Studio Dietologico Borda

13/01/2026

La piramide alimentare è stata ribaltata 🔻
Non è una moda, è scienza.
Oggi alla base ci sono verdura, frutta, legumi, cereali e grassi buoni 🥦🫒

Per anni abbiamo messo alla base pane e pasta.
Oggi sappiamo che conta la qualità degli alimenti, non solo la quantità.
🥦 Verdura e frutta
🫘 Legumi
🌾 Cereali
🫒 Grassi buoni

Questo è il modello ispirato alla dieta mediterranea.
La nuova piramide parla di equilibrio e benessere a lungo termine.

12/01/2026

19/12/2025

Come arrivare leggeri alle Feste… e godersi tutto!

✨ Moderazione prima.

✨ Libertà durante.

✨ Serenità dopo.

Le Feste vanno vissute… non pesate.

15/12/2025

Ecco a voi qualche consiglio da poter tenere in considerazione se si sta seguendo un regime dietetico bilanciato 😙

15/12/2025

Ma tutti questi dolci fit/ proteici sono davvero più sani?

12/12/2025

Buona colazione ...

04/12/2025

Polpette di Tacchino

Ingredienti (per 4 persone)

* 500 g di carne di tacchino macinata

* 1 uovo

* 40 g di pangrattato

* 30 g di parmigiano grattugiato

* 1 spicchio d’aglio tritato (opzionale)

* Prezzemolo tritato q.b.

* Sale e pepe q.b.

* Olio extravergine d’oliva q.b. (per cottura)

Preparazione:

1. Mescola carne, uovo, pangrattato, parmigiano, aglio, prezzemolo, sale e pepe.

2. Forma delle polpette della stessa dimensione.

3. Cuoci in padella con un filo d’olio, girandole finché dorate e cotte al centro

oppure cuoci in forno a 180°C per circa 20–25 minuti.
# è a e

16/11/2025

“Come affrontare il cambio di stagione a tavola”

Il cambio di stagione può portare stanchezza, cali di energia e qualche malanno in più… ma possiamo aiutare il corpo anche **a tavola**! 🌦️🍽️

Nelle slide trovi 5 alimenti chiave che **rinforzano le difese immunitarie**, migliorano l’energia e supportano il benessere in questo periodo di transizione: zucca, avena, agrumi, legumi e un piatto bilanciato per tutti i giorni.

👉 **Salva il post** per usarlo come guida e condividilo con chi ha bisogno di una spinta di energia naturale!

✨ Piccoli gesti, grandi benefici.

08/11/2025

-20 kg con uno stile di vita sano e mangiando tutto. Complimenti Eduardo

06/11/2025

Il cambiamento è possibile
Prenota la tua prima consulenza

☎️ 3807504708-3356820483
è a e