugio per chi ha bisogno di ricominciare.
Ogni donna ha diritto a vivere libera, rispettata, al sicuro.

Ognuno di noi ha la responsabilità di non restare in silenzio.

20/11/2025

In un mondo che corre, chi si ferma guarisce. A volte basta poco per ricaricare corpo e mente — e ritrovare un ritmo che ti somiglia davvero.

1️⃣ Concediti una pausa.
Spegni per qualche minuto tutto ciò che ti distrae. Respira, guarda fuori dalla finestra, lascia che i pensieri si posino.

2️⃣ Crea il tuo piccolo rituale di calma.
Una tisana calda, un libro, una camminata lenta: scegli un gesto semplice che ti faccia stare bene e ripetilo ogni giorno.

3️⃣ Ascolta il tuo corpo.
Non serve forzarlo: il riposo è parte del benessere. Quando ti senti stanco, rallenta senza sensi di colpa — il corpo sa di cosa ha bisogno.

💛 Ricorda: la vera energia nasce dalla lentezza.

18/11/2025

Con il tempo diventiamo bravissimi a gestire impegni, lavoro, casa, famiglia e mille priorità.

Ma tra tutte queste cose, spesso dimentichiamo una parte importante del nostro benessere: le amicizie. 💛

Un’amicizia vera non ha bisogno di tanto, ma ha bisogno di esserci.

A volte basta un messaggio, una telefonata, un “come stai davvero?” per far tornare un sorriso — a noi e a chi ci sta dall’altra parte.

Le relazioni ci tengono in equilibrio: ci ricordano chi siamo, ci alleggeriscono, ci fanno stare meglio anche nel corpo.
Perché sì, anche una chiacchiera è una forma di cura. 🌿

👉 Raccontaci nei commenti: cosa significa per te coltivare un’amicizia?

14/11/2025

🌍 Giornata Mondiale del Diabete
Il diabete è una condizione che accompagna milioni di persone ogni giorno.

Non si tratta solo di controllare la glicemia: significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, adottare abitudini sane, affrontare le difficoltà con consapevolezza e costanza.

Dietro a ogni terapia ci sono scelte quotidiane: dall’alimentazione all’attività fisica, dall’attenzione ai sintomi ai controlli regolari.
Ogni gesto è un passo verso una vita più equilibrata e serena.

💡 Il diabete non deve essere un limite: con cura, informazione e supporto può diventare un percorso di forza e responsabilità verso sé stessi.

Indirizzo

Cuneo

Sito Web

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